我是白菜，82年射手女，身高174，体重150斤。　　　　人一高，如果不能瘦，那么各种肥胖、壮、大妈的感觉就直接体现了。　　　　所以，决定痛定思痛，摆脱臃肿。　　　　打算采用台湾mm的《听我的话就会瘦》，去年12月用这个方法从81公斤减到77公斤，花了3个星期，那次有配合快走，每天走3个小时，这次希望也能坚持住！　　　　昨晚睡前体重：150斤，据说这就是原始体重。　　　　
第一周第一天　　　　　　今早体重：149斤　　　　早起一杯温水，早饭：米线　　　　中午，不吃，因为不是很饿。　　　　坚持住！
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　　跟。　　178.5cm，今早81.5kg。　　大姨妈第三天。　　但是因为9月1日，想从时间上给自己一个约束。　　早饭：无。昨晚被蚊子闹腾的睡得晚，起得也晚，来不及吃了。　　午饭：半两米饭，红烧带鱼三块，豆腐些许。公司食堂~~~　　晚上同事们出去K歌，尽量控制。　　姨妈期间，不便运动。
　　@财迷楚-01　12:37:56　　　　跟。　　　　178.5cm，今早81.5kg。　　　　大姨妈第三天。　　　　但是因为9月1日，想从时间上给自己一个约束。　　　　早饭：无。昨晚被蚊子闹腾的睡得晚，起得也晚，来不及吃了。......　　-----------------------------　　热烈欢迎！一起努力哦！　　　　我也是觉得9月1号是个新开始！哈哈！　　　　mc期间注意休息哦！
　　白菜，你上次都弃楼了！
　　@小草爱小草 　14:36:04　　　　白菜，你上次都弃楼了！　　-----------------------------　　亲爱的小草！！！！！！！！！在这里能遇见你！我好开心啊！　　　　我休假休得太开心了，每天出去玩儿，都没好好减肥。本来想回去原来那个楼，但看到大家5月底就没跟了，就开了一个新楼，不好意思了，哈哈！不过这里算是一个新的开始吧！.　　　　你怎么样？好吗？减肥了吗？
　　《蝴蝶梦》丁宇
　　@顾泱泱 　16:23:57　　　　《蝴蝶梦》丁宇　　-----------------------------　　楼上是否进错楼？哈哈！
　　我来了，我很饿，我忍了很久，吃了一片旺旺鲜贝。呜呜！　　　　都说饿的时候是减的时候，希望是真的啊！
　　我也跟上。很巧，我和 LZ同期开始减肥，但愿我们一起努力，一起美丽。　　我162，70kg，不过很结实，看上去不是太肥。　　握爪！
　　@肖肖97 　17:46:45　　　　我也跟上。很巧，我和 LZ同期开始减肥，但愿我们一起努力，一起美丽。　　　　我162，70kg，不过很结实，看上去不是太肥。　　　　握爪！　　-----------------------------　　加油哦！一起努力！！！！！！！
　　楼主，我的身高体重和你差不多，我是173，150斤，也是从今天开始下定决心减肥，计划到12月末减到120斤，如果你不介意的话，以后我就一直守着你的楼和你一起努力。
　　@宫廷小煎包 　18:10:27　　　　楼主，我的身高体重和你差不多，我是173，150斤，也是从今天开始下定决心减肥，计划到12月末减到120斤，如果你不介意的话，以后我就一直守着你的楼和你一起努力。　　-----------------------------　　我们两个简直一模一样啊！好开心！加油！ 我也想减到120斤！咱们先一步一步来，坚持住！　　　　加油！
　　9月1日第一天　　早餐： 自己煮的薏米红豆粥一碗，自己调的木耳黄花菜一份，菜只有盐没有油、　　午餐 ：由于情绪低落，暴食症发作，幸好半途控制住了自己。薏米红豆粥小半碗，方便面一包，里面加了两小袋紫菜，一小包榨菜。又吃了两块糕点。费了好大力气才断了自己暴食的欲望。　　
好险好险，差点将两包方便面，两包永和豆浆粉和一斤多糕点都吃掉了　　晚餐 一份稀饭 菜是土豆片+无油无盐的豆芽 　　　　运动方面：敲带脉220下，运动30分钟
　　楼主前来汇报！　　　　 第一周第一天
吃素　　　　早饭：一碗米线　　　　午饭：没吃，不饿　　　　下午：1/3 煎饼果子，旺旺鲜贝1片　　　　傍晚：葡萄十颗　　　　晚饭：素蒸饺10个　　　　　　今天第一天，吃的还是有些多。明天加油！要知道我可是肉食动物啊！哈哈！
　　@宫廷小煎包 　20:36:28　　　　9月1日第一天　　　　早餐： 自己煮的薏米红豆粥一碗，自己调的木耳黄花菜一份，菜只有盐没有油、　　　　午餐 ：由于情绪低落，暴食症发作，幸好半途控制住了自己。薏米红豆粥小半碗，方便面一包，里面加了两小袋紫菜，一小包榨菜。又吃了两块糕点。费了好大力气才断了自己暴食的欲望。　　　　 好险好险，差点将两包方便面，两包永和豆浆粉和一斤多糕点都吃掉了　　　　晚餐 一份稀饭 菜是土豆片+无油无盐的豆芽......　　-----------------------------　　小煎包，你饭量好大，幸好你坚持住了！为你鼓掌！　　　　坚持啊！调整好饮食，我们慢慢来！
