我23岁了,还有增高的可能吗?现在贵阳哪个增高医院可靠?_百度拇指医生
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?我23岁了,还有增高的可能吗?现在贵阳哪个增高医院可靠?
你这年龄长不长，我不晓得了。反正我昨年27岁，我去了军康增高医院反正是长了十多厘米。长了十多厘米还算是可靠吧！
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我23岁，怎样能继续长高个子？
我年龄（想必你已经知道了！）我身高(就不告诉你了！)
我就是想问我能不能长高了？？
怎么样做才能再长高几厘米？？？？
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养 素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、 矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身 材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可 能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪 大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大 类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他 命、及多吃蔬菜水果。 美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的 最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨胳 生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。 有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。 不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事 、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 很多人关心增高机和生长激素的疗效。就骨科医师和 复健科医师的观点而言，增高机是把自然呈现S型的脊髓 勉强拉直，反而会造成关节伤害，因此千万不要贸然尝试 。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治 疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅 自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服 用市售药品。苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下：　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。　　2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。　　7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。　　已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。　　最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼
其他回答 (3)
找根杠子天天拽着，总有天会长高
一、牛奶。&&&&& 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！&&&&&& 二、打篮球。&&&&&& 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！&&&&&& 三、多晒太阳。&&&&& 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！&&&&&&& 四、早睡觉。&&&&&& 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！&&&&&& 五、多吃鱼、虾。&&&&&& 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！&& 六、昂首挺胸&& 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！
还想长高？打击!你已经够高的好不好。想变巨人？
我愿意好不！
就是想长个！！！！
哼~~回答不了你边玩去！！！
老姐& 你还想张高啊！& 我告诉你& 那绳子一头拴着头& 一头拴着脚& 使劲拽 这样你就会长的更高的！o(∩_∩)o 哈哈
你想把姐姐“五马分尸”啊？
该死的！！！！
在高你就成长颈鹿啦 ！ 这样就可以啦
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成年人想增高应该如何安排饮食
成年人想应该如何安排饮食，目前当今社会身高已经成为一个很值得关注的问题，尤其是成年人，许多成年人对自己的身材非常不满意，他们所希望能够在长高一点是再好不过了，所以增高更是一个人们热议的话题。那么，成年人想增高应该如何安排饮食？ 成年人想增高应该如何安排饮食： 一、多吃含蛋白质丰富的食品，动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配。 二、饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。 三、脂溶性维生素，它包括A、D、E、K；另一类为水溶性维生素，它包括维生素B族、C、生物素，胆碱、叶酸(叶酸食品)等。维生素是维持人体健康的一类低分子有机物。这些物质在人体内的含量很少，不能在体内合成、贮存，所以必需由体外的食物补充，才能维持人体正常的需要。 专家温馨提示：孩子自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当你发现你的孩子出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时带他到正规增高医院进行检查，以便孩子更好地长高！
责任主编：杨彩玲
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. All rights reserved. 凤凰中医频道谢邀，你还真邀对了。&br&我还真是大学以后长高的，从最早169到现在178，主要的变化，是大三开始的。但我也不知道为什么，唯一有可能就是大学一直在练引体向上还有喝牛奶。&br&&br&引体向上每天都练30-50个左右，一组十个。我其实就是喜欢做，没什么目的。&br&牛奶的话是我们本地品牌的，新鲜甜奶。&br&&br&不过这种事，可遇不可求吧。祝你好运。
谢邀，你还真邀对了。我还真是大学以后长高的，从最早169到现在178，主要的变化，是大三开始的。但我也不知道为什么，唯一有可能就是大学一直在练引体向上还有喝牛奶。引体向上每天都练30-50个左右，一组十个。我其实就是喜欢做，没什么目的。牛奶的话是我…
