得了籽骨炎的伤不起,有很好的办法,可以解决我的疼痛

核心提示:  “随礼的来集合”广播响起,群众直呼伤不起
  “随礼的来集合”广播响起,群众直呼伤不起
  作为基层的村书记,本应带领村民共同致富,在村民中起到带头和表率作用。但最近在农安县巴吉垒镇洼中高村,却发生了令人震惊的一幕。村书记时合为给孙女办满月,摆下宴席
  “随礼的来集合”广播响起,群众直呼伤不起
  “随礼的来集合”广播响起,群众直呼伤不起
  作为基层的村书记,本应带领村民共同致富,在村民中起到带头和表率作用。但最近在农安县巴吉垒镇洼中高村,却发生了令人震惊的一幕。村书记时合为给孙女办满月,摆下宴席大张旗鼓地通知村民,村民认为这是有意大肆敛财。更让村民感到过分的是,为了让村民都来参加他的宴席,甚至动用了村里的广播喇叭通知,给村里造成了不良影响。来源:城市晚报9月23日
  中共中央在2010年年初就印发了《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》,2011年又发布了《〈中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则〉实施办法》,其中明确规定:严禁婚丧嫁娶等大操大办。当前,党的群众路线教育活动全面开展,中央领导率先垂范,带头转变作风就在前不久河北沽源县某镇党委书记因豪华嫁女被中央树为反面典型,通报批评。虽然婚丧嫁娶满月等行为属人情世故,为何她还敢置党纪国法于不顾,顶风违纪,为孙女办满月,
  大吃大喝你来我往的人情分子,无论是在村里,还是在城里,都成为民众剪不断理还乱的烦恼,这样的烦恼无论是对事主还是对随份子者来说都是一样的。没错,我国是有婚丧嫁娶热热闹闹的风俗习惯,那里面有办得好不好的讲究,有客人多少的面子。领导干部是人,也不例外爱面子。但是既然身为领导干部,就必须遵守党纪国法,就不能大操大办。借宴敛财的根子不在宴席,在于缺少对权力的监督和制约。
  当前,党的群众路线教育实践活动如火如荼,反对“四风”利剑高悬。从相关新闻来看,仍然不断有领导干部置若罔闻甚至以身试法,令人扼腕叹息。要加强干部思想教育,培养艰苦朴素精神,反对铺张浪费要严厉打击和查处干部利用婚丧喜庆事宜大办酒席的敛财行为。基层干部是党在农村各项方针政策的最终贯彻落实者,基层干部的形象关系着党的形象,近年来随着农村经济发展村干部违纪违法行为时有发生,严重影响了党群干群关系和农村社会的稳定和经济健康的发展。愿全体党员干部,尤其是我们的领导干部,能够引以为戒,带头遵守中央的八项规定,切实转变工作作风,真正让为民务实清廉的好作风深入民心顺应民意,得到老百姓的拥护和赞扬!
