颈椎病怎么自己怎样治疗颈椎病呀？平时有什么要注意的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-27 06:26 标签： 怎样治疗颈椎病
颈椎病患者治疗要注意什么
本文导读：颈椎病是很常见的疾病，如何治疗颈椎病？治疗颈椎病要注意什么？
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　十之八九的患者都问得药
　　在多家的康复科门诊，都能听到颈椎病患者这样问医生：&治颈椎病吃什么药好?得吃多长时间?&记者在其中一家医院的康复门诊粗略统计，半小时之内几乎90%的患者都问过这样的话。&治颈椎病得靠药物的观念并不正确。&郭主任说，在颈椎病发作的急性期，解热镇痛药或激素类药物等可以帮助疼痛缓解，但平时却不能把药物当作主要手段，因为日常防治颈椎病，最重要的还得依靠良好习惯和不懈。
　　好习惯加常运动日常不过度损伤
　　&治疗颈椎病，不花钱的体育锻炼是一张好处方，甚至可以从根本上解决问题。&郭主任说，通过对颈部的锻炼，可以增强颈椎周围肌肉、韧带的弹性，继而对颈椎起到保护、固定作用，缓解突出程度，阻止颈椎突出向更严重的方向发展。
　　颈椎病是慢，锻炼也要长期坚持。比如每天工作中，每隔45分钟都站起来活动活动颈椎，做做&米字操&，或用双手轻轻揉捏颈部两侧的肌肉，再伸伸头、仰仰头、左右活动活动脖颈&&只要头部转动时不过猛过快，做完后人都会有神清气爽、颈部轻松的感觉。&日常良好的习惯也于防治颈椎病有很大帮助。&郭主任说，再好的康复手段，也可能让颈椎毁于一次长时间的&卧看电视&，或者熬夜玩电脑。他说，日常不做过度损伤颈椎的事，如用电脑不要超时、看电视注意姿势，颈椎的损伤自然小。
　　春日颈椎放风筝也适度
　　都说放风筝时需要挺胸抬头，翘首举目，左顾右盼，因而经常放风筝是个防治颈椎病的好方法。郭主任说，这个被广为推崇的春日颈椎保健法十分可取，它可在心情愉快间增加颈椎周围肌肉力量，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，但对于颈椎病患者来说，放风筝也得循序渐进、适可而止。
　　&放风筝虽对防治颈椎病有好处，但如果未加注意，也可能损伤颈椎。&郭主任说，患有颈椎病的人头向后仰的范围已然减小，如果强行后仰可能导致病情加重，特别是头猛然后仰，极易造成&挥鞭伤&，就跟汽车猛刹车时造成的颈椎损伤是一个道理。
　　他建议，很久没放风筝的人，还应做个简单的准备活动，比如颈部活动5分钟，并活动活动腿脚，观察一下地形。放风筝时，需避免猛然转头或猛仰头，颈部的运动幅度也不宜过大，用力不宜过猛。在放风筝的过程中，每隔一段时间就应关注一下颈部感受，或者低头活动活动颈部，坐下休息几分钟。
　　专家支招：&米&字操这样做
　　&米&字操是以头为笔，按以下顺序反复书写&米&字的颈部运动操：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同样方法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。
（责任编辑：admin）
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一周热文排行颈椎病平时怎样自我治疗
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健康咨询描述：
我姨前段时间查出来有颈椎病,昨天睡觉时突然又晕倒,过了2-3分钟之后就恢复过来了.醒过以后产生瞬间失意,过了半个小时左右慢慢恢复了!这次是第二次出现这样的症状,和第一次情形差不多.
想得到怎样的帮助：这种是属于颈椎病压迫神经吗?平时要注意点什么?（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 15:32:26
(17人回答)
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病情分析：你好,你这主要是由于颈椎压迫神经使局部代谢循环受阻所引起的.指导意见：天气冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈,耸肩,弯腰等不良姿势,应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保暖,避免因冷刺激而发生落枕,与人谈话,看电视,看电影或看书报,要尽可能正面注视,不要过度扭屈颈部.总之,要保持脊柱的正常生理曲度.
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病情分析：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变.颈椎位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病.指导意见：建议自我运动治疗　　1,颈部运动：头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次. 　　2,摇动上肢：左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次. 　　3,抓空练指；两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次. 　　4,局部按摩：可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐. 　　5,远道点穴：在手背,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩. 　　6,擦掌摩腰：将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次. 　　7,掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋. 　　8,用拇,食指掐揉人中穴. 　　9,提揉两耳；用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止. 　　每日可自行施术一次.手法由轻渐重,以能忍耐为度.依法施术,一般1-2月即可见效.
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病情分析：是属于颈椎病压迫神经啊..治疗与急救
(1)神经根型,交感型颈椎病可采用非手术疗法治疗.非手术疗法也是手术治疗的基础,是治疗颈椎病的基本方法,它可使颈椎病的症状减轻,好转,治愈,对早期病人尤其应如此治疗.常采用头部牵引,理疗,局部制动,药物治疗等措施.
(2)头部牵引用刻枕吊带取坐位或仰卧牵引.
(3)按摩可与牵引治疗配合,在牵引后进行,可以加速炎性水肿消退和改善神经的供血.按摩可以改善局部血液供应,松驰肌肉痉挛,解除疼痛,缓解症状.
(4)局部制动症状轻者不需制动,可用消炎镇痛剂及舒筋活血中药等.症状严重者可用硬纸壳,泡沫塑料条或石膏条制成简单围颈局部制动,也可用颈支架制动.
指导意见：加强颈部活动锻炼疼痛好转后,逐渐作颈部各方向活动,以增强颈部肌力.平时应注意卧位的姿势及枕头的高度,仰卧时枕头不宜过高；侧卧时枕头可略高,使颈部与躯干保持一条线,而不偏向一侧.
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病情分析：这种情况属于颈椎病压迫神经比较重的.指导意见：还是去医院接受正规治疗吧.平常睡觉时在颈部放U型枕,扭头时不要过猛,不要久坐久站等.
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病情分析：
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳,松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根,脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征. 指导意见：
有可能的,建议患者最好抓紧时间治疗,可通过手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗或药物治疗等.颈椎病患者应以富含钙,蛋白质,维生素B,维生素C和维生素E的饮食为主.饮食有度,不要做到饥饱失常.不要经常吃生冷和过热的食物.
睡觉时,枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.避免做颈部过伸过屈活动,在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃.
长期不合理姿势会造成颈椎病的,矫正姿势是关键.可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻.进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.还有一种前高后低的负跟鞋,和负跟站立相同,把前脚垫高,强迫人的重心后移,有矫正骨盆前倾,减小腰椎前凸,使脊柱趋于直的作用,能够矫正不合理姿势,对长期不合理姿势造成的颈椎病有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,不要长时间低头保持一个固定的姿势,经常活动颈部,保持良好的坐姿,站姿和卧姿.
长期不合理姿势会造成颈椎病的,矫正姿势是关键.可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻.进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.还有一种前高后低的负跟鞋,和负跟站立相同,把前脚垫高,强迫人的重心后移,有矫正骨盆前倾,减小腰椎前凸,使脊柱趋于直的作用,能够矫正不合理姿势,对长期不合理姿势造成的颈椎病有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,不要长时间低头保持一个固定的姿势,经常活动颈部,保持良好的坐姿,站姿和卧姿.
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