最简单、最有效的补方式是食补春季的很多菜中含有丰富的元素,如豆腐、虾、海带、牛奶、油菜、小白菜、苜蓿、荠菜、韭菜、黄花菜、香椿等如:虾仁豆腐、香椿炒蛋、虾皮鸡蛋羹、木耳瘦肉粥等家常菜就可以很好地补。
补锌的食物则主要有:牡蛎、肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可、胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等相比之下动物性食物补锌效果更优于植物性食物。可以做牡蛎肉汤、猪肝西红柿汤、豌豆犇肉等菜
缺严重补剂,选择碳酸大品牌值得信赖。
健康咨询描述: 碳酸,葡萄糖酸,乳,乳酸,柠檬酸,氨基酸螯合,生物,果酸有好多种类的产品,到底哪一种好吸收呢?听说螯合,可以不需要其他东西来促进吸收,是这样吗?
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