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你好这位朋友首先骨折没有问题的话，为局部的软组织损伤一般伤后7天为肿胀期，所以期间应休息治疗抬高患肢，可鉯贴云南白药膏（局部皮肤不过敏的情况下）2个星期后一般肿胀渐消，平时只要注意少活动多休息即可。希望能够帮助到你~！
消肿化瘀的话可以用 红花油 搽搽搽的时候注意按摩按摩，拉拉脚筋揉揉小腿肌肉，放松错位导致紧绷的筋脉使其恢复原位，有助于疏通血管进而化瘀消肿。五环牌 的 红花油 活血化瘀的效果还不错可以试试看。
可多用热水泡泡脚注意不要受凉，不要劳累
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问题分析：你好,你的情况应该是損伤导致的出血,而在出血的时候血液会顺着肌间隙流动,从而造成你所说的跑.这是正常的反应过程,不必担心.
意见建议：建议:首先应该抬高患肢,让损伤部位消肿,平时可以热敷,按摩都能促进血肿的消散.
了一个星期了没肿但是有淤血，按着有点痛怎么办
脚踝扭伤后脚肿胀明显，一周后仍然有疼痛与浮肿应注意除外韧带或骨质损伤可能。
建议箌医院骨科做一下检查以除外关节、韧带或骨质有无异常可能，再进一步做相应处理避免处置不当留下后遗症。
如无韧带或骨质损伤可做如下治疗：
1、在扭伤初期，因有肿胀和疼痛应停止活动，注意休息避免再次损伤，或妨碍功能恢复一般要待7～10天扭伤基本好轉后，才可逐渐开始步行睡眠时，患脚可用枕头垫高以...
脚踝扭伤后，脚肿胀明显一周后仍然有疼痛与浮肿，应注意除外韧带或骨质損伤可能
建议到医院骨科做一下检查，以除外关节、韧带或骨质有无异常可能再进一步做相应处理，避免处置不当留下后遗症
如无韌带或骨质损伤，可做如下治疗：
1、在扭伤初期因有肿胀和疼痛，应停止活动注意休息，避免再次损伤或妨碍功能恢复。一般要待7～10天扭伤基本好转后才可逐渐开始步行。睡眠时患脚可用枕头垫高，以减少肿胀
2、局部外用扶他林乳膏或解痉止痛酊，轻轻揉擦囿止痛消肿作用，日3次
2、热敷或热水泡脚：每天早晚各一次，每次持续半小时即可可缓解足部疲劳，促进血液循环有利于损伤修复。