　　作者：白菜能白不能胖　回复日期：　20:40:17　 回复
　　　　　　@宫廷小煎包 　20:36:28　　　　　　9月1日第一天　　　　　　早餐： 自己煮的薏米红豆粥一碗，自己调的木耳黄花菜一份，菜只有盐没有油、　　　　　　午餐 ：由于情绪低落，暴食症发作，幸好半途控制住了自己。薏米红豆粥小半碗，方便面一包，里面加了两小袋紫菜，一小包榨菜。又吃了两块糕点。费了好大力气才断了自己暴食的欲望。　　　　　　 好险好险，差点将两包方便面，两包永和豆浆粉和一斤多糕点都吃掉了　　　　　　晚餐 一份稀饭 菜是土豆片+无油无盐的豆芽......　　　　-----------------------------　　　　小煎包，你饭量好大，幸好你坚持住了！为你鼓掌！　　　　　　　　坚持啊！调整好饮食，我们慢慢来　　——————————————————————　　
嗯，我再努力，祝楼主和自己早日达到理想的体重。我这几个月一直在和暴食症作斗争，觉得自己体内住着一个贪吃的恶魔。也不敢发力太猛，怕饿狠了注意力更加在吃上，暴食症会更加严重。　　
另一方面我上个月用五天减掉6斤，几乎断食，结果大姨妈不来了%&_&%。觉得这个月大姨妈的脚步近了，好害怕大姨妈又傲娇半路回去了T.T。等到大姨妈过去了我才敢断食。　　
由于吃的有些多，我决定加大运动量，一会再去运动30分钟，争取每天至少运动一个小时。
　　@宫廷小煎包 　20:55:57　　　　作者：白菜能白不能胖　回复日期：　20:40:17　 回复　　　　　　　　　　@宫廷小煎包 　20:36:28　　　　　　　　9月1日第一天　　　　　　　　早餐： 自己煮的薏米红豆粥一碗，自己调的木耳黄花菜一份，菜只有盐没有油、......　　-----------------------------　　小煎包，暴食好可怕，你要加油哦！我准备一周后去运动，你想吃的时候做点别的事儿，分散一下注意力。要把自己的身体照顾好，咱们减肥的前提是身体好，对不？　　　　抱抱！
　　爪机复制无能，刚运动半小时回来。我也觉得健康最重要，从这个月开始我努力去战胜暴食症，没有我想暴食的时候我就强迫自己运动或者做家务。虽然我天天失眠睡早也睡不着，可是要调整自己的生活习惯，去酝酿睡意了。　　　楼主，晚安好梦！*^_^*
　　小煎包！涯叔吞我给你的回复了！呜呜！ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　今天早上体重：148斤，原始体重：150斤，下降2斤　　　　早上吃了3个素蒸饺，感觉还行。　　　　因为第二周要求没有淀粉，所以决定在第一周尽量吃素.　　
　　11年9月2日　　早空腹体重：80.5kg。姨妈中……　　昨晚同事出去K歌，5点半碗饭：两个小煎包，一碗皮蛋瘦肉粥。　　玩到12点，啤酒、Tequila，喝得我有点点晕。没办法，这是一个JP办公室，有我们这样一群疯JP。中间爆米花少许，薯片少许，还吃了一块生日蛋糕。没办法，不吃下去估计就醉了。　　　　酒后最大的好处，就是睡得安稳。很久没有这么好的睡眠，虽然只有六个小时。今天上班，一众人等昏迷不醒，我反而是最清醒的一个，只是有点头痛。　　　　木想到早上体重会轻了1kg。可能一是姨妈将走，二是酒下去都排出去了，而且没有平时晚上的一盆葡萄……苍天大地，我是真能吃。
　　@财迷楚-02　10:50:01　　　　11年9月2日　　　　早空腹体重：80.5kg。姨妈中……　　　　昨晚同事出去K歌，5点半碗饭：两个小煎包，一碗皮蛋瘦肉粥。　　　　玩到12点，啤酒、Tequila，喝得我有点点晕。没办法，这是一个JP办公室，有我们这样一群疯JP。中间爆米花少许，薯片少许，还吃了一块生日蛋糕。没办法，不吃下去估计就醉了。　　　　......　　-----------------------------　　楚，喝完酒很伤身体，特别是姨妈期间，这几天要好好休息哦！
　　午饭：米饭、青椒土豆
　　今天的汇报：　　　　 第一周第二天 吃素
早期体重：148斤
原始体重：150斤　　　　早饭：3个素蒸饺　　　　午饭：米饭、青椒土豆　　　　晚饭：一小碗炒米饭（前几天剩的，只好吃掉了）　　　　饭后，葡萄10颗　　　　感觉不吃肉还行，人的负担也小些。　　　　继续坚持！
　　　　早空腹体重：80.5kg。　　早饭：茶叶蛋一个（蛋清+半个蛋黄），牛奶2碗。最后的一点牛奶了，怕再放就坏了。　　午饭：公司食堂-半两米饭（可能还不到，打饭的时候告诉师傅少给点，然后又用筷子分好可以吃的区域）、红烧“大排”一块（绝对不是“大”排！）、三丁少许（萝卜丁、干豆腐块、花生）。　　晚饭：五点半回家吃了个酸奶。打包、发货。杭州的秋天已经有了端倪，打包微汗。　　前一晚的酒劲好像还没过，七点就滚到床上了。困得要命结果睡不着。折腾到十点半，肚子饿的要命。忍不住，吃了小月饼一个，杏仁两把。嗯，我在姨妈期间，有些胖女人总是会给自己找很多借口。　　　　仍然木有运动。　　　　　　早空腹体重：80kg。姨妈带来的体重增长估计都退下去了。再有两天应该就可以正常运动了！
