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回首我曾经走过的十二年慢前路，真的是心酸苦痛不堪回首！曾经多少次跌倒，又多少次重新站起来！曾经无数次一个人偷偷的哭泣，其中的痛楚有谁人能知！这样的痛苦只有真正体会过前列腺炎的痛苦折磨的男人才会有切身体会，那种欲死不能、欲生又倍感煎熬的折磨是正常人无法想象的，没有经历过前列腺炎的人是根本无法理解这其中的辛酸的！曾经无数次满怀希望走进男科医院又无情的失望而回，曾经多少年大把大把的吃着乱七八糟的药却一点效果都没有，但是我没有放弃过治疗，虽然被那些骗子医院、假药欺骗坑害过无数次（说实话这是对我打击最大的，花钱如流水一样，买药像买大萝卜一样的大包大包的往家里拿，可病却越治越重，任何人也禁受不住这样的打击，所以我最痛恨那些男科兽医和卖假药的，咒他们早日遭雷劈），但我从没有放弃过治疗，我知道我不能就这样放弃，我还年轻，我还要过精彩美好的生活，如果放弃就意味着后半生将毫无意义！后来我清醒了，我上网了解了一下，才知道西医治不好前列腺炎，只能缓解症状而已，抗生素消炎药滥用会造成耐药性而且伤肝伤肾，理疗会造成前列腺永久不可修复的伤害，想彻底治愈前列腺炎只能用中药对症调理。我就开始在网上找方子，开始用了一个知柏五子汤的方子，我大概喝了有半年，喝了大约有一百多付。开始的时候管事，可后来再吃就总是没变化了！总是滴白会阴胀痛！即使是这样我也没放弃坚持吃了下去，我坚信总有一天会好的。吃中药总比被那些兽医骗了强，起码是有效果的，而且副作用小呀！再后来我也想不起来是因为什么，我开始在网上大量下载关于男科病的中医药书籍，在网上搜索到了大量的中医书籍！我博览中医书籍，偶然的一个机缘让我看到我公布的这个方子的基础方，并且创这个方子的老中医的治疗理念也起发了我，调补与清泄结合才能彻底治愈前列腺炎！前列腺炎病多是由于纵欲过度伤精日久所致，治疗时不可一味清泄，一味清泄则身体气血越来越虚，抵抗力越来越差，病就不可能治愈！中医讲的就是治本，如果一味清泄湿热治的是标，想要治本还得从补益身体入手！强壮了精气血，阴阳平衡了，再辅以清泄祛淤之药才可治愈前炎，正所谓“气血充盈百病而自消”！我当天就去药店抓了五付药来吃，结果感觉非常好，为什么呢？因为喝过药后我开始大量的放屁，我在以前有过大量的经验，知道放屁就意味着前列腺炎有救了（开始我只知道放屁对前列腺炎有好处，不知道为什么，后来通过学习中医理论才了解：因为这屁都是臭的，乃浊气也，这浊气不出乃浊不降也，这浊不降清乃不升也，浊气在上清气在下，则脾气不能健运，脾乃运化之司也，其功能就是运化水谷精微和水湿。浊气在上脾气不舒则气血、水湿无法运化，水湿存于下焦导致前列腺发炎部位长期浸泡于大量水湿之中无法得到新鲜血液的供给，整天被这水湿浸泡着炎症怎么可能愈合呢？这就像你潜水一样，你潜到水里越深感觉胸口越憋闷，气血好像不运行了一样头晕脑胀的，深到一定程度可能就憋死了。等你向水面浮动，压力减小了，胸口也不憋闷了，气血又正常运行了。这屁就是压在气血上面的重压，相声大师马三立说的相声非常深入人心，“清气上升，浊气下降，食归大肠，水归膀胱”这几句话讲的非常好，还应该加一句：“屁归肛门”，因为水谷入肠不光产生有型之废物，还会产生大量废气浊气需要排出，所以这浊气不出清气不升乃脾气不运也，这脾不运化，气血、水湿都无法舒布全身，所以才会有放屁会感到神清气爽的感觉。）！不过吃那个方子感觉头晕脑胀的，我分析一下方子，将里面的几味药去掉了，又加进去了几味药，还参考了清宫光绪皇帝御医治疗白淫白浊的方子加减组合，才形成了我现在公布的独家前炎中药秘方【 前列腺炎必愈汤 】。我就开始吃这个药，效果当然是相当的好，不过有时不知道什么原因就又加重了！反反复复很多次。我后来总结经验才弄明白原因，原来是我吃的饭有问题，每次吃过肥肉或者是食用油吃多了，就会难受，就是会阴、腹股沟会胀痛，还大量滴白！我才深刻体会到忌口对治疗前列腺炎的重要性，从那天起我就开始用香油炒菜，每次只放一矿泉水瓶盖的油，每顿只吃一个菜！而且从那天起把烟酒辛辣的都忌了。后来经过两个月左右的中药调理才彻底摆脱了前列腺炎！当然这期间也不是一番风顺的，因为这个病要禁忌的实在太多，有时晚上或清晨勃起时间太长了，第二天就会明显感觉会阴胀尿尿也很不顺畅，这没办法，勃起前列腺会充血而且还会分泌大量的前列腺液，堵塞在腺管里，所以会感觉会阴胀。还有喝酒、抽烟、久坐、熬夜、性兴奋、憋尿、油腻辛辣过多等等，甚至你多吃点杏子、里子、樱桃、桂圆等温性水果都会有这个后果，所以想治愈前炎必须忌口！