我很少用电脑但眼睛疲劳怎么办容易疲劳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-27 07:59 标签： 眼睛疲劳怎么办
电脑工作容易用眼过度 缓解眼疲劳有妙招
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　　原标题：电脑工作容易用眼过度 缓解眼疲劳有妙招
　　白领每天面对电脑工作容易用眼过度，导致眼干眼涩，甚至眼睛疼。有什么方法可以缓解眼部的疲劳，治疗眼睛疼痛呢？这里我们给您推荐几个小妙招。
　　首先注重眼部保健，经常参加户外运动。工作的时候连续用眼达到40分钟，建议您最好能够让眼睛休息一下。其次，要注意阅读环境，白领们不要在上下班途中看手机、平面电脑太久，上下班途中的光线也不合适，往往过暗或者过强。除此之外，还应保证充足的睡眠，注意休息，饮食要均衡，多吃谷类、豆类、蔬果及动物肝脏等食物，作息要有规律。
　　平时在办公室可以泡上一杯菊花茶，里面加上几粒枸杞。中医认为，菊花有养肝清火明目的效果；枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。
　　如果长时间眼睛不舒服，建议您服用北京同仁堂的浓缩杞菊地黄丸，杞菊地黄丸是在六味地黄丸的基础上加了枸杞子和菊花两味药，还具有补肝功能。很多人会不解：为什么缓解视疲劳需要补肝？中医认为肝开窍于目，眼睛的功能与肝密切相关，而肝与肾密切相关，因此治疗眼部疾病，往往从肝肾入手。杞菊地黄丸八种药物配伍组合共同发挥滋阴、养肝、明目的作用，对肝肾阴虚同时伴有明显的头晕视物昏花等头、眼部疾患，尤为有效。此外，杞菊地黄丸还可用于高血压、高血脂、神经衰弱、脑震荡后遗症、慢性病毒性肝炎等病出现肝肾阴虚证的辅助治疗。
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杞菊地黄丸天天用电脑如何防眼疲劳_新闻中心_新浪网
天天用电脑如何防眼疲劳
　　对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。
　　现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。
　　常常都要对着电脑吗？这样会让你很疲劳，下面教你5招，有效对抗电脑带来的疲劳。
　　1、不开太亮太多的灯
　　理由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
　　2、少用滴眼液
　　现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
　　看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
　　3、没事就不对着电脑
　　对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。
　　4、动一动
　　简单的说，就是别老坐着。老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘突出。找个没人的，或脸皮厚点，大家群体做运动，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。第二节，举手运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。
　　5、提前一站下车
　　下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一点，少看点电视，午饭后散步，断开互联网，每天只查一次EMAIL，关掉电话，每天比前一天少做一件事。你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。
电话：010-
更多关于&& 的新闻久视电脑易致眼疲劳&最伤眼睛的10件事
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原标题：久视电脑易致眼疲劳 最伤眼睛的10件事
　　眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。爱美网为你总结出最毁眼10件事，助你做好防护措施。
　　◆盯着电脑看。
　　正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。
　　因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
(责编：闫璐、李P)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
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为什么我的上眼皮会红肿？是不是电脑玩多
基本信息：男&&13岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：为什么我的上眼皮会红肿？是不是电脑玩多了。补充说明：最近都没吃药
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：主治医师，本科，擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统、阴道炎、宫颈炎、糜烂、肌瘤不孕不育、痔疮、疝气、骨折、小儿支气管炎、腹泻等疾病
网友满意：
回答速度：
响水县中医院&&&全科
建议：你好，局部的表现是可能和用眼过度有关系的，是需要多休息的，同时局部用一些拖比卡按眼药水的
擅长：小儿多动症、抽动症、哮喘、腹泻、小阴茎、包茎、隐睾等的诊断与治疗
网友满意：
回答速度：
上海长征医院&&&
分析：该情况可以考虑是疲劳引起
建议：上眼皮会红肿，是疲劳引起的，与电脑玩多了有很大关系。注意充分休息，停止三天玩电脑，不用吃药
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生经常用电脑 ，眼干涩、 眼疲劳、 怕光、 看东西恍惚
来自于：江苏|
提问时间： 18:01:40|
基本信息：
疾病 / 症状：
眼干涩、 眼疲劳、 怕光、 看东西恍惚、不进大脑
病情描述：
我经常用电脑、熬夜，眼干涩、 、 怕光、 看东西恍惚、不进大脑
补充问题：
还感觉记忆力减退。全身无力。犯困
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
根据你的描述怀疑是干眼症。常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，，，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。
指导意见：
干眼症必须适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。高含水量隐形眼镜也可能吸附泪液，治疗主要是补充人工泪液保持湿润。由于干眼症常是多重因素混合造成，所以治疗上多以症状控制为主，很难完全治愈。因此维持良好生活习惯、配合改善工作环境，在医师的指示下用药，才能改善。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10497收到了：
病情分析：
考虑是眼疲劳、干眼症。与长时间使用电脑有直接关系。
指导意见：
建议：1、注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松或做眼保健操。2、针对目前症状，短期使用潇莱威滴眼液对症治疗，缓解症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31084收到了：
病情分析：
用眼时间过长，再者看电脑时眼睛瞬目减少，是会出现眼疲劳症状，眼干、痒、怕光，看东西恍惚记忆力下降都是眼疲劳常见的
指导意见：
像这样情况只能针对诱因改正，不要长期用眼，一般是使用电脑一个小时最好能休息二十分钟而且是要尽可能的放松，一天使用时间不要太长，再者可以适当使用些抗疲劳的有润滑做用的眼药水，如果有屈光不正的还需要到正规的视光中心验光配镜辅助
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