  作者:潘莹
相关阅读热点关注楼主女,继承父辈优良血统,遗传老爸,体毛重,手部腿部都有,手部比较严重,从小一直很自卑,特别憎恨夏天,看到别的女生可以短裤背心,真心羡慕,自己大热天只能穿长裤,上衣也只能拣袖子长的穿。。。唉,人多的地方都不怎么敢伸手,一伸手,被别人看到,难免不一阵惊呼,哇,你手毛好多啊···这时候,内心真的心如刀绞,很想找个地洞钻。小时候,跟妈妈抱怨的时候,老妈就安慰说,别人想要这样还没有呢。之后一段时间一直信奉这个,别人一说我手毛多,我就这样回击,还要装出一副很骄傲的样子。但是其实这些都只是自欺欺人。其他脱毛的方法也不是没试过,用过脱毛膏,脱毛蜡,也刮过,但是只能是越弄越糟啊。。。现在年龄也不小了,而且今年毕业之后,可能要走上讲台当老师了,我真的不想被学生在下面指指点点啊啊啊。。。所以,想去激光脱毛,但对其又不甚了解,知道天涯奇人多,想问问有没有弄过的同学?其他和我同病相怜的童鞋,也进来握握爪,互相安慰吧。。。。泪奔~
楼主发言:1次 发图:0张
  额,沙发自己做。。。真的是秒沉~
  处女贴就这样沉了么么么么。555555
  夏天就要来了??下雨下得我都发霉了。。。。
  顶一下,我也想知道,最好是无痛苦
  我也有同样的问题,,,待解救
  @马甲就是假的
16:04:44  顶一下,我也想知道,最好是无痛苦  -----------------------------  激光应该不痛苦吧
  @蝴蝶and潜水钟
16:05:50  我也有同样的问题,,,待解救  -----------------------------  握爪啊~
  我和楼主一样的情况啊,话说我还有小胡子,却又是个自恋的女生o&_&o  我妈也是在我小时候安慰我,哎!说长大就会好了,不过根本不是她说的那样。但是高中毕业后我就还是臭美地穿上各种裙子短裤过夏天了,话说我早期是用脱毛膏定期脱毛,四肢还是挺容易搞定啦!但是腋下每次脱毛之后总有黑黑的毛梗,我妈同样用脱毛膏就不会有,所以可见我的毛发有多粗!!后来还是怕脱毛膏有副作用,就用专业刀架刮。这个没办法,要坚持下去,因为毛发自己会长长~过完夏天也就不用管了。一般激光脱毛好像也是有几个疗程,而且不便宜的说。  我还最讨厌过夏天还有一个原因是因为我是鸡皮肤,哎!这个比楼主肯定还杯具,但脸皮厚了自然也不忌讳了。其实走在街上没几个人会特别注意到的。  楼主
  @Nicole-05 16:20:56  我和楼主一样的情况啊,话说我还有小胡子,却又是个自恋的女生o&_&o  我妈也是在我小时候安慰我,哎!说长大就会好了,不过根本不是她说的那样。但是高中毕业后我就还是臭美地穿上各种裙子短裤过夏天了,话说我早期是用脱毛膏定期脱毛,四肢还是挺容易搞定啦!但是腋下每次脱毛之后总有黑黑的毛梗,我妈同样用脱毛膏就不会有,所以可见我的毛发有多粗!!后来还是怕脱毛膏有副作用,就用专业刀架刮。这个没办.....  -----------------------------  楼主就一个多毛体质啊,脸上也有小绒毛,但是四肢问题还是比较严重,可是用刮刀的话,治标不治本,我以前也试过,结果长出的更长更黑更粗,想死的心都有了
  呜呜呜我也是多毛体质,背上都好多。同事还说今年公司去海南旅游,要穿泳衣啊,泳衣啊。。。。背上的毛那么重怎么办啊。。。。。  
  lz不要悲观,我曾经见过长连鬓络腮胡的女纸都坚强滴活着~  顺便求个图~
  我还有些小胡子,脸上有绒毛呜呜呜。。。。我估计女生体毛重和天生雄性激素过高有关  
  @高科技草莓酱
16:37:49  lz不要悲观,我曾经见过长连鬓络腮胡的女纸都坚强滴活着~  顺便求个图~  -----------------------------  楼主内心没那么强大啊,以后嫁人还不知道怎么办啊,至于图,等我拍好就传上来
  @五月眺望
16:41:13  我还有些小胡子,脸上有绒毛呜呜呜。。。。我估计女生体毛重和天生雄性激素过高有关  -----------------------------  遗传也有很大的影响啊啊
  胳膊上的细毛有个很好的办法:  用双氧水和宝宝痱子粉(都很便宜哟亲)调成糊状,敷在胳膊上,快干之后洗掉。  每天一次,几次之后毛就变得颜色很淡了,看不出来。  腿上和腋下。。。目前还真没有除了脱毛或者刮掉之外的办法。
  我也是我也是
但是夏天照样短裤短袖
管别人怎么说的
10几年过了都已经习惯了 嘿嘿
  胳膊上的汗毛很重,不过不采取措施,因为那样会没完没了。
  @传世流年
17:23:11  我也是我也是
但是夏天照样短裤短袖
管别人怎么说的
10几年过了都已经习惯了 嘿嘿  -----------------------------楼主都20几年了,不过问题是,为人师表啊
  咬牙蜡脱吧!
