为什么我的心情会心情莫名其妙的烦躁悲伤，生活够坎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-28 08:40 标签： 形容心情悲伤的诗句
为什么人总会莫名其妙的心情很空
为什么人总会莫名其妙的心情很空
心情其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
其他回答 (5)
去自己喜欢的地方,做自己喜欢做的事,和自己喜欢的人在一起,不要束缚自己,觉得空虚了,就要努力使自己不空虚,别觉得自己做不到.
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
多做一些自己觉得开心的事情 充实自己的生活 把烦恼全部都丢掉 我想你的生活会很美好的 还有要保持一个好的心态 心平气和的去做每一件事情 例如 唱歌 听音乐 玩游戏 看书 跑步 做家务 旅游 还有好多 都是不错的选着 总之自己开心就好 呵呵 想做什么就做什么 开心就好 祝你快乐哈
心与大脑是连在一起的，当大脑的中枢神经与其它神经交叉的时候，心里就会莫明其妙的空。
可能心里受到了打击吧？不要太压抑了开心点嘛。
其实积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.国和家需要建设,生存需要工作,社会需要和谐,家庭需要温暖,朋友需要宽容,好心情及行为需要培养和养成.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.
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心理咨询领域专家伤感句子：不知为何，总会莫名其妙的难过
> 伤感句子：不知为何，总会莫名其妙的难过
伤感句子：不知为何，总会莫名其妙的难过
&&&&来源:伤感句子
　　1、总在不经意的年生，回首彼岸，纵然发现光景绵长
　　2、终于决定给这段故事画上个句号
　　3、我一直活在自己的情绪里，在自己的情绪里长大
　　4、只要为你活过，我就不是泡沫
　　5、只要有你我一生都会幸福，不管什么环境
　　6、终究是放不下，看到有关以前的点点滴滴的回忆，还是好想你好想你
　　7、我在等，等那个晚上会和我说晚安的人
　　8、在你未受伤之前护你周全离开。
　　9、我在乎的只是以前的你，现在的你我不屑去看一眼。
　　10、我在水生火热中痛不欲生辗转反侧，你却隔岸观火
　　11、有时候来这里，只是为了找一份和自己相似的心情
　　12、在深的记忆也敌不过一世的时间，在长的时间也敌不过错过的遗憾
　　13、占有欲适当即可，否则失去得越快
　　14、真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情
　　15、有些事，不说是个结，说了是个疤
　　16、知道你有喜欢的人了，我的心一下子沉下去了
　　17、原来心疼，是这样的;催眠自己，告诉自己，有幸福
　　18、在每个星光陨落的晚上，一遍一遍数我的寂寞
　　19、我曾以为我够坚强，可以有胆量握住你挣脱的手掌
　　20、用微笑拼命地掩饰，那嘴角残留的一丝悲伤
　　21、永远不是一种距离，而是一种决定
　　22、下那么浪漫的约定，为何也只剩下文字的回音
　　23、我只是一个疯子，请别介意我的语无伦次
　　24、我只是个平凡人，我也有我的小情绪
　　25、有没有那么一瞬间，觉得自己是多余
　　26、有时候，最适合你的人, 恰恰是你最没有想到的人
　　27、我想我还没有成熟到什么都可以原谅
　　28、我喜欢你就是喜欢，想等你就是等你，不遮遮掩掩的
　　29、我喜欢淋雨，然后安静的看着自己的左边
　　30、我讨厌的事实是，你说你想我，但你却什么都不做
　　31、我说：原来我放不下的不是你，而是有你的那段时光
　　32、我是一个任性的小丫头，我需要的是一个能哄我开心，宠着我的男人
　　33、是不是没有在一起，我才会如此的想念你?
　　34、誓言变成了谎言，我的心被你撕成了碎片
　　35、虽然我已经嫁人，但我还是依然会记得你对我的好，谢谢你朋友
　　36、童话故事已结束，剩下A却只有悲伤
　　37、我的心已经等你好多年，爱不说满到自己快湮灭
　　38、我多想自己可以张开双臂拥抱你，只是再也找不到任何一种理由
　　39、我没法想象没有你的生活，没法接受你不在我身边，只是因为爱你
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春期不需要太多理由
你应该是女生，而且喜欢上了一个男生。
嫩想象力也太丰富了吧
我是女生没错我们班哪些歪瓜裂枣我还真是看不上眼
我们都一样~~那叫莫名的小情绪，回答你是为了告诉你，不只你一个人会这样，u are not alone O(∩_∩)O~
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