我知道大量前列腺液堵在里面永远好不了，我只能把它排出来！所以我也告诉前友们平时如果感觉会阴腹股沟胀的难受就把他排出来，这才能利于前列腺康复！从我开始喝[前列腺炎康复方]开始我大概反复了七八次，都是因为戒口问题没把握好和老勃起的原因，如果不是这么多反复我估计我吃一个月的药就能好了！所以我奉劝那些急于治愈的前友们，你们清醒一点，别整天脑袋里装浆糊，跟个傻子似的，什么都不想，本来吃药效果很好，今天突然又严重了，就怀疑药是不是有问题，你要的先考虑考虑你有什么问题，你今天到底做什么了，吃什么了，是不是晚上又勃起了，白天想坏事想多了，憋尿了，久坐了，看色片了等等。前列腺炎是个难缠的病，你不重视它永远好不了！你就记住我的这句话，世界上没有一吃前列腺炎就能好的药，吃着药还整天作践自己你的前列腺炎永远治不好！想彻底治愈前列腺炎就严格按我总结的生活禁忌注意事项【前列腺炎康复十二条】执行，这样前列腺炎才能彻底治愈，否则前列腺炎就会一直反反复复永远好不了！
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[hilitecolor=rgb(255,255,255)]前列腺炎症康复离开气血的充盈滋养行吗？　上面说了这气血与人体健康的关系，下面就说说这气血与前列腺康复之间的关系。 　　这身体健康离不开气血充盈、运行通畅，前列腺健康一样离不开气血充盈。前列腺之所以发炎多数就是因为前列腺长时间充血所致，这充血就是一部分血液长时间存留于前列腺腺体内不出来，这就和气血运行不畅是一个道理。这全身哪个细胞离开氧气和营养能存活呀，前列腺细胞一样呀，前列腺长时间充血没有了新鲜血液的氧气和营养供给，那些脆弱的细胞或者受到细菌、微生物的侵袭的细胞就会坏死，这样前列腺炎就产生了。这就像一个营养不良、体质很差的孩子一样，受点风寒、病菌侵袭就生病是一个道理。　　前列腺发炎了怎么才能愈合呢，同样靠气血充盈。我们的每一个组织都有自我修复能力，关公刮骨疗毒伤口自己照样会自己愈合，这前列腺也一样是我们身体一部分，他同样可以自我愈合修复。可是这肌肉组织生存离不开氧气和营养等物质精微的濡养，如果这健康的血液细胞源源不断的供养着前列腺，那么这发炎的前列腺组织10天半个月就能自己愈合修复了。前列腺炎患者之所以发炎后久治不愈就是因为血液里水湿泛滥，你血液里水湿太盛，血液里除了有血液还有大量水湿，这水湿太多就像把牛奶里掺水一样，无论是携氧能力还是营养精微都一样被稀释了。前列腺组织本来就血液运行不畅加之前列腺炎患者久病多气血亏虚，再加上这水湿把血液稀释了，前列腺组织伤口想愈合可是总得不到足够的营养物质，还总被这污水泡着能康复吗？哪里来的污水呀，就是这多余的水湿呀，水湿就是我们体内的污水（为什么说是污水呢，因为健康人的血液的正常PH值是在7.35―7.45，当血液PH指标超过这个数值就代表你的身体不健康了，就会生病），这水湿在人体里哪里就会造成那里生病。血液泡着前列腺，前列腺才能健康生存，但是这水湿加在血液里泡着前列腺，前列腺有了溃烂就不能愈合自我修复，这就是前列腺一旦发炎就不能愈合的真正原因。所以这前列腺能够愈合修复有两个条件：1）气血充盈通畅，让血液携带充足的营养和氧气供给给前列腺；2）血液里不再水湿泛滥。有了这两个条件前列腺才会自我愈合，而且只能这样的条件满足了前列腺炎才能愈合伤口。　　那些黑心男科、西医满嘴里胡说八道什么包膜呀、细菌呀、消炎呀、理疗呀，忽悠得全世界男人都和傻子一样，钻在前列腺里面出不来，整天用着大量的抗生素、做着理疗。这些有没有用试过的人都清楚，即使有用也是暂时的，但是副作用呢，那些抗生素是糖豆吗，吃进去你知道都干什么了吗？抗生素杀死细菌是它的任务，但是同时也会杀死我们人类的朋友--那些有益人体的菌群和微生物还有我们人体的细胞，耐药性是抗生素滥用的后患，超级细菌是它的衍生品，加重肝肾的代谢负担是它最大的危害。记得以前经常听村里这个孩子聋了哑了、那个孩子呆了傻了，都是在感冒的时候滥用大量应用抗生素造成的伤害。这前列腺炎用抗生素能好吗，把哪个前列腺炎患者的前列腺割下来放到青霉素缸里泡几天看看前列腺会不会自己长好愈合修复，对吧！这道理非常简单，人体组织有了伤损只有自我修复才能康复，外力只能辅助而已，即使你把你的前列腺泡福尔马林里它自己不长好它也不会愈合，健康的气血才能保证你的前列腺康复！而理疗呢，更是坑爹害娘的做法，那动辄几百上千一小时的高科技疗法，和用热水坐浴活血化瘀的效果有什么区别，这些yi兽为什么、凭什么就一小时收几百元、几千元，你们解释解释什么效果值这么贵，这几千一小时如果用完了前列腺炎就好那谁都愿意掏，但是用了这理疗后有什么效果了，什么微波、短波、红外、远红外、核磁共振、声、光、电、磁、热几乎都能用到前列腺炎治疗上来，管用吗？没人说的清楚，只有一个作用就是肥了男科医院、医疗器械制造经销商的腰包。这些披着高科技外衣的行骗的治疗方法都是骗人的，不如你自己买个盆回家放点热水坐浴半个小时的效果好呢！　　所以，前列腺炎治疗的唯一的方法就是中药调补五脏、通调气血，气血充盈运行畅通百病自消！[/hilitecolor]
