56,451被浏览5,582,505分享邀请回答weixin.qq.com/r/IkNQSKPE2P6nrecr9xYw (二维码自动识别)6.2K326 条评论分享收藏感谢收起87371 条评论分享收藏感谢收起痘印怎么去除啊?脸上的痘印烦死了。
去痘印的方法
1。先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。
做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。
敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。
2。蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意相关信息。
3。红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
4。美白补水面膜
用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不...
去痘印的方法
1。先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。
做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。
敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。
2。蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意相关信息。
3。红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
4。美白补水面膜
用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。
5。柳叶去斑护理液
原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。
材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋
方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。
除痘印(痤疮疤痕)还有的方法是:
1.用绿茶水(热的)涂在痘印处，因为绿茶有消炎的作用。有痘痘的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对痘痘很有效果呢.
2.每天早晨用温水洗脸,里面加一点白醋。
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话）
4、也可以以直接图维生素E胶丸（太油了，我也觉得有些堵塞毛孔），VE还可以抗氧化。
其他答案（共10个回答）
宝咧，我用着还行的
脸部肌肤紧实了，而且没有了痘印， 脸还白了不少呢
需要的话 瞧瞧吧
祝早日祛痘成功呢
　　如何去除痘印呢？去除痘印确实是一件比较麻烦的事情，但如果掌握了去除痘印的方法，要彻底去除痘印并不是不可能的事情，下面就介召一些别人有效的去除痘印的方法给大家作参考。　　
　　1、维生素E胶囊去痘印法（VE）：
　　两种用法：维生素E胶囊要饭后服用，一次两粒就好；把维生素VE胶囊刺破，涂在痘印处。
　　2、香袭人精油去痘印法（二到四周见效）：
　　a、热水、洗面奶、去死皮素等洁面。
　　b、喷少许纯天然的纯露于面部，手指轻拍至吸收。　　c、使用精油瓶盖中的吸管，滴精油2滴全脸或患处。
　　d、手指画圈按摩10分钟以上，至完全吸收。
　　e、注意：即使冬天或者在室内，也要预防紫外线产生新的黑色素。
　　3、每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签轻轻的擦拭痘印。一个星期左右就消失了！呵呵，这个方法很管用的。希望更多的朋友能够去除痘痘烦恼
　　4、最好用中药的洗面粉,不仅能够祛痘而且可以祛痘印,同时可以软化角质到清除
　　5、皮肤发黄是因为皮肤毛细血管的血液供给及携氧能力不足,而小色斑是由于体内黑色素沉积在皮肤而成,痘印是因为毛囊堵塞,导致长痘时留下的局部淤血没有完全排出,继续淤积所致。
解决您面临的皮肤综合状况，必须使用有活血祛瘀、清热凉血、祛黄养颜的功效的中草药复方皮肤疗理型品才能获得有效的改善和提升。
　　6、看痘是否成熟，如果成熟的话，先去除痘内容物，用消炎膏涂抹，再用控油洗面奶清洗，外用维E涂抹可以美白！
　　7、用珍珠粉加蛋清做面膜 又能美白 收缩毛孔 去痘印 要是觉得干就加点蜂密
　　8、用洗米水，这是民间土方，不但去印还有美白的效果，外加内服维生素Ｅ，一个月内效果明显
　　9、最好不要挤，要是挤了的话变红是因为发炎了，也就是体液充满了那个部位，这时候最好用盐水消炎~最后搽点牙膏，不要太多，过敏~
　　10、用白醋，早晚清洗脸部的时候往温水里，加一点白醋，可以淡化斑点，但须长期使用
　　11、一个蛋清+50克蜂蜜，拌匀。一周两次，每次30分钟。睡前做最佳
　　12、先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。
　　做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。
　　敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白后 用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。
　　12、蜂蜜双仁面膜
　　冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
　　做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
　　13、红酒蜂蜜面膜
　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
　　做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
更具体的方法见参考资料
我试过的比较有效的方法：
1.珍珠粉+鸡蛋清去痘印法
　　珍珠粉和鸡蛋清，将两者混合在一起当面膜使用。
使用方法：
　　1）取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。
　　2）按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
　　3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。
　　一个星期做两次就好。
2.苹果消痘贴
　　使用方法：
　　1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
　　2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
　　3）取下，脸用清水洗净。
　　一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。
3.胡萝卜：生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。
4.涂维生素E：把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
长了痘痘千万不要再自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。
不管用哪种祛痘印方法，都要首先治好痘痘。祝你早日恢复“战痘”的青春！呵呵呵！
　　痘印痘痕预防为主
　　任何时候，我们都应该秉承这个原则：预防为主，治疗为辅。等到痘印已经形成再来祛除，当然不如在没有出现之前就做好预防工作了。
　　所以，在痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度等，都是不正确的方法。这样很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。
　　两类痘印伤
　　凹洞：
　　一旦当初挤压不当伤及真皮层，形成的皮肤凹洞实际上是一种轻微的疤痕，是永久性的。
　　不要寄希望某款护肤品可以帮助你填平这些凹洞。 痘印和痘疤都是青春痘 的遗留产物，这就明确了它的产生原因。
　　而很多朋友在痘痘不断丛生的前提下，忙着寻找各种清除痘印的绝招秘方，在脸上不断演练，这样对本来就脆弱的面部环境更是有害无益。
　　有时还会引发更多痘痘新生或是造成皮肤损伤。所以，祛痘的时候，你应该明确去痘的方法和重点。等痘痘好了以后，再来集中火力去痘印。
　　痘印：
　　通常痘痘平复了以后都会有深红或者淡红色的痘印，几天以后你发现颜色越来越深成了黑色或者深褐色才惊慌起来，这时候色素已经沉着到真皮层了，也很难有哪款护肤品能妙手回春彻底去除这些瘢痕。
首先我们来认识一下痘疤的种类：
痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血...
要处豆印需要比较长的时间和耐心．充足的睡眠，不要经常熬夜，不吃辛辣＼有刺激性的食物，多喝水，多吃含维生素的水果．对恢复皮肤有很大的帮助
痤疮主要与内分泌失调、青春期、过食油腻辛辣食物等因素有关。其有自愈性，破溃后可遗留痕迹。
建议您平时切勿挤压，遗留的痕迹，可局部涂用维A酸乳膏，此药宜夜间...
网络上关于去痘印有很多方法，传说中著名的四大妙招就是：
第一招 雪肌精去痘印法
使用方法：
1.将街面上买得到的纸面膜一片完全浸泡在KOSE（高丝）药用雪肌精里...
如何去除青春痘疤凹痕？
青春不留痕，在门诊中常看到青春痘的病人经过治疗，肤质得到改善，不再大量
的冒出痘痘；但是很快的他们又面临了另一个问题：青春痘即使痊愈后，...
答: 自体脂肪填充对医生的手法和技术都是要求比较高的，一般是取自己自身的脂肪，这种的话副作用小，而且没有排斥反应，主要还是看你自身，邱立东这边还是比较专业的，值得选择...
答: 这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
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503 Service Temporarily Unavailable怎样去痘痕
其他答案（共7个回答）
你好，激光可以有效去掉脸上痘印.激光是祛痘印是其中一种好方法。激光祛痘印可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使除痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。
激光祛痘见效快、疗程短。每个患者都希望最短时间获得最佳治疗效果，激光祛痘治疗总疗程为2-4周，共治疗2-4次，疗效立竿见影。
激光祛痘治疗快捷方便、无需休假，对皮肤没有任何刺激，没有过敏现象，治疗过程轻松，无任何痛苦。
根据痘坑、痘痕的不同时期，坤娜采用果酸换肤，结合激光祛痘，并辅以微针美塑治疗，选用不同激光光头进行治疗，达到有效抑制痤疮生长，修复痘坑痘印目的。果酸能够有效排放堵塞粉刺粒与油质，祛除老废角质与毛孔口粘连性高的封口角质，促进新陈代谢，恢复皮肤正常生长周期，增加皮肤弹力与胶原纤维再造能量，微针治疗效果更好。微针利用微针滚轮上许多微小的针头，刺激皮肤，同时微针刺激真皮层，通过皮肤的自愈能力，促进骨胶原增生，效果可媲美激光及填充式的整形手术。
　　治疗后护理：适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，少吃快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等家居用品要时常保持清洁。
　　更多详情，欢迎点击下方咨询专家。
就没有痘痘啦
这是我在爱问知识人里看到的四大妙招：
第一招 雪肌精去痘印法
使用方法：
1.将街面上买得到的纸面膜一片完全浸泡在KOSE（高丝）药用雪肌精里面。
2.将完全浸有KOSE药用雪肌精的面膜纸贴在脸上，敷大概10分钟时间即可，再涂上面霜。
大概一个星期三次就够了
费用：1.一包面膜纸10元。
2.KOSE雪肌精320元200ml , 480360ml
第二招 珍珠粉+鸡蛋清去痘印法
使用方法：
1.取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。
2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。
3.尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。
一个星期做2次就好
费用：1.鸡蛋一个0.5元
2.珍珠粉一袋10元
第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法
使用方法：
1.就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。
2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。
可以天天使用这个方法
费用：1.酸奶2元
2.珍珠粉10元
第四招 苹果消痘印
使用方法：
1.先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。
2.再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。
3.之后取下，将脸用清水清洗干净即可。
一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。
费用：苹果一个2元
还有一个不太被广大人民群众接受的方法：用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦 可以用一个星期的。效果据说不错，可是要不讨厌生姜的美眉才行。
俺还在别人的博客里找到一个奇特的方法：“那就是——大葱~~~各位是不是觉得很奇怪：）其实大葱的葱白里面有一层膜，那就是秘籍了：）取出这层膜贴在痘印处，每天坚持，一个星期后，印几乎消失了：）
俺声明，俺没试过！不知道这个方法能否被被广大人民群众接受？俺脚着和生姜比差不多恐怖。汗~~~
李医生的暗疮水和去印膏口碑还不错 这2个DD都很便宜，遇上促销可以只要30多元，
PS：吃蜂蜜,花粉，也有效果，不过是因人而异，而且是旷日持久才见效果。俺才败了汪氏的四宝膏和茶花粉，才喝，没看出来效果，以后再专门报告。
最后送上一个食疗去痘印的方子
薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
甜香，热糯，略有清香味。
薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。
百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益
除痘印(痤疮疤痕)最好的方法
最近经常听到有人说长痘,呵呵,我也是个受害者啊,不过现在我的豆好的差不多了,把我的方法给大家说一下,也许对你会有帮助哦.除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:
1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉
2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)
补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。
补充一点:心情和睡眠很重要,放宽心多睡觉保准你能长的又白又胖还不长豆,哈哈~
柠檬汁蛋清
　　将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。
　　利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。
　　在一些美容院中,用芦荟叶1片,小黄瓜1根,捣烂后加入优质蜂蜜1匙,调和后涂抹于长青春痘的地方,一日数次,几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效,也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用,小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用,所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显著的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证,效果确实不错。
　　绿豆粉面膜
　　绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显著。
　　材料：绿豆粉（1包）。
　　做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。
　　注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。
　　西瓜面膜
　　西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。
　　材料：吃剩的西瓜（几片）。
　　做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。
　　注意： 敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。
　　薄荷蛋白面膜
　　可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。
　　材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。
　　做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。
　　注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的
听说可以把蜂王浆涂在痘印上可以去疤，家里没有蜂王浆，我就用蜂蜜试了一下，头天晚上试了，第二天就好很多，对豆豆也很有效，不过要小心涂得太多会流到枕头上，注意一点就行了。
花粉对防辐射有效，大家可以尝试喝喝，我觉得汪氏的蜂蜜还是挺好喝的，可以一起调着喝。不过都是要坚持呀。
以前长痘痘，现在好了，可留下很多痘痕，怎么让它变浅啊 冬天干燥时会因缺水的原因突发式的长几颗痘痘，这时可要注意了，痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡...
