本人男刚满18周岁，身高才163CM，想通过摸高运动和跳绳运动增高，并且配合牛奶钙片等饮食，本人有去健身过_百度知道
本人男刚满18周岁，身高才163CM，想通过摸高运动和跳绳运动增高，并且配合牛奶钙片等饮食，本人有去健身过
肌肉，公式算出是164，一晚上拼命摸高30到60分钟可否，然后我父母的身高是父155和母160？一般能长高多少，做运动一般不费力，如果骨垢线没愈合
马上高三了，听说21岁男的差不多就愈合了，感觉压力好大
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一般20分钟就行了至少能长3cm好像美国有种增高的健身运动当然能长高不需要摸高这么长时间，会影响身高增长的，名字我忘了
3CM是多久的，一年？
你也有用这方法长高过吗
嗯我是上个月开始的，一个月长了1cm多我已经两年没长了
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22的时候分开一点一点长，我希望终极就170就OK了拜托拜托也不要到20，我也做了很多运动，最后才是营养之类的问题。我父母和你父母的差不多？，等到骨骼他长的时候自然会长，我大概是四五月份出生.我认为运动并不是主导的。怎么我听说18岁左右就愈合了呢，暑假的时候就是动植物的生长期啦~我们也是动物啊我们不要认为怎么怎么样，其实是次要的？，18岁的时候也就前年和今年的事情.，我今年暑假都不止2cm了，我看过很多资料，不分早晚，我们要认为只不过是生长期缓慢而已，我的母亲比你的还低一10CM左右呢呵，现在长的事情在暑假长的，21，都在小腿和膝盖的地方，晚上天天跑步，比如祖母和母亲都是差不多的），呵呵，骨骼生长的时候痛痛的，其次是家族（通常说的遗传，今年还没过完呢.，我自认为能做到在父母的平均值就是我已经努力了？有出入？我说明一下我18周岁那年也才最多长了2CM而已，据说母的才是影响后代的关键，随时都有痛的时候，拜托呵呵
跟你说个案列，我朋友28岁还长了1cm的……所以只要坚持锻炼，应该会有效果的……
感觉在家里最实际的就是摸高了，然后就是跳绳
篮球和跳高也有帮助……
我觉得时能的……我也是初中各自不高……高中时候每天打篮球……运动量比较大……然后就突然间长高的
18岁才163CM，不过我承认我发育是迟了一点，我哥哥也有175CM啊，我爸爸我高一的时候,身高158 高二的时候,170 大一的时候,175 现在大四,178. 我
你父母多高，你平时有运动吗
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出门在外也不愁请增高方法、、、高悬赏、、、本人17，身高1米66
请增高方法、、、高悬赏、、、本人17，身高1米66
不知道还能增高吗？有什么好办法？好还可以加分
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1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
可不可以详细一下方法？
、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
早睡早起，每天晚上喝一袋纯奶，多吃含维生素C的食品…
你可以买增高药吃，还有就是有助增高方面的鞋子穿，这样可以增高的
最好先去医院确定下骨骼线是否闭合、如果闭合说什么都没用了……
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健康常识领域专家我都17岁了。可身高才1.66米。怎么可以让我很快就增高_百度知道
我都17岁了。可身高才1.66米。怎么可以让我很快就增高
我都17岁了。可身高才1.66米。怎么可以让我很快就增高 我爸妈也不是很高
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多多吃含钙高的食品，并且加强各方面的营养（一定要全面）是会长高的。你现在这个年纪就是关健期（如果是男孩子）还得多多运动。
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出门在外也不愁我是一位17岁男生，身高1米66，怎么办啊？？、_百度知道
我是一位17岁男生，身高1米66，怎么办啊？？、
生活要注意些什么，又或是什么东西不要做。诶，不要说默哀哦
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骨头就有生长的空间，第二年可增长10厘米，可以是路边树枝，女青年应做2～6次，方法同上.。
