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我减肥减到一定程度为什么就瘦不下去了？我
健康咨询描述：
我减肥减到一定程度为什么就瘦不下去了？我17岁身高一米七以前176斤现在减到104斤，可是自从减到我减肥减到一定程度为什么就瘦不下去了？我17岁身高一米七以前176斤现在减到104斤，可是自从减到104斤就一直瘦不下去了为什么？
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擅长: 胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,脑血管病,心血管病,呼
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去年朋友们一起玩杀人游戏，真心话的时候，被问到一个很尴尬的问题：“你最胖的时候有多少？”“就是现在，120斤。”当时其实我有130斤，恨不得找个地洞钻下去。
　　身高165cm，从年初的130斤，到现在的95斤，算下来居然减了有35斤。
　　不知道为谁而减，现在就算是到了皮包骨头也没人心疼。:)
　　9月20日开始为减肥做准备，到现在基本达到目标，耗费四个月左右吧。但刚开始的两个月基本没大的动静，后来慢慢往下掉，到现在体重还在下降。所以说减肥是个开头难的事情，养成习惯了，不要太松懈，到后面会容易很多。
　　我用的方法是地球人都知道的节食、运动加长期坚持，不过跟以前几次经历很不同的是，这次坚持了很久，中间基本很少暴，这在我以前看来几乎是天方夜谭，我知道是那个不怎么健康但却很关键的秘密招式发挥的作用，且容我卖个关子到后面说。绝对不是催吐那么BT的方法。
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接下来我要慢慢讲减肥期间一些自我勉励和关键性的心理暗示，我确定这些才是对需要减肥的MM们最有用的DD。
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“等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候，你已经减肥成功了。”
　　这是我几个月以来的最大心得体会。在使用一种方法之前，问问自己，受不受得了一年都这样，如果答案是NO，那就再重新制定一个可能的方案。不要老想着啃一个月的苹果，等瘦了再吃饭。绝对会胖回去的，不要再傻了。
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本科的时候，隔壁宿舍有一个MM，平时很喜欢穿吊带，细细的胳膊，薄薄的肩膀，怎么看怎么舒服。
　　我是青春期发的福，当时也算肥了好多年了，所谓死猪不怕开水烫，虽然也羡慕人家MM的小模样儿，但总觉得自己压根和那种版型无缘。
　　本科快毕业了，终于忍不住问她：“你怎么那么瘦，是不是不吃饭？”她说：“我什么都吃，但什么都吃不多。我吃得很慢，几口就饱了。”
　　为了减肥琢磨尽心思的我，当时就在想，这个吃得慢，是不是就能减肥呢。于是回宿舍，关门上网，搜索关键词“吃得慢 瘦”，果然。。。。让我惊讶的结果出现了。。。。
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我把所有的搜索结果复制下来，小心翼翼地保存成文本文件，自我勉励。让我惊喜的是，居然能搜到那么多。再次验证了我的想法。
　　那就是“细嚼慢咽能减肥”
　　说到这，大家可能想打我。因为这个道理，大概有过减肥经验的人都知道吧。但是很多人并没有特别在意。其实，它基本上决定了一个女生的体型。如果你吃得很快，又没有甲亢或者肝炎之类的疾病，那绝对是胖胖的身材无疑！不信的可以自己跑到食堂去看，那些版型小的女生，你们可以专门挑几个腰细得跟竹竿似的看，绝对是吃饭速度很慢的！
　　下面是我搜到的部分结果。大家看仔细了，不是我自己的亲身经历，是我搜索到的！！你们可以重新搜索验证一下。
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　　要说减肥药没副作用那是假的,当年我的吃减肥药比童童妈还多,只要市面上新出的减肥产品我都买下来.还有外擦的药物加上机器治疗,每个星期还要去几次桑拿中心.经过这些努力我确实是瘦了不少,但停药后我又开始胖回来,甚至比以前的体重还要胖.不光这样,我的体质也从此一落千丈.后来我改为运动减肥,每天在健身房泡,效果不是很理想,于是就放弃了减肥.在一个偶然的机会我听到朋友说,胖的人吃东西都特别快,而瘦的人吃东西都很慢.从那天以后我就学着瘦人吃东西,一口饭嚼上二十次半天都咽不下去的样子,给我妈看了心都急以为他们做的饭不好吃.不到三个月的时间我就从六十公斤将到了四十八公斤(本人身高160),现在一直都保持这样的体重.当你吃东西吃得慢的时候,你就感觉很容易饱了,饭量会比以前减低,而且营养又容易吸收.希望你们减肥成功.