　　罪过，罪过啊，昨天晚上拿着手机准备回复结果抱着手机睡着了。　　补上昨天9月2日 第二天　　早餐 稀饭 三口土豆丝加一个水煮蛋　　午餐 鸡蛋木耳汤　　晚餐 小米粥 安神助眠十分有效　　运动 昨天忙到很晚 勉强做了12分钟运动就上床睡觉了。
　　我来啦！　　　　今天早上体重147斤，继续下降了，不得不说，昨晚是带着饥饿感入睡的，但是能够坚持得住。　　　　早上吃了一碗米线，3个素蒸饺　　　　午饭：没吃。（因为早上吃的比较多。）　　　　下午2点：3颗葡萄（知道不能吃太多水果，只好慢慢来了）　　
　　@财迷楚-03　08:44:37　　　　　　　　早空腹体重：80.5kg。　　　　早饭：茶叶蛋一个（蛋清+半个蛋黄），牛奶2碗。最后的一点牛奶了，怕再放就坏了。　　　　午饭：公司食堂-半两米饭（可能还不到，打饭的时候告诉师傅少给点，然后又用筷子分好可以吃的区域）、红烧“大排”一块（绝对不是“大”排！）、三丁少许（萝卜丁、干豆腐块、花生）。　　　　晚饭：五点半回家吃了个酸奶。打包、发货。杭州的秋天已经有了端倪，打包微汗。......　　-----------------------------　　楚，小月饼，很容易胖的。我前两个星期吃了一大块莲蓉蛋黄月饼，现在想想很后悔啊！　　　　过几天就可以运动了，一定要加油！　　　　
　　@宫廷小煎包 　12:03:13　　　　罪过，罪过啊，昨天晚上拿着手机准备回复结果抱着手机睡着了。　　　　补上昨天9月2日 第二天　　　　早餐 稀饭 三口土豆丝加一个水煮蛋　　　　午餐 鸡蛋木耳汤　　　　晚餐 小米粥 安神助眠十分有效......　　-----------------------------　　小煎包，你吃得很好，我要向你学习哦！　　　　现在咱们逐渐让身体吸收健康的营养比较重要，对吧？加油！
　　今天早上体重147斤，继续下降了，不得不说，昨晚是带着饥饿感入睡的，但是能够坚持得住。　　　　　　　　早上吃了一碗米线，3个素蒸饺　　　　　　　　午饭：没吃。（因为早上吃的比较多。）　　　　　　　　下午2点：3颗葡萄（知道不能吃太多水果，只好慢慢来了）　　　　　　 第一周第三天 继续吃素　　　　早起体重：147斤，原始体重：150斤，已下降3斤　　　　早饭：一碗米线，3个素蒸饺　　　　早上吃了一碗米线，3个素蒸饺　　　　　　午饭：没吃。（因为早上吃的比较多。）　　　　　　下午2点：3颗葡萄（知道不能吃太多水果，只好慢慢来了）　　　　下午4点半，米饭+海带香菇烧腐竹　　　　晚上9点，米饭+海带香菇烧腐竹　　　　　　今天吃的挺单一，但感觉还能接受。我明天也许应该喝一些粥类。　　　　姐妹们，加油！　　
　　今晚要熬夜写报告，好累！有些头疼、嗓子疼，吃了感冒药，千万不要病起来啊！
　　MM一定要瘦啊　　　　我也是171,不过现在怀孕中大概158金. 好可怕啊　　　　　　
　　@冬舞未央 　00:11:09　　　　MM一定要瘦啊　　　　　　　　我也是171,不过现在怀孕中大概158金. 好可怕啊　　　　　　　　......　　-----------------------------　　谢谢东舞未央的鼓励！我一定好好努力！　　　　你怀孕中158斤还好啊！我现在是产后15个月了，产前体重180斤（好恐怖！）产后166斤，现在减到147斤了，呜呜！　　　　本来就不瘦，现在还在努力中。　　　　你要照顾好自己哦！祝你和宝宝平安健康！
　　@白菜能白不能胖 　00:19:25　　　　@冬舞未央 　00:11:09　　　　　　MM一定要瘦啊　　　　　　　　　　　　我也是171,不过现在怀孕中大概158金. 好可怕啊　　　　　　......　　-----------------------------　　我怀孕前体重大概144斤，生产前就190斤了，而且肚子还一直很小不显怀，到了最后2个月才大起来，你要好好控制，对自己对宝宝都有好处，加油！
　　还在熬夜中
　　3点多了，完成大半了，去睡了，晚安！
　　@白菜能白不能胖 　00:22:18　　　　@白菜能白不能胖 　00:19:25　　　　　　@冬舞未央 　00:11:09　　　　　　　　MM一定要瘦啊　　　　　　　　　　　　　　　　我也是171,不过现在怀孕中大概158金. 好可怕啊......　　-----------------------------　　我现在9个月了.估计差不多了　　　　我也是不怎么显怀,可能因为体格大的原因.郁闷
　　@冬舞未央 　10:48:39　　　　@白菜能白不能胖 　00:22:18　　　　　　@白菜能白不能胖 　00:19:25　　　　　　　　@冬舞未央 　00:11:09　　　　　　　　　　MM一定要瘦啊　　　　　　　　　　......　　-----------------------------　　未央，好羡慕你啊！你都9个多月了才158斤。我9个多月时应该已经奔着180斤去了，哈哈!　　　　