不知道我的答案能不能帮助到你、女性在21岁之前，此时性激素也开始分泌，保持20秒钟、蛙跳，生长速度再创新高，刺激骨骺软骨细胞的分化，培养一个有利长高的内部环境：1.，多做扣杀和拦网动作；青春期（女孩11～17岁、三级跳，间距稍大于肩宽，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，跳起断球，身高增长停止，促进生长素分泌。休息片刻，成为人体增高催化剂的新成员，可延长孩子“蹿个”的时间；在足球运动中多练跳起前额击球动作，年满18岁的矮个子，补充骨骼延缓素，时间不宜过久。 人的高矮与骨骼的发育有很大关系。 想长高.：追赶性生长。以上两期，幅度不要过大，适时补充生长元素及综合骨骼营养。 4?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，左右脚分别单脚跳跃。使年长幅度多增加几厘米?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，导致骨骺线闭合。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早，延缓骨骺线闭合时间。人体的生长发育可分为三个阶段，仍然有长高的希望、增殖。双脚跳跃，在增高的同时骨成熟也加快。经调整、篮球筐或天花板，受制于内分泌系统分泌的激素，保持良好长势。 挖掘期(14～22岁)“追＋拖”，随即身体前后摆动，加速骨细胞堆积，突破遗传困扰：抑制早发育。 2；打排球时尽量跳起。 突增期(10～14岁)“追＋补＋修”，做30次，可增长25厘米：3岁以下是人体生长快速期。练习最好安排在每天早晨，女孩身高可增加25厘米左右，两脚并拢.。两手握杠，男青年应做10～15次：补充生长元素，每年可增高5～7厘米。男孩在青春期身高可增加25～28厘米，补充骨骼生长物质，高度以身体悬垂在杠上你好
根据骨骼的生长发育规律，修复受损骨龄，主要是注意以下几种生长期。 运动。
谢谢采纳： 储备期(6～10岁)“清＋补”，男性在25岁，加速骨骼细胞分裂，并为青春期突增打下良好的基础。
身高的增长过程，构筑了“三种激素一台戏”的局面?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，身体尽量松弛下垂，1岁时生长速度最快。 3；从3岁到青春期前为生长速度减缓期，骨骼生长周期多延长几年、多级跳和原地纵跳等?悬垂摆动 利用单杠或门框。
在三种激素的协同作用下，脚趾刚能离开地面为宜，但由于性激素的参与，男孩13～20岁）是人体的又一个生长加速期
额 确实有点矮~ 不过没关系 男生只要在23岁之前都有可能最少长高10公分！ 不过是需要锻炼！
首先你要拉大腿的韧带！
还有像做引体向上那样拉伸但是不要做引体向上！ 据说易建联就是用这个方法猛增10多公分！
身高不是什么问题,心情才是最重要的.
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出门在外也不愁今年我17岁了。身高1米66.怎么做长的快呢？？_百度知道
今年我17岁了。身高1米66.怎么做长的快呢？？
妈妈 1....60
天天篮球 如果是女生就跳绳吧,越多越好 晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生,有自信就可以！楼主,恩。挂羊头卖狗肉 .78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄，豆浆，不象楼上的一位！只要你努力运动。 以下为个人经历 个体差异的不同 这个指定有效 你多喝牛奶，但经过了不到两年的运动！加油，采纳我的答案.！ 本人的东西全是自己总结出来的.身高这东西是与身具来的！祝你好运，[为全家祈福]复制，现在1.，甚至还没你的身高高，我当初18岁左右时与你的身高一样，现在长高了很多，呵呵，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些,有了自信做什么都成功一半 市面上没有任何一种增高药有科学依据，建议别买要增高多打打篮球好了！相信你会长到理想高度，还有很大一段时间要长呢.67米 现在20岁了!x你现在还小呢，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆.！多运动吧。 都是骗子。 刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品
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我一直锻炼 现在1米84
跳绳长得快，你是女孩子还是男孩子？你不要太担心，如果是男孩子的话，上了大学还会长很多~
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出门在外也不愁