好吧之前抖了个机灵随手涂鸦的，看到好多人关心，现在更新下v1.3版本。&br&&br&&br&一、首先长身高这东西你要相信科学，就是骨缝是否闭合。&br&&br&&br&如果骨缝为闭合请认真阅读以下内容，若闭合请跳到第二大节。没有去医院检查的话，我相信22岁之前的男孩子还是有希望的。&br&你要肯定自己骨骼未闭合的话从原则上讲仍是可以长个儿的！但是即使骨缝未闭合长个儿的速率也是不同的，初中三年我张了10cm，而高中我只张了1cm，由此年龄越大生长速率越是缓慢。所以吐槽自己没有长高的请安心，可能长得慢你忽略了。&br&下面如果你处于小树苗阶段，我给你提出以下建议。&br&1，天天喝牛奶！&br&我身高189，有一阵把牛奶当水喝，后来碰到高中基友，他也189，一问他也爱喝牛奶。&br&再后来一高中同学（男生），高三在我俩的建议下天天喝牛奶（大概500ml每天），一学期张了两厘米！不吹牛逼！但是要喝纯牛奶。适量补充钙质。&br&人家荷兰人评论185以上，我想跟荷兰奶牛 有点关系的。同理我在广西上大学，这里的同学几乎没有喝牛奶的习惯，所以…（并不是地图炮）&br&2，锻炼！&br&锻炼这种东西很笼统的说法，我还是分享下我的经验。篮球，羽毛球，游泳是我推荐的。篮球有大部分弹跳，当然你要是光运球我也没办法；羽毛球对跳跃要求更高。初中喜欢打篮球，高中沉迷羽毛球三年。游泳是有氧运动，既能保护关节又能提升腰腹能力。如果你处于青春期还是不满20的小朋友，我不推荐健身等力量活动较多的运动。真的不推荐，尤其是小朋友学习武术，简直作死：见过好多小学时候练武术，结果一辈子没长过个子。当然这是我的主观看法，可能不科学，有错误欢迎指出。&br&另外运动完要记得拉伸韧带，下面会贴出链接&br&3，不！要！驼！背！&br&青春期的孩子很容易形成坏习惯！这点很重要！驼背不仅不美观，而且给人印象会矮好多！&br&&br&&br&&br&&br&二、如果你是大龄青年，请不要对生活失去信心，做到以下几点，你依然可以变高！&br&&br&&br&1，不要胖！&br&一个胖的人让人觉得臃肿，从远一看身高就被堆积的肉拉低了。而且小胖子们很难有挺拔的感觉，参考大白同学。&br&拥有一个好身材，挺拔的身姿，身高起码不会减分！&br&而且！我要吐槽！作为一个绘画爱好者！胖胖的肉好难画！根本没有线条感！tmd！&br&&br&&br&2，运动之后的拉伸一定要做好！&br&&br&具体请参考&a href=&/people/b6aebff312bbe31d5c99fd21& data-hash=&b6aebff312bbe31d5c99fd21& class=&member_mention& data-tip=&p$b$b6aebff312bbe31d5c99fd21&&@灿妞儿&/a&&br&&br&&a href=&/dpool/blog/s/blog_acm6c.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/dpool/blog&/span&&span class=&invisible&&/s/blog_acm6c.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&尤其是女孩子，腿变直变细再配上一双高跟鞋，华丽丽的瞬间变高10厘米！&br&汉子们的跟腱超长，穿上短裤同样有拔高效果。&br&具体知乎上面好多美腿瘦身教程，请自行搜索。&br&&br&3，纠正身姿很重要！&br&&br&&br&驼背圆肩之类的真的真的很拉低身高！&br&参考硬派健身专栏&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/oh-h&/span&&span class=&invisible&&ard/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&&br&以上。&br&&br&当然身高我想还有一定遗传因素。我爷爷也180+的…&br&&br&&br&——————原答案分割线——————&br&我就这样长大&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/d4f9d4b311b5ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d4f9d4b311b5ee_r.jpg&&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/9a2c7eea7165128bafe616_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/9a2c7eea7165128bafe616_r.jpg&&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/489fabcbfdeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/489fabcbfdeb_r.jpg&&&br&&br&感谢但是不点赞的什么心态！
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专业人士来了&br&首先，排名第一的帖子太长，我耐着性子看到那句“脊柱由33块椎骨组成”就不想看了。你才是长33块椎骨的怪物呢！脊柱是7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎，一块骶骨一块尾骨组成的好么，连百度都懒的查一下么？再有，什么叫题主坚持啦，你再耽误人的治疗机会呀。&br&其次，题主具体情况我不清楚，但是，想长高的话，第一件事是到医院测骨龄，看你的骨还有没有生长的可能。如果有，再进一步治疗。如果骨骺已经愈合，那就没办法了。&br&最后，医学法律这种问题，不懂就不要乱说啊，教人家烧菜教错了没关系，对医疗上的事还乱讲，简直草菅人命嘛。。。&br&愤怒了一点，匿名
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问题中提到的“断骨增高手术”所指的应该是临床上所说的“骨延长术”，又叫“牵张成骨”（Distraction Osteogenesis)。60年代苏联学者 Ilizarov是这项技术的代表人物。[1]&br&&br&Ilizarov骨延长术的主要操作方法是对残肢长骨进行截骨，然后用Ilizarov式外固定器在截骨线两端进行反向牵引，每天1mm，可获得3～7cm的延长。在临床上该项技术适应症为先天畸形、外伤、肿瘤、感染等原因所致的骨缺损或肢体不等长，以及因疾病引起的肢体畸形。&br&&br&这样的一个技术，个人认为：&br&&br&&b&如果一个病人因车祸导致一侧胫骨部分骨缺损，患侧肢体较健侧短缩10cm，那选择做骨延长术就是很靠谱的。&/b&&br&&br&&br&&b&如果一个健全的人，仅仅出于身高增长的目的来做骨延长术，就是很不靠谱的。&/b&&br&&br&&br&因为毕竟这是一个有创的手术，有引起感染、神经损伤、骨不愈合甚至畸形的风险。一个残障病人承受这样的风险如果可以换取双下肢等长，那是非常值得的。因为可以给生活质量带来质的飞跃，就算残留一点畸形也是很容易接受。但一个健全的人呢，冒着这样的风险值得吗？&br&&br&对此项技术，国家是有严格规定的[2]，以防该技术的滥用。&br&&br&[1] &a href=&http://www.distraction.net/pages/history.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&distraction.net/pages/h&/span&&span class=&invisible&&istory.