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高三学生的心理咨询
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我觉得快疯了，是真的疯，脑子想炸。请您帮帮我。
内容：希望您发给我的站内邮箱里。谢谢
现在学习时总想着超能力，女友，性，游戏，各种生活杂事.....&& 幸好成绩还中等。你的个人管理出了问题。对高考目标如果定的不高，就比较容易应对了。试着按照老师的学习计划，适当减少非学习的活动。成绩可能会有所提高。如果可能找父母谈谈，制定一个比较现实的高考目标，争取他们的理解与支持。
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疾病名称：不知道啊&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：医生让吃过药也不记得了，大概都是些安神补脑一类的药物吧。
疾病名称：16岁女进食过少，营养不良造成闭经6个月&&
希望得到的帮助：可以心理治疗吗？必要也可作药物治疗
病情描述：16岁，学习好，懂事。一年来不愿意吃饭，造成营养不良，做个B超，内分泌、甲状腺等检查，均无大碍，雌激素低
疾病名称：自慰成瘾，频繁&&
希望得到的帮助：找回自信，控制自慰
病情描述：自慰成瘾，有时每天都要两三次，第二天精神很差，现在工作也辞了，很恐慌，急躁，脾气也很差，困扰我三年多了，很痛苦，对生活没有信心了
疾病名称：心理问题&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：我不太清楚我这些天考虑活着的意义是什么呢 没意思 没想多 一点价值都没有 每天都浑浑噩噩的消磨时间 重复相同的动作 觉得自己在这世界上除了消化粮食 喘气 貌似没有别的作用 孤独到被全世界抛弃...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张伯全大夫的信息
强迫症等心理障碍的咨询与心理治疗以及抑郁症、精神分裂症诊治
张伯全，北京大学临床医学博士，曾被国家留学基金委资助留学美国Iowa University、现为中华医学会会员、中国...
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　　心之助（微信：luyuexinli&）情感复合和情绪管理专家，帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。
　　文丨卢悦（微博@卢悦卢悦）
　　对自己，总有千般的期许，但成长就是――可以不成功，庆幸已成人。
　　其实我以前一直不想和你相见，我们之间没有什么好聊的。事实上，我甚至还没有准备好原谅你。你做了一件影响我一生的事情，其程度让我难以估算。我不知道没有这件事，我的人生会是什么样。
　　到现在我还不愿意回顾当时发生了什么，但我知道发生的这一切是何等的愚蠢和不可饶恕。
　　高考那年，学习成绩一直是班里第一的你在高考前夜有些失眠。妈妈给了你一小瓶清凉油，第一次用清凉油的你，几乎将整瓶油都涂在脸上，那香气熏得你头都发昏了。我认为这场悲剧中，清凉油是罪魁祸首之一。
　　然后是政治考试，你用最快的速度完成了选择题，回答完之后，你觉得十拿九稳了。直到第二天，你忽然发现英语机读卡上的选择题部分，你涂串行了，结果后面一路错位，在最后时刻你纠正过来，而且此后的考试你都仔细检查有没有类似的错误。但一个问号埋在你心里：之前的考试，我有没有犯这个低级错误?
　　考试完毕，皆大欢喜，估分不错。但你心里一直有一个小阴影，你隐约觉得有什么不对。
　　到了公布成绩的时刻，你的政治成绩居然不及格!你要求调档查分，最后的结论是，如果当时没有串行，你可以在你的成绩上加上40分，这意味着什么？意味着你可以考到中国最好的新闻系，而不是被调到一个连上过同一所大学的姐姐都不知道的院系――档案系。这世界上有多少人知道这么一个系?