　　 第一周第四天
吃素　　　　原始体重：150斤
早起体重：148斤 ，胖回1斤！　　　　早饭（10点）：一小块面包，4个素蒸饺，14颗葡萄　　　　下面总结一下这前三天：　　　　　　　　根据台湾mm的方法：　　　　第一天，你会瘦 *****
我果然瘦了1斤---149斤　　　　第二天，你也会瘦 *****
我又瘦了1斤-----148斤　　　　第三天，你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点，身体被你吓到了！不要气馁！因为你必须让身体知道“我们要瘦了！”　　　　
*****我又瘦了1斤-----147斤　　　　第四天，可能不会瘦也可能会胖回一点，你会难过到想哭，会很烦。这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续。这时候就是要撑过去你就会瘦很快！　　　　
*****我果然胖回了1斤-----148斤！　　　　　　总结：这几天吃素，淀粉的量还是有些多，也许应该再减少一点，水果也不要吃了，总之，继续努力！　　
　　我现在有点后悔早饭吃了那么多了！呜呜！
　　午饭还没吃，应该推后了。
　　下午4点，吃了半小碗米饭和青椒青菜炒香菇
　　@白菜能白不能胖 　23:16:30　　　　@财迷楚-03　08:44:37　　　　　　　　　　　　早空腹体重：80.5kg。　　　　　　早饭：茶叶蛋一个（蛋清+半个蛋黄），牛奶2碗。最后的一点牛奶了，怕再放就坏了。　　　　　　午饭：公司食堂-半两米饭（可能还不到，打饭的时候告诉师傅少给点，然后又用筷子分好可以吃的区域）、红烧“大排”一块（绝对不是“大”排！）、三丁少许（萝卜丁、干豆腐块、花生）。......　　-----------------------------　　白菜，一年就一个中秋。我真是挺爱蛋黄月饼的。昨天去超市买了两块，亲娘啊，接近10块钱一块，我记得去年是8块5。放进冰箱，我心里想：一定每块分成四份，一次支持一份，而且坚决不许晚上吃！！！
　　　　早空腹体重：80kg。　　早饭：无。来不及吃了……　　上午公司有点小忙。11点10分食堂吃了午饭：半两米饭，盐水虾5只，个头中等。素鸡少许，包心菜少许。　　5点半跟LG约在超市见，咬不得生煎包2只，皮蛋瘦肉粥一碗。说实话，吃完跟没吃感觉没啥不一样。肚子空……　　逛超市一个小时左右。回家。姨妈将走，木有运动。　　　　　　早空腹体重：79kg。--------9月1日是81.5kg。其实上个月减肥的过程中，最低体重是78kg了，但是坚持不好，每晚一盆葡萄（瀑布汗……）结果就变成姨妈来时的81.5kg。　　这个月坚持没有买过水果，坚持不在晚上乱吃东西，可能慢慢会恢复到上个月的体重。话说吃东西这个事情，我是不吃完心里就很难受那种。。。不能在家里存下东西，觉得没吃完就是一件事情没完成……只能尽量坚持不买，不买就不会吃光……　　　　早饭：茶叶蛋一个（蛋清+小小一口蛋黄），小小小月饼半只。　　　　七点跟LG出门，西湖边双人自行车荡了一圈，一小时又十分钟。之所以双人自行车，是因为我不会……一路微汗。　　9点多俩人觉得有点饿，瞅见最近的KFC就进去了。我喝了一杯咖啡加奶，来了一块原味鸡。吃完，仍然和没吃没啥不同感觉。　　10点从KFC晃出来，一路荡去电影院。周日上午半价，看了《窃听风云2》。电影还真是提不起我兴趣的一个东西，每次电影院里我都得睡上半个钟头……期间爆米花些许，可乐少许，白水少许。　　下午一点半转去必胜客，咖啡两杯，跟老公平分了一个四洲比萨。我知道我吃得不少，可是我真的不明白，为什么每次去必胜客吃这些东西之后我的体重就会轻……已经是第三次印证了。　　　　三点半从必胜客出来。步行接近20分钟坐公车回家。晚上跟LG一起理货打包外加做家务。没有再进食。　　　　
　　我是大骨架严重梨形的人。基本上已经没法穿裤子了，用裙子包着，包着……所以从来没有人想过我会有那么重，看上身还是比较标准了。　　　　06年26岁的时候，有一天忽然发现自己已经90kg了，就算在欧洲没有人会说我胖，也会嫌弃自己了。真的不记得是受了什么刺激，就莫名其妙地在一夜之间决定减肥。那时候吃得很少很少，有时候就一个苹果就跑出去运动了。难得我没像其他MM们经常说的影响到生理期，一切都很正常，而且精神很好。6个星期减了20斤，当时的运动是每天爬小山丘，在小山丘上空手跳---就是跳绳的动作，一天1K到1K5个，后来可能增加到2K个。同时能坐的时候坚决不躺，能站的时候坚决不坐，能走的时候坚决不站。后来减到大概75kg，回国的时候就被很多人认为瘦了很多很多，认为已经标准了……那体重，在TYer眼里，肯定是十足十足的胖子……　　　　08年回国的时候大概82kg的样子，那个体重保持了很长时间。到后来在HZ吃啊吃啊吃，去年有天路过药店，如今的LG，当年的BF跟我称了下体重，OMG，又是90kg！！！　　　　大概从去年9月份开始，就断断续续慢慢走到现在，又是10kg。其实今年停了很久没有关心体重，7月开始重新又拾起减肥这个事情，那时候是83kg。到8月初姨妈结束，大概是80kg的样子。8月份MS进入平台了，真的很奇怪，06年减肥的速度那么快，一次平台期都没有，体重是一直在降一直在降，甚至生理期都在降的。今年8月拼命运动却不见体重有轻，结果是自暴自弃吃葡萄去了，哈~　　　　9月继续~9月加油~！很想再回到6个礼拜可以减20斤的时候。我好像有接近20年木有过6开头的体重了，哈哈~！
