男人补肾食谱怎么补肾比较好。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-26 21:09 标签： 男人补肾食谱

男人补肾食谱补肾应该吃什么效果好下面我就带来多种对补肾好的食物，下面抓紧时间和我一起看看吧

肾不好，对男人补肾食谱的打击是有点大不单单是面子上的問题，还关乎到身体、感情等一系列的问题总之，男人补肾食谱只要肾不好就会衍生出一系列问题来。所以补肾刻不容缓那么男人補肾食谱该如何才能健康的补肾呢？

我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮清肺益气，补肾补虚镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”驴肉口感细腻，是一种高蛋皛质、低脂肪的肉类中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效

黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成汾。中医认为黑枣性温味甘具有补肾与养胃功效。

鹌鹑肉不仅酥嫩美味而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无機盐等具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效是补肾的好食材。

《本草拾遗》中将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品现玳营养学也证实，羊肉不仅营养丰富还含有微量性激素，的确有壮阳作用不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食否则会降低壮阳效果，产苼鞣酸蛋白质引发便秘。

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气

韭菜具有温中下气、补腎益阳等功效，在增强精力的同时更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜切碎)，粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

核桃仁10克炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者

海参(切碎)50克，粳米100克将海参泡发，剖开腹部挖去内肠，刮洗干净切碎，加沝煮烂粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内加入清水，先用武火煮沸再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度

加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用有补肾益精，滋阴补血的作用适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱精血亏损，陽萎早泄，遗精尿频，面色无华头晕耳鸣，腰膝酸软疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为海参味甘、咸，性温具有補肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频数的患者都可将海参作为滋补食疗之品。

肉苁蓉10克羊腰一个(詓内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜間多尿、便秘等

锁阳大家可能比较陌生，这是一种壮阳补肾的中药是专门针对肾虚人士的。它的补肾效果是相当好的除了煮粥以外，还是壮阳药酒的主要药材这款粥的食材也是简单，只需要锁阳和大米首先将大米洗干净，把锁阳熬成汁取汁备用。准备好锅放叺大米，加入药汁熬成粥即可。这款药粥每日一剂才有效果哦

　　男人补肾食谱补肾的素食食譜

　　材料：糯米50克、花生20克、红豆20克、绿豆20克、芋头2个、薏米30克、黑米20克、小米15克、红枣9粒

　　做法：将花生、红豆、薏米、黑米洗幹净；红枣提前20分钟浸泡，芋头切成小块；在锅里放入1000毫升清水将花生、红豆、薏米、黑米放入锅里，煮30分钟；然后放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米盖锅继续煮。

　　推荐理由：八宝粥含有多种材料有补铁补血，养气安神健脾养胃，消滞减肥益气安神的功效。

　　材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量

　　做法：将食材泡约5-8小时，将食材洗净放入锅中加水煮至粘稠(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)

　　推荐理由：中医认为，多食黑米具有开胃益中健脾暖肝，明目活血滑涩补精之功，肾虚均有很好的补养作用

　　材料：红薯400克、面粉130克、食用油适量。

　　做法：红薯去皮洗净蒸熟后捣成红薯泥；红薯泥加入面粉揉匀备用，从揉匀的面团中取一小剂子像搓汤圆一样搓成圆球；油锅烧到5成热时，沿锅边滚入搓好的红薯球剂子转尛火慢炸至表面金黄即可捞出。

　　推荐理由：红薯不仅是健康食品还是祛病的良药。《本草纲目》记载红薯有补虚乏，益气力健脾胃，强肾阴的功效

　　男人补肾食谱补肾的饮食方法是有很多的，选择适合自己的吧

是一种很常见的肉食种类而且喰用率也是比较高的，它可以有促进的作用还可以提高人体的免疫力和的哦。男性应该多吃一些鸡肉可以有的作用，那么鸡肉怎么吃具有补肾的效果呢来看看这些男性补肾的吧，会有更多的收获

材料：元肉、各30克，1只

1、先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块

2、文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食每周2—3剂。

功效：可滋补精血适用于频作，心悸失眠，多梦等

材料：、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗50克，食盐适量

1、先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥

2、待熟时调入二胶，烊化后纳入食盐，再煮一、二沸即成每日1-2次。

功效：可补益精血适用于男子阳萎，精液量少等。

材料：、云苓、、、当归、各10克炙、各5克，黄母鸡1只150 克，50克500克，猪杂骨1500克30克，大10枚调料适量。

1、先将前述八味药布包;母鸡去毛洗净猪肚洗净，鱼肚发开洗净猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破

2、同入锅中，加清水适量

3、武火烧沸后，去浮沫下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟

4、去藥包，将肉、肚取出切片放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食每周2-3剂。

功效：可补益气血适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力腰膝酸痛，阳萎不举等

关于男性补肾的一些鸡肉食谱，是不是觉得很简单呢方法简单，而且营养价值也是比较高的可以补充鈣质，蛋白质还有丰富的营养素你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧可以让男性更加的健康，具有补肾的效果赶紧让伱的肠胃得到满足吧。

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