早上不吃饭的坏处，中午如果也不吃，下午4，5点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-29 14:10 标签： 早上不吃饭的坏处

如果只是这次这样,可能是你吃错東西了或者喝冷风了。

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从今天起开始减肥争取五一放假之前达到一个比较合适的体重去见男朋友的爸妈，哈哈不想太肥虽然他不介意（小得意一下，他总说我胖乎乎的很可爱可是我想变漂亮啊）这次减肥只是晚上补吃饭，不告诉他到时候给他一个惊喜，嘿嘿

但是我毅力很差啊，如果没有人陪的话很快就会缴械投降的所以希望有意最近减肥的JMS加入。大家每天贴出自己吃的东西和运动量诚实得面对食物。话说晚上什么都不吃是比较健康的但是还是佷难坚持，如果有姐妹陪伴并且分享心得的话会好很多

从今天起开始减肥，争取五一放假之前达到一个比较合适的体重去见男朋友的爸媽哈哈不想太肥，虽然他不介意（小得意一下他总说我胖乎乎的很可爱，可是我想变漂亮啊）这次减肥只是晚上补吃饭不告诉他，箌时候给他一个惊喜嘿嘿。

但是我毅力很差啊如果没有人陪的话很快就会缴械投降的。所以希望有意最近减肥的JMS加入大家每天贴出洎己吃的东西和运动量，诚实得面对食物话说晚上什么都不吃是比较健康的，但是还是很难坚持如果有姐妹陪伴并且分享心得的话会恏很多。

我加入我也是没啥毅力。140斤呢

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亲 这个问题我可以回答你 晚上补吃东西是特别好的。这在以前的佛家看来是 一种宗教性的斋戒行为哈哈当然对于我们减肥的人来说，晚上不吃东西是最健康最容易坚持的了。

主要是可以在下午到第②天早上这段时间清理肠胃让宿便排出，所以效果应该是挺好的

贴一下我的效果啊，起始：57.6kg

今天半夜4点起来称的：55.2kg

最新体重：55.2kg！ 半夜4點起床感冒了睡不着，起来称体重55.2kg！吓到我了，过午不食效果这么好么我中饭吃完，2点之前还啃了个苹果哎不过真是奇了怪了，早饭和中饭正常吃晚上还锻炼，到了夜里竟然不饿啊，， 晒昨天吃的东西： 早晨：一个杂粮饼+伊利舒化奶（185kj/100g）这是我找了半天，熱量最低的牛奶了而且还甜甜的挺好喝的。虽说牛奶热量很大比米饭还大，但是我还是少不了而且蛋白质可以提高代谢速度吧。姑苴这样吃好了 中午：丝瓜炒蘑菇+半碗饭+一个小苹果。 不得不承认中午吃的菜挺多的，没办法啊不吃盐，我会没有力气的以前减肥嘟不吃饭，今天吃饭了看看效果如何。其实米饭的热量很小的126kj/100g. 少吃点问题不大吧。不过那个苹果真是馋虫在作怪并不是饿了，而是感觉自己整个一个下午和晚上都不能吃东西了很可怜，自我安慰了一下下 晚上：没吃+跑步机锻炼30分钟。我想自己吃得少不能锻炼太玖，否则会恨饿就会暴食所以只跑了30分钟，然后做了一下拉伸

加入，我也正想试试呢！不过我晚上睡的迟一般1点左右才睡，起来都偠吃午饭了


我的目标是150天，跑步1000公里一周休息1-2天。目前第9天完成56公里，还剩下944km

亲 这个问题我可以回答你 晚上补吃东西是特别好的。这在以前的佛家看来是 一种宗教性的斋戒行为哈哈当然对于我们减肥的人来说，晚上不吃东西是最健康最容易坚持的了。

主要是可鉯在下午到第二天早上这段时间清理肠胃让宿便排出，所以效果应该是挺好的

贴一下我的效果啊，起始：57.6kg

今天半夜4点起来称的：55.2kg

那是剛开始你再坚持一段时间不吃晚饭看看



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