　　让俺先试下能回复不 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@财迷楚-04　23:10:19　　　　我是大骨架严重梨形的人。基本上已经没法穿裤子了，用裙子包着，包着……所以从来没有人想过我会有那么重，看上身还是比较标准了。　　　　　　　　06年26岁的时候，有一天忽然发现自己已经90kg了，就算在欧洲没有人会说我胖，也会嫌弃自己了。真的不记得是受了什么刺激，就莫名其妙地在一夜之间决定减肥。那时候吃得很少很少，有时候就一个苹果就跑出去运动了。难得我没像其他MM们经常说的影响到生理期，一切都很正常，...........　　-----------------------------　　亲爱的楚，你好可爱。嘿嘿！　　　　你的减肥经历很立志啊！我要好好向你学习！　　　　我现在在休假，生完宝宝第一次带他回国，还有一个月就要回新加坡了，希望给老公一个新的面貌，让他相信咱是能够瘦下来的,说起来这10年间我的最低体重是67公斤，呜呜！　　　　我也和你一样，喜欢吃。不但这样，我喜欢吃很多东西，总之是个爱吃又爱研究吃的人，这可能也是我一直瘦不下来的原因。什么pizzahut、kfc，我都喜欢吃，肉也喜欢，甜品也喜欢，呜呜！　　　　好想瘦回6字开头，咱们一起努力啊！
　　先补上昨天的：　　　　 第一周第四天 吃素　　　　　　原始体重：150斤 早起体重：148斤 ，胖回1斤！　　　　　　早饭（10点）：一小块面包，4个素蒸饺，14颗葡萄　　　　下午4点，吃了半小碗米饭和青椒青菜炒香菇　　　　晚上8点，又吃了半小碗米饭和青椒青菜炒香菇　　　　坚持！爸爸妈妈说看得出我瘦了那么一点点！哈哈！不知真的假的！就当是真的啦！　　
　　 第一周第五天 吃素　　　　早起体重：147斤 ，满意　　　　早饭：5片苏打饼干
　　11点：米线几口　　　　　　15点：米饭、土豆、番茄炒蛋
　　 第一周第五天 吃素　　　　　　原始体重：150斤 早起体重：147斤 ，满意，已下降3斤。　　　　　　早饭：5片苏打饼干 　　　　11点：米线几口　　　　　　下午三点：米饭几口、土豆、番茄炒蛋，核桃几个　　　　晚饭：米饭几口，土豆烧豆角、木耳炒山药、酸辣莲花白各几口　　　　　　今天在网上查了一下，苏打饼干和核桃都容易发胖，泪奔！　　
　　　　早空腹体重：79kg偏下一点点。话说家里这个体重秤貌似比公司称零件的秤低一些，我一踩上公司的秤，就一定又是8开头~　　早饭：茶叶蛋一个（实际是蛋清一个，蛋黄一点点点）。小小小月饼一半。　　上午一杯咖啡加伴侣。以前习惯黑咖，现在习惯奶咖，只是坚决不加糖。　　午饭：米饭半两，青占鱼一条，豆腐些许，蒜苗香干些许。　　下午三点，酸奶一杯。　　五点半到家，打包等快递。兼职做淘宝，不赚钱，光给快递打工~！六点十五开始准备晚饭，等LG回来。　　七点晚饭：绿豆粥一碗（基本没见几颗米粒，全喝稀的，便宜了对面那胖子~！），酸辣土豆丝几口，豆腐几口。之后散步一小时，买了些苹果准备让那胖子吃苹果减肥。　　　　八点十分开始跳郑多燕第一节，30分钟。到最后几个动作实在坚持不下来。　　八点五十跪起200个。为了我的大腿，拼了，啥方法我都肯试~！　　九点十五，拿着今天刚到的跳绳去楼下，1600个。跳绳绝对是减肥的好办法，除了不针对瘦腿，强烈强烈推荐~！一般我是一次一百多个休息一下。跳完回来差不多是九点五十五了，肚子明显小下去了。嗯，我的象腿依然，纹丝不动。　　　　姨妈刚走，今天运动了1小时45分钟，不算激烈，但是都坚持下来了。　　洗澡。　　蹂躏大腿，刮痧，网上找来的方法，买了淘宝瘦大腿的精油，虽然我自己也认为那东西是暴利，甚至对身体可能有害处。但是，但可是，还有什么比有两根柱子更可怕更悲催的事呢？我都有俩柱子了，还怕啥呢……　　　　困死了，这一天过去了。刚站在体重秤上，79kg偏左一点，估计明天早上又会出现新低数字。嗯，加油~！　　　　白菜，我是不是废话很多，哈哈哈。加油~！！！
　　@财迷楚-05　23:35:36　　　　　　　　早空腹体重：79kg偏下一点点。话说家里这个体重秤貌似比公司称零件的秤低一些，我一踩上公司的秤，就一定又是8开头~　　　　早饭：茶叶蛋一个（实际是蛋清一个，蛋黄一点点点）。小小小月饼一半。　　　　上午一杯咖啡加伴侣。以前习惯黑咖，现在习惯奶咖，只是坚决不加糖。　　　　午饭：米饭半两，青占鱼一条，豆腐些许，蒜苗香干些许。......　　-----------------------------　　小楚，你写得好详细。我看了都觉得我也经历了你的锻炼过程。向你学习哦！我的膝盖以前受过伤，不能跳绳减肥了，你跳的时候一定要先做热身，也不能跳太久，特别是体重比较大的时候。　　　　加油啦！
