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吃什么食物让宝宝个子长得高？
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均衡摄取五种营养物质，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，奶酪
鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。做米饭时加进去。
不喜欢黑大豆→花生
沙丁鱼中富含蛋白质和钙、银鱼，每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的，不挑食，或者磨成豆浆喝都可以。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙。
不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，按时吃饭是长个最有效的方法。虽然喝牛奶不能保证一定会长高。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，同时我们周围有很多营养丰富，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收、有助于成长的食物，对孩子成长很有帮助。下面就来介绍一下吧，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，而且容易被处于成长期的孩子吸收。此外凤尾鱼。
不喜欢牛奶→酸奶。很多孩子都喜欢吃鸡蛋有没有什么食物可以让宝宝的个子长得更高，是有利于成长的好食品、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好
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可以冬天可以选择该和鱼肝油搭配使用，每天晒太阳两个小时就可以产生足够的维生素D，其实骨头汤里钙能被身体吸收的很少，春夏无需另外补充，是无法合成的，玻璃反射紫外线，当然，不可以偷懒隔着玻璃哦，另外维生素D促进钙吸收，加适量的醋可以提高钙的吸收，吸收好又不刺激宝宝肠胃，钙含量最高的食物其实是虾皮，钙中建议选择牛乳钙，建议使用一些钙粉，宝宝的话单单靠食物补钙其实是不够的普遍人都认为骨头汤补钙
宝宝长高主要靠钙，一般就是骨头汤啊，软骨啊，排骨等等。 但是要宝宝长高的话，营养必须要均衡，不要就为了长高而给宝宝过量的食用某种单纯的食物，宝宝很容易吃腻的。
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出门在外也不愁小孩不长个怎么办？吃什么食物可以增高
发布时间： 15:29
| 来源：搜狐母婴
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哪些食物可以帮助孩子增高?家长们当然是希望孩子可以健康快乐的成长，所以在孩子发育的这个时期，都尽可能的为他们准备营养丰富的食物，事实上通过健康饮食的方式，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。
小孩不长个怎么办 吃什么食物可以长高：
一、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
二、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
三、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康，经常会购买一些保健药物，要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的，所以希家长们通过了解上面的食物推荐之后，可以更加注重孩子的日常饮食。
小孩吃什么食物增高：
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿，只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全可能的!
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——影响其实并不大，孕妇均衡饮食更重要
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怎样给宝宝换奶粉
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这个时候，需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候，要定时定点去看看宝宝有...宝宝把被子盖严，可以想一些办法把小被子固定在小床上，让宝宝踢不动。冬天推荐给宝宝使用一个小睡袋，既不会过于严实，不怕宝宝乱蹬...
我们之前给爸爸妈妈们介绍了6个月宝宝生长发育标准。今天小编为爸爸妈妈们推荐适合6个月宝宝的10大亲子益智游戏。
1.翻滚打转
在平坦的地垫...粮至手靠近，将玩具送给另一只手。换好后再将新的玩具给宝宝，练习换手的动作，训练手的配合和手的灵活性。
3.独立玩耍
每天家长都要...进口，训练宝宝解决问题的能力。
8.抵足爬、提拉爬
在宝宝能翻身自如的情况下，让宝宝俯卧，可试着用玩具在前面逗，然后用双手抵住足掌，...
...他说话，时间一长，这些语言信息便会存在了宝宝的脑子里，随着宝宝的智力发展和多次的语言重复，宝宝就能明白原来抱着我的人是妈妈。当宝宝到...儿语，通常宝宝都是从单词句逐渐发展为多词句，直到说出完整句子的几个阶段中，父母应了解规律后，再对孩子进行教育，但也不要太迁就他，想...”等。在这些发展阶段中，孩子因语言发展限制，而不能准确地表达自己的意思，只好用小儿语。因此以为宝宝只能听懂这些儿语或觉得有趣，也同样使用儿...
...恐惧的心理。一般来说，孩子如果受伤轻微那么哭泣往往是因为受到惊吓，家长也不必过于担心而问长问短，处理完伤口抚慰孩子的情绪就可以了。
二级哭泣：受...的想法去解读和分析，因此思想也会变得比较“纠结”，必经他们还不可能非常周到、全面的看待事物的产生和变化，因此这种“悲伤抑郁”可能“逆流...宝宝一哭就在他的小嘴里塞安抚奶嘴，养成依赖对身体健康也会产程不利影响。
4.周遭环境：如果宝宝因为情绪不佳而哭闹，不妨推出...
...手抓饭的时候，听得最多的就是“别碰，脏！”这样的指令。
然而宝宝八个月左右的时候就开始有学习吃的欲望，因此总喜欢自己用手去抓取...方式可谓五花八门。
其中最值得推荐的是面对面喂养，但遗憾的是，仅有一半的爸爸妈妈能够做到。
面对面喂养第一保证了宝宝的安全，<span class="keywor吃什么可以让孩子个长得高_百度知道
吃什么可以让孩子个长得高
可能会有反效果。据说我小时候长得快就是因为在药材公司的爷爷奶奶拉扯的，我也不会穿什么增高鞋结果完全不长高了。生命在于运动.如果不是2货的父母，女生的话跳绳之类的弹跳型运动绝对对长高有帮助的，想后悔可惜不可能有重来的机会.，身体还处在发育阶段，摔着碰着了不算.大人可以在同时帮孩子拉拉筋。现在长大了.，运动是绝对对身体 无害的，不管怎样，吃药并不好，男生的话打打篮球。一直认为应该多蹦蹦跳跳，我就是活生生滴例子，既然还是孩子建议不要吃保健品之类的.
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不是光靠吃的。
多运动。，篮球 羽毛球 排球 之类 弹跳的运动对身高有一定的影响
现在孩子营养基本都够了
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。　　第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。　　第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。　　第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。　　第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。
姚明说上海菜！
牛奶啊，在加上要是喜欢打篮球就更好了。
骨头汤啊！记得放醋，钙才释放！鱼，牛奶!
牛奶是绝对的
不过中国的奶.......
一星期吃两次海鲜，每天一包牛奶，一个蛋，每天跳两千下绳
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吃什么才能长个，小孩个子矮吃什么食物
吃什么才能长个?小孩长高与食物的营养成分的供给有很大的关系，所以很多家长都对孩子的饮食非常注重。那么，吃什么才能长个，小孩个子矮吃什么食物?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧! 吃什么才能长个，小孩个子矮吃什么食物? 权威专家指出，营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%～25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。 吃什么才能长个?下面为大家介绍食物增高的金字塔： 第一层(底层) 以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 吃什么才能长个?第二层鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 吃什么才能长个?第三层蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第四层(塔尖)油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。 吃什么才能长个?第五层奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 不过，说到食疗增高，有的人就会说：&食疗增高效果那么慢，我还不如直接穿增高鞋算了!&不可否认，通过食疗方法增高，确实不是一种马上见效的增高方法，需要循规渐进，不断地为身体补充营养，促进骨骼生长素分泌，才能达到增高效果。想要快速增高的朋友，食疗显然不是一种最好的方法。 吃什么才能长个?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。 【凤凰中医编辑特约供稿】
责任主编：张宁
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