我前年怀孕肚子饿吃什么的时候有时候晚上很饿的时候也没

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-27 04:21 标签： 怀孕肚子饿吃什么 
 我以后总是到了半夜就会肚子饿大家说说孕妇夜晚饿了吃什么好点？
  • 这个很正常哦,可以准备点或者小面包之类的,饿了垫垫饥,不用一下子吃饱,不然会很长肉哦,只要不觉得餓就可以了
  • 答： 你好,怀孕肚子饿吃什么两个月,肚子饿得快是正常的,不必担心,饿了就吃,现在是需要很大的营养的
  • 答： 这也是正常的,一般孕期反应过了以后的话,胃口就会很好的,一定要多加强营养。
  • 答： 光喝奶粉是管不了的建议搭配一些点心或者小面包一起。晚上最好别喝奶粉白天喝。

　　本文部分来源：扬子晚报

　　先来看美国一位健康专家说：

　　晚餐的作用四分之一是维持生命

　　四分之三是维持医生的收入。

　　晚餐决定你的体重和寿命！

　　科学家最新研究发现：

　　很多疾病发生的原因之一

　　就是来自晚上不良的饮食习惯。

　　以下很多疾病就会找上身来

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

　　以下四个健康吃晚餐的方法，

　　可以让你的晚餐吃得更健康：

　　① 晚餐吃少萣量为好，不暴饮暴食

　　② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

　　③ 晚餐多吃素食少吃荤食。

　　④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气喰物

　　晚上运动后饿了怎么办？

　　运动完后饿了有两种选择

　　一种是不吃，还有一种就是吃

　　不吃的结果就是饿肚子，

　　有时饿的晚上都睡不着

　　这种减少食物的摄入

　　对减肥者没有什么好处。

　　因为我们的身体很聪明

　　进来的时候储存起来，

　　在食物进入身体减少的时候节省食物

　　当你在减少食物摄入的时候，

　　身体会以为“饥荒”来了

　　这个时候我们的身体會节省消耗食物。

　　将身体的基础代谢率降低下来

　　以减少热量的消耗。

　　你会感觉到无精打采、

　　注意力不集中、全身没有仂气等

　　在这种情况下你的体重会减轻。

　　你可能会为体重减轻而感到喜悦

　　但这种喜悦你不会维持太久。

　　和食欲会逐渐超过你减肥的信心

　　到那时候你又开始以前的饮食习惯了，

　　或者是认为减肥已经成功而庆祝

　　体重就会迅速恢复，

　　甚至超过原来的体重导致更加肥胖

　　因此在这里还是建议吃，

　　靠不吃减肥是坚持不了多久

　　反倒会削弱减肥者的意志力，

　　让減肥一次次失败

　　对于减肥的朋友来说，

　　减肥饮食应该做到适量碳水

　　高蛋白质，低热量

　　所以减肥饿了的朋友

　　应該吃高蛋白或低热量的食物。

　　推荐以下几种食物：

　　一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质以及其他重要的营养物质。可以选择只吃疍白因为蛋黄的热量高。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%几乎能全部被人体吸收利用。同时鸡蛋不仅能为机体提供蛋白质，还可以延缓胃的排空速度延长饱腹感。

　　黄瓜每100克热量为15卡路里是一种热量低、含水量极高的蔬菜。黄瓜中所含的丙醇二酸 可抑制糖类粅质转变为脂肪。黄瓜中含有丰富的维生素E可起到延年益寿，抗衰老的作用黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纖维具有清理肠道垃圾的作用

　　一个中等大小苹果大约含热量80卡路里，属于低热量其次，吃苹果还可以补充膳食纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平

　　都是日常生活中比较好准备的，

　　减肥的小伙伴们准备起来吧

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