　　@财迷楚-05　23:35:36　　　　　　　　早空腹体重：79kg偏下一点点。话说家里这个体重秤貌似比公司称零件的秤低一些，我一踩上公司的秤，就一定又是8开头~　　　　早饭：茶叶蛋一个（实际是蛋清一个，蛋黄一点点点）。小小小月饼一半。　　　　上午一杯咖啡加伴侣。以前习惯黑咖，现在习惯奶咖，只是坚决不加糖。　　　　午饭：米饭半两，青占鱼一条，豆腐些许，蒜苗香干些许。......　　-----------------------------　　小楚，你写得好详细。我看了都觉得我也经历了你的锻炼过程。向你学习哦！我的膝盖以前受过伤，不能跳绳减肥了，你跳的时候一定要先做热身，也不能跳太久，特别是体重比较大的时候。　　　　加油啦！
　　@财迷楚-05　23:35:36　　　　　　　　早空腹体重：79kg偏下一点点。话说家里这个体重秤貌似比公司称零件的秤低一些，我一踩上公司的秤，就一定又是8开头~　　　　早饭：茶叶蛋一个（实际是蛋清一个，蛋黄一点点点）。小小小月饼一半。　　　　上午一杯咖啡加伴侣。以前习惯黑咖，现在习惯奶咖，只是坚决不加糖。　　　　午饭：米饭半两，青占鱼一条，豆腐些许，蒜苗香干些许。......　　-----------------------------　　小楚，你写得好详细。我看了都觉得我也经历了你的锻炼过程。向你学习哦！我的膝盖以前受过伤，不能跳绳减肥了，你跳的时候一定要先做热身，也不能跳太久，特别是体重比较大的时候。　　　　加油啦！
　　@财迷楚-05　23:35:36　　　　　　　　早空腹体重：79kg偏下一点点。话说家里这个体重秤貌似比公司称零件的秤低一些，我一踩上公司的秤，就一定又是8开头~　　　　早饭：茶叶蛋一个（实际是蛋清一个，蛋黄一点点点）。小小小月饼一半。　　　　上午一杯咖啡加伴侣。以前习惯黑咖，现在习惯奶咖，只是坚决不加糖。　　　　午饭：米饭半两，青占鱼一条，豆腐些许，蒜苗香干些许。......　　-----------------------------　　小楚，你写得好详细。我看了都觉得我也经历了你的锻炼过程。向你学习哦！我的膝盖以前受过伤，不能跳绳减肥了，你跳的时候一定要先做热身，也不能跳太久，特别是体重比较大的时候。　　　　加油啦！
　　晕，一下怎么发了那么多！　　　　 第一周第六天 吃素　　　　原始体重：150斤 早起体重：146斤，已下降4斤　　　　早饭：龙须面几口（妈妈做了一碗，我准备分几次吃完，一次吃一大筷子），小米稀饭几口（喝的全是几口）　　　　午饭：龙须面几口，小米稀饭几口　　　　　　嘻嘻！今天体重又开始下降啦！嘴馋的毛病暂时还没犯，希望能够好好坚持！妈妈已经表扬我有毅力了。
　　楼主，带我一个吧，我也是被肥胖折磨了很久的人儿~　　我准备从明天开始减肥的！　　今天晚上回去称一下体重，我从2011年第一天就开始减啊减，反反复复，胖了瘦，瘦了胖，我都快疯了~　　这次慢点，希望能成功吧~
　　，那是一定热烈欢迎啊！加油！我也一直反反复复的，这次坚持得还行，你也坚持。我老公说：没有人做不到的事情，咱们只要坚持，一定能瘦下来！ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　　　早空腹体重：78.5kg。　　早饭：茶叶蛋蛋清+一点点蛋黄。牛奶一碗。　　上午咖啡加伴侣一杯。　　午饭：木耳炒里脊些许，土豆丝些许，米饭半两。　　下午咖啡加伴侣一杯。四点半吃了一个苹果。　　晚上六点酸奶一杯。没有晚饭，不饿。　　七点半跟LG散步。　　八点十五吃了一包德国带回的左旋肉碱，开始郑多燕第一节，今天做了31分钟，还差一点可以全部完成。　　跪起200个。　　九点十五出去跳绳，1700个。　　等下洗澡，之后计划按摩敲打刮大腿。MS下班以后比上班忙……
　　恭喜啊小楚，体重在下降了。我也好想喝咖啡，可是不敢。呜呜。 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　赖在你的口袋里，那是一定热烈欢迎啊！加油！我也一直反反复复的，这次坚持得还行，你也坚持。我老公说：没有人做不到的事情，咱们只要坚持，一定能瘦下来！
　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　加油哦
　　听说吸脂减肥的方法不错，你可以去海军总医院的网站上问问
　　@白菜能白不能胖 　22:26:23　　　　恭喜啊小楚，体重在下降了。我也好想喝咖啡，可是不敢。呜呜。　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　为什么？容易失眠还是心跳加快？　　以前国外的时候，喝黑咖，偶尔会感觉心跳加快的，但是咖啡基本上不太影响我睡眠。
　　@白菜能白不能胖 　17:06:33　　　　，那是一定热烈欢迎啊！加油！我也一直反反复复的，这次坚持得还行，你也坚持。我老公说：没有人做不到的事情，咱们只要坚持，一定能瘦下来！　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　小白姐姐你可以叫我小赖，几天早上称的体重是66.2KG!　　我得抓紧时间减啊减
　　昨天的记录：　　　　　 第一周第六天 吃素　　　　　　　原始体重：150斤 早起体重：146斤，已下降4斤　　　　　　　早饭：龙须面几口（妈妈做了一碗，我准备分几次吃完，一次吃一大筷子），小米稀饭几口（喝的全是几口）　　　　　　　午饭：龙须面几口，小米稀饭几口　　　　　　
