怎么“坐” 最能保护前列腺？
核心提示：前列腺炎的发病率近几年的增长就像“飞”一样，前列腺类疾病的患者平时不宜久坐，并且坐的姿势也有讲究。下面来听听专家是怎么说的吧。
　　的发病率近几年的增长就像“飞”一样，类疾病的患者平时不宜久坐，并且坐的姿势也有讲究。下面来听听专家是怎么说的吧。专家介绍说其实是因为随着社会的发展，人们的很多的一些习惯所致的，其中久坐就是很重要的一个原因，因为现在的很多上班族都是“久坐族”，专家说其实坐也有讲究的，那么怎么坐最能保护自己的前列腺呢?在生活中又需要注意哪些呢?
　　人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
　　恰当坐姿保护前列腺
　　所以患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。
　　前列腺健康平常四大注意事项：
　　一、男性骑车，一定要注意车座的。自车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。
　　二、保持适度。
　　三、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟就应该起来活动活动。
　　四、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。
　　相信男性朋友一定都知道了怎样坐最能保护自己的前列腺，还有平常中应该注意什么日常行为，希望大家引起重视，从生活中做起。当然专家也介绍说如果已经发现自身有前列腺疾病方面的症状，应尽早到正规的进行检查，根据病因进行针对性的治疗，希望以上所介绍的为广大男性朋友提供到必要的帮助。
（实习编辑：李贺）
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Tel： 顾敏 QQ：该如何保护好前列腺呢？
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时间： 15:58:23
健康咨询描述：
你好,各位医生.我今年十六,我想问一下该怎么去保护好前列腺呢?该怎样不会让它有事呢?平时该注意什么呢?
感谢医生为我——该
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病情分析：多排尿这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法多喝水多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓规律的性生活临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利洗温水澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状指导意见：远离咖啡因,辛辣与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离.
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病情分析：您好!!前列腺属于泌尿生殖系统!!!指导意见：所以,一定要注意避免尿路感染,性生活不可过度,少坐多运动,常蹲对泌尿生殖系有好处!!
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病情分析：这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,上了年纪后不但会排尿困难,性功能障碍指导意见：多排尿这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法多喝水多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓规律的性生活临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利洗温水澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状远离咖啡因,辛辣与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离.
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病情分析：您好!
要想保护前列腺要做到以下几点：
1)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
2)尽可能少骑自行车,因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情.
3)保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.
4)饮食应以清淡,易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会.
5)适度进行体育活动,有助于机体抵抗力的增强,并可改善前列腺局部的血液循环.
6)及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿留的发生.
7)每天晚上睡觉前,进行穴位(涌泉,会阴,关元,中极等)按摩,并反复作提肛运动.
8)对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可根据年龄和健康状况而定.但有尿储留病史者当小心谨慎,最好不过性生活. 指导意见：要想保护前列腺要做到以下几点：
1)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
2)尽可能少骑自行车,因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情.
3)保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.
4)饮食应以清淡,易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会.
5)适度进行体育活动,有助于机体抵抗力的增强,并可改善前列腺局部的血液循环.
6)及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿留的发生.
7)每天晚上睡觉前,进行穴位(涌泉,会阴,关元,中极等)按摩,并反复作提肛运动.
8)对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可根据年龄和健康状况而定.但有尿储留病史者当小心谨慎,最好不过性生活.
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病情分析：男性怎样保护前列腺?　　养成健康的生活方式.男性的前列腺问题主要有两种,一是中青年人易患的慢性前列腺炎,二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症.　　"这是两种完全不同的疾病,却有一个相同点：需要保证健康的生活方式,才能缓解或避免病情发展.如不久坐,不大量饮酒,食辛辣,平时不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要赶紧治."因为中医认为,酗酒,吃刺激性食物等易使湿热内生,积于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎.　　指导意见：运动提高机体免疫力　　现在有一种观点认为,机体的免疫力与前列腺问题有相关性.比如感冒,着凉就有可能引发前列腺疾病.因而,男性需要多做运动,以提高身体抵抗力,避免感冒着凉,这对预防前列腺疾病是非常必要的.　　吃点南瓜子,核桃仁　　中医一向很讲究食补,保护前列腺也不例外.中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱,排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处.南瓜子,核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足.　　此外,近些年,不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物,专家建议,男性还可以适当吃点花粉,尤其是油菜花粉以及裸麦花粉.由于蜂蜜中含有花粉的精华,所以,没有糖尿病的男性,适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用.
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病情分析：前列腺 是不成对的实质性器宫,由腺组织和肌组织构成指导意见：由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,吃些粗粮食物,保持大便通畅,减少便秘的发生,必要的用润肠通便的药物帮助排大便.多吃些对前列腺有益的食物,如木耳,蘑菇,猪肉,牛肉,鲫鱼,草鱼,豆及谷类等. 多锻炼身体提高机体抗病能力.平时多吃西红柿（要熟的）,多饮水,不憋尿等这些都对前列腺有好处.
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病情分析：少年男性,16岁,咨询前列腺保健.指导意见：平日里应该多注意阴茎的清洗,勤换内裤,不要让细菌逆行侵入尿道.应该尽量做到：少抽烟,少食辛辣食品,忌久坐,受凉和长期便秘.多吃豆类和西红柿,多在阳光下运动,保持心情舒畅,性生活要规律.如果发现有有排尿不适,肛门坠胀,性功能障碍,应警惕前列腺炎的发生,立即就医.
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常见症状、、
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本文导读：前列腺作为男性的主要注意地方。我们要做什么运动来保护前列腺呢？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
&　　运动能够改善血液循环，使液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺都有好处。勤还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。
　　不过，前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。（责任编辑：彭志兴）
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