我可以救你，但是我已经结婚了，怎么办，不能娶你了，哈哈。不知道你在饮食方面怎样的，我觉得如果喜欢长痘痘的，饮食要清淡一点，油炸上火的东西就不要吃，皮肤的清洁要做...
你可以吃薏米粥，薏米有缩小毛孔的效果，吃一个月就知道效果
往脸上的 最好不要用刺激性的东西，我也比较喜欢长痘痘的，但是脸上没有痘印，我的办法是：每个痘痘都要用棉棒挤干净，然后在用消炎药 仅仅涂痘痘位置，消炎药用什么都可...
对于激光去痘印会复发吗这个问题需要重视关于激光去痘印会复发吗这个问题为你解答如下：激光祛痘是一项非常专业的美容技术需要在有专业设备和操作人员的正规医院进行才能保...
答: 又名延寿丹。《万氏家抄方》卷四方。爽精神，黑头发，
治白发。石菖蒲（去皮，嫩桑枝拌蒸晒干，去桑枝）、山药（蒸晒干）、牛膝 (黄精汁浸即换酒浸1宿）、山茱萸（焙）...
答: （1）容颜不老方
　　生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早...
答: 要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧，
胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...
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怎么样祛痘和痘印 如何让皮肤变好不长痘
作者：时间： 10:24:30浏览：
一般情况下，干皮长斑，油皮长痘。长斑平时多注意防晒、补水，长痘首先祛痘，祛痘不只是用一些护肤品，首先就是不熬夜，小编一熬夜就爆豆，其次就是是适量运动出少量汗水，小编高中毕业那会兼职，天天出汗，虽然熬夜，但是人白了，也瘦了，皮肤也没有痘痘。1.保持好心情，该吃吃，该睡睡，别熬夜，自己调节压力!我长痘大概是从高三开始的，那时候压力大，晚上睡不太好，内分泌有些失调，一直到大三，额头上总是起红肿大痘，还有一堆闭口，脸上倒是不怎么起。直到大三考研这一年，痘痘就像风一样!!!心痛地无以复加，觉得自己再差一点就要毁容了而现在每天11点之前准时躺在床上，最晚不超过12点，睡得好心情就好，心情好皮肤就好!2.找一个真正爱你的人在一起，如果没有，也不要紧，但是一定要离开那个让你伤心失眠的人!!!大家肯定觉得我在说废话。。。。但是!!男票跟我认识就是在我长痘痘最严重的时候，刚开始和他约会的时候我都会挑在晚上，不想让他看见我满脸痘痘的样子。可在男票的眼里我好像永远自带十级美颜的效果。港真，男票见我的时候，总会认真地看我好一会，然后盯着我跟我讲：你今天真的好漂亮。。你们可以自行想象一下那种嘴角流口水一脸痴呆的痴汉脸，就是大街上见了可能会把这个人当变态的那种，哈哈哈哈哈(希望男票不要看见我写的这篇文章!!!)每次我真的要掉几大缸鸡皮疙瘩!!!我真的不是在秀恩爱!!!可是到现在，我真的觉得他的夸奖很有用，一个真的爱你的人会给你自信，让你在明媚的春光里不是低下头，而是放声爽朗的笑。千万不要小瞧夸奖这样的正能量，恩，这可能是玄学，久而久之，你可能真的就好看了!3.别迷信护肤品!说出来你们可能不信，打我很严重的长痘，看过很多次皮肤科医生之后，我目前的护肤品简直不要再简洁。大家一定要知道护肤品并不是用的越多越好，用对了可能就几样就可以维持皮肤很稳定!洗面奶+日常水乳：芙丽芳丝(日系护肤品好用真的不是没有道理的，非常补水但是一点都不油!)卸妆：碧柔深层净润卸妆乳(便宜大碗还温和)防晒：(室外)索菲娜白蕾丝日常防护乳(原装进口是SPF50+，国产是SPF30+，没区别，只是国内不允许超过SPF30+，非常水润，一点不油)(室内)碧柔温和防晒乳液SPF25+谨记：油痘皮不要用安耐晒!!!别问我为什么知道眼霜：The Body Shop接骨木花眼霜(非常容易推开，最重要的是不会太营养造成脂肪粒)日常面膜自从长痘之后，医院开了医用面膜之后，真的打开了新世界的大门，比很多韩国面膜真的好用太多!创福康(尤其适合痘皮，修护皮肤屏障，淡化痘印，可自行百度)可复美(适合痘痘恢复差不多后期的维稳，以及减轻早期痘印、痘坑。注意是早期)这真的不是三无产品!!吐血推荐!!请自行百度，小红书!!成分简直不要太安全，只有一样就是胶原原液，非常适合皮肤受损之后的修护皮肤，当然如果完全是健康皮肤，这两个就没有必要了，是痘皮朋友的福音!4.女孩子一定要注意大姨妈是否正常!!!(现在很多女生大姨妈推迟很长时间一点也不注意，甚至期间还总吃生冷辛辣)如果姨妈量少，还总推迟，请去检查激素六项。女生痘痘严重如果是因为雄激素高，可以经常喝豆浆，补充雌激素。男生痘痘严重，脸上爱出油，可以口服葡萄糖锌，减少油脂分泌，促进皮脂腺健康。5.适量运动!这不是说着玩，最合适的运动出汗绝对不是大汗淋漓，中医上讲这样会很虚。大家应该听过一个yellow笑话，A: 健身强度太大，会不会不来大姨妈?B：这要取决于你的健身教练。。这不是笑话，同学们，健身强度过大，会增加雄激素，这就是为什么有些人明明很爱运动，痘痘还那么多的原因!适量运动，就是一周保持三次到四次微微出汗的有氧运动，这才是最健康的运动方式!我来跟你们说一个巨大的诀窍——坚持泡脚!凶猛残暴的重点：1.