晚饭：米饭几口，青椒炒香菇　　　　-----------------------------------------------------------------　　　　 第一周第七天 吃素　　　　　　　原始体重：150斤 早起体重：145斤，已下降5斤　　　　　　早饭：鸡蛋饼半个，葡萄几个　　　　午饭：卷饼2个，卷的洋葱鸡蛋和土豆丝　　　　晚饭：米线一碗　　　　体重继续下降，比较开心！　　　　明天开始第二周，就要开荤啦！第二周完全不吃淀粉，希望可以坚持！　　　　　　加油吧！姐妹们！　　
　　@湖若兮 　23:08:19　　　　加油哦　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　多谢哦！
　　@湖若兮 　23:08:19　　　　加油哦　　-----------------------------　　多谢哦！
　　@财迷楚-07　08:23:00　　　　@白菜能白不能胖 　22:26:23　　　　　　恭喜啊小楚，体重在下降了。我也好想喝咖啡，可是不敢。呜呜。　　　　　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　不是因为失眠，我喝咖啡喝茶都不会失眠，嘻嘻！是我前几年工作之余就喝咖啡，好像能让自己轻松下来，很喜欢啊！新加坡到处是咖啡，我现在胃有点不好，不敢喝了。最多喝一点点latte,好郁闷。
　　@赖在你的口袋里 　15:19:44　　　　@白菜能白不能胖 　17:06:33　　　　　　，那是一定热烈欢迎啊！加油！我也一直反反复复的，这次坚持得还行，你也坚持。我老公说：没有人做不到的事情，咱们只要坚持，一定能瘦下来！　　　　　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　66公斤是个多么美好的数字啊！我要是能瘦到66就要先偷笑一个啦！不过小赖，你多高啊？ 加油!
　　我都不记得我66kg是什么时候了，依稀记得初中毕业的时候就是75kg……那时候身高175……　　昨天没来记录~ 晚上回到家里就觉得困，直接洗澡睡了，差不多睡了12个钟头，今天早上明显感觉精神和身体都放松了很多。　　　　　　早空腹体重：78kg。　　早饭：茶叶蛋蛋清+点点蛋黄一个。小小小月饼一半。牛奶一碗。　　上午咖啡加伴侣一杯。　　午饭：半两米饭，红烧茄子些许，炸带鱼3块。　　下午咖啡加伴侣一杯。四点饿，啃了小小小月饼的小半块，太甜不爱吃。苹果一个。　　晚上实在困。没有正式晚饭，两杯老酸奶，牛肉干大约50g，杏仁两把。吃完就滚床上睡去了。　　没有任何运动的一天，除了在公司里跑了两趟车间出了点汗。　　　　今早空腹体重：79kg。加油~！！！
　　@财迷楚-08　08:40:34　　　　我都不记得我66kg是什么时候了，依稀记得初中毕业的时候就是75kg……那时候身高175……　　　　昨天没来记录~ 晚上回到家里就觉得困，直接洗澡睡了，差不多睡了12个钟头，今天早上明显感觉精神和身体都放松了很多。　　　　　　　　　　　　早空腹体重：78kg。......　　-----------------------------　　我最后一次低于67公斤的记忆就是刚到新加坡不到半年的时候，刚去的时候是61公斤，每天胡乱吃甜品、方便面、西餐，一次在学校游泳池外的秤上秤出66公斤，当时还想：哈哈！我都66公斤了还看起来不错嘛！汗一个！！！！！！　　　　这已经是快要10年前的事情了，呜呜！也就是说，我有10年没有下过66公斤了，而那时到现在的身高都没变过，174厘米。
　　 第二周第一天 无淀粉　　　　开始无淀粉周了，想到了会有些辛苦，但是我会努力坚持。　　　　早起体重：146斤 原始体重：150斤
已下降4斤　　　　今天体重回去了1斤，不过没有气馁，可能是因为mc第一天的缘故，所以我要沉住气。　　　　早饭：茶叶蛋的蛋白一个　　　　午饭：肯德基，一杯芙蓉鲜蔬汤，2对奥尔良烤翅，1对炸鸡翅。实在不知道吃什么，只好吃了肯德基。鸡翅是拨了外皮吃的，只吃了里面的肉，很腻，好想吐。　　　　
　　@白菜能白不能胖 　14:47:21　　　　 第二周第一天 无淀粉　　　　　　　　开始无淀粉周了，想到了会有些辛苦，但是我会努力坚持。　　　　　　　　早起体重：146斤 原始体重：150斤 已下降4斤......　　-----------------------------　　刚去运动回来，只慢跑了1500米，活动了一下。　　　　不得不说，不吃淀粉真的会让人好饿！　　　　看来这一个星期要打一场硬仗了。
　　@白菜能白不能胖 　14:41:09　　　　@财迷楚-08　08:40:34　　　　　　我都不记得我66kg是什么时候了，依稀记得初中毕业的时候就是75kg……那时候身高175……　　　　　　昨天没来记录~ 晚上回到家里就觉得困，直接洗澡睡了，差不多睡了12个钟头，今天早上明显感觉精神和身体都放松了很多。　　　　　　　　　　　　......　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈~偷偷说一句，我觉得66kg还是可以见人的，真的~！
