吃什么推迟更年期吃什么好？更年期吃什么好是个可怕的字眼这个问题得解决了，用什么方法行啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-27 19:28 标签： 男性更年期吃什么药
[治疗更年期的保健品]女人更年期提前怎么办?吃什么能推迟更年期?
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营养师：女人吃什么可以推迟更年期？
&&& 更年期的到来是女人步入衰老的开始，所有女性都希望自己的更年期可以迟一些到来。从饮食上进行调理是可以帮助有效推迟更年期。那么，到底吃什么能推迟更年期呢？大豆食品里面一般都含有非常丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。另外，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。除了饮食方面，适当运动也可帮助女性推迟更年期的到来。专家推荐能推迟女性更年期的营养素：
&&& 1、大豆异黄酮
&&& 在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症如：潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸等；出现情绪不稳定、烦躁、易激动或抑郁、多虑、失眠、记忆力减退。而补充“植物雌激素-大豆异黄酮”可以达到预防和治疗这类病症的目的。推荐几款热销的大豆异黄酮保健品：
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&&& 2、蜂王浆
&&& 蜂王浆中含有三种人类生殖激素，有助缓解更年期综合症，且对中老年性机能衰退有恢复效果，因其含量适中，长期服用不会有副作用。推荐几款热销的蜂王浆保健品：
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&&& 3、月见草
&&& 月见草油富含γ-亚麻油酸（GLA）。GLA在体内的主要功能是合成前列腺素E1，前列腺素E1可协助调解女性荷尔蒙（雌激素、黄体酮及泌乳激素）的平衡，因而能缓解更年期综合症、经前症候群等。它能调节女性荷尔蒙，缓解女性经期综合症和更年期综合症。推荐几款热销的月见草保健品：
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怎么推迟更年期，延缓更年期吃什么有效
刚到40岁，这两年月经越来越少，都不需要买卫生巾了，是不是进入绝经期了，而且睡眠不好，有好多类似更年期的症状，请问我可以吃些像瑞琳娜大豆异黄酮这样的纯天然的保健品来改善更年期吗
14-12-05 & 发布　　40岁女人年龄的一道分水岭，40岁前，女性卵巢衰退的相对来说较为缓慢，保持着相对的活力，所以这一段时间是女人的黄金期，而时光易逝，40岁之后，卵巢衰老速度明显加快，雌激素分泌能力衰退，月经量慢慢减少，导致身体机能的不断下降，皮肤开始松弛，骨质容易疏松，浑身没力气，有时甚至会心悸潮热，这些不断影响着很多妇女的身心健康，也就是通常人们所称的更年期综合征，身体上的不舒服进而会导致脾气的暴躁，严重威胁着家庭的健康，而女性面临更年期所带来的不适应，难道就只能默默忍受吗，答案肯定是否定的，下面为大家介绍几种方法，希望大家都能推迟更年期，留住青春美丽。　　一.找更多的事做　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。　　二.加强锻炼，勤跳小苹果　　广场舞大家再熟悉不过的名词，往往被老年人们所钟爱，而四十多岁五十岁的女性们，更应该积极的参与到锻炼的热潮中，每天活动筋骨，多活动活动，加强血液循环，放松心情，用微笑和激情面对每一天，所谓病由心生，很大程度上，心情好了，身体才会更健康　　三.补充（瑞琳娜大豆异黄酮），吃回年轻　　可以每天早早的起床，去超市，去菜场，挑选喜欢吃的最为新鲜的瓜果蔬菜，多吃含有蛋白质的食品，补充钙物质，此外，多补充（瑞林那大豆异黄酮）对身体的好处还是非常大的，大豆异黄酮是大豆中的提取物，因结构与人体雌激素相似，通常又称之为天然雌激素，具有双向调节卵巢的作用，释放雌激素，更年期的女性通过补充大豆异黄酮可以很大程度上改善更年期的症状，而且没有任何的副作用，另外在挑选品牌的时候一定要选择大厂家大企业生产的大豆异黄酮，这样质量才能得到保障，（瑞琳娜大豆异黄酮）更是为大豆异黄酮做了分类，不同种类的大豆异黄酮分别添加了葡萄籽等满足其他特殊需求的植物物质，更年期女性在挑选大豆异黄酮时可以挑选适合自己的大豆异黄酮，目前为止，我所知道的也只有（瑞琳娜大豆异黄酮）为此做了分类。
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