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有没有人得了前列腺炎不治就能好的呀，锻炼身体能好吗？练气功能治好吗！
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其实这病不是什么大病，没必要太害怕！
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[hilitecolor=rgb(220, 236, 237)]　肾有多好人就有多年轻――男女通用青春永在的最强有力的器官，就是肾脏脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、 青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(238, 238, 238)]山楂牛肉干　　山楂牛肉干的制作材料：　　主料：猪腿肉1000克　　辅料：山楂100克，　　调料：花椒15克，大葱20克，姜10克，黄酒50克，盐15克，白砂糖50克，香油15克　　山楂牛肉干的做法：　　1.将猪肉剔去筋膜、洗净，山楂拣去杂质。　　2.将一半山楂放入锅内，加水8杯烧沸后，再放入猪肉，共同煮至六分熟。　　3.同猪肉晾凉，逆纹切成长6厘米、宽0.5厘米的粗丝，用葱(切段)、姜(切片)、黄酒将肉条拌匀，腌制约1小时，沥去水分。　　4.锅内放入油烧热，投入肉条炸干水分，至色泽微黄，用漏勺捞起。　　5.锅内油倒出，留少许余油置火上，投入花椒、炒香后丢弃。　　6.下一半山楂，略炸后再倒入肉条，反覆翻炒，微火焙干。加入盐、白糖、麻油拌匀，即可起锅装盘。[/hilitecolor]
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缺乏四类营养容易患癌症　 缺乏蛋白质：动物实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸，可以抑制动物肿瘤的发生。　　如以甲基苄基亚硝胺诱发大鼠食管癌，高蛋白组动物食管癌发生的潜伏期延长。癌细胞分化较好。据研究，在食管癌高发地区，人们饮食中蛋白质的缺乏就十分明显，给肿瘤病人多吃高蛋白质食物，可使其提高免疫力，改善营养状态，有利于病人的康复。　　摄入维生素不足：临床实践证明，局部使用维生素A酸可治疗光化性角化病，基底细胞癌；口服维生素A酸可治膀胱乳头病。　　健康成人每天应摄取维生素A国际单位。据调查，癌症病人血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8。维生素C可以抑制甲基苄胺与亚硝酸钠在体内合成亚硝胺，减少胃癌的发生。国外有人用大剂量维生素C（每日30~50克）来治疗癌症晚期病人。8%~10%的病人出现肿瘤消退现象，存活期亦见延长。这就要求我们平时应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。据观察，皮肤、黏膜肿瘤的发生可能与缺乏维生素B2有密切关系。　　缺乏微量元素：碘、锌、铜缺乏可引起地方性甲状腺肿疾病的流行，甲状腺癌的发生率较高。低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发生。