买桶不要买盆，水要能没过小腿，大概38公分左右的桶就可以做到!脚上大概有30多个穴位，而小腿，有60多个，你们感受到了么!(这是广告上说的求不打脸诶诶(●°u°●)
」)2. 水要热，泡20分钟3. 以微微出汗为准(评论区有盆友提出“大汗伤阴”，我觉得还是有必要提醒大家注意一下，attention!attention!)4. 有药包就加药包来泡----------桶+药包淘宝100块质量巨好---------请相信我这种花钱磨出护肤经验的人认证的性价比…怎么感觉也不太光彩呢=_=若干温馨小撇步：1. 泡脚的目的就是解决懒成狗不运动引起的不爱出汗的问题，所以，边泡边喝温水，2. 泡一会儿拿出来晾一会儿更容易出汗3. 特别不爱出汗如我，可以小喝一点酒(≧?≦)一点点哦哈哈哈哈4. 泡完涂什么保养品都吸收特别好，骗!人!是!猪 !***特别提示：体质差的人请酌情调整时间和水的温度，凡事要适度哇**。感谢评论区各位的建议!--------------10.12更一更提神醒脑----------------避免广告嫌疑，求链接的亲，当初我就是搜了仨字“泡脚桶”，然后随意来了一个排行前几名的桶，38还是39公分来着你们一看就造是哪个啦，它还有不同高度，带盖子不带盖子供选择呐，选起来吧～呦吼～-----------------亲脸用过の护肤品篇----------------好啦，来八一发护肤品吧(￣▽￣)/ 啊呜～答主特别喜欢买和研究护肤品，内服外敷， 也算一种爱好!小黑瓶小棕瓶神仙水这些真的是无限回购的东西我就不赘述了～有问题可以评论或者私信，看到会回的所以我的答案里就着重写相对比较小众的东西吧想到哪写到哪啦(●°u°●) 」1. 近一年用过的业界良心No.1:城野医生egf原液!6月刚回北京水土不服脸炸了就是靠它救回来的。这东西竟然不火我真是不服!给大家解释一下egf是什么玩意--曾经十多岁的时候皮肤新陈代谢多好，留个痘印不要多久就消了，但是长大以后随便一点疤痕造成的色素沉淀就跟纹身师傅给我纹在那了一样总也下不去，为什么!就是因为皮肤里这个玩意儿的含量会随年龄减少，皮肤的自我修复能力就会大!不!如!前!而此物正是加速皮肤代谢的利器!尤其是对新痘印!我连用这么多感叹号是因为!这个只要用几次就能看出肉眼可见的变化!痘疤肉眼可见的速度淡下去!你没看错!亲测有效!骗你是猪!你们去翻小红书里的评价感受一下!小撇步：1. 不要浪费，痘痘痘疤部位做了去角质再涂这个吸收更好，洗完脸直接涂它，之后再水.精华.乳。2. 如果痘痘有点肿，我喜欢用的最粗暴的方法就是把阿莫西林胶囊拔开把药粉倒出来混点芦荟胶糊在上面，一觉醒来就消下去了，接着就可以涂egf了!液!3. 答主的是盆友从日本带回来的，大家可以找代购，这个牌子在香港也有专柜，价格差多少没有比过，我买的200左右一瓶，10ml。4. 真怕你们用了之后回来大声喊爱我!好!担!心!呦!\(//?//)\(万一有特例出现我去隐姓埋名浪迹天涯……做一个中二的玻璃豆……)2. 近一年用过的业界良心之清洁面膜:澳洲品牌Aesop的香芹籽抗氧化清洁面膜!长得像牙膏一样。家里现在有贝佳斯绿泥，契尔氏白泥和这个。来说说为什么推荐这个，因为清洁面膜这种泥状的最容易出现的缺陷就是干，市面上如果要不干的稀糊糊的泥，答主用过佰草集那个太极泥，发自肺腑的说，跟屎一样，清洁效果不够强还滑不溜丢的不好洗，我宁愿选清洁力狂暴的面膜。但还是干的问题，答主曾经也迷恋过清洁面膜做完毛孔都被挖空的感觉，但如果不立马保湿，那陶醉不到两分钟立马被北京干燥的空气教做人，直到用到了Aesop的这个清洁面膜，里面有淡淡的精油味，涂到脸上闻起来都觉得很高级。质地不厚，但清洁力足够，而且很好洗，洗掉之后，不会特别干，让我对这个牌子其他的产品燃起了欲望…还有一个超火的樱草清洁面膜…没用过好想买一个…打手!…1. 充足的睡眠+规律清淡的三餐+适量的运动!!!因为工作关系，晚上习惯了晚睡，但是基本上还是保证了每天睡够八小时(早上去的晚)。有时候早上想跑步的话，就只能睡七个小时的样子。然后早餐一般都是牛奶+麦片+水果+一点点坚果，午餐吃的比较随意，晚餐会尽量克制不要重口，虽然在成都这个也不是很容易做到。睡前会喝小杯热牛奶(噢噢，建议不想长胖的妹纸务必务必务必要买脱脂牛奶，之前我就大意了…)。运动排排汗，除了神清气爽，皮肤真的细细滑滑哒。感觉精神和身体的杂质都被汗水带走了～2. 护肤品的话，折腾来折腾去，渐渐明白其实能基础护肤就好，真的不要指望它们能让你起死回生、脱胎换骨。何况别人用着好的真不一定就适合你。我是酱紫的：(有的很平价，有的稍微贵一点，需要的话，我更新在最后面)卸妆油+洗面奶+保湿水+眼部精华+眼霜+精华+乳液(夏天)/面霜(春秋冬)+防晒霜化妆的时候比较少。曾经有一段时间休息不好，导致皮肤暗沉，没什么精神，出门就会用粉底。基本上不管有没有太阳，出门都会用防晒霜，(在家有时候觉得皮肤太累了，也就懒得用，但我也不知道对不对)。不管防晒霜防不防水，我也习惯了洗脸的时候一定用卸妆油，总感觉会干净一些。然后，用磨砂膏去角质前(一周一次)，卸妆油还能起到缓冲的作用，就不那么痛了。噢，我洗脸不用毛巾，洗完之后才用干毛巾或者化妆棉吸吸水，面膜基本上都是买的保湿补水的，一周用三次的样子。3. 真丝枕巾。一直觉得枕巾这么老派的东西我是不可能用的，但后来发现居然有可以绑在枕头上不再滑来滑去皱成一团的枕巾存在。据说对头发和皮肤都好，毕竟减少摩擦嘛。一周换洗一次，很方便～啊，冰冰凉凉好酥糊，好细腻呀～而且出差时候带着，往枕头上一绑，终于在酒店不用平躺着装尸体，可以随意趴着睡啦～另外，不知道遗传有没有影响，我妈皮肤在同龄人里就是很好的，她很不屑我洗完脸要折腾20分钟，且一直坚信多吃水果、多喝水、早睡觉比用一堆瓶瓶罐罐要靠谱的多。哦，关于头发的保养传送门换张图吧，祝妹子们皮肤都好的跟麻酱一样，哈哈哈哈update：只讲讲我觉得好用，然后回购次数至少三次以上的(不见得适合每个人，请务必不要盲目呀)卸妆油：DHC深层卸妆油洗面奶：旁氏米萃润白洗面奶(不到20块，以前答主楼下超市就有卖，知乎推荐火了之后，到处都断货，上周走了五家店才买到)、植村秀泡沫洗面奶(好好闻)保湿水：只求无过的话，雅漾咯;欧缇丽的葡萄籽喷雾保湿也不错;(买Melvita的玫瑰果油时，顺手买了他家喷雾香香的也喜欢)眼部精华：Elizabeth Arden新生代时空复合眼部胶囊眼霜：资生堂百优眼霜(也没觉得特别有效，但是一直也没找到更好的替代的)精华：EsteeLauder雅诗兰黛
ANR精华露、雅顿的黄金导航也很好用，就是脸部精华那个，颗粒比眼部精华大，用完之后脸都Q弹Q弹的，但是要按摩好久才能抹匀乳液：倩碧黄油(无油那款)面霜：Olay新生塑颜金纯面霜(只在冬天用，去北方的时候，会自己加一点点Melvita的玫瑰果油在面霜里)防晒霜：长时间户外就用Allie，平时觉得碧柔那个奶黄色瓶装的就够了(涂很多)磨砂膏：DHC天然原粒磨砂膏(配合DHC的卸妆油真的还挺好用呀)面膜：Fresh红茶面膜(非常非常非常爱)+玫瑰面膜(非常爱);彼得罗夫的玫瑰啫喱面膜也还可以，也更平价。纸膜除非要救急，基本上不太喜欢用。给大家精炼一些Tips：- 多喝水(纯水每天ml)，多吃蔬菜(每天生重500g)，多吃五谷杂粮(替代一部分主食，至少1/3)。- 痘痘肌、敏感肌请【裸脸】，不要化妆!不要用洗面奶!不要做面膜!让肌肤自由呼吸，慢慢养护。根治痘痘的心路历程请见个人公众号。-
早睡!不是让你们多睡，是早睡!22:30前!好皮肤就是睡出来的，但是我知道你们做不到。有条件的睡15-30分钟午觉，不要超过30分钟。就我个人经验来说，现代人要坚持早睡真的很困难，甚至觉得自己在浪费时间!但其实早起一样可以做很多事的，慢慢调整吧。早睡以后你会发现皮肤会发光。- 如果痘痘很严重，请及时就医!不要乱去美容院，不要乱做医美。- 远离糖!(以下原回答会重点写。)远离盐和重口味!都会引起炎症反应，炎症无论对于皮肤还是身体都是很不好的。- 请坚持运动!出汗!不要来什么局部锻炼，没有用谢谢。不运动不要谈排毒。-
