“我很抱歉，但我只是做了应该做的事情。”金秀贤和李敏镐，俨然成为新一阵韩流中的“super star”。女星哭相盘点，刘诗诗挤八字眉袁姗姗暴丑...&&&
字体：预防感冒中暑 美味鸡肉杂菜汤　　习惯认为，感冒或者快感冒时不能吃鸡，以免加重病情，实际上肉质细嫩，滋味鲜美的鸡肉中，含有大量的蛋白质，
这些营养元素，对预防和治疗感冒有益无害。这期小编介绍的鸡肉杂菜汤，加入了香嫩蘑菇、粉粉的土豆和爽口卷心菜，口感丰富，滋味无穷，让在炎热天气下几乎
冒烟的你马上精神抖擞。
　　鸡肉：含有维生素C、E和蛋白质等，其中的营养很容易被人体吸收，中医认为鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
　　土豆：含有大量膳食纤维和淀粉，帮助消化，为食欲不振的人补充能量；土豆更被认为有解毒和保护心肌的功效。　　防感冒鸡肉杂菜汤怎么做？　　材料：土鸡半只，蘑菇8朵，土豆1个，卷心菜4大片，姜片适量，盐适量　　做法：　　1、鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；　　2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右；　　3、再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。推荐阅读推荐文章
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温馨提示：空调房间一般偏于干燥，人呆久了，会有喉干口渴的感觉，人体皮肤也会因酸 并且可引入新风，有效改善室内空气品质，预防空调病的发生。另可采用水系统，此种中夏天如何预防空调病预防空调病的七个法则。使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃ 腰肩疼痛：盛夏酷暑，在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别温馨提示：空调房间一般偏于干燥，人呆久了，会有喉干口渴的感觉，人体皮肤也会因酸 并且可引入新风，有效改善室内空气品质，预防空调病的发生。另可采用水系统，此种中
空调病的防治
先进的生活方式和现代化的办公设备，虽然创造了物质文明，达到了冬暖夏凉，以车代步，减轻了人们的劳动强度，提高了工作效率，但是也给人体健康带来了某些负面影响。
近几年，随着人民生活水平的提高，空调机不但在办公楼、大饭店使用，而且已进入了千家万户。夏季人们普遍使用空调，有些人冬季也使用空调取暖。房间常常处于封闭状态，影响了通风换气，这就使得室内有害气体不能及时排出室外。特别是在办公室，由于现代化的办公设备诸如电子计算机、打印机、复印机等在室内装置增多，倘若这些设备同时启动，就更会影响室内空气的清洁度，并使空气中的负氧离子减少。人们若长时间在这种密闭环境中工作或生活，就容易患上空调病。
1．临床表现
长时间工作或生活在开着空调的室内，有些人在平时无其他慢性疾病，又无患感冒等诱因的情况下，会出现头痛头晕、恶心呕吐、鼻燥咽干、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛等症状，这就是所谓的空调病。
2．发病原因
为什么空调会让一些人得病呢？主要有以下几个方面的原因：
（1）室内外温差大，上呼吸道抵抗力下降；由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。同时，因为空调房间干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存，更易于引起较大规模的感染；“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状；能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。
（2）空调病人又以女性居多。这是由于女性长期在办公室工作，夏季女装衣单质薄，体质又不如男性，对冷刺激较敏感而多畏寒等缘故。寒冷刺激可影响卵巢功能排卵发生障碍，表现为月经失调。
（3）空气中的负氧离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用。然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的负氧离子，使室内的阳离子增多，负氧离子和阳离子正常比例失调时，会造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。
（4）在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动，这些因素干扰了人体的嗅觉，消弱了人体对空气中病菌、过敏源和异味的反应。
3．治疗方法
（1）病因治疗：防止空调病的发生，保持室内空气新鲜至关重要。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。吸烟者应自觉做到不在有空调的室内吸烟。工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
（2）药物治疗：一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。 怎样预防空调病 近段时间以来，因吹空调得病到医院就诊的人呈上升趋势，专家特别提醒：只要方法得当，空调病是完全可以预防的。 那么，怎样预防空调病呢方法有四： 第一，要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。 第二，使用空调时，室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，而使人感冒或者犯支气管炎。 第三，使用空调的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。 第四，房间不要关得太严，要定期开门开窗，通风对流，调节室内空气。
一个人的精神状态的好坏是呈波浪形的，在办公室工作久了，精神状态很容易在低谷徘徊 因此它又是有效预防空调病的首选。 仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天披肩裤袜可预防 三伏天过半，预防“冷房病”还得注重生活细节。 专家认为，白领女性 类似感冒、鼻炎、关节炎等空调病已成为办公室一族的“职业病”。 于是，在为环保，一、华凌空调保养有哪些好处呢？ 1、预防得空调病 长期在空调环境下工作和生活的人 温馨提示：华凌空调房间一般偏于干燥，人呆久了，会有喉干口渴的感觉，人体皮肤也会