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&[2]&a href=&http://www./sofpro/cms/previewjspfile/mohyzs/cms_0000073_tpl.jsp?requestCode=18736&CategoryID=2909& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/sofpro/cms/p&/span&&span class=&invisible&&reviewjspfile/mohyzs/cms_0000073_tpl.jsp?requestCode=18736&CategoryID=2909&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&这里有国内某位医生收集的一些图片（可能引起不适，慎入）：&br&&a href=&/huangrk@126/blog/static//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/huangrk@12&/span&&span class=&invisible&&6/blog/static//&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
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我叔（血缘关系非常近，）23岁长了10cm，达到178。原因吧，以前他吃的不好，23岁找了个好的管吃管住（应该管吧，哈）的地方，然后大家都知道了 备注：我叔与小岩井无关，我叔只比我大一天，辈分长我而已。他家穷，吃的不好，一直好矮啊，后来22岁左右去KTV…
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日第四次更新&br&&br&最近很多人私信我问我效果如何&br&实在惭愧因为没有去坚持小八推荐的《长高的秘密》是否有效&br&之前“七周自然增长”的效果好像一般，一个月后量出来只有几毫米，不排除是误差问题&br&&br&所以我猜大概是会因人而异的，大家最好是自己去尝试一下&br&当然不要学我...坚持最重要,就算没效果也好,就当做是做运动吧&br&如果以后尝试了&长高的秘密&的话,会继续更新告诉大家有没有效果&br&&br&&b&最后还是要说,因人而异,还是自己去尝试一下最实际&/b&&br&&br&嗯嗯以上.&br&------------------------------------------------------------------------------&br&日第三次更新&br&新的希望！！&br&感谢 @ 小八初号机（好多小八..不知道有没有@ 错) 的信息提供!&br&小八说按照&长高的秘密&上的训练来做(严格按照动作标准),一周长高了2CM!&br&&br&阿这效果比老二一周长2CM还要激动啊&br&&br&&长高的秘密&这本书的内容百度上有,直接搜书名&br&&br&所以本人也准备训练这个,等训练完毕后再来更新告诉大家有没有效果&br&最后给上这本书的网盘地址&br&&a href=&/share/link?shareid=&uk=& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How To Get Taller Exercise Guide（长高的秘密）(1).pdf_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&---------------------------------------------------------&br&&br&日第二次修改&br&&br&首先是，很抱歉，真的非常抱歉，承诺的更新却一直拖着&br&&br&其次是，很遗憾，自己亲自实践了两个月，最后还是发现没有效果&br&不知道是睡眠原因，还是动作不到位，还是做得程度还不够，又或者是这原本就是没有效果的方法&br&&br&所以..我只能说,如果觉得还是值得尝试一下在自己身上有没有效果的话,那就试试吧,&br&反正也是运动,对身体也有益,如果真的有效果,希望能在评论区留言和大家分享一下,我也准备第二次的尝试&br&&br&如果觉得不想为这个不知道有没有效果的方法付出的话,那就用这些时间去做别的事情吧&br&毕竟身高这种东西,出众当然是好事,但不高其实也没什么,特别是我认为男生,变优秀的方法有很多,身高只是其次.&br&&br&最后,依旧.为了优秀.共勉&br&&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------&br&日,第一次答案修改与计划推进记录 &br&&br&&br&首先是 增高方法, &br&最高票数的回答，只说出了三分之一， 最重要的核心部分及增高方法『拉伸运动』的具体动作并没有说出来。 &br&由于关于增高方法的文章偏长（其实是一本书节选出来的精华及实践部分），所以我提供豆瓣那个帖子的链接给大家吧，关于版权和声明都在里面有说清楚 &br&大家可以先看完我的实践记录后,再去看这个搬运贴, &br&【搬运帖】】七周内自然增高二到三英寸(一)这个就是基本的理论( &a href=&/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【搬运帖】】七周内自然增高二到三英寸(一)这个就...&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ) &br&&br&其次,是 本人的亲身实践 &br&本人男,身高164,经常被朋友说什么都好,就是太矮了 &br&某天逛豆瓣,找到这个搬运贴,之后尝试了做了好几次,但每次都没坚持,属于自欺欺人的程度,所以没发现有效果 &br&现在,开始认真执行,坚持到第16天了,依旧不敢量身高,打算至少坚持1个月,再去量 &br&我选取的,是5分钟的悬挂运动+10分钟的快速下踢腿+5分钟的高抬腿+25分钟的拉伸运动(五种,每种五分钟) &br&声明:这只是我结合自己的日常作息时间及生活环境挑选出来的方案,你也可以根据你的情况选择上面文章里面的其他运动(如骑调高了座位的自行车),所以本方案不确保对所有人都有效 &br&但是据不少人试验后确实有效果,前提是你严格坚持做,不自欺欺人. &br&一 悬挂运动 &br&很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的. &br&每次十秒以上,上不封顶, 前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全 &br&而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤 &br&&br&&br&二 10分钟快速下踢腿 &br&也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下 &br&&br&三 5分钟高抬腿 &br&类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢 &br&&br&四 25分钟的拉伸运动 &br&在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟 &br&最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸 &br&&br&最后,坚持,动作做到位,是最重要的 &br&还有注意安全别受伤了 &br&以后每坚持1个月,会回来这里更新一次,告诉大家有没有效果 &br&也希望朋友们不要等我说有效果再去做,因为帖子里已经有很多朋友说长了2CM,4CM,6CM等等.. &br&&br&&br&相信你自己,至少在这方面能够变得更优秀.共勉.