请记住，身体健康人才会美，不要老想着用外用品就可以解决和掩饰问题。号主不才，反对任何觉得护肤品/化妆品就能解决皮肤问题的看法。(不是让你们不用护肤品，不要以偏概全。)- 保持心情开朗!不要因为痘痘而影响心情。(我知道真的很难，但相信，一切都会好的!)-没有什么是绝对的。不要跟我说你怎么什么都试了都没有用。路漫漫其修远兮，不积跬步无以至千里。现在皮肤怎样，不代表十年、二十年后会怎样。皮肤很多是天生的，没错!以上这些你做了不一定皮肤会变好，也没错!但你不做你皮肤一定会变差!不信你试试!首先阐释一下我的观点。保养皮肤最重要的三点：饮食、睡眠和运动。坦白说，保养皮肤真的是个好大的工程。我今天只说饮食里面的一个部分，就是我上面改变的那个生活习惯。这部分是对我而言最重要，可能也是最难的一点。我要为大家指出破坏肌肤罪魁祸首，那就是：糖!没错，元气少女脸不靠别的，就是两个字：【戒糖】!号主金融狗压力大，打从进新公司后每天都一杯咖啡/奶茶，都是含糖的那种。主食里早餐是外面卖的甜面包，午餐晚餐也都是精致的白米饭和面条。直到有一天我同事跟我说：我觉得你脸色比之前来的时候差了很多。号主立马惊呆了，一直在想这将近一年发生了什么。但是愣是没想到是因为糖的原因。说来巧合。这事发生后不久，我去台湾旅游。在酒店的时候看了一档健康类节目，名为【请你跟我这样过】，在此特意真诚感谢。节目里有一集讲到了糖的害处，给了我一个全新的概念：精制糖几乎百害而无一利。它会造成你体内的AGEs(晚期糖基化末产物)，糖化反应会使细胞变脆，因而人体更易受到外界的伤害。如果你的肌肤糖化严重，那么你就更容易长皱纹、长斑、变黄变黑，因为你的细胞比别人弱啊!这就是为什么新的护肤观念里会强调【抗糖化】。最好的证明就是糖尿病人的免疫力比一般人更差。请注意，糖化是不可逆的。同时，过量食用糖会加剧人体的发炎反应，大家想到了吧，我们很多人的痘痘就是发炎反应的一种表现。有些人吃辣的会长痘也是因为吃辣会加剧人体的发炎反应。而过量食用糖也会大量消耗人体的维生素群，维生素群不够了，皮肤自然也是好不了的，蜡黄暗沉都来了。糖的坏处还有很多，这里暂时只说和皮肤有关的部分，其余的以后有机会再展开说。看完节目，号主立马想到了，这不就是这一年的情况吗?不间断的甜饮料、蛋糕。(事实证明，号主之前还以为只有这些才算“糖”，真是too yong too
naive...)第二个问题来了，多少糖算过量?最新的国际标准是每人每天卡路里摄入量的5%，具象化的表达大约是男性7颗方糖，女性5颗方糖。这些包括了水果和菜肴里的糖分。所以，一杯星巴克的星冰乐就妥妥超了两天的糖摄取量了。港真，大家戒了甜饮料吧。多喝水多喝水多喝水，人会变美的。适量的无糖咖啡和茶饮也是OK的，但建议每天喝水量达到2500ml，这是指纯水的部分。第三个问题，也是重点，哪些食品含糖?你以为糖只存在于饮料、蛋糕、零食里吗?错!这里请大家重点学习一个概念：GI(血糖生成指数)和GL(血糖负荷指数)。更重要的是GL，我特意提出来是为了不让我所热爱的西瓜蒙冤，虽然人家GI高，但人家GL不高哦。(筒子们，这里看清楚啊!西瓜可以吃的啊!适量就好!西瓜君是很有营养又美味的!)高GI/GL食物引起血糖的瞬间飙高和坠落，长此以往胰岛素的自我控制能力变差，最终会引起糖尿病。而在前期，忽高忽低的血糖对皮肤同样影响深重。各种食物的GI网上都有。这里我提一下大家最常吃的主食淀粉类：米饭、面条和面包。精致白米面是绝对的高GI/GL食物，比看似很甜的水果高多了。其实大部分水果的GI都不是很高，何况水果里还有膳食纤维。口感的甜度不代表GI。很多看似不甜的食物都是高GI，例如白面包、白馒头、牛肉干(各种零食，哪怕是咸味的)、拉面等等。吃粗粮杂粮并不只是为了增加营养，同时也是为了稳定血糖。因为五谷杂粮里含有较多的纤维，纤维可以延缓血糖的上升速度。评论区里说受不了不吃米饭面条的小伙伴们，号主我也是吃的啊。不是让你们戒掉，细粮也是要吃的啊，粗细粮搭配，大家注意看清楚!请大家每天至少把主食里的1/3-1/2换成五谷杂粮，吃饭的时候先蔬菜(每天500g)、再荤菜、最后淀粉，对降糖是非常有帮助的。每天水果的量，男生3个拳头大小，女生2个拳头大小。知道为什么喝饮料吃甜品会有幸福感吗?因为血糖瞬间飙高，人会兴奋，觉得自己有能量。糖分所刺激大脑的部分和抽烟吸毒所激活的是同一地带。而血糖上得快、下得也快。回落之后你就需要更多的糖来补给，久而久之形成了“糖上瘾”。你以为戒糖很容易?对我来说难得很。下定决心戒糖真不是个容易的过程。初期的时候，口欲常常会占上风，反反复复，但坚持一段时间后，糖的诱惑力会大为下降。如今，几乎不需要克制自己，因为真的也不好甜那一口了。请各位在每天睡醒后对自己默念三遍：抗糖化。吃糖前三思而后行，其实这只是为了变美变健康做的一小个改变而已。不克己何以闯天下呢?青春痘学名痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，据统计，80～90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。痤疮是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变，表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。当今最有名的痤疮患者当属田径运动大明星刘翔，大明星脸上的小坑就是痤疮愈合后留下的瘢痕民间有“十男九痔”的说法，意思是说痔疮发病率很高，从这个角度上看，痤疮决不输给痔疮。不管男女，10个人中就有8～9个得过痤疮，但为什么上大街一走，多数人脸上还是比较平整，而刘翔哥脸上的小坑却有如月球上的环形山呢?这还要从痤疮的发病机制说起。背景知识2：痤疮是怎么来的痤疮由多种原因造成，最重要的相关因素有遗传易患性、激素水平变化、饮食不当、精神压力、皮肤护理不当等。高雄激素水平、皮脂腺大量分泌、局部细菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常是痤疮发病过程中的4个核心环节。青春期，在雄性激素的刺激下(雄激素不是男性专利，女性体内的肾上腺皮质部分也有雄激素分泌)，人体的皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管也受雄激素影响而过度角化。由于导管口径变小、狭窄或阻塞，皮脂等物质不能正常排出，于是在开口处聚集。起初这些聚集物比较松散，随压力增大，它们逐渐变得紧密而形成板层凝固物。这时皮肤表面会鼓起一些白色或黑色尖顶的小丘疹，称为白头或黑头粉刺。挤出的粉刺中有白色凝乳状团块，就是由这些板层凝固物组成。在这些堆积物质的滋养下，原本定植于皮肤的一些正常细菌开始异常繁殖，从而诱导皮肤产生炎症，于是形成了红色的丘疹和脓疱。如果堵塞物继续堆积，粉刺内部破裂导致局部炎症加剧并破坏了局部真皮组织，则会形成结节、囊肿，最终留下瘢痕。在痤疮发生的早期进行干预，通过减少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抑制局部细菌繁殖等各种医学手段控制痤疮的发展，可以防止痤疮变成结节或囊肿型，减少遗留瘢痕的风险。目前通过这些方面治疗痤疮的药物发展较为成熟，因此，得了痤疮不要紧，在初起时积极就医，多数可以控制和治愈。粉刺到底能不能挤?图示面部危险三角区：指两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。对于粉刺而言，人们曾经尝试过取出皮肤中的粉刺，以改善外表，并帮助提高粉刺溶解剂等药物的治疗效果。在医院内，开口粉刺的角质内容物可以用粉刺挤出器挤出。尤其对于深在、浓缩而持久的粉刺，外用药物联合粉刺挤出可以获得较好的疗效。但是，如果是挤压炎性粉刺或者脓头，则很可能留下瘢痕。现在治疗痤疮主要依靠外用和口服药物治疗，效果基本令人满意，粉刺挤出这一操作在医疗机构实行得已经越来越少。换句话说，医院都尽量不进行的操作，在家做风险会更大。一来，自己挤粉刺不能很好分辨哪些能挤、哪些不能挤，因此很容易挤到炎性的粉刺，从而遗留瘢痕。二来，自行操作对于机械和皮肤的消毒往往不到位，从而增加了感染的风险，而局部皮肤感染进一步增加了遗留瘢痕的风险。运气再差点，如果挤的炎症性痤疮位于面部危险三角区里，还有可能使感染播散到颅内，导致海绵窦血栓性静脉炎，这种情况将有可能危及生命。因此，自己挤粉刺是一种很不明智的做法。对于痘痘，能不碰尽量不要碰。停车坐爱枫林晚，得了痤疮怎么办?痤疮根据皮肤损害的类型和严重程度，有一套系统和规范的治疗方法。大多数人无法准确判断自己的病情，应该及时就医。轻中度痤疮如果是以粉刺为主的损害或者皮肤较为粗厚的痤疮患者，则在整个面部(避开眼部)使用维A酸乳膏或者阿达帕林凝胶是一个较好的选择。对于丘疹、脓疱型的痤疮，则应在外用维A酸类药物的基础上，在丘疹和脓疱局部外用抗菌药物，如过氧化苯甲酰凝胶等。中重度痤疮的治疗需要口服药物。常用的口服药物有红霉素、四环素、具有抗雄激素活性的口服避孕药以及口服维A酸类药物(如异维A酸胶丸)等。“痘印”是什么?很多人即使痤疮消除后脸上仍然会留下或黑或红的“痘印”，这是为什么呢?由于痤疮往往伴有局部皮肤的炎症，而炎症清除后大多会有短期的炎症后色素沉着，因此会留下黑色的痘印。而略微严重的炎症可引起局部毛细血管扩张、增生，从而留下红色的痘印。这两种痘印在痤疮控制后都会慢慢消退，无需特别处理。维A酸类药物由于其对表皮分化具有调整作用，因而适量外用可以加速痘印的去除。而含有肝素类物质因其抗炎和促进皮肤愈合的作用，对痘印的去除也有一定帮助。痤疮留疤了怎么办?痤疮最让人苦恼的危害是瘢痕形成。对于痤疮瘢痕治疗常常无法获得满意的效果，无法再完全恢复皮肤的平整光滑。但一些医疗手段可以对瘢痕的外观有一定改善，比如点阵激光、微晶磨削、化学或者激光皮肤剥脱术甚至手术切除等。