  楼主以后洗完澡不要用护发素了,让那些碍眼的毛毛缺营养至死吧  
  飞利浦脱毛器,我用了好几年了,就是有点疼,效果还不错。。。夏天无毛很多年了,冬天就它长任它长。。。
  有没有做过激光的童鞋进来说说啊
  至从前几天我表妹跟我说美人生须后我就对腿上和手上的毛淡定多了。  关于小胡子,美容院的做法好象是用线来绞,然后抹避孕药就不会再生了。 我正在纠结着。。。因为打算今年怀孕的。。。
  蜜蜡吧……  双氧水那个我试试去
  看到这样的帖子就忍不住进来瞧瞧。  同病相怜啊!
  朋友都说摸我的手臂毛绒绒的很舒服。。但是我不打算弄呀。。手上腿上都很多。。哪有那功夫弄。。
  @墨mo墨
18:51:24  朋友都说摸我的手臂毛绒绒的很舒服。。但是我不打算弄呀。。手上腿上都很多。。哪有那功夫弄。。  -----------------------------  小绒毛的不伤大雅,可怕的是又黑又长的啊
  说起这个老子蜜蜡 脱毛刚 脱毛器都用了 治标不治本啊   前几天在网上买了个533绝毛液。。。正用着 脱的唇部的 貌似长得是有点慢了
  去医院看看比较好,治本
  @天际csw  19:00:04  @墨mo墨
18:51:24  朋友都说摸我的手臂毛绒绒的很舒服。。但是我不打算弄呀。。手上腿上都很多。。哪有那功夫弄。。  -----------------------------  小绒毛的不伤大雅,可怕的是又黑又长的啊  -----------------------------  我就是又黑又长又多的。。最长的那根1.8厘米了。。╮(╯_╰)╭
  可以试试飞利浦家的拔毛器 我在用感觉还好 疼痛在能忍受的范围内 第一次会痛 但是后面就很方便了  
  mark啊~
  @kilalabtc
20:43:22  可以试试飞利浦家的拔毛器 我在用感觉还好 疼痛在能忍受的范围内 第一次会痛 但是后面就很方便了  -----------------------------  是哪款呀?求全称嘻嘻。
  @vivo_mehp6400 就是这款啦  
  作者:@Nicole0104 回复日期: 16:20:56   回复   我和楼主一样的情况啊,话说我还有小胡子,却又是个自恋的女生o&_&o  我妈也是在我小时候安慰我,哎!说长大就会好了,不过根本不是她说的那样。但是高中毕业后我就还是臭美地穿上各种裙子短裤过夏天了,话说我早期是用脱毛膏定期脱毛,四肢还是挺容易搞定啦!但是腋下每次脱毛之后总有黑黑的毛梗,我妈同样用脱毛膏就不会有,所以可见我的毛发有多粗!!后来还是怕脱毛膏有副作用,就用专业刀架刮。这个没办法,要坚持下去,因为毛发自己会长长~过完夏天也就不用管了。一般激光脱毛好像也是有几个疗程,而且不便宜的说。  我还最讨厌过夏天还有一个原因是因为我是鸡皮肤,哎!这个比楼主肯定还杯具,但脸皮厚了自然也不忌讳了。其实走在街上没几个人会特别注意到的。  楼主  ==================================  身上的毛发没有多少,但是有小胡子。。。求解决方法~!!  用过漂胡剂,疼啊。。。
  @kilalabtc
21:11:32  @vivo_me  hp6400 就是这款啦  -----------------------------  非常感谢!
  @天使脸着地了
21:14:27  刚做完第三次激光脱毛,目前感觉良好,楼主可以尝试  -----------------------------  一般几个疗程啊,过程痛吗,有副作用吗,收费高吗,求解答啊
  @kilalabtc
21:11:32  @vivo_me  hp6400 就是这款啦  -----------------------------  @vivo_me
21:40:31  非常感谢!  -----------------------------  用这个痛么~~
  同痛苦的飘过  
  马克  
  楼主想上点图,但是真的怕吓到人啊啊
  冰点激光 唇毛3000 五个疗程 木有什么痛苦 腋下780~~嘿嘿  莎蔓莉莎做的
  同长小胡子的同问,最近准备在看什么产品好.  