要尽可能减少空调使用时间，开启门窗通风换气，即使高温季节，需连续使用空调，也要经常开窗留有3～4cm的缝隙，加强新风的流入。使用前，必须对交换器、过滤网等彻底清洗消毒。最好请专业人员清洗，如果自己清洗消毒，也要用有注册品牌的清洗剂和有卫生部门“消字”号的消毒剂。排凝水管道中不能有积水，确保排凝水管道排放畅通。
1、预防得空调病 长期在空调环境下工作和生活的人，因空气不流通，环境得不到改善 温馨提示：空调房间一般偏于干燥，人呆久了，会有喉干口渴的感觉，人体皮肤也会因酸“很多办公室一族白天在空调房对着电脑，晚上回家一进门就打开空调，很容易得干眼症 这是诱发“空调病”的重要原因。 夏主任告诉记者，中华预防医学会联合国家权威调研温馨提示：空调房间一般偏于干燥，人呆久了，会有喉干口渴的感觉，人体皮肤也会因酸 并且可引入新风，有效改善室内空气品质，预防空调病的发生。另可采用水系统，此种中
一 一定要经常换新鲜空气，[或者空调该为窗式空调，现在香港已经再次流行用窗式空调了]二 经常到没空调的地方走走，舒张一下筋骨。三 室内温度一定不要太高，保持在26-28度[人体最理想，最适应的范围]
补充：温度要是太低，人一旦离开空调房，到温度较高的地方容易得重感冒。
认识空调保养 一、空调保养有哪些好处呢？400-820-0781 1、预防得空调病
温馨提示：空调房间一般偏于干燥，人呆久了，会有喉干口渴的感觉，人体皮肤也会因酸很多人家里开空调、车上开空调、办公室还是开空调，就这样“培养”了空调病：发烧、 原本气血不足、阳虚体质的女性在空调房里呆久了，很容易造成月经不调，出现痛经、经日 都是因为夏季在空调房里呆得太久了，来的目的就是为了来治皮肤的“空调病 “建议一些长时间呆在办公室的OL可以准备一些基础的护肤产品，感觉皮肤干
把空调设定在24-26度可以减少
温度不可调太低风平吹,或向上吹,不要吹吹人,不要担心效果啦,冷气密度大下沉的如果在干燥的西北,开个加湿器,太干燥了!咽喉疼多喝水在空调屋,穿长衣长裤, 不要在里面抽烟,常开会窗透气出门前20分钟关机,适应一下渐渐升高的温度,常清洗过滤网
朋友根据你的提问,去当地3甲医院治疗.设备和治疗技术是最好的,积极配合医生治疗,祝早日康复,谢谢对我们的支持.
首先温度不能太低在22—26度在很热的条件下不能对着空调吹晚上睡觉要把几个关接用毛毯盖住 只要做到这几点就可以了
只要注意以下几向：● 注意时间不要太长。
室温最好不要抵于24度，开一个小时关上，待凉气没有了可以开窗户通通风。
一，在夏天来之前把空调过虑网清洗下！二，多喝的开水
应保持有一定的时间运动，尽量避免长时间呆在空调房里，多出汗对身体有好处。
生姜对抗空调病中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
空调房内要注重保湿 　　很多家庭都怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会染上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。干燥的环境适合病菌和病毒的生存，一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒的侵入。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。 　　专家指出，经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的布拖地保湿。另外，当室外温度在25℃以下时尽量不要开空调，夜里两点钟以后天气变冷，空调应调至睡眠状态。　 　　加强空气流通可防头晕 　　常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或是大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度骤降3℃－4℃，头容易晕。而且，骤来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。　 　　有医学专家指出，空调除了导致人感冒之外，对大脑伤害也相当严重，应尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在25℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。　　 　　空调安装位置要适宜 　　同时，记者在采访时了解到，空调病的产生与安装位置也有较大的关系。广东苏宁售后服务经理蔡树卫指出，空调安装时不宜靠近窗口，高度最好是在2.2米－2.5米之间。使用时风口不要对着脑袋吹，尤其是免疫力较低的幼儿。他指出，一般对于空调的投诉多集中在安装的位置不正确，安装后室内有些地方无法吹到，而有些地方吹得过于猛烈导致身体不适等等。 　　长时间吹空调要“保暖” 　　夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这种低温环境容易刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，从而导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调得太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。　 　　实习生　李欣欣 　　空调使用小贴士 　　●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。 　　●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。　 　　●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。　 　　●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。　 　　●出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。
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要定时关机
1：保持不间断的通风如果不方便你就适量运动2：温度问题不睡时别低于26度；睡时别低于28度！这是人体最适合的温度！！3：不关什么健康空调都别信，吹的时间都别太长！
吹久了人会很干燥的最好放上一盘水在角落
1 温度调到28度
2在告诉你一个秘密放上一盘水可以防止头晕 感冒 中暑
可以保持皮肤水分
不超5个小时就没事
做个 空调清洗!