对于严重的痤疮瘢痕，医生也回天乏术。因此在最后还是要再次强调，患上痤疮应当及时治疗，避免病情加重而遗留瘢痕!。油性痘痘肌日常护理的七个细节除了以上这些治疗对策，生活中一些细节也能帮助我们尽可能远离痤疮的伤害：营养均衡高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而适当减少这类食物的摄入也对皮肤有帮助。此外，缺乏某些维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此均衡的营养摄入对皮肤健康有益。睡眠规律不熬夜在夜间，肾上腺皮质会进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。精神放松，缓解压力情绪紧张、精神压力大也是一种应激因素，可导致肾上腺皮质的分泌亢进，导致内分泌失调，诱发痘痘产生。因此要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，适当减轻每天工作或学业上的压力。适当运动研究表明，规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌，对痤疮有一定预防作用。有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字：连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为(170
- 年龄)。适度运动可以促进新陈代谢，对于心血管及皮肤健康都有好处。但应注意观测室外空气污染情况，不要在污染天气进行室外运动。正确洗脸无泡洁面产品清洁力差，无法解除皮脂和角质的堆积;反之使用去污力和刺激性较强的清洁用品或洗脸次数过多反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂，堵塞毛孔。因此，最好选用痤疮皮肤专用的性质柔和的液体泡沫型洁面产品。除了洗脸之外，毛发也是细菌附着的温床，因此，勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。管住双手双手一直暴露在外面，常会接触各种各样的东西，难免有污染，一双沾满灰尘和细菌的手总去摸脸时，必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘。此外，再次强调尽量不要用手挤已经长出的痘痘。注意环境清洁重度污染时出门最好带口罩。有的痤疮经过正规治疗仍不好转要考虑特殊类型的痤疮，如革兰氏阴性菌毛囊炎、真菌性毛囊炎、毛囊虫皮炎甚至玫瑰痤疮等。对于这类情况，应当注意直接接触面部的家居用品的清洁，平时用的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，定期清洗和更换，可适当在阳光下晾晒，以除去上面的细菌和螨虫，这对预防痘痘也有一定的帮助。重点来了啊!对于痘痘或者痤疮 这个药膏很有用的克林霉素 虽然上面写的是治疗寻常痤疮 可是对痘痘也是特别有用的 我妹妹当时长痘痘涂这个很快就消了维A酸软膏 不良反应就是，可能会引起皮肤的刺激，如灼感、脱屑，可能使皮损更明显。但是也表明了药物正在起作用，而不是病情的加重。我当时起皮很严重 所以要做好保湿 还有!一定是要在无光的环境下使用 也就是晚上睡觉的时候。克林霉素在我症状控制下来了就不用了 可是医生叫我维A坚持用 全脸敷 可以预防今后痘痘痤疮的长出 于是我用了大半年的维A
可能个现在不长痘也有一定的关系还有 维A浓度有很多 记住要用0.025%的，我曾经用过高浓度的 结果脸超级痛!角质层变得无敌薄!就是用手碰脸都会痛的那种。吓得我赶紧去问医生不要跟我争论这两种药含有有害物质 有激素啊什么的 我用了一年 也咨询过医生 自己也是医学专业 我比你们清楚得多后面我复诊的时候换了个女医生 她让我去用永恒的芦荟胶和蜂胶膏 美国的是保湿去疤的 这个真的很难买 我和我的男朋友跑遍了所有的药店都没买到 后面我是在淘宝上买的大概一个暑假 我的脸差不多平静下来了1.永恒芦荟胶和蜂胶膏去痘坑吗?不去 没有任何产品可以去痘坑收毛孔 所以不要相信任何药品和护肤品可以去痘坑缩毛孔 去医美!2.痘印有良方吗?我只能说我去痘印只用了芦荟胶和蜂胶膏 没用过其他产品 我也问过医生可不可以用其他芦荟胶代替 比如说好评如潮的完美芦荟胶 医生答 可以是可以
不过永恒的效果更好3.芦荟胶和蜂胶膏怎么用?先涂芦荟胶 可以全脸涂也可以局部涂 我当时是全脸涂的 因为比较严重 而且芦荟胶也蛮大支 然后等它吸收后在涂一层蜂胶膏 真的，，，比较粘腻!4.全反式的维A酸有人说刺激皮肤，听说三代维A酸阿达帕林比较好，答主怎么看?答主看不懂，，，5.维A不是本来就是膏体吗?怎么让它的浓度变成0.025%呢?不能变浓度 注意包装盒 包装盒不同不是单纯的包装变了 是浓度不同 浓度怎么看我也不知道~问店员吧 我当初换第二根的时候浓度太高导致角质层极度薄
医生是叫我隔三天擦一次6.你用防晒霜过敏之后还用防晒吗?用的什么牌子啊?过敏那段时间当然没用 其实吧，，，我以前从没注意过防晒 那是第一次擦防晒霜就过敏 出门不管太阳多大都不打伞 我是最近两个月来才意识到防晒的重要性
至于防晒用品接下来我会说。7.我是敏感肌肤，每次用防晒霜都提心吊胆，生怕早晨起来自己满脸痘痘别怕 你做好过敏测试就行了 在耳后或者手臂内侧就是最白最嫩的地方涂防晒霜 临床上过敏测试也是在这里的 看会不会发红发痒之类的异常
不会的话你只要做好卸妆洗干净脸就不可能会一脸痘的还有 长期用维A不能保证你以后绝对不长痘 那么绝对的话医生当初也不敢对我说 只能说几率会一定程度上减少 至少我是没冒过痘了最后 我用了一年的时间到现在这个状态 你不要企图一个星期就消你的全脸痘。如果你的痘痘很严重的话 停用所有护肤品 只用洗面奶说到让皮肤变好，饮食肯定是大头。但是到了痘痘肌，怎么就变成什么都不能吃了?像“痘痘肌的饮食禁忌”这类不让痘痘肌吃什么的文章很多，却没有人告诉他们，有一些“好食物”吃下去是能够对痘痘有好处的。所以今天我要强答一下痘痘肌饮食的问题。饮食建议：1.补充富含维生素A、类胡萝卜素(维生素A的前体)等微量元素，能够降低油脂分泌量，促进皮肤正常角化，降低长痘风险。同时，它们也是有效的抗氧化剂，保护受损皮肤免受自由基的侵害，加速痘痘部位的修复。维生素A：只存在于动物的组织中，动物肝脏、蛋、奶酪和鱼肝油中天然维生素A含量最高。在植物性食品中所含的β-胡萝卜素能在人体中转化为维生素A，多吃深颜色的绿色、红色和黄色的蔬菜和水果，如番茄、胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜，红椒，以及香蕉、橘子、柿子等。2.补充益生菌和益生元研究表明益生菌具有改善肠道屏障功能，恢复肠道微生态健康的作用。能够对皮肤起到抗炎功效，对治疗痘痘和皮肤过敏都有作用。益生元则是益生菌的养料，通过补充益生元，能够促进有益细菌的生长繁殖，间接调理肠道。19世纪30年代，Stokes和Pillsbury就曾提出了干预肠-脑-皮轴的方法，他们建议采用添加嗜酸的微生物，如嗜酸乳杆菌(Bacillus
acidophilus)来终止由压力引起的皮肤炎症.此外，他们还推荐一种嗜酸菌酸奶(acidophilus
milk)和鱼肝油来辅助治疗皮肤炎症，并且发现口服乳酸杆菌片和乳酸菌发酵饮料有明显促进心理健康的作用。常见食物如奶酪、酸奶(yogurt)、香蕉、燕麦粥、开心果、泡茶和红酒等，也可以通过补剂进行补充。【注意】虽然奶酪中含有较多益生菌和维生素A，但由于其也含有较高的亮氨酸，能够(通过激活TLR)促进炎症发展而对痘痘肌不利。3.补充ω-3多不饱和脂肪酸金枪鱼，鲭鱼，鲱鱼和三文鱼等这些具有大量脂肪的深海鱼富含ω-3脂肪酸，能够有效抗炎，改善痤疮和面部泛红。除了深海鱼，像鲢鱼和鲈鱼等淡水鱼也会含有一些ω-3脂肪酸，吃这类鱼类的时候可以多吃一点它们肚子上的脂肪。ω-3的其他食物来源：亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果，深海鱼油胶囊等进行补充。4.补充膳食纤维现有研究表明高糖、低纤维及高碳水化合物食品是痤疮发生的危险因素，传统饮食的人群肠道微生物群具有多样性，长期高糖、高脂及低纤维饮食会使肠道微生物群失调，即双歧杆菌及乳杆菌等有益菌数量减少。而膳食纤维在肠道后端的发酵能够促进有益菌的增殖，帮助调理肠道。谷物和薯类等粗粮含有较多的膳食纤维，单纯因为它的升糖指数高而放弃它们是非常不明智的，还有可能因为膳食纤维摄入不足而导致便秘问题，引起肠道菌群失衡，同样也会导致痘痘问题。主要来源：蔬菜、水果、谷类和豆类。5.控制热量饮食也会对皮脂腺的分泌有一定的影响。实验就发现低热量的食物可以快速降低皮脂分泌，减少痘痘的生发。所以减少高油和高脂等加工食品和油炸食品的摄入，对治疗痘痘还是有非常明显的效果。