我总是比别人怕冷而且手脚一年四季都是凉的，春秋天身边的朋友穿一件衣服我穿两件都觉得还有点冷，知道原因的朋友帮忙解答下。
我总是比别人怕冷而且手脚一年四季都是凉的，春秋天身边的朋友穿一件衣服我穿两件都觉得还有点冷，知道原因的朋友帮忙解答下。
肾阳虚，怕冷，手脚冰冷，夜尿频多，腰酸背痛，多吃羊肉，韭菜，蛋类，山药，枸杞等
其他回答 (2)
主要是这个，不知道呀！
等待您来回答
健康常识领域专家手脚又潮又凉，总是觉得冷爱感冒
健康咨询描述：
大夫您好，我一到这个时候一直到冬天，就手脚凉，手脚总是潮湿的，脚也是，穿什么鞋都冻脚，潮乎乎出汗发凉，手也是，而且特别怕冷，人家不冷我冷，而且体质特别差，动不动就感冒，冷一点就感冒，我该怎么办？:
需要医生帮助提供远程诊断：
大夫我到底怎么了，为什么我免疫力那么差，那么爱感冒
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 15:53:25
十大相似问答推荐
医生答案显示区
副主任医师
擅长: 专家QQ:.中医疑难杂病临床研究.中药偏方...
（点击按钮咨询医生，已有 1342 名网友免费获得解答）
你好，你的情况主要是由于气血亏虚所致，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切.这些传统中药配合使用可以彻底消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，快速提高免疫力，标本兼治。
本回答由 程则廷中医诊所 提供、推荐服务有（）
百度智能推荐
挂号科室呼吸内科
常见症状、、发烧、、、、、、喉痒、、、
检查项目、
并发疾病、、、气管炎、、肾小球
常用药物、、、、、、、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：126·
浏览：1084·
浏览：347·
浏览：1268·
参考价：15
参考价：35
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品主要用于感冒引起的鼻塞，咽喉痛、头痛、发热等...
参考价格：￥15.9
解热镇痛。本品用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流...
参考价格：￥9.9
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么天一冷,手脚总是那么冰凉?严重时晚上很长时间在被窝里都暖不过来,感觉还有点麻麻的..有谁知道有什么方法内在的调理一下呢?.
为什么天一冷,手脚总是那么冰凉?严重时晚上很长时间在被窝里都暖不过来,感觉还有点麻麻的..有谁知道有什么方法内在的调理一下呢?. 5
补充：除了泡泡脚以外,我想知道怎样用中医调理一下?
晚上睡觉的时候热水泡脚
记得泡了再上床睡觉 不要泡了又做这样那样的
脚又冰了
手脚冰凉那是身体问题 多进点补嘛
的感言：呵呵..我就是泡完了又这样那样的,不过现在好多了.谢谢你哦
其他回答 (16)
初秋，很多女性会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其它疾病。手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
下面是专家给出的一些护理方案，手脚冰凉的女性不妨参考一下：
每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 初春时节，乍暖还寒，为增加热量，改善手脚冰凉要有意益进补。
北方冬季寒冷，可补一些温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠 每天要保证6小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心 经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮 桔子皮可以治疗手脚冰凉，科学家们发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
用热水泡脚再上床睡觉会好一点
这是因为身体比较虚了!应该多注意补血啊
注意就好的，没有什么异常的
先洗个热水澡再睡
我也是那样的 ，脚可冷了
最好吃点什么补补，多多运动，调节新陈代谢。
用水摩擦脚部，刺激脚部神经，或者买一暖水袋或电猫
四肢在身体血液循环地末端，所以当气温降低地时候，由于供血不足，所以容易手指冰凉。
建议平时多运动增强心肺功能。
建议不要太在意，因为正常现象，不要让寒冷侵蚀咯自己地心
这是气血虚寒的表现，很多女孩都这样的现象，平常注意防寒保暖；适当运动，(有氧运动）.平常吃一些“生姜、大枣、黄芪等补气血的中药可起到一些辅助作用。不妨试试？
你可能是低血压
体内寒气过甚。。需要治疗
有些女孩会有这个毛病，而且经期的时候会痛经。可以吃些姜糖片，喝些大枣红糖水。至于中药，世一堂出的血府逐瘀丸，吃了可以改善因宫寒引起的痛经。不过建议还是找个中医看看，毕竟人与人的体质不同。
呆在家最好。
买个暖水袋!
身体太虚弱了
电热毯，其他的方法都太慢了
等待您来回答
生活百科领域专家一天都觉得手很冷，晚上睡不热，手脚好凉怎么办？？
一天都觉得手很冷，晚上睡不热，手脚好凉怎么办？？
什么睡姿？平时要禁吃和多吃什么？~~~还要注意~~~~~
另外上课有点分神(⊙_⊙?)