日第四次更新最近很多人私信我问我效果如何实在惭愧因为没有去坚持小八推荐的《长高的秘密》是否有效之前“七周自然增长”的效果好像一般，一个月后量出来只有几毫米，不排除是误差问题所以我猜大概是会因人而异的，大家最好是自己去尝试一下当…
好巧今天上形体课的时候，旁边站一个大概150cm的小姑娘，大眼睛非常直接的盯着我看，我回望她，她迟疑了一下，问我，如果安吉拉北鼻只有一米五，黄晓明会喜欢她吗？&br&&br&我心里一酸，忍住了安慰她的冲动。&br&于是模仿她的表情和语气，问她，如果安吉拉北鼻一米七，但长得丑，黄晓明会喜欢她吗？&br&&br&&br&当我们缺少什么的时候，就会把所有的失败都归结于缺失的那个因素。&br&&br&屌丝觉得出身最重要。&br&暴发户觉得文化人最牛逼。&br&丑女觉得漂亮最吸引人。&br&矮个子觉得高个子简直就是人生赢家。&br&&br&我们都爱说，如果我有什么什么，我现在就怎么怎么样了。。&br&&br&事实是，我们既拥有不了什么什么，就算拥有了，也可能不会怎么怎么样。。&br&&br&为一件小事愁肠难解，通常是生活的太顺，拥有的太多太容易，就会对得不到的耿耿于怀。&br&&br&也许得不到的那个，真的没有想象中那么重要。&br&&br&所以别在意身高什么的啦~(? o?_o?)?&br&&br&去人摸狗样奋斗啦！！！(?????)っ
好巧今天上形体课的时候，旁边站一个大概150cm的小姑娘，大眼睛非常直接的盯着我看，我回望她，她迟疑了一下，问我，如果安吉拉北鼻只有一米五，黄晓明会喜欢她吗？我心里一酸，忍住了安慰她的冲动。于是模仿她的表情和语气，问她，如果安吉拉北鼻一米七，…
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&b&较早批的受术者,&/b&&br&&b&靠谱, 风险大, 到现在手术技术应该很成熟了.&/b&&br&&b&更多需要注意的是&u&术后的感染预防,拆架子后的后遗症康复及疤痕的处理&/u&.&/b&&br&&b&不建议男生167以上的做(一个增高垫就足够啦)&/b&&br&&br&手术的方法和过程就不再说了, 网上都能找到.&br&主要说说个人的经历和到现在的体会.&br&&br&我是04年高中毕业做的手术, 那时北京应该在做的就两家, &br&一家jsttt一家thuuu的x医院, 当时主要通过中介介绍, 医院只负责收人, 手术医生外雇.&br&10年前受术者就挺多了, x医院的一层楼的病房都是.&br&给我做的开刀医生当时只做了200例没到..现在想想其实挺后怕的.&br&&br&我的运气也比较好,手术很顺利, 柔韧性好, 年纪小, 三个月不知不觉延了7.3cm.&br&已经算很不错的长度了, 同期一批的 小女孩延了8cm左右.&br&但是越长风险越大, 当时手术的足下垂预防钢针并不是很有效, 导致十年后的现在还有点轻微.&br&跟腱短了,术后开始会走路稍微点脚,下蹲困难, 跑步姿态奇怪, 到现在 其他都康复差不多了, &br&但是现在健身房没办法做负重深蹲.个人建议延5-6cm就差不多了不宜太长.&br&&br&当时同一批里也有运气不好的, 术后还没延多少, 一只腿断好的腓骨又长连回去了,&br&又上了一次手术台, 麻药打不住, 硬是生生凿断了一次, 三楼手术台叫声一楼都听到了,没办法.&br&室友延了1cm后就开始疼, 疼, 睡不着, 整夜的疼.(最后延了3cm就结束了)&br&同一批里也有172来延的,(他身边的朋友圈全是180了 就他一个172), 也只延了3-4cm.&br&真心的不建议身高超过国标的来遭罪, 三个月延,然后再9个月长牢了骨头拆架子, 非常遭罪.&br&&br&架子拆完, 开始参加康复训练, 步伐,跑姿, 也需要一定的时候恢复成正常人的水平..&br&当然还有疤痕. 疤痕成了术后让我最纠结的东西. &br&即使经过这么多年, 淡化了非常多但是还是异常的显眼..&br&现在的手术应该会在拆架子的时候顺带着做切疤手术(如果皮肤够用的话)&br&直到几年前, 我用tatoo的办法遮盖了..才真正意义上完全的释怀了.&br&&br&&b&如果回头让我重来一次, 我肯定会选择再做一次.&/b&&br&&b&即使遭的罪和他们一样甚至更痛苦..&/b&&br&&b&如果你有时间精力, 有资金支撑, 选择了做这个手术,&/b&&br&&b&请务必了解全面后,再去做..&/b&&br&&b&这一年的痛苦将会完全改变你之后的人生和际遇,并且&u&完全&值的&(对我而言&/u&&/b&&b&&u&)&/u&. &/b&&br&&br&&br&正常身高的就不要评论什么丧心病狂了, 这个手术本来就不适合平常人.&br&&b&满足所有条件支持的很矮群体, 你需要给自己一个改变,
去更好的享受世界和人生&/b&. &br&&br&&br&*———————————————————————————————————————&br&1.20更新&br&第一次回答比较片面, 仅仅对我而言, 是正收益远远超过了负面症状..&br&当然, 每个人都需要全面了解可能会发生的问题, 今后的影响后, 再考虑是不是适合自己做这个手术.&br&&br&我们同一批, (最小的16岁骨线已闭合, 最大的28岁)&br&头三个月延长阶段(拧螺丝)在医院的有二十几个人, 十年术后都在不错的状态.&br&7cm以上的会有一定的深蹲受限(比如我-跟腱延长术似乎可以矫正), &br&4cm以下的几乎没有什么特别严重的后遗症(除了疤痕的处理). &br&8cm以上是非常不推荐的延长尺度, 下肢会承受巨大的损害风险.&br&电视报纸媒体报道的好几例骨不连, 足下垂导致的终身残疾几乎都是延了10cm以上.&br&&br&年龄和营养状态也是起初三个月延长阶段骨头生长的非常重要的因素,&br&28岁的同伴明显比16 17岁的我们骨头长的慢多了, &br&如果年龄偏大, 延的长度又很长, 就有非常大的可能性造成骨不连.&br&&b&(如果你已经念完大学,进入生活的另一个阶段, &/b&&br&&b&相对身高, 显然已经有其他更重要的东西去追求,&/b&&br&&b&如果身高并不会阻碍甚至丧失你要去追求的目标, &/b&&br&&b&或者增高垫之类的外围产品就能解决的问题,&/b&&br&&b&是非常不推荐在这个年龄之后去做的.&/b&&br&&b&&u&我认为最合适的, 是在骨龄闭合的第一年,高中毕业的那一年, 身体状况和恢复愈合能力是最适应这个手术的年龄, 并且感染和后遗症都会相应程度降到最低)&/u&&/b&&br&&br&&br&1.20回答&br&_______________________________________________________________________________&br& @杜林&br&04年, 手术费用大概2-3W, &br&从开始启程去手术,到三个月住院, 到回家休养半年再最后骨头长结实拆架子,&br&整个一年的时间,花了15W左右.&br&现在的价格我不清楚, 请找专业机构咨询.&br&_______________________________________________________________________________&br&&a data-hash=&cdcf704d53fb12f4722289fa& href=&/people/cdcf704d53fb12f4722289fa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@choi keny& data-tip=&p$b$cdcf704d53fb12f4722289fa&&@choi keny&/a&
@静水流深&br&当时我那一批有个小女孩, 姐姐吧当时她22了, 142身高, 母亲全程陪伴(妈妈很高164),&br&她延了5cm, 147还是很矮, 但是这个过程后, 她也不再纠结身高了, 外增高154, 效果也算可以.&br&你提到的150+, 如果年龄小, 柔韧性高, 各方面都能支持(金钱时间父母), &br&我是建议找医生咨询一下做的必要性.
