酸奶加红糖有减肥奇效：每天喝3次 1个月瘦24斤
来源：搜狐健康论坛
第1页 :酸奶加红糖有效减肥
导读：酸奶和红糖，分开来讲都是有益健康的好食品；然而酸奶与红糖放在一起竟有瘦身、减肥的功效，这件事你听说过吗？根据不同人的体质有着不同的效果，最夸张的是：一个月竟然瘦了24斤！
　　网友自述：一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧。
　　这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
　　随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
下一页：喝酸奶需注意的事
(责任编辑：李雨桦)
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睡前一杯酸奶加红糖可以减肥燃烧脂肪
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红糖配酸奶真的能减肥吗？
健康咨询描述：
红糖配酸奶真的能减肥吗，比例是多少？一天要喝几次？&求解？&谢谢了。
曾经的治疗情况和效果：
多次减肥都没有成功
想得到怎样的帮助：想瘦.....
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哈尔滨市骨伤科医院&& 主任医师
擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、
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&&&&&&你好，根据你的描述。倒没听说过这个偏方。但是想减肥决不能吃减肥药，因为减肥药对人体的肝肾都有损害。可以给你小小的建议。早上正常吃饭，中午吃八分饱，晚上最好，不吃饭，或者少吃一点水果，再出去走步30分钟，贵在坚持。
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，&&&&&&指导意见：&&&&&&第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
鹤山市中医院&& 护师
擅长: 、护理心理学、药理学、健康评估、护理学基础（包含护
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，酸奶的确对减肥有帮助的作用，但是要只是喝酸奶加红糖也不只是能够真的有很大的作用，还需要通过改善饮食结构，同时也要多做做运动，同时也要多吃点水果蔬菜，饮食要清淡。&&&&&&指导意见：&&&&&&若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可减肥，但无法保证每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，减肥方式应是合理饮食、适当运动；节食、控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，希望对您有帮助。&&&&&&以上是对“红糖配酸奶真的能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
鞍山市长大医院&& 主治医师
擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病,高血压,糖尿病,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&没有这样的说法，不控制饮食，不积极运动身体，单纯吃这个酸奶、红糖，反而增加身体的热量。&&&&&&指导意见：&&&&&&酸奶、红糖有利于人体的吸收、消化。合理膳食，适当吃，会对身体减肥有好处。但吃的太多，反而容易导致肥胖。
擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你目前做咨询的这个问题不属于临床医学范畴，你可以咨询其他的专业人士。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你在日常生活中可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。同时要注意饮食的均衡化。
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况不属于临床医学范畴，你可以咨询其他的专业人士。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。同时在日常生活中，要保持一个良好健康的生活习惯。
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?酸奶加红糖可以瘦身吗？什么时候喝最好可以瘦身
cn******15岁皮肤综合
吉林省乾安县医院
减肥瘦身主要靠节制饮食和多做运动，这两种食品是不能够起到瘦身作用的。晚饭一定要少吃，可以吃半饱，每天多做运动一个小时，做有氧运动，达到出汗的目的，不能吃脂肪高，热能高的食物。
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完善患者资料：*性别：
你好，这个是不一定，一般情况下，要是说减肥，尽量多注意运动，这样也比较好的，不会...
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你好，没有听说过这样的办法的，长期吃红糖的话，也是不好的，容易引起血...
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向医生提问关于酸奶红糖减肥法_百度知道
关于酸奶红糖减肥法
1.真的可以减肥吗？
2.具体做法是怎样的？
3.是在饭前喝还是空腹喝？
4.是代替正餐吗？如果是代替正餐，那么每天只代替一顿正餐，其他两顿正常吃可以么？吃什么比较好？
5.用哪种酸奶呢？
6.有什么不良反应？
7.我是个高中生，用这种方法减肥会不会每天...
我有更好的答案
我的亲身经历，的确可以减.做法:材料：红糖1匙，酸奶一盒做法：红糖和酸奶搅拌均匀，密封后发酵半小时吃法：饭前半小时食用瘦身计划 　（早）竹盐＋酸奶：２克竹盐加１瓶酸奶，当早餐食用。 　功效：酸奶瓦解便秘！１个月瘦１８斤，腰围缩减５．５ｃｍ　 　（午）红糖＋酸奶：２克红糖加１瓶酸奶，当午餐食用。 　功效：甜酸奶越喝越瘦。１个月瘦２４斤，吃掉双下巴。 　（晚）酸奶＋脱脂奶粉：１瓶酸奶加１小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。 　功效：怪味酸奶减腰腹肥。１个月减１６斤，瘦腰无敌先锋。 ＴＩＰＳ： １．盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。 ２．以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。 ３．对于易饿的ｍｍ，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。 可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。 也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。 大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。 要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。 还需配合适量运动。 希望对你有帮助。
　午餐跟平时差不多，没有特别要求，可吃饱些，但不要饭后立即睡觉，可以干点别的缓冲一下。　　下午3点到5点其实也是锻炼的好时间，既然你要短期见效果，就应该抓住一切可利用的机会！可以在家里跳操，我最推崇跳操，在家就能进行，但要通风，才算有氧运动。表妹在天刂猫上找到百刂颐刂年刂木瓜粉（去掉“刂”），吃了6瓶， 她轻了18斤多了。
酸奶绿茶末掺在一起可以减肥。用那种无糖的。
酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。但因其具有副作用，建议以北兰菇9克，蜂;蜜适量磨粉后兑水冲饮，效果好，没副作用。基于酸奶+红糖的以上妙用，可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。专家分析从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。机理作用一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
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