  其实不长毛也有不长毛的烦恼。。比如头发少。。。
  第三次做完 我也不知道做的什么光= =  还好已经少了好多 长的也慢了软了。。。  准备过阵子再去做个一两次  问了下我做的是2800的
  中学的时候我还和同桌形容自己的手毛是“风吹草低现牛羊”=。=  还用尺子量过有多长···  然后冬天的时候黯然失神的和同桌说,你看,北风把我的毛毛吹没了=_,=  我一直被我妈笑我是猴子····  感觉用了脱毛膏后,长得还是很快···很纠结
  @冬菇刘海包子脸
23:14:49  中学的时候我还和同桌形容自己的手毛是“风吹草低现牛羊”=。=  还用尺子量过有多长···  然后冬天的时候黯然失神的和同桌说,你看,北风把我的毛毛吹没了=_,=  我一直被我妈笑我是猴子····  感觉用了脱毛膏后,长得还是很快···很纠结  -----------------------------  我妈要是敢说我,我就说还不是你生的啊。。。。。。
  @天使脸着地了
22:59:27  回复第40楼(作者:@天际csw 于
21:47)   @天使脸着地了
21:14:27   刚做完第三次激光脱毛,目前感觉良好,…… ==========25天脱一次,一共做三次或四次,因人而异。刚做完会疼,做的时候也挺疼,好像小针一下下扎你,灼热感很明显,做完一星期不能碰热水。全身做下来要接近一万块。不过真的不长了,很干净。没有什么副作用。  -----------------------------  唉,就是不知道去哪做好,广告的那些又不大信得过
  悲催的进来看办法,,,难道只有激光才可以吗???  
  @冬菇刘海包子脸
23:14:49  中学的时候我还和同桌形容自己的手毛是“风吹草低现牛羊”=。=  还用尺子量过有多长···  然后冬天的时候黯然失神的和同桌说,你看,北风把我的毛毛吹没了=_,=  我一直被我妈笑我是猴子····  感觉用了脱毛膏后,长得还是很快···很纠结  -----------------------------  @天际csw
23:32:00  我妈要是敢说我,我就说还不是你生的啊。。。。。。  -----------------------------  关键是我妈没这烦恼啊,我像我爸···我妈每次都叫我小猴子=。=但是我不敢激光啊···不用脱毛膏的话,夏天又不敢拿手出来··真是纠结啊。特别是身边的男性朋友们有的都没我严重啊··
    含泪爪一个。。。  夏天时候超级羡慕其他妹纸白白滑滑什么短的都敢穿啊T-T
  脱毛器吧,松下的…挺好的,有点疼,腋下能坚持一个月,腿上的坚持半个月。  
  同求,胳膊上腿上好多,胳膊上又黑又长,高中我都没穿过短袖,最可恨有次被同桌(男)看到,嘲笑我还跟别的男生说,气得我再也没理他,也没在他们面前穿短袖,大学没什么认识人偶尔穿,那种感觉真的很痛苦。。。  
  @vampire思思
11:34:06  同求,胳膊上腿上好多,胳膊上又黑又长,高中我都没穿过短袖,最可恨有次被同桌(男)看到,嘲笑我还跟别的男生说,气得我再也没理他,也没在他们面前穿短袖,大学没什么认识人偶尔穿,那种感觉真的很痛苦。。。  -----------------------------  抱一下,也是被男同学嘲笑过。。。
  遥想当年全寝室一起脱毛的日子。。O(∩_∩)O哈哈哈~
  必须mark啊,手上还好,腋下和腿上真的很重啊,搞什么啊,我爸身上一根毛都没有,我妈也就腋下一点点,我肿么成这样了~~~~  lz你是一开始就这样吗~~~~我记得我的,尤其是腿上的,是后来才发现多的,中学的时候都没有啊,挺光滑的,不知道哪一天发现了这么多毛!!!  我一度怀疑是不是多囊卵巢神马的导致的!!
