有便便狼就是没有想排便的意思怎样促

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-26 03:20 标签： 便便狼
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早晨喝完咖啡后为什么想拉屎？
作者：蛋奶
来源：煎蛋网
早上起床后，喝一杯咖啡，过了一会儿就想拉粑粑。10个人中就有3个人喝完咖啡后想排便，为什么呢？科学家还没有对原因作出总结性的解释，但是对于咖啡如何引起排便却有着不少研究:
咖啡因并非罪魁祸首
你可能会觉得这一定是咖啡因造成的，因为咖啡之所以成为咖啡，正是因为含有咖啡因。但事实并非如此。碳酸饮料或功能饮料可能也含有咖啡因，但它们不会让人想上厕所。
另外，研究发现低因咖啡也有类似作用。一杯含咖啡因的热咖啡促使肠道蠕动的作用相当于一顿1000卡路里的饭。比热水的作用强60%，比低因咖啡强23%。因此，低因咖啡有类似作用，但没那么明显。
有人研究了咖啡和排便的关系，他们雇来了99名健康的志愿者，其中有28名称喝完咖啡后就想排便。这个样本数目不大但意义重大。另外，他们感到屎意是在喝完咖啡的4分钟后。在这短短的时间内，咖啡并不能迅速通过肠道或血液到达结肠，也就是说，咖啡是间接引发排便的。
引起屎意的到底是什么？
研究提出了两种原理。第一种原理称胃酸才是元凶：咖啡中含有胃泌素，是一种能够促进胃酸分泌的肽激素；胃酸会向胃上皮受体发送信号，加速胃排空。
另外，元凶也可能是啡肽，啡肽是一种鸦片肽。普通和低因咖啡中都含有啡肽，啡肽能与鸦片受体结合，同样促进肠道蠕动。但人们还不知道哪一种元素才是促进排便的真正原因。
有人在研究咖啡与溃疡的关系时发现，浓咖啡和热水都能促进排便，浓咖啡作用更明显。但人们能够逐渐对此免疫。
过程是怎样的？
咖啡是通过肠道蠕动(peristalsis)引发排便。“如果你是30%的幸运儿，喝咖啡时，你的末端结肠就会被刺激，肌肉会一阵阵收缩，让你老想上厕所。”
　　喝水后食道蠕动波的时空图谱
肠道蠕动在消化过程中是很关键的。胃肠中的平滑肌肉组织会相继收缩，促使食物移动。但有时，即使胃肠中没有食物，胃肠也会“被骗”而开始收缩。
咖啡引发排便正是胃结肠的一种反射作用。胃结肠反射指的是胃肠在早晨醒来后向结肠发送出的“腾出点空间”的信号。
只有30%的人在喝完咖啡后会想拉屎。如果你就是幸运儿之一，那么咖啡在你体内会促进胃酸、啡肽或其他物质的分泌，从而让结肠一阵阵收缩。有些人会逐渐对此免疫。
咖啡是仅次于石油的宝贵商品，是无数人每天早上的必需品。如果能全面了解它为何引发屎意，那就再好不过了。
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吃什么食物可以促进天天排便？
便秘相信是困扰很多人的一个问题了，不仅会导致你身体不舒服，面色看起来很差，而且久而久之还会影响你的心情，让你变得烦躁，其实要解决排便问题，也并不是那么难，只要我们吃对食物，就可以了，那么到底吃什么食物可以促进天天排便?
可以促进天天排便的食物： 1、麦片：麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的胃肠蠕动，有效的缓解便秘问题，让你轻轻松松的就可以排出便便，当你每天都坚持吃麦片，你就会发现你也可以天天都排便。
2、糙米：糙米大家都知道是粗粮了，我们现在很多人都容易便秘，多是因为吃的太过精细了，其实偶偶吃吃粗粮对身体还是很好的，糙米含有丰富的粗纤维，虽然口感上可能略差些，但是对于解决排便问题是很有效的。
3、红薯：红薯就是我们俗称的&苕&，有的地方称之为地瓜，这红薯不仅味美，而且还能够健胃益脾，促进身体消化吸收，帮助我们润肠通便，像排便困难的朋友，就可以天天都吃红薯。
4、香蕉：香蕉大家都不陌生了吧，这香蕉不仅可以帮助我们迅速的补充能量，还可以改善我们的便秘问题，如果你想要天天都可以排便的话，可以试着在吃完饭后，隔一阵子，再吃点香蕉，每天养成习惯，自然排便就会很规律了。
5、南瓜：南瓜含有丰富的淀粉、葡萄糖、膳食纤维、氨基酸、维生素等，不仅具有防癌抗癌的功效，还可以促进消化吸收，帮助我们解决排便问题，南瓜馒头、南瓜饼、南瓜粥等南瓜做成的食物，大家都可以试试。
吃什么食物可以促进天天排便?以上介绍的这些食物，就可以帮助大家改善便秘问题，当我们的肠道养成了规律排便的习惯后，那么你想要天天排便就很容易办到了，所以想要天天都排便的你，一定要好好吃吃这些食物。
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