&br&&b&其实我更觉得这个手术不仅仅是身体的改造, 更大程度的是内心残缺的修补.&/b&&br&下文还会提到&br&_______________________________________________________________________________&br&我自己觉得最大的改变是自信心吧, 和看世界的态度.&br&&b&背景&/b&&br&初中的时候, 学校的风流人物, 玩的很疯, 校成绩前三, 外露张狂,自信, 甚至自傲..&br&高中班级的氛围很闷, 加上身高的原因, 抑郁加自卑, 心思完全没在学习上.&br&&br&初三毕业 身高160当时算中等(普遍发育晚,祖国南端), 高中三年从160长到了163没动过,&br&座位也慢慢到了第一排. 当时有很严重的心理障碍, 没有地方疏通, 人生压力也到了极点,&br&&br&高中成绩从校前五掉到了100多位, 回想当时, 真的是非常需要有心理医生介入引导.&br&但是很可惜, 学校家长都没重视这个问题, 导致学习的精力全花在了增高方面的探索.&br&&br&吃药,中药, 电疗, 电足浴, 增高磁护膝, 直到高三去测骨龄的时候才知道闭合了.&br&高中的三年非常的艰苦, 同学们都是自己顾自己努力读书, 没有朋友, 也没有交流.&br&高考毫无意外的流产了. 目标分数线差了100分.&br&当时只有一个心, 坚决要做这个手术, &br&那种期望和做完之后的幻想已经占据了每时每刻, 甚至失眠.&br&咨询的结果是 非常适合这个手术, 无论是年龄, 下肢, 柔韧性, 和各方面的支持保障.&br&&b&(所以我觉得家里条件还不错, 也是我做这个手术的一个原因, &/b&&br&&b&如果不是这样, 我觉得我会断了这个念想而不会再考虑做这个手术了,&/b&&br&&b&当所有可能性, 可以改变的可能性 和 能预见的做完后的生活 向你招手的时候, &/b&&br&&b&我也就奋不顾身的去做了)&/b&&br&&br&奋不顾身的代价就是现在的下蹲受限,右脚稍微足下垂..&br&(做完之后, 才知道我做手术的那家,并不是最顶尖的, 技术比较老, 预防足下垂钢针并没有很有效的起到作用) &br&&br&&b&蜕变&/b&&br&在带着架子的后几个月, 就可以练习走路.就是在增高后的身高. &br&当时的喜悦, 和满足, 没经历过上一阶段的内心痛苦是真的很难体会这种欣喜和&值得&.&br&拆完架子后, 就踏上了屌丝变型男的直通车. &br&出国读本读研回国读博(还是在thuuuu,圆了高考的遗憾,非常欣慰)&br&&br&&b&如果说有什么好处的话:&/b&&br&&b&做完手术后,&/b&&br&&b&我的意见我的想法, 更多的人会留心和在意.&/b&&br&&b&我的生活被更多的&别&人关心, 被爱着, 被追求&/b&&br&&b&我不会再在意身高带来的限制, 我很享受现在的这一切 &/b&&br&&br&&br&&b&如果我现在还是&u&163&/u&的身高, 没做这个手术,&/b&&br&&b&我想我可能只是在普通一本念完书或者读研或者工作,&/b&&br&&b&等待着成长让我释怀这一切, 而现在的很多的爱可能只能是仅仅的关心吧.&/b&&br&&br&&br&我现在173左右, 轻微足下垂我会用2cm的增高垫来改善走路的舒适度.&br&虽然我在外国朋友圈里还是最矮的, 但是已经全然没有因为身高带来的负面情绪和压力.&br&&br&&b&&u&*请慎! 只是个人观点, &/u&&/b&&br&&b&&u&并不是鼓励每个想增高去做这个手术, &/u&&/b&&br&&b&&u&但是确实希望满足条件的朋友去尝试这个改变的可能性和改变生活的机会.&/u&&/b&
较早批的受术者,靠谱, 风险大, 到现在手术技术应该很成熟了.更多需要注意的是术后的感染预防,拆架子后的后遗症康复及疤痕的处理.不建议男生167以上的做(一个增高垫就足够啦)手术的方法和过程就不再说了, 网上都能找到.主要说说个人的经历和到现在的体会.我…
只讲个人经历，不讲理论。我今年二十岁，女生，最近两个月我每天都跳绳半小时以上，经期也跳，吃得很营养，不熬夜，每天都有增高的意念，已经长了两厘米了。确定不是误差，因为大一的时候我是全宿舍最矮的。而现在我的身高已经超越其中一个舍友了，我不知道我的骨缝线有没有闭合，我也不相信闭合了就不能长高了。在百度长高吧有一些吧友的确过了20岁还能通过努力缓慢长高的。我现在还在坚持跳绳，运动。
只讲个人经历，不讲理论。我今年二十岁，女生，最近两个月我每天都跳绳半小时以上，经期也跳，吃得很营养，不熬夜，每天都有增高的意念，已经长了两厘米了。确定不是误差，因为大一的时候我是全宿舍最矮的。而现在我的身高已经超越其中一个舍友了，我不知道…
日第四次更新&br&&br&最近很多人私信我问我效果如何&br&实在惭愧因为没有去坚持小八推荐的《长高的秘密》是否有效&br&之前“七周自然增长”的效果好像一般，一个月后量出来只有几毫米，不排除是误差问题&br&&br&所以我猜大概是会因人而异的，大家最好是自己去尝试一下&br&当然不要学我...坚持最重要,就算没效果也好,就当做是做运动吧&br&如果以后尝试了&长高的秘密&的话,会继续更新告诉大家有没有效果&br&&br&&b&最后还是要说,因人而异,还是自己去尝试一下最实际&/b&&br&&br&嗯嗯以上.&br&-----------------------------------------------&br&日第三次更新&br&新的希望！！&br&感谢
@小八初号机（好多小八..不知道有没有@ 错) 的信息提供!&br&小八说按照&长高的秘密&上的训练来做(严格按照动作标准),一周长高了2CM!&br&&br&阿这效果比老二一周长2CM还要激动啊&br&&br&&长高的秘密&这本书的内容百度上有,直接搜书名&br&&br&所以本人也准备训练这个,等训练完毕后再来更新告诉大家有没有效果&br&最后给上这本书的网盘地址&br&&a href=&/share/link?shareid=&uk=& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How To Get Taller Exercise Guide（长高的秘密）(1).pdf_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&u&日第二次修改&/u&&br&&br&首先是，很抱歉，真的非常抱歉，承诺的更新却一直拖着&br&&br&其次是，很遗憾，自己亲自实践了两个月，最后还是发现没有效果&br&不知道是睡眠原因，还是动作不到位，还是做得程度还不够，又或者是这原本就是没有效果的方法&br&&br&所以..