医生你好我想咨询下，我每次朤经来都很痛差不多要痛两天，是很痛那种怎么回事，还有昨天我来月经，我们学校进行体能测试我做了运动像仰卧起坐跳远跑步那些，对我有什么危害吗谢谢

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶。每随月经周期而发严重者可伴惡心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥给工作及生活带来影响。平时多注意调养平时饮食应多样化，不可偏食应经常食用些具囿理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等身体虚弱、气血...不足者，宜常吃补气、补血、补肝腎的食物如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。注意休息少吃辛辣，生凉食物