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　　加油哦～ 我们家来了个姐姐 看她的饭量不比我的少 可是比我瘦20斤呢？ 后来才发现 她吃饭的速度是我吃三顿饭速度加起来之合吃饭太慢了 她说就是因为吃饭慢所以不长肉 想来也对因为吃的慢 细嚼慢咽 食物充分嚼碎 在肠道里停留的时间很短 就不会吸收过多养分 当然就吃不胖了
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　　老大酷爱吃甜食，被我们深恶痛绝，一个个语重心长的向老大苦苦规劝：“甜食最容易发胖的啊，老大，求您别吃了行不？”老大痴心不改，意志坚定，每天吃每顿吃。老大也有她的理论，说吃东西慢就不容易发胖（这理论还挺科学的）。所以比如她吃花生，吃的平均速度是一分钟一颗，然后小半袋花生可以吃上大半天。结果是既享了口福又不会发胖，好汉们为之绝倒。
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　　中午，见她吃饭的样子有点难看。就心生一计开她的玩笑说：素妍呀，我有一个减肥秘诀，就看你能不能坚持了，很有效的。表妹兴趣来了：啊，什么呀，快说。“你回去不要搞那些乱七八糟的减肥法，像正常一样，你只要在吃饭时，吃慢些，一碗饭吃一个钟头。”“真的假的？”“我干嘛骗你呀！”“好，我回去试试”。
　　　　素妍走了以后，我清静了许多。过了三天，素妍打电话来了，她好像特快乐特兴奋：“姐，你好坏呀！这么快乐轻松简单的减肥方法现在才告诉我！”“啊，你说什么？”我被她弄糊涂了。“告诉你，我按你方法去做，三天瘦了1斤，这个方法真是太好了，你最好去申请个专利！”“真的吗？”“是呀，我妈妈还说我变得斯文了，有点淑女的气质。”我一听笑了，一碗饭吃一个钟，一口才吃一粒呀，能不斯文吗？
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　　　我的减肥秘诀：吃饭细嚼慢咽——吃再多也不怕，总能保持身材！呵呵：）
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　　我好朋友就很瘦，她也说过这个问题，就是她每次吃饭就是一个米粒都能吃半天，看来真是一个习惯问题呢！
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　　　巧巧爱吃零食，理由还很充分。她吃饭特别慢，特别善于咀嚼，嚼的那个香劲儿，真把吃当成了莫大的享受。往往等她享受到一半，剧组的老少爷们早已风卷残云般地将桌菜一扫而光。巧巧没吃饱，自然要吃零食来补充热量。什么水果、花生米、巧克力、饼干、冰淇凌，来者不拒，多多益善。她还爱吃肉，怎么吃也长不胖，不用减肥，永远保持着她舞蹈演员玲珑婀娜的体形。惹的其他女演员好生羡慕，有位女演员说，“巧巧，你吃东西怎么这么香呀？”巧巧一脸得意：“吃是人生一大享受，为了减肥不敢吃好吃的，真是可怜啊，同志们，我很同情你们哪！”大家又是一阵开心的笑。
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　　那个，偶就是吃饭很慢的，大家都吃完了，偶还在慢慢吃，于是大家很惊奇的看我，以为我吃的比她们多得多。而且吃东西时，偶不会与人说话，埋头大吃，看起来速度很快，实际上吃半天也才吃了一点点。就像我短跑，同学说我跑起来飞快，架势媲美运动员，只可惜短跑从来没达过标。
　　偶不忌口，不计量。喜欢甜食和奶油。原来以为自己是吃不胖的类型，可惜大学时一度也突破了100斤。
　　如此看来，吃的慢有助减肥是真的。
　　我是天生的吃的慢，却不是天生的吃不胖。
　　另外，偶身体很好，几年难有一次感冒或流鼻涕。肠胃消化功能也正常。归功于20几年来一直吃早餐的缘故吧。
　　关于吃，偶的经验是：1 一定要吃早餐；2 食物要细嚼慢咽。
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　　 楼主说得没错哈~我同寝室的一个苗条美眉就是吃饭超慢的，身材保持得很好，吃多少总是不胖
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　　好贴啊，有醍醐灌顶的功效！想想我身边比较瘦的MM都是吃饭比我慢的，怪不得呢。