对呼吸方面好的!
海尔“鲜风宝”：　　海尔健康空调是指具有健康运行功能（型号带F）和换新风功能（型号带X），当进行健康运行时，空调内的负离子发生器会激发大量负离子，具有清新空气、杀菌及医疗保健功能，使空气清新健康，在享受舒适的同时身体更健康。当运行换新风功能时，室外空气可以通过新风管进入室内，从而使室内的空气保持清新。而2007年夏季，海尔“鲜风”劲吹，首先推出了新款“鲜风宝”。2007年6月，凭借卓越的产品质量、完善的售后服务，海尔空调在众多名企中脱颖而出，获得采购中心评标委员会一致青睐，连续3年成功拿下国家采购。与其他中标企业不同的是，海尔空调此次中标以有利大众健康取胜，能够实现“保温加氧、除菌除尘”。　　此次中标型号最多且以新品07鲜风宝为主的海尔空调，充分证明了海尔空调众口皆碑的品牌美誉，以及领先的健康、环保、节能技术。该空调利用“双新风”、“AIP电离净化”、“负离子”等健康专利技术，创造了21%左右的A级新风含氧度、净化率95%以上的A级空气洁净度和百万个负离子/cm3的A级清新度，唯一达到中国A级鲜风空调等级标准，是改善室内空气质量的最好帮手。　　业内专家指出，此次领先众多企业中标政府采购有力证明了海尔空调的综合实力已经具有绝对领先优势，也说明了“健康空调”深入人心。据权威调查机构中怡康数据显示，海尔空调07鲜风宝包揽07全国最畅销新品型号挂、柜机冠亚军。　　美的“全面健康”：　　全国人大代表、美的空调首席设计师邓明义女士为我们揭开健康空调的神秘面纱。她认为局部“健康”不算健康空调。在提到目前形形色色的健康技术时，邓明义认为，单纯的杀菌、换气仅是局部健康，并不等于全面健康。在空调健康技术发展的初期，局部健康技术主导市场的情况可以理解，但不科学、不严谨。真正意义的健康空调是要实现空气循环从空调机内到机外的全面健康。在全面健康的理念指导下，经过深入的调研，并与中国疾病控制中心等机构长期合作，美的空调提出了独到的全健康标准：空气健康＋机体健康＝全健康。　　空气健康是通过以下技术实现的：美的空调通过光化等离子强氧化除菌技术使整机除菌率高达84.9％；靠甲醛克星滤网，能有效吸附并分解室内装修产生的甲醛等有害气体，确保家人健康；而且无需光照，即可长保功效。通过强力通风换气专利技术，将室内各种有害气体排出室外，同时持续补充新鲜空气，整体改善室内空气质量，有效抵御“空调病”。“全健康”不仅应保证室内空气的健康，同时还应保证机体健康。为此，美的“全健康”空调推出了“全拆洗”功能。用户可轻松打开空调面板、进风格栅、纵向导风叶等零部件进行彻底清洗，保持机体洁净。而且只要打开任何可拆部件，内部的微动开关将立刻停止机器运转，确保安全。美的空调还通过先进的技术加工新开发的抗菌材料，在过滤网、蒸发器、风轮、排水糟等风路零部件和遥控器外壳上进行抗菌涂层处理，高效抑制细菌、病菌的滋生和繁殖，确保机体长期健康，从根本上避免对室内空气的二次污染。因此邓明义强调，在国标严格指引下研发的美的“全健康”空调，在标准上是规范的，在技术上是可靠的，在产品上是具有优势的。　　格力“绿色空调”：　　格力电器表示，目前市面上的健康空调鱼龙混杂，消费者在购买健康空调时一定要理性。作为全国最大的空调生产企业，在健康空调研发和生产上，格力电器一直从关注广大消费者真正的健康需求出发，把主要精力放在寻求改善空气品质的有效途径上。　　格力电器推出了“绿”系列空调，其起显着作用的绿色“双离子”技术——“冷等离子空气净化”、“广谱银离子抗菌”技术，就是经过了格力微生物实验室的检测认定后，被应用在空调上继而推向市场的。因为出色的防霉抗菌性能，格力“绿”系列空调被中国抗菌材料及制品行业协会授予了抗菌标识。据权威部门发布报告称，“绿色家电、健康选购”是07空调市场的一个新亮点，而格力在2007年推出的诸多新品上都融入了“绿色、健康”的设计元素。以绿色健康系列为例，除了空调的机身全部采用环保材料之外，空调器六大部件——面板、面板体、导风板、接水盘、排水管、过滤网还都添加了无毒无味、杀菌能力强的银离子，杀菌效果大大优于光化等离子；过滤网、接水盘、排水管则加入了防霉素，有效防止霉菌的滋生；过滤网同时还选用了新颖抗菌过虑材料植物精华儿茶素，防止微生物二次污染，确保通过滤网的空气清新、健康。经广东省微生物分析检测中心检测，格力绿色健康系列产品的抗菌率均达99.9%，不但机身健康，而且能有效杀死空气中的各类病菌。　　格兰仕光波空调：　　光波空调是空调系列中唯一在启动时就进行空调腔体自动消毒的产品。格兰仕光波空调是世界上唯一一家拥有超高效杀菌消毒功能的光波技术专利产品，是格兰仕集团斥资数亿元人民币，由其美国科研中心17位顶尖技术专家12个专家小组，历经数年的不懈努力后研发成功的高科技专利产品，同时也是唯一获得多家美国权威机构推荐认可，在全球近百个国家试销成功的健康空调。其开发背景是应对全球空气环境日趋恶化的趋势，以及对健康产生的间接影响。　　在目前进行的健康空调的杀菌技术检测对比实验中，格兰仕光波空调也处于领先地位。当光波功能启动后，能够放射出波段为253.7纳米的离菌光，对腔体及随后的室内空气进行消毒,有效破坏菌粒的DNA，转化为CO2和H2O, 消费者可查看室内机腔体透出的微黄健康光，来获知其杀菌过程。据广东省疾病预防控制中心发布的检验报告显示，格兰仕光波空调平均杀菌率达到99.43%，这是目前空调市场上是最具杀菌功能的健康利器，真正使空调从“调节温度”向“调节质量”转变。　　
室内温度不要低于22℃把!
要出门时如果外面温差比较大,还是先提高自身温度再出去, 猛的出去会很不舒服,有时应该会晕把````
一:注意室内通风二:多运动加强自身体质