注意：1.不要总是“我觉得”洗不干净，个人感受不能作为清洁力度大小的判断标准。2.洗面奶起泡上脸10到20秒洗掉就好，卸妆油溶解掉彩妆马上洗掉，不要一直揉。3.屏障修复是很重要的事情，大家对照我说屏障修复的段落，判断自己是否有同样症状，然后精简护肤就好。4.屏障健康的肌肤用防晒霜完全没问题，屏障受损就老老实实硬防晒，口罩帽子戴起来，把自己想象成碰到阳光就灰飞烟灭的妖精就好了。关键字：三石医生，糊奔奔，阿达帕林，班赛，克林霉素，至本，雅漾，伊丽莎白雅顿，精简护肤，飞顿祛痘：治痘先治脑子。别相信美容院、中药、针灸、放血…之类靠玄学治痘的方法。皮肤好除了强大基因以外，更多的是遵循人体最基本规则和正确使用药物及护肤品的必然结果。微博推荐：@三石医生轻度痤疮(粉刺类)不需要口服异维A酸类药物，可以外用克林霉素或者阿达帕林(A酸)和班赛(过氧化苯甲酰)，如果觉得阿达帕林刺激可以加乳液打底，或者按照涂半小时洗掉、一小时洗掉循序渐进建立耐受。中度及以上以及以上去医院看医生，靠谱医生在三石微博里搜索关键字比如“北京”。一些Tips：1.忌甜食及乳制品。2.早睡(我没做到(微笑脸。3.手贱挤了痘之后，用纸巾止血，涂一层金霉素眼膏，别什么都不擦更别湿敷。4.长痘就别湿敷别敷片状面膜，湿敷会导致皮肤过度水合，闭口更严重。5.停用防晒霜，改为硬防晒(口罩帽子)6.三石微博里的痤疮治疗方案：皮肤屏障修复：皮肤屏障：皮肤屏障由皮脂膜、角质层角蛋白、细胞间脂质组成。皮肤屏障是肌肤的保护墙，由于不当护理导致皮肤屏障受损，肌肤就没有了抵抗力。任何细微的刺激都会导致皮肤情况紊乱，发红，刺痒，皮疹接踵而至。有下列任何2个以上问题困扰即可判断为屏障受损皮肤。外油内干、脆弱易敏、泛红发痒、肤质不平滑、肤色不均匀、护肤品不易吸收、
“闭口”疙瘩频发、毛孔堵塞。微博推荐：@糊奔奔之前我在用阿达帕林和班赛的时候，可能用药过猛，皮肤干燥起皮还一碰就红，凡士林都拯救不了，于是开始修复皮肤屏障。早上清水洁面，纸巾擦干，雅漾大喷+至本舒颜修复霜。晚上至本洁面，纸巾擦干，雅漾大喷+至本舒颜修复霜+克林霉素或者阿达帕林点涂。买了粉胶和金胶，总的来说金胶吸收感更好提亮效果更明显～以下Tips是糊奔奔写的，挑了一些关于护肤的复制过来每天大声朗读五十遍。1.洗脸之前，请认真地洗干净手。2.温水洗脸最佳，冷水热水冷热交替都不要。3.毛巾按压吸干水分，不是揉搓。4.不要用花洒冲脸。5.对于绝大多数皮肤来说，每天晚上用一次洁面产品足够了。6.洗面奶在脸上停留时间最长不要超过30s，习惯1、2分钟的，几乎没有好皮肤。7.中午别洗了，带妆睡那么一会儿没事儿，求您。8.爽肤水不要总是擦拭和湿敷，轻拍是它们最合适的方式。9.面膜是健康皮肤的玩具，烂脸没资格用面膜。10.敷面膜是一场交易，牺牲一部分 得到一部分，不要在渣膜上浪费感情。11.护肤品在脸上轻轻抹匀再轻拍就好。一直揉并不会加速吸收，只是加速它干掉，负面影响是揉搓对皮肤的刺激(泛红 粟丘疹 脂肪粒 细纹)和搓泥。12.护肤品不可能祛痘坑，不可能，不可能。13.抗老产品主要作用是延缓而非逆转，不抱有不切实际的幻想。14.防晒很重要，但防晒不等于防晒霜。15.防晒最终是防止光老化和美白，皮肤状态很差的情况，用防晒霜刺激皮肤炎症，老化速度和炎症后色素沉淀更可怕。16.整形不是坏事儿，但是你必须有审美。如果审美情趣不高，一定要认清现实，并找个好大夫帮你把关。有时候6mm的双眼皮比8mm美。17.祛痘机构·皮肤管理中心·美容院。(微笑)18.物极必反，再安全的东西瞎用也会出事。即使是雅漾矿泉水不停的喷、湿敷 一样烂脸。19.出生起，人无时无刻不在老化。当你有意识要护肤了就是抗老的开始。20.当你看到这一条时，说明你很关注护肤，不要纠结年纪，请认真擦眼霜。21.VC不感光。22.瞎买护肤品，不如瞎买口红。23.如果不能保证每天一斤蔬菜 200g水果 半斤杂粮，请坚持服用复合维生素。24.对客服有礼貌。25.点痘产品，除非包装说明需要厚敷，其余统统都薄擦。26.运动和早睡是最好的抗老。嗯 比全套la prairie还好。27.屏障受损不完全等于皮肤敏感，认清现实，直视自己，不要得过且过。28.不拿皮肤差当常态，不要用基因差搪塞没有努力过的自己。38.糖是万恶之源，长痘 衰老 发黄都赖它。39.不要因为便宜或者已经买了就得用完的心态，委屈自己将就一样护肤品，要知道它服务与你，而不是你妥协于它。40.上脸的每一样东西必须是有意义的。41.涂抹式瘦身产品，只能消水肿。别瞎想!45.老“闷痘”的皮肤，审视自己是不是折腾太厉害了。痘和闷在大部分情况下没关系。46.外油内干不是皮肤状态。47.坚持擦身体乳。48.嘴唇也会老化。49.长脂肪粒是你太粗暴了，皮肤在无声抗议，别想赖我们眼霜。Plasma手术：Plasma是去痘坑的，我左脸有两个小痘坑，大概半个月前去打掉的，现在还在色沉期(没注意防晒而且做完三天就化妆的后果，血一般的教训)。机器是以色列飞顿，因为我不是全脸做，只是打掉两个坑，所以没敷麻药，痛感跟纹身时候差不多～可能我比较抗疼。开始手术之前医生会拍VISIA图，确定激光范围和力度，开始打激光的时候会有一点……嗯……烤肉味……(做完我就去吃烤肉了也是心大)。激光结束之后马上涂红霉素，会有渗出液，结痂前不要沾水，结痂后轻柔洁面就好。我是第二天结渗出液痂，第三天痂全部脱落，然后就化妆了……总的来说是个小手术，而且很便宜，毛孔粗大或者去痘坑首选～推荐推荐～说说吧，刷酸到底是什么，我们的皮肤为什么要刷酸，我们应该注意些什么~随着年龄增加，皮肤新陈代谢减缓，老化角质层未能及时脱落会造成角质堆积，皮肤变得粗糙并产生皱纹。果酸能将老化角质层剥落，加快皮肤新陈代谢，同时也把一些黑斑及青春痘的色素沉淀一并去除。低浓度果酸用作保养，高浓度果酸可作换肤。但是会有皮肤不适应及发生副作用的可能，由医生来指导使用会比较安全。【果酸，来自水果的有机酸】果酸，简称AHA，顾名思义，是从水果或酸奶中提取的各种有机酸。包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等。在医学美容界中最常被应用到的成份为甘醇酸及乳酸。甘醇酸：又称为甘蔗酸，具有果酸中最小的分子量，因此最容易渗透皮肤的表层，吸收的效果也最明显，是最常被用在换肤使用的果酸。乳酸：具有果酸中的第二小的分子量，因为保湿度强、天然成份不会刺激人体皮肤，所以广泛被用在改善肌肤干燥及角化现象。果酸的细小分子有着超强的渗透力，对于皮肤的作用是非常明显的。对表皮的疏通更新作用：1、减少角质细胞间的桥粒连接(聚合力)，促使老化角质层脱落。2、增进表皮新陈代谢速度，促进肌肤更新，淡化痘印与色素沉着。3、让毛孔导管口角化栓易于脱落，有效防止毛孔阻塞和痘痘生成。4、促使表皮层细胞结构正常排列，角质层变得光滑。对真皮的保湿补水作用：刺激玻尿酸、黏多醣、胶原蛋白及弹力纤维的增生及重新排列，使皮肤的含水量增加，皮肤变得紧实有弹性，细纹和皱纹也会减少。但是不同浓度，果酸的作用是不一样的：1、低浓度果酸(小于10%)：去除老化角质，改善粗糙、暗沉、调理肤质。2、中浓度果酸(10%-30%)：到达真皮组织，对于青春痘、淡化黑斑、抚平皱纹的效果良好。3、高浓度果酸(大于30%)：具有相当强的渗透力，可将老化角质一次剥落，属换肤性质，最好寻求专业的医生进行治疗。很多人对“果酸换肤”有兴趣，这里就简单讲讲它的流程：把患部用特殊清洁剂洗净后，医生将高浓度的甘醇酸
(20%-70%)由额头、鼻子、脸颊、下巴的顺序涂抹，数分钟后喷上中和液，终止甘醇酸的作用，之后再用冰敷以减轻疼痛及发红，接着涂上营养霜即可。这是医学美容上比较严谨规范的果酸换肤步骤，平时使用含果酸的护肤品也一定要注意，一旦出现灼伤过敏肿胀等不良反应，应马上寻求帮助。即使果酸有再好的效果，使用时一定要慎重!测试敏感的反应购买果酸产品不要心急，不妨先将产品小范围涂擦，待5-10分钟后，看看皮肤有无过敏反应。如发现皮肤又红又痛，或有不能忍受的灼痛感，应放弃购买。小心涂擦免敏感为使果酸产品发挥出最大功效，不妨选择含果酸的洗面奶，可在洗面的同时去除死皮，也可配合果酸润肤霜，让果酸更均匀地停留在皮肤上。最好妨循环使用，用一个月停两周，给肌肤充分的休息机会就比较安全。此外，不要让产品触及眼部周围及颈部肌肤，因为这些部位的肌肤较幼嫩。勿轻视防晒工夫虽然果酸不像a酸有光敏感性，早晚都可以使用，但是使用后不擦防晒乳，反而容易晒黑晒伤。因此在使用含果酸成分的护肤品或接受果酸化学换肤时，一定要充分做好防晒工作，即便是阴天也要涂擦防晒用品，因为紫外线同样能穿过云层，需使用可同时抵抗UVA和UVB的产品。防晒产品要在出门前半小时便均匀涂抹在肌肤裸露处，尤其是额头，颧骨、鼻梁和上唇等为部位，因为这些部位最易晒伤。如果所在环境比较潮湿，建议挑选防水系列，并且定时补擦，方能有效抵抗紫外线。(UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤;UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。防晒产品中SPF就是防UVB的时间强度，PA就是防UVA的指数)不要反复去角质果酸本身可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。增加护肤的措施使用果酸时，角质层较薄，对一些外来刺激较敏感，如日晒、风吹及一些含酒精、去角质成份的化妆保养品等，可增加一些保护措施，如使用滋润保湿剂、修复药膏。1.千万不要相信网上的手工皂之类的自制产品。谁用谁知道，除了能让你的皮肤变得更加脆弱，长红血丝以外，没!有!任!何!帮!助!哦，还可以帮你花一大堆钱。买护肤品，一定一定要买合适自己的，尤其是含酒精类的产品，一定要先在手腕或者耳后试一下。记住一句话：便宜没好货。护肤不是用一个产品就能解决的问题。2.不要买很多人都推荐的化妆品血泪史，听别人说倩碧、薇姿、理肤泉、雅漾等等都适合油性皮肤痘痘肌使用，于是就跑去买了一堆，最可气的是有一次买了一套，忘在地铁上了-