  @花痴的陶子
13:05:15  必须mark啊,手上还好,腋下和腿上真的很重啊,搞什么啊,我爸身上一根毛都没有,我妈也就腋下一点点,我肿么成这样了~~~~  lz你是一开始就这样吗~~~~我记得我的,尤其是腿上的,是后来才发现多的,中学的时候都没有啊,挺光滑的,不知道哪一天发现了这么多毛!!!  我一度怀疑是不是多囊卵巢神马的导致的!!  -----------------------------  小时候不多,但是后来长大后,摸手或者腿,就觉得有很多一粒一粒的东西,好奇去弄,弄开表皮之后,尼玛,里面就是一个幼毛啊%&_&%
  必须马克
  @五月眺望  16:37:08  呜呜呜我也是多毛体质,背上都好多。同事还说今年公司去海南旅游,要穿泳衣啊,泳衣啊。。。。背上的毛那么重怎么办啊。。。。。  -----------------------------  握爪,我也是,我全身毛发都很重,肚子,背上四肢都很多,哎。。腋下的我自己拔掉了。泪奔,。
  回复第59楼(作者:@天际csw 于
12:49)   @vampire思思
11:34:06   同求,胳膊上腿上好多,胳膊上又…… ==========其实除了激光各种方法都试过了,也就脱毛腊能好使一点,可是过几天就新长出那种类似黑点的,又硬又黑,真心恶心死了,而且还很麻烦,我为什么不是男人。。。。到底有什么好方法呀,高人指点咱们这帮苦命的娃吧!!!  
  说起这个我就悔不当初!!!为什么小学六年级要拿老爸的刮胡刀刮腿毛!!!!现在一个冬天没剃毛乃们知道它们多长吗??3厘米!!!!!我都已经快绝望了。。。又黑又硬的腿毛,拔了一个星期后也长出了,剃了隔天一摸就扎手,谁来救救我啊。。。。。夏天的裙子,短裤~~~~~~不要抛弃我!!!!
  我也有体毛,不过自动过滤 穿裙子穿热裤很随意的
  @马甲小姐的小马甲  18:34:15  至从前几天我表妹跟我说美人生须后我就对腿上和手上的毛淡定多了。  关于小胡子,美容院的做法好象是用线来绞,然后抹避孕药就不会再生了。 我正在纠结着。。。因为打算今年怀孕的。。。  -----------------------------  求具体方法
  我怀孕后小胡子就好多了。我四肢没什么毛毛。腋下挺麻烦的。夏天就拔。我爸妈体毛都很少,和遗传关系应该比较小。而且我怀孕后腿上的鸡皮也消失了。很光滑。我估计还是和内分泌有关系吧。我以前用的漂胡剂。  
  @lmmtaotao
15:27:25  @马甲小姐的小马甲  18:34:15  至从前几天我表妹跟我说美人生须后我就对腿上和手上的毛淡定多了。  关于小胡子,美容院的做法好象是用线来绞,然后抹避孕药就不会再生了。 我正在纠结着。。。因为打算今年怀孕的。。。  -----------------------------  求具体方法  -----------------------------  今天去做脸,顺便问问,回来告诉乃们
  楼里面这么多的男人呀
  我胳膊毛也特重~~~~~但是刮了会变更重……  所以后来也不管它了……爱咋咋地把
  我的毛毛也超多,小腿上的毛毛长的那个啊。都不知道怎么办。不敢脱四肢上的毛,害怕越长越多。而且害怕毛孔不透气了起豆豆。腋下的倒是夏天用飞利浦的脱毛器,是连根拔的那种,效果挺好。今年准备买那种植物泡沫的在胳膊上试试。  
  @梦里醉花缘
14:39:40  说起这个我就悔不当初!!!为什么小学六年级要拿老爸的刮胡刀刮腿毛!!!!现在一个冬天没剃毛乃们知道它们多长吗??3厘米!!!!!我都已经快绝望了。。。又黑又硬的腿毛,拔了一个星期后也长出了,剃了隔天一摸就扎手,谁来救救我啊。。。。。夏天的裙子,短裤~~~~~~不要抛弃我!!!!  -----------------------------  亲,乃可以穿长裤遮遮的
  @vampire思思
14:26:54  回复第59楼(作者:@天际csw 于
12:49)   @vampire思思
11:34:06   同求,胳膊上腿上好多,胳膊上又…… ==========其实除了激光各种方法都试过了,也就脱毛腊能好使一点,可是过几天就新长出那种类似黑点的,又硬又黑,真心恶心死了,而且还很麻烦,我为什么不是男人。。。。到底有什么好方法呀,高人指点咱们这帮苦命的娃吧!.....  -----------------------------  脱毛蜡,好痛的啊,亲~~~~~~~~
  @和阿甘一起奔跑
16:16:09  楼里面这么多的男人呀  -----------------------------  不喜,由上角叉叉点出去,这里不欢迎你!别这么不招人待见!!