招数--注意温度过渡 误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。 冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。 另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。 专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。 易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。 大脑神经会失衡 招数--加强空气流通 误区：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。 专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。 对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。 易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。 关节、肠胃易受凉 招数--洗温水澡多锻炼 误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。 年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。 另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。 其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。 专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。 下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。 易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子
空调病主要是空调屋子里待的时间过长，而且温度过低引起的一般来说尽量避免长时间待在空调屋子里，另外就是温度不要太低，大约26°就可以了，过低温差大了容易感冒等，祝你健康！
温度调的不要太低
在空调屋里呆得时间不要太长
我一天24小时呆在空调里都没事
→夏季，出汗比较多，有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。 →经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度 →室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。→使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。 →室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。 →要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。 →下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。 →安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。
多喝凉茶注意日常保健空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的，最好别再食用。同时还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷，以免引起中暑腹泻。贴心食疗方：
调到人体适宜的温度 大约26°左右不要长时间呆在空调的房间
不要长时间的坐这,多开窗户通风.
多开窗户吹风
炎炎夏日如何防暑 近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。 8种人易中暑 和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。 婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。 炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。 患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。 服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。 现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。 豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。 特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。 孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。 老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。 一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。 家中应备些中药 藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。 暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。 另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。 中暑外治三法 刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。 操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。 穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。 重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。 擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。 科学用“两水” 入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。 十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。 总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。
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