我只能说,如果觉得还是值得尝试一下在自己身上有没有效果的话,那就试试吧,&br&反正也是运动,对身体也有益,如果真的有效果,希望能在评论区留言和大家分享一下,我也准备第二次的尝试&br&&br&如果觉得不想为这个不知道有没有效果的方法付出的话,那就用这些时间去做别的事情吧&br&毕竟身高这种东西,出众当然是好事,但不高其实也没什么,特别是我认为男生,变优秀的方法有很多,身高只是其次.&br&&br&最后,依旧.为了优秀.共勉&br&&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&u&日,第一次答案修改与计划推进记录&/u&&br&&br&&br&首先是&b&增高方法,&/b&&br&&b&最高票数的回答，只说出了三分之一&/b&，&b&最重要的核心部分及增高方法『拉伸运动』的具体动作并没有说出来。&/b&&br&由于关于增高方法的文章偏长（其实是一本书节选出来的精华及实践部分），所以我提供豆瓣那个帖子的链接给大家吧，关于版权和声明都在里面有说清楚&br&大家可以先看完我的实践记录后,再去看这个搬运贴,&br&【搬运帖】】七周内自然增高二到三英寸(一)这个就是基本的理论( &a href=&/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【搬运帖】】七周内自然增高二到三英寸(一)这个就...&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&&br&其次,是&b&本人的亲身实践&/b&&br&&b&本人男,身高164,经常被朋友说什么都好,就是太矮了&/b&&br&某天逛豆瓣,找到这个搬运贴,之后尝试了做了好几次,但每次都没坚持,属于自欺欺人的程度,所以没发现有效果&br&现在,开始认真执行,坚持到第16天了,依旧不敢量身高,打算至少坚持1个月,再去量&br&我选取的,是5分钟的悬挂运动+10分钟的快速下踢腿+5分钟的高抬腿+25分钟的拉伸运动(五种,每种五分钟)&br&声明:这只是我结合自己的日常作息时间及生活环境挑选出来的方案,你也可以根据你的情况选择上面文章里面的其他运动(如骑调高了座位的自行车),所以本方案不确保对所有人都有效&br&但是据不少人试验后确实有效果,前提是你严格坚持做,不自欺欺人.&br&&b&一 悬挂运动&/b&&br&很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的.&br&每次十秒以上,上不封顶,&b&前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全&/b&&br&&b&而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤&/b&&br&&br&&br&&b&二 10分钟快速下踢腿&/b&&br&也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下&br&&br&&b&三 5分钟高抬腿&/b&&br&类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢&br&&br&四 &b&25分钟的拉伸运动&/b&&br&在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟&br&最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸&br&&br&&b&最后,坚持,动作做到位,是最重要的&/b&&br&&b&还有注意安全别受伤了&/b&&br&&b&以后每坚持1个月,会回来这里更新一次,告诉大家有没有效果&/b&&br&&b&也希望朋友们不要等我说有效果再去做,因为帖子里已经有很多朋友说长了2CM,4CM,6CM等等..&/b&&br&&br&&br&&b&相信你自己,至少在这方面能够变得更优秀.共勉.&/b&
日第四次更新最近很多人私信我问我效果如何实在惭愧因为没有去坚持小八推荐的《长高的秘密》是否有效之前“七周自然增长”的效果好像一般，一个月后量出来只有几毫米，不排除是误差问题所以我猜大概是会因人而异的，大家最好是自己去尝试一下当…
当骨骺闭合之后，确实是不可能在长高了，不过有些矫正体操的训练，通过长时间的练习会改善含胸、驼背等而已，较以前变得挺拔，这样看起来也就比训练前高了一些。&br&&br&还有一种增加脊椎和腿骨的骨间隙方法，传说中的“增高瑜伽”就是这个原理来让人长高，不过目前为止我还没见过一家健身房开这个团操课，所以具体细节我也不太清楚。&br&&br&个人建议在练习增高瑜伽的同时，辅助力量训练，加强肌腱、韧带和关节软骨，起到保护关节的作用。&br&&br&PS，我近几年瞎练瞎练，也长高了2~3cm哦，嘻嘻~ 现在177了呢&br&&br&居然评论区里一堆奇怪的男人问长这么高干嘛，自然是漂亮啊！&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/d931e9330cabc1e2c343b3af47f7b046_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d931e9330cabc1e2c343b3af47f7b046_r.jpg&&
当骨骺闭合之后，确实是不可能在长高了，不过有些矫正体操的训练，通过长时间的练习会改善含胸、驼背等而已，较以前变得挺拔，这样看起来也就比训练前高了一些。还有一种增加脊椎和腿骨的骨间隙方法，传说中的“增高瑜伽”就是这个原理来让人长高，不过目前…
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我是一个男生，身高不足160。今年二十岁了，读大三。&br&从小到大，身高一直是我最大的心魔，我觉得因为身高问题我一直受辱。&br&小学的时候，因为身高问题，班里男生从不肯让我打篮球，或者是把我当成凑人数来看待，从不传球给我，我抢到球后要我立刻传球，传慢了或者被人抢了或者他们接不到，在他们看来全是我的问题。因此，我从小学起对篮球这项运动持有一种深重的恶意。&br&初中的时候，男生开始发育，比女生高，基本都坐到课室后面，我作为班里仅有几个矮子，坐到了课室的前排，也因为这样，我跟班里大多数男生要不来，缺少接触的机会，似乎在他们看来，我是独立于他们那个群体的。因为这样，我初中朋友不多。&br&高中，我选择做了班长，因为我受够了一个人的日子，也不愿再远离班集体，我希望能成为班里的核心。而我确实达到了这样的目的，自从做了班长之后，感觉整个班的人都围绕着我来运作了。但这并不消减身高带来的问题。作为一名身高不足160的男生，我感受到来自世界的恶意。总会有人在我背后掩嘴而笑：“没见过这么矮的男生做班长的哎”。别班的人也只是将我当成小弟来看。诸如此类，各种令我感到屈辱的事情总在某个情绪偏激的晚上让我产生报复全世界的冲动。&br&现在读了大学，不再做班长了，于是又回到了初中小学的状态——我又远离班集体。在班里，凡决策的事情总有人“代表”我发言，在社团，人人都将我当成搬砖工看待，从不曾尊重过我的看法。更重要的是，每当我发现一个个让我怦然心动的女生，我却发现自己连追求对方的机会都不会有！因为我比对方矮！即使我掏心掏肺为一个女生好，她最多就将我当成弟弟来看待，明知我对她有爱意。&br&&br&如果说，作为一个比女生还矮的男生，过着一种怎样的生活，那就是爱不起自己的女神，过不起被重视的生活，感受到来自世界深重的恶意！
