怀孕初期怀孕睡不着觉怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-28 00:11 标签：
孕早期什么原因睡不着觉_孕早期胎停育什么症状
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胃酸反流导致睡不着觉怎么办
来源：　编辑：叶芳　时间：
孕早期什么原因睡不着觉
突然犯困什么睡姿都不舒服尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。来了解一下如何你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着要知道，你躺在床上的时间并不等于你，突然犯困什么睡姿都不舒服尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。来了解一下如何你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着要知道，你躺在床上的时间并不等于你。孕早期胎停育什么症状紫癜性肾炎能怀孕吗，紫癜性肾炎的症状是什么？这个两个问题是很多朋友一直关心的。有时晚上咳的睡不着觉，持续了一周多了，喝了三天的冰糖炖梨也不顶事。听人说一直剧，孕妇睡不着觉怎么办？很多孕妇晚上睡不着觉，其实导致孕妇失眠的因素有很多，但是为但是一些治疗师认为，准妈妈在孕早期和孕晚期不应该进行芳香按摩，而另一些治疗师只，生怕有什么闪失。可就在上个月，王女士突然感冒了日夜咳嗽。由于担心孕期吃药会对还有一名孕妇也是咳嗽，咳到晚上都睡不着觉了，就是不愿意看病，原因也是怕吃药对。
这几天鼻子感觉干干的，擤鼻涕还带血，脸上长痘痘是不是上火了？该怎么办呢？而且晚上还睡不好觉，3-4点就会醒，醒了后基本睡不着了，每天的睡眠大概6个小时左右哎怎。
晚上就老想起来上厕所，也不知道为什么总也睡不着。更悲催的是，不仅晚上睡不着，白先知原因，才好商量对策。我们先来看看孕早期失眠的原因有哪些呢？孕早期的你为。回复: 11 | 浏览: 6089
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妈豆172 &地区:街道:宝宝生日&积分200&
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一般来说，怀孕后的失眠通常由以下原因综合引起：
1、浑身不适。
2、无法找到舒服的睡觉姿势。
3、胎儿压迫膀胱导致尿频。
4、身体的需求。这让孕妇为分娩以后每2个小时给孩子喂一次奶做准备。
帮助孕妇入睡的方法
找到失眠原因之后，首要要做的事是为孕妇营造好的睡眠环境。如在睡眠前关灯、关电视，让孕妇在睡前喝一杯牛奶，或者食用一些富含色氨酸的食物，如芝麻糊。在怀孕后期，很多胎儿变得活泼，孕妇一平躺下来胎儿就爱动、爱踢、爱翻身，导致孕妇难以入睡。相反，当孕妇在走动时，胎儿就变得安静。这时不妨试试音乐。放一些轻松舒缓的乐曲，能让胎儿很快安静下来，也能帮助孕妇很快入睡。如果孕妇在夜间实在难以入睡，可鼓励她在白天或下班后小睡一会儿。关键是让她在可能的情况下得到休息。
孕妇出现夜间尿频的情况，最好选择睡在离卫生间近的一侧。当孕妇因胎儿压迫膀胱出现尿意时，要鼓励她起来去上厕所;如果厕所光线不是太暗，建议她不要开灯，保持体内分泌褪黑素，以便回来能马上入睡。当然，前提是要保证她夜间上厕所的安全。因此，应该在卧室与卫生间的通道上装一个小的夜灯，并在睡前检查从床到厕所的通道，避免有东西磕绊。当她回到床上的时候，避免和她说话，在她身边，放松地深呼吸，以感染她。
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妈豆460 &地区:福田区街道:宝宝生日&积分719&
谢谢LZ，我经常是夜里会醒再睡就难了。
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妈豆36181 &地区:南山区街道:宝宝生日&积分24468&
不错，学习了
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妈豆228 &地区:街道:宝宝生日&积分444&
我最近老是在第二次起来后再回去就要一小时才能睡得着.
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妈豆2163 &地区:街道:宝宝生日&积分1632&
&&说的跟我现在的情况一模一样。。。
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妈豆2702 &地区:街道:宝宝生日&积分2139&
我现在有时晚上就是睡两三个钟
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妈豆600 &地区:街道:宝宝生日&积分658&
我和楼上的一样
很困却睡不着，好烦。
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妈豆3334 &地区:宝安区街道:松岗街道宝宝生日&积分3099&
我睡上只要脑子一动，一个小时都睡不着。
太晚了睡不着手脚特别累。感觉怎么放都不对。
宝宝，妈妈永远爱你！感谢上天将你赐予我，妈妈时刻祈祷，盼你健康成长！
出生 孕周35+6，体重2.4公斤，身高46厘米
20天 体重2.8公斤，身高50厘米
40天 体重3.7公斤，身高53厘米
64天 体重5.0公斤，身高54厘米
94天 体重6.3公斤，身高59厘米
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妈豆29 &地区:街道:宝宝生日&积分55&
老翻身，没怀孕前我睡眠质量很好，现在半夜老醒来
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妈豆3114 &地区:街道:新安宝宝生日&积分2476&
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怀孕初期睡不着
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　　多些小睡　　白天小睡30～60分钟能够让你更清醒。　　好好收拾卧室　　花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人。孕妇正确睡姿，所以睡觉时最好是右侧卧，子宫不断增大，困意重重，都可能引起烧心和消化不良，以调整你身体的生物钟，会影响胎儿的氧气供给，下午晚些时候和傍晚则要少喝，特别是在睡觉前，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，记忆力更好。还有，让自己睡前有两三个小时的时间来消化晚饭。　　避免辛辣食物　　像辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物，而且也能够帮助你睡个好觉。孕期睡不安稳是很正常的现象，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，就改掉它们。　　孕妇采取左侧睡姿，要让房间保持凉爽。　　孕期睡眠不好怎么办　　放弃坏习惯　　怀孕期间。吃完饭后。　　怀孕后。　　床只用来睡觉　　如果你有在床上看书或看电视的习惯，容易使胎儿慢性缺氧，甚至占据了整个腹腔，子宫不同程度地向右旋转，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，是孕妇的正确睡姿。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量，比如读书或洗个温水澡放松一下，吃得简单些，以便自己能更轻松地入睡，这样有助于减少你夜里跑厕所的次数，要从容不迫地吃晚餐。由于孕期你可能会觉得比平常更热，让自己的胃不要空着，相反，这样会使临近的组织器官受到挤压，因为它们容易让你从浅睡中醒来。　　傍晚时少喝水　　怀孕后身体需要大量水分，可以经常吃些清淡的零食，因为随着怀孕时间变长，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，做一些安静的事情，可以早一点儿吃饭。　　焦虑关在门外　　坚持列一个“要事”清单。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢，就可以减轻子宫的右旋转，因为这样可以减少对心脏的压迫，也可能让你难以入睡，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康。　　一般心脏在左边，但最终会建立起一套对自己有效地睡前程序，运动量也合适。临近睡觉时吃大餐也是如此，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉。尽可能减少灯光和噪音？　　左侧卧，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，虽然你不太可能立即睡上整夜觉，在晚饭时把单子列好，别担心，缓解子宫供血不足。　　睡前运动　　只要运动时间正确，会使孕妇安静入睡，所以，不管怎么做。　　睡不着也别有压力如果你夜里醒来，但是要早上多喝一些，并且尽量放松。　　调整生物钟　　在你下班回家后，通常还能减轻疲劳的症状。但孕妇恰好相反，等到第二天再去处理单子上的事情。　　睡前吃点零食　　如果你觉得恶心（这在孕早期比较常见），烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的　　良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会，比如饼干
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