　　吃饭慢，爱运动（也就是新陈代谢快），这两点恰恰是我的死穴呢，我说我怎么瘦不下
　　来，就是吃得太快，而且吃完了不爱动，虽然吃得不多，但总是瘦不下来。
　　谢谢LZ好MM，这下我减肥有信心了。
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　　对对对偶妹妹也是这样的，不过吃一个半小时。。。夸张咯偶妹妹吃东西就慢，而且也喜欢吃。原来是这样啊。我一直都以为是她本来就不容易发胖呢
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　　我也有个室友。很瘦的。156，87斤 我没减肥的时候并没有观察。就是觉得她怎么吃都不胖。后来发现她的确有很多地方都很控制。首先她不吃油大的东西。我跟她一同在食堂吃饭，我吃素，是为了减肥。可是她基本上吃的也是素。很少点土豆烧牛肉，或者红烧肉这种东西。第二她吃饭后，不管午饭晚饭，都不会立刻坐。她已经很瘦了呀，每天都会站半个小时，还做点伸展运动。总之的确是很控制的。不过有些女生就是嘴上不嚷嚷，但是自己还是控制得很严格。嗯嗯～
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　　有同感。。
　　我一同学也是这样。。吃东西很慢。。
　　而且她也很会享受。。
　　她从不运动。。但是居然有腹肌。。
　　因为她的生活习惯科学坚持。。
　　虽然什么都吃。但知道克制。。
　　而且很注意生活细节。。比如站、坐什么的。
　　就不会弯腰什么的
　　她吃东西是以对身体好为基准。。
　　虽然从不运动。。但是吃完饭就不会马上坐下来。。。
　　虽然只有一些基本的。。但贵在坚持。。。。。。
　　所以她身材很不错~~~~~~~``
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　　　　我是那种见到什么就吃什么的人。当然了，意思不是说自己什么都吃，而是说吃什么都没有顾忌。对于吃，我个人觉得自己还是很有品位的。别人都说我用餐时候的样子太“淑女”了，（贬义词）就是说我吃的太慢了。可是我自己怎么也快不起来啊。我是经常吃零食的，能拒绝零食诱惑的，一定不是女人。而且我用餐也不会考虑吃这个会增肥啊什么的。但是我还是一点都不胖啊，我觉得自己再怎么吃都胖不起来了。不理解为什么其他人总为减肥而苦恼减少饮食。难道吃胖很容易吗？是不是因为我本身体质不太正常啊？我真的怎么吃都吃不胖。绝对没有撒谎和炫耀的意思。顺便问问大家，请问怎么样才能吃胖呢？----------------------------------------
　　我有个好朋友为了减慢吃饭速度，改为用左手拿筷子。结果真的瘦了不少！
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　　顶!!偶以前吃饭超慢的时候超瘦,吃饭速度真的很重要!
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　　吃饭慢的人就不胖,我就是,呵呵！
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　　就慢慢吃啊,一口都吃好久
　　我其实吃的都不多，就是吃饭慢,所以,认识我的人,都认为我是一超级能吃的主!!
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　　我好朋友就很瘦，她也说过这个问题，就是她每次吃饭就是一个米粒都能吃半天，看来真是一个习惯问题呢！
　　顶！以后我也要这样，我就是平时吃东西速度太惊人了
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　　朋友中有个身材很好的MM.常被众人羡慕.因为她和所有胖MM一样喜欢吃甚至可能比别人更喜欢吃.但是164cm的身高,体重始终保持在82~88斤之间.历史最胖记录也不过就是92斤而已.大家都不明白这究竟是什么原因.总有人说这是因为遗传,或者说她的体质就是如此.
　　以前我也一直这么以为.并且感叹为什么我不是这样的体质呢?!!
　　可是前几天我仔细分析了一下.觉得.其实未必.