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[hilitecolor=rgb(192, 223, 224)]中医养生之静养 　　什么是静养呢？为什么要静养呢？先给大家说说这个吧，中医理论认为“静则生化气，动则疴疾起，精神内守，病安从来”以动养生，以静养神，动静结合，才能达到健身养心的目的。这里就跟大家分享意念转移静坐法是一种最佳的静养方法，这种方法就是要把所有的意念抛空，气沉丹田，将意念转移有节奏的调节呼吸一点上（这里不特指呼吸一项，也可以是其它的极积乐观向上的就可以的，如大自然美好的风光，或者是曾去过的旅游名胜，或者仅是在图片上见过名山大川等等，其意义在于使你的意念先集中到一点上，再减慢冥想的速度。）到最后达到无我天人相应的境界。在静养的状态下的我们神经会得到快速放松，更有利于调整自身的气血循环，呼吸、心率、血压、体温等也会相应降低，这种低代谢的积累反应，自然可以使我们生命相对延长。可以说，静养也是一种精神上的健身运动，按中医的说法就是“极阴化阳”。 现代快节奏的都市生活，往往让您我都不约而同的感到身心疲惫，而静养的方法则可以让人们快速放松心情，调整心态，所以每天都应该抽点时间静养一下，对身体益处多多。并且由于静养的方法简单易行，不必破费经济，只需要一个相对较安静的环境即可，只要有时间就可以做做。 当然比较正式的静养是在我们睡觉前，盘起两腿坐在床上保持打坐姿态，闭上眼睛，将手自然地放到腿上或者双掌闭合放于胸前，然后不要用力让身体各个部分都放松下来，一点劲都不用，思想完全放松，然后进行深呼吸数次。当然也可以选择在湖边、树下或者草地上等环境好的自然环境里保持一个较为固定的站姿，闭上眼睛放松全身，初学者每天静养10分钟左右为宜，以后可逐步增加时间。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(220, 236, 237)] 胡桃仁饼： 胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(220, 236, 237)] 胡桃仁饼： 胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(255, 255, 255)]山楂的作用与功效：助消化，减肥 山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。适应范围：一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。　　营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。健康饮食　　食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。　　制作贴士：将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。[/hilitecolor][hilitecolor=rgb(220, 236, 237)][/hilitecolor]
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80件生理常识，好好养生 1、凉水洗脚有损健康 2、夏季多吃苦味有益健康 3、多喝水能防肾结石 4、夏季不宜光着上身睡觉 5、冬季养生宜多食热粥 6、冬季洗澡次数不宜多 7、冬季不宜长期待在温暖房间 8、不宜长时间停留在冬季雾气中 9、冬天不宜把围巾当口罩用 10、冬天早晨不宜洗头 11、健身前热身活动很重要 12、运动损伤应“冷”处理 13、步行话量能使大脑更年轻 14、步行最有利于中老年人健康 15、深呼吸不利于老年健康 16、老人晨练应先进食 17、运动后应喝杯牛奶 18、睡眠充足才有益健康 19、情绪不畅会导致胃病 20、手机贴膜会伤害眼睛
21、员工不宜在办公室吃午餐 22、午睡有助于预防冠心病 23、不宜用沸水煎中药 24、服中药不宜加糖 25、不能用95%的酒精消毒 26、日照每天过三个小时才算健康住宅 27、破损瓷砖辐射较大 28、卧室窗户留缝有助于睡眠 29、清晨不宜开窗通风 30、热水袋比电热毯更益健康 31、不宜用塑料袋保存果蔬 32、筷子最好半年换一次 33、牙龈出血要尽快更换牙刷 34、正确刷牙比选择牙膏重要 35、起床不宜马上叠被子 36、晒被子不能拍打 37、空腹不宜喝蜂蜜 38、喝蜂蜜可解酒 39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜 40、素食为主更适合中国人 41、海带可预防高血压 42、凉水洗脸好处多 43、刷牙益用温水 44、洗脚益用热水 45、脚寒容易感冒 46、干嚼食物可防止大脑老化 47、上午晒太阳有利于冬季健康 