　　@白菜能白不能胖 　21:17:36　　　　@白菜能白不能胖 　14:47:21　　　　　　 第二周第一天 无淀粉　　　　　　　　　　　　开始无淀粉周了，想到了会有些辛苦，但是我会努力坚持。　　　　　　......　　-----------------------------　　慢跑1500米也不少了哦~配合上运动速度会快点的~！
　　　　　　早空腹体重：79kg。这就是昨天吃了一堆乱七八糟东西直接睡觉的后果。但是好处是今天精神状态很饱满。　　早饭：茶叶蛋蛋清+点点蛋黄一个。牛奶小半碗。　　　　上午咖啡一杯。饿啊~啃了一小口月饼，被领导发现，曰：你减肥不好吃这个的哦，给你个玉米~。这玉米，真救了我的小命。上午半根，下午半根，不饿了！！　　　　午饭：食堂：排骨些许（今天的排骨终于有肉了，难得啊~！！），大葱炒香干些许，半两米饭。话说每次打米饭，我说“一点点”，那师傅就不知道该给我多少，然后每次都会说：就吃这么点啊？事实上那一点点我都划了区域不能吃光。　　　　下午咖啡一杯。又半根玉米。还是饿。隔壁供应部送了块月饼，跟同事分了一半。这年头，做销售和做供应就是两个待遇，人家那边直流油，我们这边直流口水。　　　　下班回家打包，来不及做晚饭。可怜的LG又要去外面吃面。问我吃不吃这个吃不吃那个，一概摇头。最后在他的碗里挑了几根面条，两小块牛肉，两小块青菜。　　　　吃了左旋肉碱，跳郑多燕。第一节31分钟，还是差一点点可以全部完成，第二节哑铃操10分钟。跪起200个。外面下雨没法跳绳，跑步机速度7.1快走32分钟。　　　　等下洗澡蹂躏大腿~~~~~~~~~~~　　
　　捂脸求加入。。。折腾过n次。。最胖时82kg，现在停留在68~69。。发现这个数字绝对就是我人生的大门槛！每次都卡在这说什么也下不去了！偶尔下过67不到两天也在饮食毫无变动的情况下又弹回69。。。下个月初要去旅游啊！我想穿漂漂拍照啊！！　　现在准备睡觉，明天来汇报具体体重情况~　　楼楼千万别弃楼哈！　　好啦~碎觉去鸟~楼楼晚安~
　　大基数也来了　　　　决心减肥了，跟白菜的贴　　　　175cm，162斤
　　@财迷楚-08　22:17:19　　　　@白菜能白不能胖 　21:17:36　　　　　　@白菜能白不能胖 　14:47:21　　　　　　　　 第二周第一天 无淀粉　　　　　　　　　　　　　　　　开始无淀粉周了，想到了会有些辛苦，但是我会努力坚持。......　　-----------------------------　　　　......　　　　-----------------------------　　　　慢跑1500米也不少了哦~配合上运动速度会快点的~！ 　　---------------------------------------------------------------　　　　嘿嘿，至少算是开始运动了哦。努力`
　　@财迷楚-08　22:22:17　　　　　　　　　　　　早空腹体重：79kg。这就是昨天吃了一堆乱七八糟东西直接睡觉的后果。但是好处是今天精神状态很饱满。　　　　早饭：茶叶蛋蛋清+点点蛋黄一个。牛奶小半碗。　　　　......　　-----------------------------　　阿楚，很棒啊！你的领导也很棒呢！嘻嘻！　　　　
　　@爱妃们跪安吧 　00:53:22　　　　捂脸求加入。。。折腾过n次。。最胖时82kg，现在停留在68~69。。发现这个数字绝对就是我人生的大门槛！每次都卡在这说什么也下不去了！偶尔下过67不到两天也在饮食毫无变动的情况下又弹回69。。。下个月初要去旅游啊！我想穿漂漂拍照啊！！　　　　现在准备睡觉，明天来汇报具体体重情况~　　　　楼楼千万别弃楼哈！　　　　好啦~碎觉去鸟~楼楼晚安~　　-----------------------------　　爱妃们跪安吧，咱俩的减肥经历实在太像了~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！　　　　我生宝宝前，最重达到过77公斤，最轻也是到过67公斤，都是每次回国前，要见人了，所以拼命减肥，一回国。好吃好喝天天出去玩儿，体重立马回升。我老公都说我每次是昙花一现，哈哈哈！我也是常年保持在68、69公斤，呜呜！　　　　我要在29岁之前瘦下去！已经胖了10年，不能再带进3打头的年龄。　　　　　　一起努力啊！
　　@_泡泡跑 　09:30:17　　　　大基数也来了　　　　　　　　决心减肥了，跟白菜的贴　　　　　　　　175cm，162斤　　-----------------------------　　泡泡。热烈欢迎你！　　　　我之前也从80多公斤减下来了，你也可以，加油加油！！！！！！！！
　　爱妃们跪安吧,俺向你保证，一定不弃楼，坚持住！
　　我来汇报具体情况啦~　　164cm，68.8kg（早上空腹称的）　　目标是在国庆前-5kg　　方法：无醣法+过午不食　　今天主打是冬瓜莲藕豆腐汤+三文鱼，本来想用排骨吊汤的，可是排骨油大啊，想来想去还是用鸡翅根比较好，油少卡低，也能熬出乳白色的汤哦~味道也很好~　　刚喝了满满2小碗，冬瓜和豆腐捞的差不多了~还吃了两块三文鱼~　　
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