-，但这不是重点，重点是所有这些大牌产品，在我脸上都产生了非常恶劣的影响，不断的白头，粉刺。我绝对不是一个人，因为我上网查了，很多人跟我一样，当时年少无知，真的相信了这是皮肤在“排毒”，现在想想，仿佛是被猪亲了。这些产品对有一些人来说可能是很有效的，但对你不一定是。现在还是想喊一句：辣鸡产品，毁我皮肤，坏我前程!尤其点名批评雅漾，除了喷雾以外，其他的产品都是鸡肋。声明：对我个人来说，如果对某些姑娘有效，恭喜你们并且羡慕你们。反正我花出去的钱就像长出来的痘痘一样多- -....3.不要不防晒防晒有多重要，大概就是你早上起来洗完脸，可以先不穿衣服，也要先擦防晒吧。作用上面的妹子都说了，我就不再强调了。有段时间受了刺激追求健康的小麦色，于是天天跑出去不打伞不防晒，把自己晒的我妈都不想认我了┑(￣Д ￣)┍不防晒的结果就是：皮肤更差，并且你不停地搜索，怎么变白，怎么缩小毛孔。记住：防晒是第一步。4.不要相信某产品可以缩小毛孔缩小毛孔的产品根!本!不!存!在!至少目前为止，没有。毛孔的生产是不可逆的，只要撑开了，想缩小，最好的方法就是：医美。妹子们努力赚钱吧。5.不要吃高GI食物什么是高GI，简单的记就是，不要吃任何的甜食。甜食虽美，可会让你变丑。我当初长胖20斤以及长痘痘都是甜食的错(其实都是自己的错.......1.坚持运动关于运动，只要记住，运动不会让你变得更差。前提是：你要合理的运动，不要节食。2.相信科学推荐一个医生给大家，如果痘痘肌的妹子一定都知道他：三石医生。(大家理智关注吧，觉得有用就多研究下，没用就找对自己来说最有效的医生啦~)满满的都是干货。先治好脑子，再来治脸，是我的人生格言。如果在北京的妹子，也可以直接到北大附属医院找吴艳主任医师，不过她的号非常难挂，可能你得排上一个月吧~其他地区的妹子可以直接在三石医生的微博上搜索一下，他都会推荐很多医生的~现在分享一下自己会用的洗面奶吧，也欢迎使用同样产品的妹子来跟我交流一下心得哦①欧丽缇洁面对我来说好用到不能再好用的产品。②大葡萄水有了它，雅漾直接抛弃。③REN玫瑰洁面欧丽缇和REN家的产品，好像还没有用到特别不好用的。另外还有一个有机牌子叫PAI，是英国的产品，有一段时间买的特别特别多，但怎么说呢?好评非常多，但我感受不到好处，当然也没什么不好。总之如果有人感兴趣也可以搜一下。以及大家知道有一个神奇的网站可以查到各种化妆品的成分么?除了产品成分之外，它还会告诉你致粉刺率有多少，买护肤品的时候我都会先查一下成分，特别感谢发明这个网站的人，相信她一定是个妹子。总之，从内要调整饮食，要运动。从外要选择适合自己的产品。妄想只做一边就想有好皮肤的(除了天生的)，还是洗洗睡吧~1运动篇我皮肤的改变应该是从运动开始的。因为之前吃了些激素药，整个人变得像发泡的馒头，所以就决心减肥。从开始下定决心，那个时候就是不吃晚饭加运动(后来才了解到不吃晚饭减肥真的很不科学不健康)。身高157cm，4个月从49Kg减到44Kg.(感觉关于减肥我又可以单独发一篇。。。)但，，，这都不是重点!!!重点是我因此而爱上了跑步，两天不跑腿就痒!!皮肤改变最大的时期是开始晨跑时期。大四下学期，每天早上六点二十出门跟室友晨跑，八点左右去食堂吃稀饭白水蛋和蔬菜。因为那段时间运动排毒加健康作息时间，那时的皮肤状态基本就和图二差不多了(可惜没照片，遗憾脸…)总结汗水才是最好的洁面乳，运动完后会有最完美的腮红。改变皮肤状态我从运动开始，从身体内在的改变开始!!!2护肤篇(持续更新中…)以下的所以护肤方法仅针对油皮痘痘敏感肌部分适用，不会推荐具体产品除非真的特别好用的必须要大声说出来o(≧o≦)o2.1清洁面部清洁我是根据自身情况分为日常清洁，去角质和清洁面膜的深层清洁。日常清洁选对适合自己肤质的产品很重要，经评论友人传教，像我们这种皮肤选用氨基酸洗面奶还不错。脸之前先把手洗干净配合打泡网用，泡沫丰富细腻且蓬松。注意，敲黑板啦。。。。洗面奶一定是要先把泡沫打起来了再往脸上抹的。。。。直接上脸挫泡泡洁面效果减半(我也是错了好多年才晓得)。洗完脸用专门擦脸的一次性纸巾(一大盒，X宝上买的)把脸上的水慢慢点干。早晚两次，我都没用洗脸帕擦脸，总觉得不够柔软不够标准。去角质没什么可说的，但也有两点要强调:1,对于敏感肌肤红血丝和两颊皮层很薄的妹子们来说，不要再用搓的那种，要买涂在脸上轻轻拍就能拍出角质的那种。我之前也用了很多搓的，所以当年的红血丝和脸颊薄很大程度都是自己的无知造成的罪孽深重啊啊。。。2,不管什么肌肤，定期去角质是很有必要的。因为脸上堵了很多死皮不清除，你再多再好的护肤品脸吸收不进去用再多也白搭呀。。。清洁面膜对于油脂分泌比较旺盛的妹子们比较适用，定期深层清洁皮肤深处垃圾，效果与去角质一样。2.2补水作为护肤步骤中最基础且最重要的环节，只要做好补水工作，绝大多数皮肤问题都能迎刃而解。面部补水我的日常大致分为化妆水，随身喷雾，自制水面膜，面膜和睡眠面膜。化妆水用于日常洁面后，首先选购一瓶适合自己肤质的水，然后用化妆棉按压就行。随身喷雾我多用于上班期间，感觉面部有点泛油或任何不适，喷雾一喷，再用厚一点的化妆面轻轻按压即可。重点来了，第二次敲小黑板。。。我要说的是自制水面膜。
首先选购一款适合自己且质地较为清爽的水，倒在压缩面膜纸上使用。这个面膜的好处是即使天天敷也不会对皮肤产生任何负担，而且持之以恒皮肤状态明显稳定因为喝饱了水的呀，什么油光啊敏感出小红疙瘩毛孔粗大之类的现象都得到及时的管控。所以这个补水小诀窍很希望安利给大家。。。日常单张面膜一周三次左右，次数不宜太多。但每次夏天晒黑了敷这种面膜，连续三天左右，会很快白回来。睡眠面膜会让你的肌肤整夜都处在喝水状态，这样的第二天早上呈现的皮肤状态基本都是巅峰。尤其是夏天呆在空调房里更少不了睡眠面膜来伴你度过干燥的一夜。。。2.3防晒我曾陷入一个较大的误区，就是只有在夏天的焰阳天才会涂防晒霜，其他季节都不会实施防晒工作。这样长期以往的后果就是会加速肌肤老化程度，肌底黑色素持续沉淀。防晒霜是为了抵抗紫外线对皮肤带来的损伤，原则上来讲，所有白天都应该进行面部防晒措施。就我自身来说，这样坚持一段时间后能明显感觉皮肤甚至毛孔问题得到修复。虽然不能完全归功于防晒霜的原因，但我觉得他肯定也有功不可没的力量。之前在知乎看到一句话
说你想要变白，那就把防晒霜当乳液抹咯:)。乍一听觉得简单粗暴，其实细思还是很有道理的。。。。当然都是建立在要做好日常清洁工作之上的哈?_?为了使用感比较清爽，我都是选择化学防晒方式的防晒霜。也用过很多款，目前最喜欢的还是小金瓶。真的是油皮亲妈，墙裂推荐!!!基础护理的其他步骤我都按常规进行。水、眼霜、精华和乳液。不化妆，一年涂BB的次数加一起不到二十次。一周会有一天只喷水让肌肤断食(其实还是懒.....)。饮食方面我基本不吃零食和深度加工的食物。很少很少很少吃蛋糕之类的甜食。但从不会忌辛辣油腻。日常饮水量偏大，都是喝白开或自己泡的各种茶，饮料最多喝宜简，基本不喝任何碳酸和其他饮料。我总结自己皮肤状态的改变都是靠运动和规律饮食结构下的健康作息时间慢慢自身修复转变的。在自身肌肤已经提升到一定好的阶段，再靠护肤品进行稳固(我运动期间有半年没用过任何护肤品包括洗面奶)。就是要让皮肤启动自身调节机制，从而达到最自然的修复方式。最后希望大家都能在充分了解自身情况后，寻找一条能坚持下去又适合自己蜕变的道路。好身材会有的，好皮肤也会有的，相信明天是美好的。推荐几个我用了感觉比较好的产品吧。我可不是做广告啊，这些都是我自己从可怜巴巴的工资里抠出钱来买的，既然买了用了，不分享一下感觉太吃亏了，啊哈哈哈哈。所以我就来了。当然，你必须要明白一个道理，皮肤至自己的，一定要好好的保护。。。首先，就是洁面。关于洁面产品，我真是用了好多好多，什么泡沫状的啊，慕斯状的啊，乳液状的啊，水状的啊......等等等，仿佛神农尝百草，我对于一切大家推荐的产品都想去尝试一下，发现也并非所有的都好用。