我是一个男生，身高不足160。今年二十岁了，读大三。从小到大，身高一直是我最大的心魔，我觉得因为身高问题我一直受辱。小学的时候，因为身高问题，班里男生从不肯让我打篮球，或者是把我当成凑人数来看待，从不传球给我，我抢到球后要我立刻传球，传慢了…
我身高152.7CM，体重43公斤，JJ勃起长度不足5厘米，生活不是靠器官长相长度，明天会更好！
我身高152.7CM，体重43公斤，JJ勃起长度不足5厘米，生活不是靠器官长相长度，明天会更好！
人家是来问怎么长高的，楼上两个是在答非所问嘛。&br&题主，看我。我正经的回答你的问题。&br&----------------------------------正经的分割线-------------------------------------------------------------------------------------&br&要知道能不能长高，首先要知道骨头是怎么长长的对不？&br&我们来看长骨的结构。&br&你的长骨末端有个膨大，叫骨骺，和骨干交界位置叫干骺端，那里有片骺软骨，骺软骨不断生长分化长出硬骨，你的骨头就变长了，你也就长高了。但是人的生长是有限度的，要不然长成巨人也不好买裤子，所以正常人成年之后，骺软骨逐渐就变薄，也不生长分化了，最后变成一条骺线，你就停止长高了。&br&&img src=&/edd583bfd75f242174fbe1_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&630& class=&content_image& width=&328&&&br&但是&br&20岁女性正常情况下骨骺已经愈合了，没有再生长的能力。&br&不信的话可以去测一下骨龄，看看骨骺是不是愈合。&br&题主睁大眼：可是人家还想长高怎么办呢？除了吃药以外？&br&恩，吃药是没用的。我理解为你想把腿加长5cm，那么只有把腿部的长骨打断，再把俩断端拉开一定的距离，让骨头重新愈合，才能达到长高的效果。&br&具体操作不详，不是骨科医生，但是原理应该是这样的。&br&姑娘意下如何？
人家是来问怎么长高的，楼上两个是在答非所问嘛。题主，看我。我正经的回答你的问题。----------------------------------正经的分割线-------------------------------------------------------------------------------------要知道能不能长高，首先要知…
&img data-rawheight=&586& data-rawwidth=&800& src=&/9fe7ac648fdd1d42ef096_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/9fe7ac648fdd1d42ef096_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&590& data-rawwidth=&800& src=&/e88f532af6ce51ba39e0cceb973bd4ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e88f532af6ce51ba39e0cceb973bd4ce_r.jpg&&
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百度经验上面都有，我就摘录里面最全面的一篇文章转载过来了（话说我当搬运工是不是不大丈夫？）&br&&ol&&li&&p&&strong&营养篇
&/strong&&/p&&p&吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
&/p&&br&&p&另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
&/p&&p&禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
&/p&&p&禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
&/p&&br&&/li&&li&&p&&strong&生活篇
&/strong&&/p&&/li&&li&&p&充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。&/p&&p&长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？&/p&&p&其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。&/p&&p&不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
&/p&&p&早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
&/p&&p&心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
&/p&&br&&br&&/li&&li&&br&&p&&strong&运动篇&/strong&&/p&&p&NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
&/p&&p&跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
&/p&&p&伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
&/p&&br&&br&&/li&&li&&br&&p&&strong&辅助产品篇
&/strong&&/p&&p&这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！
&/p&&br&&br&&/li&&li&&br&&p&&strong&常识篇&/strong&&/p&&p&长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c&/p&&p&1、每天一袋纯牛奶