48、翘二郎腿会影响健康 49、戴帽子不宜过紧 50、常梳头有益健康 51、长时间微笑有利健康 52、强忍泪水等于慢性自杀 53、小便时咬紧牙齿有益健康 54、打喷嚏时不能捂嘴 55、早晨一杯水很重要 56、白开水超过三天不能喝 57、每天一杯咖啡好处多 58、咖啡要趁热喝才好 59、酒后喝咖啡易发高血压 60、喝下午茶有益增强记忆 61、绿茶有益预防肝炎肝癌 62、胖大海泡茶不宜长期饮用 63、感冒不宜喝苦丁茶 64、不应用保温杯喝茶 65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳 66、不宜空腹喝酸奶 67、喝完牛奶应喝口白开水 68、常喝豆浆更健康 69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮 70、白酒不宜代替料酒做菜 71、吃海鲜不宜喝啤酒 72、吃鱼能保持血管年轻 73、鱼刺卡喉不宜醋疗 74、胆固醇高者少吃鱿鱼 75、海蜇皮能治高血压 76、食肉过多对身体有害 77、骨折初期不宜喝骨头汤 78、炖鸡汤不要先放盐 79、发烧时不宜食用鸡蛋 80、茶叶蛋不宜多吃
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[hilitecolor=rgb(192, 223, 224)]健康十大警讯要注意　体重超重以身体质量指数（BMI）测量体重是否超重，发现女性65岁以上体重超重的比率最多（57．6％）。男性则是45～54岁的比率最多（65．6％），且男性体重超重比率明显高于女性。　　血生化不正常血脂肪高：男性血脂肪异常率（34．4％）较女性（17．6％）高出很多，男性在19～34岁时血脂肪异常比率大幅增加至20．6％左右：女性的血脂肪异常比率亦随着年龄的增加而增加。血清铁质偏低：男性平均有4．6％、女性平均有10．0％血清铁质偏低；男性19岁以下或65岁以上受检者血清铁质偏低的比率高于其它年龄段，女性以45～54岁受检者血清铁质偏低的比率最高。饭前血糖高：平均10．3％的男性、14．5％的女性饭前血糖过高，且异常率明显随着年龄的增加而增加。　　血压高平均17．5％的男性、14．6％的女性有血压偏高现象，且年龄越高血压偏高率越高；65岁以后，61．4％的男性、62．6％的女性血压偏高，几乎每两人就有1人血压偏高，且女性45岁以后血压偏高的比率由3．6％骤升至19．4％。　　肝功能不良平均26．4％的男性、6．9％的女性有肝功能不良现象。尤其是男性19岁以后异常率维持在20％以上；女性肝功能不良比率则随着年龄增加而增加。　　乙型肝炎病毒携带者平均有10．1％的男性、7．9％的女性乙型肝炎表面抗原阳性反应。　　骨质疏松平均4．2％的男性、14．5％的女性有骨质密度异常的现象。以各年龄层来看，男性、女性自19岁之后的异常率皆随年龄增加而增加。65岁以后男性异常率由5．2％骤升至13．5％，最为明显。女性则在45岁以后异常率持续大幅上升，直到65岁以后，异常率高达79．9％。骨质密度与体重的关系；可以发现不论在哪里一个年龄层，男性与女性皆有体重过轻者骨质密度异常比率较高的现象。　　甲状腺功能异常有7．3％的男性、8．0％的女性甲状腺功能异常，男女性甲状腺功能异常的比率相差不大。不论男女，皆以19岁以下、65岁以上者的异常率较高。　　贫血男性的平均异常率为5．1％，女性的异常率为6．7％；男性异常率随着年龄增加而增加，女性则是在35～54岁期间异常较高，在10％左右，到55～64岁时，贫血比率降至3．4％，但到65岁以后，贫血比率又回升至6．3％。　　脂肪肝平均6．0％的男性、2．1％的女性有脂肪肝。45～54岁的男性有脂肪肝的比率最高（8．8％）；女性45岁以上者异常率也由0．9％跃升至3．9％，之后随年龄增加异常率也增加。　　粪便潜血平均5．6％的男性、4．6％的女性有粪便潜血。男性随年龄增加异常率也增加（19～34岁年龄段除外）；女性自35岁始异常率也有随年龄增加而增加的现象。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(192, 223, 224)]冬天吃桔子8大注意事项　　桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。 　　