  @梦里醉花缘
14:39:40  说起这个我就悔不当初!!!为什么小学六年级要拿老爸的刮胡刀刮腿毛!!!!现在一个冬天没剃毛乃们知道它们多长吗??3厘米!!!!!我都已经快绝望了。。。又黑又硬的腿毛,拔了一个星期后也长出了,剃了隔天一摸就扎手,谁来救救我啊。。。。。夏天的裙子,短裤~~~~~~不要抛弃我!!!!   -----------------------  同流泪。。。。。。
  为什么我头发少,体毛多  
  话说我最近试了两个方法  1.漂胡剂  淘宝上有卖,就是把汗毛漂成类似于金色,半米之外基本上看不出来汗毛。但是基本上一个月就会又有黑的毛毛长出来了  2.冰点脱毛  网上团购的,39除腋下一次。现在过去一个多月了,毛毛生长速度貌似有变慢,而且数量明显少了  我不是广告不是广告不是广告  
  爪~  打算激光脱毛~  不过看了看乃们,我好像不算长的,我的手臂毛是细细软软的,不到1厘米。。。  额
量了量还是觉得挺长的,为毛我男朋友手臂的毛那么短几乎没有!!!!!!!!!!!!!!
  回复第74楼(作者:@天际csw 于
16:51)   @vampire思思
14:26:54   回复第59楼(作者:@天际cs…… ==========  痛啊痛啊的就习惯了。。。  
  @kilalabtc
21:11:32  @vivo_me  hp6400 就是这款啦  -----------------------------  @vivo_me
21:40:31  非常感谢!  -----------------------------  用这个痛么~~  有没有自己拔过毛,就是那种痛感,第一次会很痛,后面就麻木了。这个连根拔的,好几天用一次,个人觉得比脱毛膏好用啊。本人毛发生长能力极其强悍,脱毛膏脱完一天就长出了有木有,很胡子一样的,还不如不脱啊啊啊!!所以现在果断放弃脱毛膏,也没钱去激光,就用这个感觉还挺好的
  我是用刮的。。。刮完了就经常往身上抹豆浆。。毛就不会硬硬的了。。至于会不会越长越短
恩。。。还有带实验
  都是哭逼的妹纸,话说裙子短裤我们有多少年没见面了啊。。。。  
  回复第81楼(作者:@kilalabtc 于
00:18)  @kilalabtc
21:11:32  @vivo_me  hp64……  ==========  去年也用过脱毛膏果断弃之,巴毛拔麻木了,可是害怕伤害毛囊引起毛囊炎啊,夏天肿么办啊啊啊啊!  