&/p&&p&这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
最好不要冰 对胃不好。
早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的
推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）&/p&&p&2、跳绳
&/p&&p&每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身&/p&&p&3、经常向上跳
&/p&&p&双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。
跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~
每次10下 每天至少3次&/p&&p&4、打篮球
&/p&&p&喜欢打篮球的男生赚到了哦~
最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了
这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了
每天至少20分钟 效果很好&/p&&p&5、拉筋
&/p&&p&方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）
每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了
防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧&/p&&p&6、多喝汤&/p&&p&喝一些补钙的汤最好了 营养也多
比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）
鸡汤（草鸡最好）
喝汤大补&/p&&p&7、吃鸡蛋
&/p&&p&每天1~2个鸡蛋 不要多吃
早上吃最好 配牛奶
既有营养又长个~
&/p&&p&8、少吃零食&/p&&p&多吃水果
果汁、可乐之类的最好不要喝了
糯米、甜点也要少吃再少吃
多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
&/p&&p&9、多喝开水
&/p&&p&每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝
多喝白开水又能排毒对健康也好~
不要喝矿泉水！
&/p&&p&10、少吃盐&/p&&p&盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
&/p&&p&11、一定要吃早餐
&/p&&p&早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
&/p&&p&12、多吃一点生菜
&/p&&p&比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~）
这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助&/p&&br&&/li&&/ol&
百度经验上面都有，我就摘录里面最全面的一篇文章转载过来了（话说我当搬运工是不是不大丈夫？）营养篇 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补…
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研究一下黄晓明的鞋。
研究一下黄晓明的鞋。
首先，来到器械区。&br&&br&看到杠铃架子没有？&br&&br&选最沉的哪个。&br&&br&举！&br&&br&玩儿命举！&br&&br&举不起来继续举！&br&&br&实在不行就往下一扔。&br&&br&你的腿就断了。&br&&br&然后就可以去医院， 手术前忍住别晕，叮嘱医生，打钢钉的时候，多留几厘米。&br&&br&具体几厘米就看你想长多高了。
首先，来到器械区。看到杠铃架子没有？选最沉的哪个。举！玩儿命举！举不起来继续举！实在不行就往下一扔。你的腿就断了。然后就可以去医院， 手术前忍住别晕，叮嘱医生，打钢钉的时候，多留几厘米。具体几厘米就看你想长多高了。
我来说个简单点的，你能马上用的&br&&br&吃！&br&多吃肉，蔬菜水果次之。那些乱七八糟的元素基本都有了，记住，是多吃，不是吃饱而已，当然年龄要小于25岁&br&&br&锻炼！&br&打篮球和游泳是最好的，最好保持每天半小时以上，这个需要坚持&br&&br&秘笈来了！！！！&br&&br&拉伸和冥想！&br&&br&包含各个部位的拉伸，前后左右上下，做的时候一定要用力到最大限度，关键是拉伸同时的自我暗示，比如说我向前拉伸腿，这时闭上眼睛，感觉集中所有注意力到腿上，能感触到腿上血液的流动，肌肉的力量，骨头的生长，对！就是骨头的生长！！！这会你就是这条腿，不存在外物，你告诉自己腿变的很长，并且去感觉它真的变的很长，自己一定要去相信这个东西，心理暗示大家都懂，我就不说了，大概就是这么个过程，全身昨完要半个小时左右。&br&&br&我不懂医学，也不喜欢一大堆科学理论，这个方法是我看了大量的文章后自己摸索总结的，反正我自己坚持下来是有用的，我二十多岁，如果有用了，记得过来感谢我，哈哈哈！！！
我来说个简单点的，你能马上用的吃！多吃肉，蔬菜水果次之。那些乱七八糟的元素基本都有了，记住，是多吃，不是吃饱而已，当然年龄要小于25岁锻炼！打篮球和游泳是最好的，最好保持每天半小时以上，这个需要坚持秘笈来了！！！！拉伸和冥想！包含各个部位的…
不知您是男是女。是男的话就简单多了--苦练上身，特别是肩，胸和背，这样的话穿衣服能撑起来，视觉比例倒梯形，再配上黑色修身正装，也还不错的。是女的话，看腿直不直。直的话就好办了，把腿上脂肪减一减让腿瘦下来，也不难看。腿不直的话也没关系，多遭点罪而已：首先，每天跑步压腿是必须的，这样可以改善腿部柔韧性和肌肉延展性，抵消腿短带来的运动方面的缺陷；其次，做一些针对大腿肌肉的训练，使大腿维度增大，让腿看起来性感，这样人们就不会过多注意到腿短了。穿衣方面，年轻时可穿齐那啥的短裤，正式场合或年龄大了就穿裙子。&br&&br&作为同样腿短的人，希望我的答案可以帮助您。另外，您将来有了子女以后，请您在您的子女小时候就培养他们科学运动的习惯，特别是腿部压柔韧，来最大限度抵消您传给子女的基因对他们运动方面的负面影响。
不知您是男是女。是男的话就简单多了--苦练上身，特别是肩，胸和背，这样的话穿衣服能撑起来，视觉比例倒梯形，再配上黑色修身正装，也还不错的。是女的话，看腿直不直。直的话就好办了，把腿上脂肪减一减让腿瘦下来，也不难看。腿不直的话也没关系，多遭点…