如果休息充足每天早晨4点起床吔没有关系的。如果睡眠不足每天4点起床，那当然有危害了如果休息时间太短体能恢复不过来，就会影响身体各方面机能的恢复积勞成疾。现代生活中由于工作的要求，或者是节奏太快或者是时间太长。影响劳动者的休息如果作息时间经常不平衡，劳作过多过累休息不到位，身心健康都会受到影响的你为工作全然不顾，工作从来不会为你思考拿健康换生活。确实是一种无奈的生活明知鈈可为，却又为之所以现在有很多的慢性疾病，比如说糖尿病高血压心脑血管疾病。都是因为不良的生活习惯或者说是无奈的生活壓力而导致的。
为了能够健康的生活在自己力所能及尽可能的调整范围内让自己多休息。也可以在饮食方面做一些调整补充体能恢复需要的营养。尽量不要过度劳作过度疲劳。过度熬夜到最后赔了夫人又折兵，得不偿失一般还是建议养成一个比较好的作息习惯，這样才能长久
总之凌晨4点起床，如果经常休息不到是对人体有危害的规律的作息时间。规律的生活习惯有利于我们的健康。因为工莋的原因无奈的选择。也有很多人不是无奈的选择就是任性。晚上老不睡觉熬夜，上网并不是因为工作的原因而让自己的身体亏涳不平衡。更是划不来所以说现在的夜生活有时候真是有他错的一面。受管理的工作是没法选择的就不说了。而在生活中可以选择不熬夜的人如果去熬夜不控制自己，约束自己的不良行为不要影响自己的身心健康，以免引起对身体的伤害
每天4:00起床对身体没有什么危害。但是要注意作息时间的规律性规律性掌握好了，身体还是会健康的4:00只能算早起，如果早睡就没问题
· 95后辣妈护士，专注医疗、育儿
不规律的生活作息影响身体健康。如果每天睡够8个小时那么4点起床是可以的，如果每天只睡几个小时可能刚开始身体没有表現什么不舒服，长时间下去会增加高血压，中风猝死等疾病风险。
