备孕期缺钙症状不知道是不是缺钙，怎么补？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-02 10:13 标签： 孕期缺钙症状
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
补钙要因人而异。按你医生说法补钙，胃要吃坏的。这是我的经验，3个月后适当补钙，吃吃，停停，不能总吃药。以天然食品为主。
下载一文，供参考：
孕妇在整个怀...
可以呀，但是最好是食补，比如猪骨熬成的油，用来炒菜、煲汤等，长期坚持效果很明显，对胎儿有明显好处。怀孕期间还要注意补充锌铁等，都进行食补。香蕉可治便秘。
我的宝宝已经十个月大了，长得很活泼，我把我怀孕时的一些补钙经验跟你说吧！
我主要是食补，紫菜、海带、骨头汤、花菜、虾子……都有很高的含钙量，还有一些其他的营养...
答: 具体我也不知道多少度,排卵期的体温比平时的体温稍高一些
大家还关注百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入关于备孕期间需要补钙吗的专题
备孕期间需要补钙吗热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系孕中期妈妈缺钙如何补 这篇文章告诉你
本文导读：进入妊娠中晚期以后绝大多数孕妇都会出现缺钙的症状。那么孕中期缺钙该怎么补呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
&　　据说，缺钙是大部分准妈妈要跨过的坎儿，不知道你是不是呢？反正小编身边不少孕前女汉子到了孕期都缺钙了。这个问题虽然常见，但是也让准妈妈们烦心啊。那么，究竟怎么处理呢？
　　☞ 孕期缺钙
　　知己知彼百战不殆，欲消灭缺钙君，就要知道它的症状是怎样的。
　　1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：并非都是缺钙惹的祸！）
　　2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
　　3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
　　4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
　　☞ 孕妇每天要补充多少钙
　　孕妇在不同的孕期阶段需要的补钙量不一样，中国营养学会推荐如下：
　　孕早期孕妇（1~3个月）：800mg/天
　　孕中晚期（4个月以后）或哺乳期1000mg/天
　　怀孕晚期：1200毫克/天
　　孕妇以普通为主的膳食习惯每日钙的摄取量约为400~700毫克，则难以达到供给标准。孕妇怀孕早期，需膳食以外的其他途径补充钙元素约为300-600毫克，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400~800毫克。
　　☞ 孕中期补钙方式
　　一、饮食补钙
　　孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。
　　1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
　　3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
　　4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
　　5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
　　6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
　　二、药物补钙
　　除了多吃一些钙含量高的之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。
　　孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。此外，要在药店购买正规厂家购买，注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，对和孕妇自身造成伤害。
　　孕期补钙请避免这几个误区
　　1.孕妇补钙与补铁同时进行
　　如果你有症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样，由于牛奶中富含钙，你服用铁补充剂时不要用牛奶送服，可以选择在两餐饭之间喝牛奶。
　　2.孕妇空腹服用钙片
　　不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，好是晚饭后休息半小时，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
　　3.钙与多维片同吃
　　孕妇补钙同时最好不要服用其他多片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
　　4.孕妇补钙产品中含铅
　　孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些&天然&钙片中含有少量的铅，铅对胎儿有害。
　　5.吃完钙片后马上喝茶
　　吃完钙片不要马上饮茶，因为茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。
（责任编辑：江慧）
育儿热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行

我要回帖

更多关于 孕期缺钙症状 的文章

 

随机推荐