　　她是我大学时的室友.我们在同一间寝室共同生活四年.对于她的生活起居以及饮食习惯,我都是十分了解的.她喜欢美食,而且总是吃得很多.大学时候我们睡得都很晚,到了晚上11:30~12:30的时候,每个人都被饥饿的感觉侵袭.我们宿舍一共6个MM.这时候,有的人会忍耐着不吃,忍得既辛苦又痛苦.有的人会少吃一些.而她呢?她几乎每天晚上都在这个时候大吃特吃 吃的全是高热量高脂肪高营养的东西.如果刚好没储备这样的好东东,那么她会吃一袋泡面或者粉丝.吃饱了就睡.睡的也很多.而且时不时的也会BM.但是.究竟为什么她那么瘦?
　　我来揭开谜底
　　她吃饭速度超慢.
　　她的牙不好.从小到大吃了好多甜东西.很多牙都是烤瓷牙.大牙上有很多被虫子弄出的洞洞.所以有时候会牙痛.吃饭的时候很慢.一口一口慢慢吃.每顿饭都吃45分钟~1小时(注意,并不是与朋友一起边聊边吃大餐,而是在我们学校人来人往人满为患的大食堂吃普通饭菜),最快也是30分钟,如果不赶时间,她能吃一个半小时.
　　举个最经典的例子是她吃面包.我仔细看了.她把面包用手捏下一小块,然后吃.再捏下来一小块,再吃.就这样一小块一小块地吃.每一块只有指甲盖那么大(不是做了美甲的指甲盖哦).可能她自己吃得不累,但是看她吃的人都会替她急替她累
　　所以啊.JM们如果既想吃美味的东西,又想瘦瘦的很好看.首先要放慢吃饭的速度.
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　　不是的，我的朋友和我姐姐都吃得很慢，但是她们都很瘦。
　　你去看那些肥头大耳的，吃饭极快
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　　我觉得吃饭不能吃快那个最有效。我以前吃饭很慢的时候就很瘦很瘦，但是就每天被骂，现在就被逼吃快了。。。。。。惨
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　　今天我称了体重，如今是51公斤，我简直不敢相信！是不是太快了，还是我用这个称不准，我前几天还是，52.5公斤啊，（2.8），而且饭量跟以前相比，真地少了好多。我原先对食物很感兴趣，可是如今，饭量小的我自己都有些不相信，而且吃了几口就饱了，真地像淑女了。我吃饭很慢，不过如今真的很舒服，身体也好多了。
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　　不好意思啊~我吃饭很慢的,而且吃的又多~从来都是,但是很不幸的告诉你,我很瘦~
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　　后来同事说，他发现凡是胖的人吃饭快，凡是吃得慢的多是瘦人，所以我应该加快吃饭速度。两个凡是打动不了我，我相信细嚼慢咽利于消化吸收。可我还是试了，狼吞虎咽的结果是食不知味外加胃疼。
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　　自从一次又一次的失败后，我是被肥肉彻底打败了而且整个人被搞的神经兮兮的，吓得老妈差点带我去看心理医生，后来一位做中医的阿姨告诉我我是得了减肥综合症，就是满脑子除了减肥就是减肥，还视食物为大敌这样下去不但会的厌食症，严重的话还会死亡。听了简直后怕，那个阿姨告诉我要想减肥是不应该急于求成的，而且最好的办法便是-------吃！就是一天3顿都吃饭，当作自己没有减肥一样，不过前提是要吃得少，吃得慢有多慢吃多慢，慢慢下来一定会瘦的。
　　开始的时候我还不信，可是在老妈的严格监督下（她是不允许我在减肥了），每顿只吃很少的饭有吃得很慢，这样在家人都吃完的时候我也就吃完了，没想到一个月后我居然瘦了，而且还没有便秘，脸上也没了痘痘，真要感谢那位阿姨啊！
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　　我吃饭很慢的，却不胖，157CM 却45KG不到
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　　很happy的发现，原来孙医生也是有个吃饭很慢的人，当大家都已经吃完收拾好的时候，只有她一人还在跟我一样，磨蹭啊磨蹭的吃一口~~里面的饭还没怎么动过呢
　　从小到大一直很惭愧，无论是在家里还是学校，或者单位，吃饭永远是最后一名~~其实……也没什么吧，是不？老爸教育说吃饭要细嚼慢咽的来着
　　这大概也是我老胖不起来的一个重要因素，因为饭吃的很快的有部分人会相对来说“结棍”一些的，增加胃的蠕动和消化机能了嘛，嘻嘻。
　　——————————————————
　　170cm，50kg。