  马克。还是喜欢蜜蜡。一次解决  
  毛发重伤不起 …  
  楼主 啥子办法都是治标不治本!想真正治好只有一个办法 赶快生小孩!女人生育是改变身体的好机会啊 这些问题基本生娃儿后就没得了 我舅妈以前就是…  
  回复第77楼(作者:@亭亭雨乐 于
17:47)   为什么我头发少,体毛多   [消息来自掌中天涯]    ==========  握爪…头发软当当的,身上毛茸茸的…泪…  
  @天际csw  12:49:12  @vampire思思
11:34:06  同求,胳膊上腿上好多,胳膊上又黑又长,高中我都没穿过短袖,最可恨有次被同桌(男)看到,嘲笑我还跟别的男生说,气得我再也没理他,也没在他们面前穿短袖,大学没什么认识人偶尔穿,那种感觉真的很痛苦。。。  -----------------------------  抱一下,也是被男同学嘲笑过。。。  -----------------------------  抱一下,我的那同学经常说:要不要借我的刮胡刀给你用用啊,%&_&%
  我有同学做过激光脱毛,好像听说过后还是会长出来的
  我的腿毛腋毛胳膊毛,身为女子,让我情何以堪  
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规同时转发到微博首饰过敏伤不起
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的感言:改天你来帮我做一下~~哈哈
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一、什么是运动损伤? &&& 运动损伤即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备,正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。 &&& 健身的目的是为健康,但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了:所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动,首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病(比如:心脏疾病、哮喘等)、,并了解自己的身体检查情况:有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人,应该先治病或参加康复锻炼,之后才能参加锻炼: 二、预防损伤的10个主要方法: 1、暖身运动:走、踏步、分并跳、伸展等 2、使用适当和慢的方法,听取教练的建议 3、学习防止运动损伤的技术和理论 4、投资运动鞋、扶腕、护膝等 5、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,循序渐进。 6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。 7、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤。 8、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 9、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的肌肉群 0、根据自己的身体及时调整运动,如果在某部位运动产生酸痛,可以考虑是减轻运动或停止 三、健美操运动会产生那些运动伤害? &&& 一般有氧操常见疾病有:肌肉韧带拉伤、关节扭伤、心力憔悴、运动疲劳、重力休克、心绞痛、中风、运动腹痛、脚底筋膜炎和神经刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、关节炎、黏液囊炎、腰肌劳损、颈椎疾病、胫骨膜炎等。 &&& 一般损伤的主要原因:鞋、地面、套路问题、过度使用某块肌肉。 解决方法是调节肌肉、柔韧和力量防止受伤。在有经验的健身指导下健身,初级者先做低强度的练习,循序渐进。在家里做操要确定录象带的难度等、是否有准备活动、有无快和激烈的运动等,一些伸展运动有防肌肉过度拉伤。一般一边要伸展10秒,使你的心率保持在有氧心率上=(220-年龄)*80%左右。 在运动前中后都要喝水、防脱水、头晕、肌肉疲劳酸痛、抽筋等。低估放松的重要性,它能除去乳酸、肾上腺素,不使血液情况差。一般锻炼,比较安全的方法是一周2 次左右,慢慢到最多一周5次,根据自己身体的情况,如果出现痛你就停止运动。