在食用桔子时应注意以下几点： 　　控制食用量 　　桔子吃多了易引起尿结石 　　据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 　　桔子不宜与萝卜同食 　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 　　桔子与牛奶不宜同食 　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。 　　饭前或空腹时不宜吃桔子 　　因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。 　　老年人要少吃桔子 　　胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。 　　有些孩子多吃桔子会上火 　　有些孩子吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃桔子。若吃多时，应停食1-2周再吃。 　　桔子含有丰富的糖类 　　桔子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。 　　桔子宜常吃而不宜多吃 　　桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(255, 255, 255)]肠胃不好的人一定要看 1、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。5、胃不好，要少食多餐6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康10、花生，蜂蜜都是养胃的11、红茶 蜂蜜....十分养胃如何养胃：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(220, 236, 237)]起床前的养生之道搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸２０次，能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。叩齿：轻闭嘴唇，以舌头舐注上颚后上下牙齿轻叩３６次，能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，还能起到固齿的作用。谷道上提：每日坚持提肛十多次，有增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮之功。梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神，降低血压之益。鸣天鼓：端坐床上，以两手掌心分别按紧两侧耳朵，以食指轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚之声，长久坚持下去，能预防脑疾、治耳鸣的作用。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(192, 223, 224)] 我们不能把汗看做人体内排出的废物。它是人体五液之一，属于清液，并非人体新陈代谢产生的糟粕物质。一般而言，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。《素问?评热病论》说：“汗者精气也”。汗是体内精气，由于人体自稳调节功能活动的需要，或因疾病的原因被迫而出。汗在质为阴精，来源于饮食水谷。饮食从口进入胃中，经过胃腐熟，脾消磨，由小肠泌别清浊，把水谷分为精微和糟粕两部分。水谷精微由脾吸收，转输于人体的不同部位，产生不同的营养物质。如其精专者，输送到肺，在心的作用下变化为红色，注入脉中成为血；其精轻者，流于皮肤、分肉、筋骨关节之间为津液；其浓厚者，营养脏腑，下藏于肾而为精。津液通过孙络渗入脉中，即变赤为血；经脉中运行的血渗出脉外，即是津液。津液之浓厚者，内渗于骨孔，补益脑髓，化而为精。精、血、津液同源于水谷精微，又互相联系，互相渗透，互相转化。汗为津液所化，而津液又与血密切相关，所以说血汗同源，汗为心之液。正如《血证论》所说：“汗者阳分之水，血者阴分之液，阴与阳原无间隔，血与水本不相离。”汗虽以阴液为质，但必须经过阳气蒸化才能出于腠理，犹如自然界的雨，本于阴而出于阳。在地之水，由于阳气的蒸腾而化气上升于天，聚而为云，然后下降成雨。