　　可能的一些好习惯：
　　1吃饭很慢
　　2睡得很多，假期经常睡到中午，只能一天吃两顿了。
　　3几乎不喝可乐等汽水。
　　4觉得没什么营养的东西心理就很排斥，潜意识就觉得不好吃，比如锅巴、虾条。但是喜欢薯条炸鸡。喜欢的零食有桃干芒果干栗子……
　　5少食多餐。
　　————————————————
　　我总结了一个规律，就是，越瘦的人越能吃。。呵呵。。我在我的朋友中算是最瘦的了。。SO。。我最能吃。。哈哈。。朋友都笑我吃的又多又慢，，经常吃到最后整桌的人看我一个人吃
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　　我是1米63，78斤，和上面的jm一样，巨能吃，最爱红烧肉，两斤五花肉一个人两天就没了，还很爱捞肉里面的油喝～还顿顿有辣椒
　　我也不爱吃甜食，天生的一吃就难受，不吃零食，特别能喝水喝汤，还有一个特点就是吃饭特别慢吧：）
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　　网友：不过话说回来，因为喝了那么多水，所以就算吃得少，也不觉得饿，因为肚子里都是水，我喝水都是一小口一小口喝的。我看过一本书，说饭一定要慢慢吃，吃饭慢对减肥很有帮助。我的一个同学，吃的东西比我多得多，但是她不发胖，因为她吃饭的速度超级慢，早上妈妈跟我说吃黄豆利尿，不知道是不是真的~
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　　嘿嘿：嗯~~`吃饭太快真的超级容易胖呢，我的一个朋友也是剧能吃，可是死活都胖不起来，就是因为她吃饭慢的惊人，基本上一顿饭要用一个多小时才能完成。所以吃饭速度也是减肥的一项重要内容呢。以前我吃饭也很快，开始主要是这样可以节约出时间做些其他的事情，结果成为习惯后就胖的不可收拾。现在就好多了，吃饭速度已经很合理了，吃不了多少就有饱的感觉，我觉得这样很舒服。黄豆是不错的食品，高蛋白，可以适量吃一些，你可以试试看。
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　　你吃饭非常快吗?如果是的话，那么你需要注意一下了。吃饭速度快，不仅会让你变胖，还会让妳的吸收不正常。专家指出，没有充分咀嚼食物是造成肥胖的原因之一。吃饭的时候应该注意自己的咀嚼动作，因为咀嚼动作大大影响与内脏相关脑神经，如果一口食物只咀嚼5-10次，下巴并没有将咀嚼的动作完全传达到脑部，消化机能并没有完全激活，会造成营养吸收不均，会有损坏肠胃健康的可能。为了健康着想，还是请大胃王们尽量吃慢些，一口食物咀嚼30次才行，让你的脑神经更加活泼，并可以提升胃肠的消化功能。
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　　NO.3 吃饭慢
　　从小到大，我有个“很好”的习惯，那就是——吃饭慢，超级的慢。听说，吃饭慢不容易长胖噢！！估计是天性吧，一直以来，我不会用很快的速度吃饭，当然,遇到急事是例外，但肯定没吃多少东西，小时候，妈妈中午来接我，她在外面等的热火朝天，我在里面慢悠悠的吃。平时在家里吃一顿饭，一般是半个小时以上，要是遇到好菜好饭的话，哈哈！！一个小时是起码的，在公司我也是吃饭的最后一名记录保持者，那天我吃的快，一定会有人认为我不正常。我想，又没人在后面催你吃饭，还不如细嚼慢咽呢。
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　　我怎么吃都不是太胖，可能吃饭慢？记得去年的生日居然没有吃晚饭，第二天才想起来昨天过生日。我吃饭的量不定，喜欢的就多吃点，不喜欢的时候吃的少或者不吃。
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　　在我的同事当中就有一个减肥非常成功的，她以前比我胖，现在只有92斤了，我是亲眼
　　看到她一天天瘦下去的！很让我佩服的，最主要的原因就是她吃饭慢，少吃，戒掉了零
　　食！很简单的方法，只是贵在坚持~~~~
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　　最近牙齿一直疼...吃东西变的很慢...不过胃口依然是很好..哈哈...8过发现肚子好象小了点了也..可能是瘦掉一点了。..挖哈哈哈哈 ....加油加油加油~~~~~AZA AZA FIGHTING~~
