能帮忙说下治疗肩周炎的好方法自我治疗方法的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-01 10:47 标签： 治疗肩周炎最佳的方法
中医推荐的肩周炎自我治疗方法，在家就能做！
缓解肩周不适，自我锻炼很必要保健时报记者 燕声肩周炎是困扰很多中老年人的常见病。因为肩周炎司空见惯，又不会危及生命，故很多人都不加以重视，常常会选择自行治疗。更有甚者在辨不清到底是不是肩周炎的情况下就自行用药，疼痛和不适得不到缓解，导致迁延不愈，严重影响了生活质量。其实缓解肩周炎症状并不是难事，只要坚持科学锻炼，就能缓解病情，但锻炼一定要在排除其他类似疾病的情况下进行。年老体衰是疾病内因中医认为肩周炎属于痹证范畴，是由于年老体衰、肝肾亏损、气血不足，经脉失于濡养，加之感受风寒湿邪及劳累损伤等因素所致。其中，年老体衰、肝肾亏损、气血不足为内因，风寒湿邪及劳累损伤等为外因。北京按摩医院物理治疗师孙西元介绍说，肩周炎初期患者常常会感到肩部疼痛，疼痛可表现为急性发作，多呈慢性病变过程，常因天气变化、劳累诱发。初期疼痛呈阵发性，后期可发展为持续性，并逐渐加重，昼轻夜重。肩部受到牵拉、碰撞后可引起剧烈疼痛，疼痛可向颈部或肘部扩散。病程一般为一年，之后会自行逐渐缓解。
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Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。肩周炎的自我治疗方法
　　是白领常见的职业病之一，长期坐在电脑前，肩膀得不到有效运动伸展，就容易得肩周炎。肩周炎的治疗方法有很多种，但相信很多人都想知道在家或办公室等环境，肩周炎怎么治比较好。下面，让小编为你介绍一些自我运动治疗肩周炎的方法。　　一、出现肩膀疼痛怎么办　　肩膀疼痛时，可以用热水方式缓解肌肉紧张。先准备适量，洗净，保留，切成片状。往清水中加入姜片和适量，大火煮沸后，调小火，继续煮5分钟。然后毛巾浸泡在热生姜盐水中，再对疼痛部位进行热敷。这个民间治疗肌肉酸痛的偏方见效很快。　　二、自我肩周炎的治疗方法　　1、自然站直身体，两脚分开与肩膀同宽， 两手自然垂直，肩膀用力，先从前往后方向做画圈运动，然后再改为从后往前的方向。　　2、身体站直，两脚打开。两手往上举高，手肘处不能弯曲，然后左手背与右手背相贴。调整呼吸，整个身体尽量往上延伸。动作过程中注意手臂与两朵是紧贴的。　　3、自然站直身体，两脚分开与肩膀同宽，手臂伸展，在背后十指相扣，然后两手用力带动肩膀往后拉伸。
　　4、站直身体，两脚打开。抬头、挺胸、收腹。以右手在上，左手在下的方式，两手掌在背部紧贴，调整呼吸，保持动作数秒后，换左手在上，右手在下的姿势重复动作。　　三、预防肩周炎　　平时生活工作中，有些注意事项对于预防肩周炎十分有益处。比如，当一整天要对着电脑时，每隔一段时间，需要活动一下身体。如果不了解肩膀手法，不宜随意拍打肩膀，以免手法不当损害肩膀健康。对于女性而言，平时被单肩包包时，不宜长时间只用一侧肩膀，而且包包不宜放过多重物。
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肩周炎问答
答：出现上述症状可能颈肩综合症导致，不考虑肩周炎，建议骨外科拍片检查[]
答：你好，可以通过适当的热敷，能解除肩背部肌肉痉挛，缓解肩部疼痛不适等症状，...[]
答：可以服天麻胶囊，九分散等治疗，也可以采用理疗烤电，针灸拔罐，推拿按摩等进...[]
答：你好，你的情况考虑是肩周炎的，此病有一年的自愈性，不需要治疗。如果一直不...[]
主治医师科室：传统疗法科
科室主任科室：关节专科（骨三科）
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肩周炎自我治疗的五个方法
来源：寻医问药社区
发布者：涛涛
自我治疗的五个方法，，大家不妨自我加强康复锻炼：现在我们就同专家一道针对这些问题来阐述。
1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
，在治疗过程中配合医生的治疗，按时吃药，按时就寝，对已经缓解的症状不放松，不放弃，坚持不懈的接受的治疗。
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