人体内的津液随阳气而布于体表，又通过阳气的蒸化作用才能出于腠理而成为汗。《素问?阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗”，此虽是指的汗脉，实寓汗出之理。汗虽一物，而系阴阳两个方面。在人体五脏中，汗为心所主，又与其他四脏有密切的关系。如肺气宣通，人体的卫气才能敷布，津液随卫气而至体表。卫气护卫体表，司开合。腠理开，玄府通，汗液外泄；腠理闭，玄府不通，则汗不能出。肺主气属卫，卫气调节汗液，故汗与肺脏相关。脾胃为后天之本，津液生化之源，脾土健运，则汗液有源。肝主藏血，肝血充足，肝气条达，汗液才能外出。肾为水脏，统主五液，肾精充足，则水有下源，汗液乃充。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(192, 223, 224)]夏天多吃红黄蔬果　　夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 　　首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。　　英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食物”的桂冠，颁给了西红柿。　　多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂，如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等，也能有效修复晒伤。　　此外，黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说，在曼彻斯特大学的研究中，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素，能有效对抗自由基。　　近年来，多项研究还证明了番茄红素、类胡萝卜素的防癌作用。美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示，前列腺疾病与体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。摄入量越低，患前列腺疾病的几率越高。美国肿瘤研究学会指出，番茄红素还能降低女性患乳腺癌的风险。此外，男性适当多吃西红柿、补充维生素E，有助前列腺保健。[/hilitecolor]
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[hilitecolor=rgb(192, 223, 224)]夏天多吃红黄蔬果　　夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 　　首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。　　英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食物”的桂冠，颁给了西红柿。　　多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂，如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等，也能有效修复晒伤。　　此外，黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说，在曼彻斯特大学的研究中，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素，能有效对抗自由基。　　近年来，多项研究还证明了番茄红素、类胡萝卜素的防癌作用。美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示，前列腺疾病与体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。摄入量越低，患前列腺疾病的几率越高。美国肿瘤研究学会指出，番茄红素还能降低女性患乳腺癌的风险。此外，男性适当多吃西红柿、补充维生素E，有助前列腺保健。[/hilitecolor]
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