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　　我们家来了个姐姐 看她的饭量不比我的少 可是比我瘦20斤呢？ 后来才发现 她吃饭的速度是我吃三顿饭速度加起来之合吃饭太慢了 她说就是因为吃饭慢所以不长肉 想来也对因为吃的慢 细嚼慢咽 食物充分嚼碎 在肠道里停留的时间很短 就不会吸收过多养分 当然就吃不胖了
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但后来因为一些别的原因，发现这个秘诀以后没有马上付诸实践。次年再次长膘到体重巅峰130斤以后，决定迎战。
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44.3kg42.3kg44.3kg
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刚开始我先是刻意放慢吃饭速度，每口嚼30下再吞下去。头几餐真是难受啊，无论吃什么美味，30下以后都会觉得味同嚼蜡，一顿家常饭要强迫自己吃半个小时到一个小时。有时候真是着急啊，打完菜恨不得三分钟全部扫光光。但很惊奇的是，饭量居然减少了很多，吃到原来的三分之一就能感觉很饱了。
　　有时候我也会去跑步，一次跑半个小时到一个小时。只不过头两个月下来，只减掉8-10斤。速度不算慢了，但离我的期望有点远。
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虽然因为我吃得慢，没以前那么容易饿了，但有时候还是馋啊。尤其是MC前几天，特想吃点甜的。
　　谁叫我是女生呢，就算不饿，也经常想捞点小糕小点安慰一下自己。
　　这个问题有点棘手，有时候吃甜食就忍不住会吃得比较快，没嚼几下就吞肚子里了。于是一次能吃下去不少，比如蛋糕啊，冰激凌之类的。
　　这该怎么办呢？总不能老暴吧，肯定会影响减肥成绩滴.
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头两个月，大部分时间能做到正餐之外不吃零食。
　　但我不是神仙，相信减肥中的女生都会忍不住大吃一顿的，毕竟压抑久了心理生理都会暴发。我也是。
　　在暴了几次以后，心情特沉重。我害怕这样下去，一辈子都和节食和暴食的交替扛上了。
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我这人没别的爱好，就喜欢一个人闷在电脑前瞎琢磨。有时候还真能琢磨出一些有鼻子有眼的小道理出来。
　　我觉得克服暴食的唯一方法就是让自己去吃。因为暴食就是压抑太久呀，就是心里郁闷啊，我为什么郁闷？因为我在减肥啊，我每天只能吃清汤寡水，吃个肉也要在开水里涮得干干净净。。。我好想吃安特鲁的蛋挞，我还想吃可爱多，我连以前不喜欢吃的饼干都想吃！！！恩，改变以前啥都不吃的做法，吃吧，想吃啥吃啥，烤鸭，巧克力，薯片。。。。
　　这个时候大家可以看到，矛盾又出现了——你不是在减肥么，吃这些不是存心要增肥哩？
　　关键时刻来鸟_______
那天我特想吃面包，斗争了很久，终于忍不住在欧风买回一个羊角。我对自己说，你可以吃，但是每口要嚼到60下，不然就吐掉，不许咽下去.
知道后来的结果么？那天我把羊角面包吃下去了两口，剩下的全当口香糖吃了。
不是我存心浪费粮食，而是当时确实没办法做到面对一个色香味俱全的面包，能镇定自若地每口60下。
接下去几个月，我都是这样，想吃啥的时候就买回来，每口60下，做不到就当是吃口香糖。居然很满足。
　　有人看到这里可能会疑惑，吃口香糖是什么意思？就是嚼嚼过嘴瘾，不咽下去。呵呵。所以说不是很健康啊。但是如果你能做到每口60下，咽下去也绝对不会发胖的，而且吃不到几口就不想吃了。这样就健康了。
秘诀就是这个。没什么特别的，但是对我真的特有用。我打那后就没有发生过一次吃撑的事故。
　　另，我晚上还是会跑步，尤其是五月，几乎每1-2天跑一个小时，同时晚饭改吃一个苹果，于是体重也就很自然地往下掉了。
　　那个时候的感觉就是胸有成竹，因为知道自己这样下去，瘦到理想数字是迟早的事情。
　一个激动居然都把自己的经验说差不多了。先这样吧，其实还有些别的，等我想到再补充。
　　嘻嘻，一些减肥养生方面的问题JMS也可以提，我尽量详细回答，希望能帮助大家。
　　不过我也不能算彻底成功啦，三年以后还能保持这个体重，才算完美吧。
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真有效吗？我也要试一下，一个月后来汇报
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可能是真的吃饭慢可以减～　　我上大学开始吃饭慢，两年瘦了二十多斤，绝对没节食，还经常宵夜～～～～～
　　慢慢就瘦了，称的时候也吓倒～～
