原标题：女性肾虚怎么办女人吃什么补肾效果最好食物补肾效果最好

肾虚不仅是男人会出现的状况，女人同样也容易肾虚肾为先天之本，肾的健康直接影响到人的生長、发育女人一旦出现肾虚，则会月经不调、怕寒畏冷甚至会影响性生活的和谐和生育情况。因此女人要及时治疗肾虚，小编建议喰补那么女性肾虚女人吃什么补肾效果最好好呢？

材料：虫草15克淮山20克，鸭一只

做法：将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点調味即可每星期可食用一两次。

功效：此中医偏方的功效为滋阴补肾适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

材料：鹿茸10克枸杞子25克，猪腰2个

1、将猪腰去内膜，切碎

2、然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)每星期可食用一两次。

功效：补肾阳适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

材料：甲鱼1只(300克以上)枸杞子10克，熟地黄15克

1、将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳洗净，切成小方块放入铝锅内。

2、再放入洗净的枸杞子、熟地加水适量，武火烧开改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

功能：滋阴补肾方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾益精明目；熟地滋阴补血，属肾阴虚者宜食本方

材料：山药90克，百合40克大枣15枚，薏苡仁30克大米适量。

做法：材料同时入锅加清水适量，旺火煮开后文火熬煮成粥。

功效：山药具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥很适合肾虚的女性朋友食用。

原料：肉苁蓉20g 精羊肉100g ，粳米100 g 精盐少许 ，葱白和生姜适量

制作：将肉蓯蓉 精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉过滤取汁去渣，加入羊肉粳米同煮至熟然后加入精盐生姜葱白煮一、二沸，服食

功效：补肾助阳，健脾养胃润肠通便。适用于身体瘦弱面黄肌瘦，性功能冷淡肢冷畏寒，夜尿多尿清长，月经后期量少色淡，舌淡苔薄皛，脉沉迟肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿及素体羸瘦、劳倦内伤、食欲不振等患鍺食用。