最后发现还是氨基酸洁面比较好用，推荐芙丽芳丝洁面，总的来说挺好的，清洁力不会太强，但是也洗的很干净，清清爽爽的。对了，除了洁面，还有重要的一步就是卸妆，作为现代女性，出门最起码要涂个防晒和BB吧，那肯定是要卸妆了。可能很多人怕卸妆伤皮肤，不卸妆反而更伤皮肤吧。实际上可以选择比较温和的。我个人不喜欢卸妆油，觉得还是卸妆水比较好用，温和，而且卸的也比较干净。还是推荐经典的产品——贝德玛卸妆水，我买的是蓝色的，混合油性肌肤用蓝瓶。(突然脑补了：蓝瓶的钙，好喝的钙。。。。哈哈哈哈，醒醒啊喂)用起来很方便，用卸妆棉来卸。想到以前用卸妆油，那油腻的感觉，一言难尽。卸妆水虽然柔和，但是也不要弄到眼睛里，如果花了眼妆，还是乖乖的用眼唇专用卸妆产品吧。对了，说到清洁，除了卸妆、洗面奶，还有就是用清洁面膜了，这个也是很有必要的。以前我可不信什么清洁面膜，后来尝试之后，觉得这种面膜的存在是非常有必要的，因为你即使每天洁面，还是需要清洁面膜做一个深层次的清洁，因为洁面产品在脸上最多也就按摩个几分钟吧。清洁面膜敷个十五二十分钟，还是能够比较深入的。推荐一个大家应该都知道的，科颜氏白泥，不多说，真的好用。清洁之后，就是在脸上涂涂抹抹了，哈哈哈，我母上大人说那是在糊墙。一般我会先用大喷来喷我的大脸，冬天有点酸爽啊哈哈。大喷很多，大家都知道的雅漾啊，理肤泉啊之类的。但是我还是喜欢欧缇丽葡萄水大喷，感觉用起来很舒服，看到评论区很多大神也都推荐了。不过有人说味道甜甜的，这个我确实是没尝。基础护肤也就离不开水乳之类的，其实关于水乳的挑选，我确实没啥特别的感受，感觉自己用着舒服就行，我建议还是不要贸然使用那些带酒精的，先试试自己皮肤的接受程度，我是不太适合用。感觉整个皮肤状态都变差了，但是这个是个体的差异哈，并不代表所有人都是。因为不知道听那位大师说过，肌肤的关键是补水补水补水，然后我就相信了。我用来用去，觉得兰芝补水套装其实还不错，我买的是清爽型的。天地良心，都快认真的用完了。对了，说到补水，我有用过超级辣鸡的东西，就是悦诗风吟家的一个新品吧，是朋友从韩国带回来的，店员说是新品哦，超好用哦，但事实证明，店员在骗人。一点卵用都没有，哼。就是下面这俩货，我还坚持用完了哦，一个是喷雾，还有一个是精华还是啥，上面的字看不懂，但是量不是很多，我用到最后也没有感觉好用。对了，对于有痘印的朋友们，推荐乐敦CC精华，好像也能祛斑吧，很平价，但是还是蛮好用的，记得要在睡前用，抹完就关灯睡觉，美美的睡到天亮哦。那个香味我很喜欢，战痘圣斗士必备。然后关于化妆用的推荐，我确实没有心得，就简单的随便抹点就出门的那种，但是一定要记得防晒防晒防晒!!防晒产品很多，我觉得还是推荐安耐晒，因为大家都推荐也不是随随便便说的，是真的比较好用，但我每次都是挤出一些了，才想起来“用前摇一摇”，记得摇一摇哦。还有那股子酒精味，有点浓郁。结尾还有一个小小的推荐，就是关于水解胶原蛋白的，因为大家都形容少女有张”满满胶原蛋白“的脸蛋，但是到了一定的年纪，胶原蛋白确实会流失。我抱着宁可信其有不可信其无的心态，开始吃水解胶原蛋白片，真的，超大颗，一天要吃很多粒，导致我现在吃个感冒药，都感觉简直很轻松嘛。这个效果还是有一些的，但是我又觉得会不会是心理作用，反正等我吃更长的周期，再来告诉大家到底有没有用吧。不要随便乱买哦，这玩意毕竟是吃进肚子里的。今天就是随手小分享，以后有的话再补充，不过护肤这个东西还是因人而异的，也没有什么统一的答案。总的来说，要把这件事当回事才行。一定要被看到的答案，更新去黑头小技巧清洁面部以后，用热毛巾敷一会有黑头的地方，敷5到10分钟，这样可以让毛孔打开，更容易清理黑头。然后用小苏打、牙膏、纯净水按1:1:1的比例混合均匀，用细软毛的牙刷蘸取混合物轻刷黑头的位置，三到五分钟后温水洗脸。这个时候不要用手去挤，用热毛巾轻轻擦拭，如果表面有黑头浮出，可以用毛巾轻轻按压。最后用冷水洗一遍脸。最后用水、精华、乳液完成护肤步骤。一般这种情况下我选择用收缩毛孔的水，效果更好。不过这种方法不适合每天都用，建议一个月2-3次即可。更新于号一定要被看到的答案.……午休时间来更新了……先自诉一下，不爱运动，皮白，无斑，无痘印(几年前长过满脸痘痘，那时候我爹我妈估计都嫌弃我，反正我弟弟直接把嫌弃挂嘴上，不肯和我一起逛街出门)，身上皮肤也很白，超级懒怕麻烦，所以不喜欢化妆，但是出门会打个底妆(反正打不打底妆回家都要卸妆，不要和我说你不知道用了防晒霜后要卸妆哦)。本人看上去比实际年龄小很多，经常被误认为90后。话说想让皮肤变好，真的是一件需要很多耐心和票子的事情。虽然我不觉得我皮肤好，但是经常被夸赞皮肤好皮肤白，而且不是只有脸白哦，是全身都白。我还成功影响了身边一堆的朋友，把她们带到了美丽的大道上。接下来分三个个部分分享，身体篇、面部篇和内养篇。1.身体篇大家每天都洗澡，但是一大半的人懒得擦润肤露。润肤露一定要擦，一定要擦，一定要擦!重要的事情说三遍。沐浴露和润肤露都要选择保湿滋润的，一定要清爽，尤其是润肤露，味道也要淡。香味太重太厚的润肤露涂身上真的很难受，就像没洗澡一样(我个人觉得)。我所处的地区也比较干燥，还有一个小诀窍就是洗澡之后，身上的水没擦之前，倒少许婴儿油(我喜欢强生的)均匀涂抹全身，然后干毛巾或者浴巾擦干，之后可以正常涂抹润肤露。这个步骤只是多花几分钟，但是收获是非常大的。全身的皮肤都会变的又细腻又柔软又有光泽。我有时候犯懒就涂完婴儿油擦干不涂润肤露(捂脸，懒是女人天性)。我猜大家会希望我推荐好用的沐浴露和润肤乳，我也推荐一个非常非常小众的(暂时没图，以后贴上)。去年去泰国玩，带了两套牛奶沐浴露和润肤乳，回来一用，太好用了，然后就找代购买了十几套送给了身边的朋友，她们用过都说非常棒。价格很实惠，几十块一大瓶，也超级经用，一瓶用一两个月绝对没问题(不过我用润肤乳比较费，一个月一瓶)。记得胳膊肘和膝盖需要格外用心护理，平时涂完脸手上剩下的水、精华、乳液可以涂胳膊肘和脖子，坚持就一定有收获!2.面部篇用适合自己的护肤品和化妆品。角质层薄的要注意防晒，同时不要用刺激性的护肤品，少用去角质清洁面膜。干性皮肤用滋润保湿的护肤品，油性皮肤用清爽控油水油平衡的护肤品，混合性皮肤冬天用滋润夏天用清爽型护肤品。平时多做面膜。都不建议大家使用含有酒精的护肤品。这里说一下正确的护肤步骤：早上：卸妆-洁面-水-精华-眼霜-乳液(-面霜)-防晒霜晚上：卸妆-洁面(-水-精华)-面膜-精华-乳液-面霜/睡眠面膜括号里的部分可以根据个人情况要不要。可能你会觉得看起来很麻烦，其实操作起来还是很简单的，早上也最多花5-10分钟。晚上要贴面膜，需要的时间就比较多一些。一般情况下，我贴面膜前会先去除老化角质层。下面贴一个我的面膜三部曲的图。左边去除老化角质的，又被称为充电面膜，可以急救，快速提亮肤色，洗脸后涂于面部保持3-5分钟洗掉。中间蓝色的是去黑头收细毛孔的，哪里有毛孔涂哪里，也是保持5分钟，然后温水洗掉。最后贴一个贴片面膜，一般贴贴面前，我会涂一点水和精华，吸收一下再贴面膜。面膜贴完后把面膜取下对折，然后贴在脖子上5-10分钟，同时利用这个时间按摩一下面部，促进脸上的精华吸收。面膜之后我会涂精华和乳液，然后睡觉。我的护肤品一直到防晒霜都是fancl的，另外备了一支SK2神仙水作为急救用。推荐一个好用的面霜，澳洲VE面霜，真心好用，价格也不贵。可以代购也可以天猫国际。还有一个泰国的ele睡眠面膜，也真不错。这两款平价性价比高，学生党也适用。不知道你们要不要推荐好用的平价面膜?如果需要我来帮你们扒。3.内养篇我平时比较注意养生，现在每天都喝养生茶保养自己。所以，现在肤色和气色一直都很好，人也精神很多。建议气色不好的女孩要补补气血，气血好了，皮肤才会真的好，人也才会更漂亮。女孩子平时可以自己泡点桂圆红枣茶喝喝，方便简单，还能养气血，大姨妈的时候喝更好。晨起一杯温开水，然后一杯蜂蜜温开水。可以帮助清理肠胃和排毒。我自己是没喝水之前吃不下饭的。而且每天一杯蜂蜜水真的好养人，不过也要坚持。对了，如果有便秘的，一定要调理好，否则会长斑、皮肤暗黄、有口气，还容易致癌哦!几年前我内分泌失调，大姨妈不准时，而且量时多时少，有时会有痛经，脸色也很不好看(那时候脸上还有痘印)，整个人给人感觉很没精神。看了西医，开了药吃了没用反而长胖好多，我把药拿给好朋友看(她是医生)，她说都是激素，让我不要吃了。她家里是中医世家，她给我一个方子，我喝了不到两个月，月经规律了，而且不再停经，不仅如此，整个人的皮肤也变得更白更亮了(全身的哦)。后来我配合喝黑枸杞，脸上的痘印慢慢淡了，那个夏天也没有晒黑(我不喜欢打伞哦)。真的，看着自己越来越美，心情真的会变好，人也会自信起来的!除了喝养生茶，还要食补的。女孩子一定要多补充胶原蛋白，这样皮肤才会好，才会显得年轻。我经常炖汤，我是可以不吃米饭，但是必须要喝汤的人。可以是鸡汤、骨头汤、排骨汤，猪蹄，我习惯放一小把红枸杞、十几片西洋参，有时候也会放虫草花、羊肚菌什么的。放西洋参是为了防止上火的，还能补气。如果不喜欢吃荤的，可以经常炖一些银耳红枣枸杞百合羹。有条件的可以天天早上吃燕窝。