补充：是女生，在学校条件差。具体吃什么？便宜的O(∩_∩)O牛羊肉我吃不起
补充：我可能死不，真的是！
补充：什么这个女生啊
白天要动动，平时上班时候，也要间歇着起来走动下，多喝点热开水哦，晚上热开水泡手和泡脚，泡暖和点好睡眠，要么再来一杯热牛奶吧。平时女性吃点补铁补血的实物，想红糖水，蜂蜜水，黑木耳炒菜，红枣熬汤或者煮粥，等等，实在是有点贫血，可以在吃点阿胶，药房有卖，但最好还是补充食物营养，周末去打打羽毛球，晒太阳。
的感言：谢谢啦，天气好了，一切恢复正常
其他回答 (39)
找个他&她&抱抱就好了
洗热水澡，泡热水脚或是按摩，都可以让四肢暧和。如果是女生的话，可能是气血问题，建议吃点补血的东西或是到医院让医生开点这方面的保健品，平时要多加强营养的摄入和锻炼，增加体质，就会让身体强壮，就不会感到冷了。
我也是经常会手脚冰凉 我的老师介绍说可以喝些枸杞泡的水 必须是开水冲泡 也可以吃枸杞 还是要经常运动的 促进末梢血管的血液循环
你应该是凭血，建议多吃补铁的食品，
我一般是开电热毯的，但是大家肯定都知道一个问题，容易干！
第二天起来渴得要命，我一天都觉得渴～
所以睡觉时一定不能开，提前开半个小时就可以了，多喝点水，搽一点防干裂的润唇膏非常有效！
手脚冰凉是因为血液不流畅，建议你没事揉揉手，泡泡脚会好很多，多喝点热水，吃点热的东西也很好！
我们有个切身体会，跑完800米后没知觉的脚开始出汗了，背上湿了一大块，所以运动是根治的方法哦～
PS：其实我原来手脚不凉的，自从我男朋友总是给我捂手后我的手一离开他就是凉的了，但是反而更惹人爱哦～他会非常心疼的！
也许是病了
赶紧看医生
不要小病拖大病
侧右边睡，左边靠近心脏、吃猴头菇
我前段时间也很怕冷 看了中医
饮食注意少吃垃圾食品
但是我觉得关键是增强体制
我现在每天早上起来慢跑半小时
体质明显好转很多了
一、 每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
二、 有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身务个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，会导致大量出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。
三、 穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
经常手脚冰凉的现象，也是一种病症，可以称为“冷寒症”。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张，值得注意的是，有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
那么如何预防并改善手脚冰冷的状况呢？从生活方式来说，冬季锻炼宜慢跑、散步，不宜做过度、高强度的运动。运动时注意保暖，过冷过热对身体都不好。同时，饮食选择一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，多吃新鲜蔬菜。在广州，气候很温和，应当吃一些清补甘温的食品；最近天气比较干燥，也该多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖等。进行药补时，要有医生指导。
哪些人最容易出现手脚冰冷
体型瘦小的女生
这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，她们脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
低血糖或低血压的人
血糖太低或低血压都容易出现手脚冰冷，因此，平常要注意饮食，不要过度饥饿，疲劳、身体衰弱时，血压也容易降低，引起手脚冰冷。
压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
抗拒冰手冰脚全攻略
1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。
3.多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
5.不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。广州气候变化不定，因此要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.如有全身畏冷的的现象,可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
用生姜跟茄子树的枝一起煮，一直煮到水很浓很浓为止。
然后用来泡脚~！坚持一个星期至半个月~！
另外的土方法就是每天睡觉前喝点小酒吃点下酒菜最好是牛肉干，也是要坚持一段时间的~！
反正这两个方法都是长辈告诉我的感觉可信度还是挺高的~！
抓紧看医生!
手脚冰凉多发于女性长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。保暖运动注重调养手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。一般情况下，手脚冰凉可以通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
小偏方哦~~~ 如果你是女孩子的话，王八（鳖）血最好~第天一早一晚各一小盅，就是喝酒的那种小小的，就可以了~ 我姨以前就是凉凉的~冷冷的~后来有人送了几只就天天放血喝~喝好了~10多年都不冷了~你也可以试试的~~ 血一定要新鲜的！
泡完脚把脚擦干马上上床睡觉，不过这只是暂时缓解而已，这种现象通常是因为你少血，平时可多吃些红枣，当归等中药材补血！
不知道你所住地方周围环境怎么样？？如果环境没问题的话，建议去医院看看。
我和你是一样的手脚冰冷的啊，但是我晚上睡觉前都要先喝一些热水,还有要泡一下脚,在睡觉啊,但是要多吃补的食品,要多运动,现在好一点呢!!
寳呗。你好。
你最好是吃点药，你去药店问问就行了。
你是贫血的吧，我也这样，平时应该注意补血，多运动，促进血液循环，上床之前可以用热水泡手泡脚。。。
等待您来回答
健康常识领域专家一直感觉胳膊凉凉的,有点冷,有点疼,用热手捂着就好了 怎么回事啊_百度知道
问:一直感觉胳膊凉凉的,有点冷,有点疼,用热手捂着就好了 怎么回事啊
权威医生回答
来自山东冠县人民医院（二甲）
你好，这种情况应该是局部受凉引起的气血不和的症状。建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意局部保暖。也可以用火针治疗一下。
颈椎病引起的症状就是有头晕痛庝麻木的症状，等症状的出现的及时的按摩针灸的方法治疗...
病情分析：目前来看有可能是阴阳两虚的病症，如果是肾虚的话一般多是手淫，长期不太活...
问题分析：
你好，你的情况多考虑是风湿，类风湿等疾病引起的。受潮受凉等等可以导致的...
指导意见：
这考虑是缺钙的表现 ，
可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，...
病情分析：
根据您所说的情况，左侧胳膊疼痛麻木发凉等症状，考虑还是由于颈椎病压迫神...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生