不要运动试图穿跃疼痛阶段,这样会使你的疼痛由慢性到永久的伤病。如果24小时疼痛不减请马上找医生。 &&& 严重受伤通常的处理方法依次为:1)停下来 2)冷敷 3)用绷带4)受伤部位抬高(5)过一些天无效果就得上医院。 慢性受伤:使用与严重受伤不同,看医生,确定受伤原因。 过度拉伤:必须提高运动技术、使用适当运动强度、频度和持续时间。 当出现运动反应:如在颈、脸、手臂上的疙瘩或斑点过敏性反应,运动过敏性反应是一般需要马上治疗。如果出现运动哮喘:可能因为在寒冷、灰尘、和潮湿的环境中锻炼。好的方法是找比较良好的运动环境、进行治病。 四、特殊有氧运动受伤的主要情况: 1、踏板操(Step Aerobics)主要受伤情况、产生原因和预防: (1)肌腱炎、小腿肌痛:踏板过高、脚在踏板上位置不好,预防:调板高、脚在板上放平。 (2)胫骨炎,前脚、趾骨痛:原因:上下板过猛,预防:不急于求成、教学速度放慢。 (3)膝盖和膝腱伤:踏板太高,预防:练习者最好的高度使脚在膝部角度控制在83-90度。 (4)籽骨痛、籽骨炎:由于踏板高、练习者下地离板远、脚趾柔韧差,预防:下地近板。 (5)脚或脚趾痛,由于板高、鞋的前脚掌太软。预防:调低板高、穿前脚掌硬的鞋。 2、热舞、有氧操、有氧舞(Hi/Lo、Funk、Aerobics、Aerobic Dance)主要受伤情况和预防 (1)最容易受伤的部位是胫骨、脚、背、踝的拉伤或扭伤: 内因:技术水平差,用力过度、协调、力量、耐力差,生理结构原因。预防:循序渐进 外因:侧面运动、跳、跃、转动作多,鞋、场不好、教法不好。预防:分别解决 (2)心力憔悴疲劳:原因长时间运动、乳酸堆积,预防:控制运动时间、做暖身伸展放松 (3)运动抽筋: 运动出汗过多,没有喝水,而出现头晕,疲劳,抽筋 3、地面练习(Floor Exercise)主要受伤情况和预防: (1)颈椎疾病:做仰卧起坐时没有保护颈部。预防:做仰卧起坐时用手托颈部 (2)腰椎疾病:做仰卧起坐时手没有屈腿。预防:做仰卧起坐时屈腿90度。 (3)膝盖疾病:经常一腿跪一腿后或侧踢。预防:支撑腿下垫厚的东西。 & 五、与运动环境有关的运动损伤: 1、与温度、湿度有关的运动损伤: &&& 特殊的温度和湿度环境对锻炼者影响很大,在大热天运动,穿少的衣服可以透气和出汗。一些特别为减肥设计的"出汗衣""裹肚衣"等对人体的健康都相当不利的。这种减肥只是减水分,随人体的水摄入又马上体重恢复。 在潮湿的时候或地方训练,由于汗不易排除体外,不利人体降温,这对心脏很不利。在热天,充足的水分对心脏有益,这样身体可以通过排汗降体温,通常在运动前喝一、两杯水,在运动中10-15分钟和少量水。 人体对脱水的反应要慢,当感到口渴时,人已经脱水了。少量脱水影响动作,大量脱水影响生命。运动中的大量脱水会导致人的抽筋。 & 2、与温度、湿度有关、有潜在疾病危险的环境:& (1)可能出现抽筋、轻度中暑、心力憔悴的环境:(温度34度、湿20%)(温度31度、湿50%)(温度28度、湿100%) (2)很可能出现抽筋、轻度中暑、心力憔悴环境:(温度41度、湿20%)(温度34度、湿60%)(温度31度、湿100%) (3)极可能出现中暑的环境:(温度49度、湿20%)(温度43度、湿40%)(温度33度、湿100%)。 & 3、与温度、湿度的疾病有:抽筋、轻度中暑、中暑(具体见前面)。 & 4、冷天运动运动与损伤预防: &&& 在冷天运动中,在人未暖时要多穿衣服,等暖身后再脱衣服。 心脏疾病通常发生在在户外工作、户外运动时或在老年人、孩子身上,他们可能服用了有脱水作用的利尿剂的药物而产生疾病。一些人在运动后在脸、颈部出现红点、运动哮喘、支气管痉挛或过敏性反应等,这些主要是在寒冷、灰尘、潮湿的环境下锻炼产生的,人会产生严重的咳嗽和不舒服。人在出现这种情况下要马上就医并找出是否是其它疾病引起的。预防的办法:做好充分的暖身运动,不要在寒冷、灰尘、潮湿的环境下锻炼。 运动过敏性反应一般很少发生,这种病情通常会危及生命,需要马上急救。 在冷的天气里,衣服要保暖,外衣在暖身时会保持体温,在运动时脱去外衣,在放松时穿上以防止受冷,在冷天羊毛服装有隔热的作用,优于棉的服装有吸汗,在运动强度减弱时可以蒸发散热。 & 5、与低温运动环境有关的疾病有:低体温症和冻伤
我想如果不是肌肉拉伤那么严重的话,
其实也没什么了不起的。
在运动前后用些碳酸饮料,
可以减少由于运动肌肉的酸痛。
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健身领域专家

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