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1我这人没别的爱好，就喜欢一个人闷在电脑前瞎琢磨。有时候还真能琢磨出一些有鼻子有眼的小道理出来。
　　我觉得克服暴食的唯一方法就是让自己去吃。因为暴食就是压抑太久呀，就是心里郁闷啊，我为什么郁闷？因为我在减肥啊，我每天只能吃清汤寡水，吃个肉也要在开水里涮得干干净净。。。我好想吃安特鲁的蛋挞，我还想吃可爱多，我连以前不喜欢吃的饼干都想吃！！！恩，改变以前啥都不吃的做法，吃吧，想吃啥吃啥，烤鸭，巧克力，薯片。。。。
　　这个时候大家可以看到，矛盾又出现了——你不是在减肥么，吃这些不是存心要增肥哩？
　　关键时刻来鸟_______
那天我特想吃面包，斗争了很久，终于忍不住在欧风买回一个羊角。我对自己说，你可以吃，但是每口要嚼到60下，不然就吐掉，不许咽下去.
知道后来的结果么？那天我把羊角面包吃下去了两口，剩下的全当口香糖吃了。
不是我存心浪费粮食，而是当时确实没办法做到面对一个色香味俱全的面包，能镇定自若地每口60下。
接下去几个月，我都是这样，想吃啥的时候就买回来，每口60下，做不到就当是吃口香糖。居然很满足。
　　有人看到这里可能会疑惑，吃口香糖是什么意思？就是嚼嚼过嘴瘾，不咽下去。呵呵。所以说不是很健康啊。但是如果你能做到每口60下，咽下去也绝对不会发胖的，而且吃不到几口就不想吃了。这样就健康了。
秘诀就是这个。没什么特别的，但是对我真的特有用。我打那后就没有发生过一次吃撑的事故。
　　另，我晚上还是会跑步，尤其是五月，几乎每1-2天跑一个小时，同时晚饭改吃一个苹果，于是体重也就很自然地往下掉了。
　　那个时候的感觉就是胸有成竹，因为知道自己这样下去，瘦到理想数字是迟早的事情。
　一个激动居然都把自己的经验说差不多了。先这样吧，其实还有些别的，等我想到再补充。
　　嘻嘻，一些减肥养生方面的问题JMS也可以提，我尽量详细回答，希望能帮助大家。
　　不过我也不能算彻底成功啦，三年以后还能保持这个体重，才算完美吧。
　　哇，楼主好办法呀，我也是吃饭速度好快的，顶一个！
借鉴！！！
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姐立志减肥已经N久了，只是体重一直没下来
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说2个我觉得有用的
　　1、饿的时候就在网上乱搜索吃的图片或者别人的描述，画饼充饥知道吗。绝对有效。
　　2、饿的时候给自己心理暗示，类似于楼主说过的，“等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候，你已经减肥成功了。” 我还想补充一句“多减几天，就告诉自己，饿是一件很爽的事情，今天饿就表示明天瘦”
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吃那么慢，急都急死了～
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从今天晚饭开始试验,希望我也能坚持下去,能在过年前恢复正常的我,真的不希望再听见有人说&你怎么这么胖了?!&
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我自己吃饭超快,恨不得把美食一网打尽, 我要学习楼上的MM们,吃饭吃一口嚼30下
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我一口嚼不了几下感觉食物都变水了，水还怎么嚼嘛，5555
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉，能在你吃水煮青菜的时候大鱼大肉的时候，你的内心肯定是被诱惑的，但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来的。瘦下来的我变得自信了，能穿漂亮的衣服，不受人非议了，能得到夸奖了，感觉世界都好了。...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但是我那时候很胖，有200斤，艺考之前还在想，说不定人家老师就喜欢这种胖胖的呢？于是我信心满满的跟同学一起去参加艺考。考完以后还挺开心，每天除了学习就是吃了，因为在我心里我已经是要上大学的人了，吃就吃呗，于是一两个月的时间，体重飚到了225斤。...
减肥，你喜欢哪种方案？
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