孕期一天一天能吃几个鸡蛋蛋为好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-25 03:05 标签： 一天能吃几个鸡蛋
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孕妇一天吃几个鸡蛋合适
■ 来源: ■ 作者:孕产保养网 ■ 点击:
导语：鸡蛋含有丰富的营养，适当的吃鸡蛋可以给身体补充多种氨基酸。鸡蛋是孕产期不可少的食物，甚至有些孕妇每天吃10—20个鸡蛋，其实每天吃太多鸡蛋并不好，孕妇一天吃几个鸡蛋合适呢？
　　鸡蛋是一种营养很丰富的食物，一天吃上一个鸡蛋是最好不过了，鸡蛋中含有的蛋白质以及氨基酸很适合人体的需要，也极易被吸收掉，还有其他人体需要的微量元素，孕妇吃鸡蛋是有好处的。
　　但是孕妇吃多鸡蛋会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收，而且过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。孕妇食用鸡蛋要做的适量，孕妇一天吃几个鸡蛋合适?
　　从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
　　孕妇只需要有计划地每天吃3～4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有&记忆素&&&& 胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患&记忆力衰退症&。
　　孕妇一天吃几个鸡蛋合适？建议是3～4个。吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，普通人群每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
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孕妇一天吃几个鸡蛋为合理？
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鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，等丰富的营养，对身体也是非常有好处的，一般一天吃两个左右就差不多了，吃鸡蛋的时候，最有好不好喝豆浆。
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
我觉得最多两个就可以了而且不一定要每天都吃的。多了营养也不会吸收的。还高
亲，孕妇也不用天天吃的，就是天天吃的一天一个就可以的，要各种营养也吸收到的，所以没有必要天天只吃一种食物 。
一天一个就可以了，以前好象看到过说是一周超过五个就不能其营养了，所以平时还是适当的吃，多均衡着摄取吧。
1個，多了也不了
一天吃一个就可以了，吃太多不一定好哦
一天吃一个就行了，吃多了也没用的！
我觉得每天吃一个就可以了 吃多了不易消化吸收 平时果 鱼类肉类 注意营养均衡 多喝汤水
1-2个，最好不要超过两个，鸡蛋太多也不利于
亲 这个吧 因人而异 这个时候可以吃1-2 和平时差不多的哦 我那个时候一天都是2个的哦
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