　　你知道这意味着什么吗?意味着每当我告诉别人我从哪个系毕业的时候，别人都要多问一句：“什么？”这意味着4年大学生活，我们在卧谈会上的主题就是我们怎么被骗到这里来了，我们最热爱的话题就是如何解散这个该死的系。我见了美女同学也不敢搭讪，因为害怕对方问我哪个系的。如果别人问我哪里毕业，我会说，中国人民大学。别人会赞赏地点点头，那么我最害怕的是他们问第二句话：哪个系？这句话就是灾难的开始。这件事让我成为一个心虚的人，一个非常介意出身的人，一个一听到要学历证书就发愁的人，一个一蹶不振的人。
　　这不是我痛恨你的唯一原因，我痛恨的是为什么你不能毅然放弃，选择来年再考；或者为什么你不卧薪尝胆，选择考一个你喜欢的专业的研究生。
　　我记得你当初选择了成为一个木头人，木呆呆地走进自己的卧室，然后躺在床上，什么感觉都没有，你以为你会痛苦，会寻死觅活――这毕竟是你努力了12年的结果。你知道你为此付出了多少努力，别人玩的时候，你在学，别人笑的时候，你在哭……多少孩子是你学习的楷模，你又是多少孩子学习的楷模。
　　而现在你只是成为几乎所有应届高考学生都熟知的一个反面案例：不要忘了，你们的一个师哥，曾经因为疏漏，填机读卡时填串行了，结果丢了40分。下面是一片惊叹，有人会问，后来他考哪去了？中国人民大学，乖乖，丢了40分还能考到人民大学！这是政治老师告诉我的师生对话。
　　我能知道的是，你之所以没有选择振作，是因为你真的被打垮了，打得不是一般的垮，而是土崩瓦解的垮，你只剩下一层壳了。
　　在大学里，你没有加入任何社团，你没有朋友，也无心学习。我不记得那4年你都干了些什么，好像是一片空白。不可思议，人生最有活力也是最后疯狂的时候，你就如此干瘪瘪地过来了。
　　我真的不知道你是怎么熬过来的。你本来有机会进入到新闻系，也许到了那里你会有另一种人生，但你必须花更多时间，来告诉自己，人生没有如果。
　　直到多年后，有一个人很随便地跟我说：其实过去发生的，都是你的财富。如果我早几年听到这个话，心里一定扇她一百个大耳光。可是在那一瞬间，我忽然停住脚步，好像堵塞了10年的马桶忽然通畅，是啊，和“如果”相处的日子里，我的确有了与众不同的东西：我懂得了痛苦是什么，我知道了深刻的内心原来是靠痛苦挖掘出来的，我拥有了永远学习的心态，我开始寻找属于自己的事业和人生，我很满意我现在的生活。
　　我知道了一个人如何从冬眠开始慢慢苏醒，我开始探索什么才是真正的我，而在这件事之前，我也许过得更加迷糊。有些时候，我甚至会感谢你让我成为一个教育制度的“半成品”，让我没有我以及我的父母设想的那么成功、那么主流，这让我头脑灵活，内心健康。
　　人生如梦，梦如人生，感谢你让我进入了另一个梦境，现在我可以鉴定：这不只是一个噩梦。
　　这就是我的人生，这是没有任何人可以复制的我的人生。
　　那个春风得意马蹄疾，看尽长安杨花开的我是不存在的。我之前花了那么多年，一直想着如何将你排出体外。我一直责备你，埋怨你，因为我认为我应该是另一个自己，事实上，你就是最好的我。
　　我爱你。
　　【尊重版权，转载请署名作者及微信号】
　　第一期【在爱中长大】心之助情感成长小组招募学员
　　你是否在发现自己在情感中总是恶性循环？不断上演着已经不愿经历的剧情？
　　你是否发现自己内心充满着种种冲突矛盾而无法解决？
　　你是否感觉自己在人生之路上一路坎坷，却一直似乎寻找着一把自己都不知道的钥匙？
　　你是否发现自己内心有一块空虚的地方，需要填补？
　　你是否渴望人与人之间的亲密联接，渴望支持、接纳和领悟？
　　现在，你就有一个机会找到人生的答案，由卢悦老师带领的成长小组正在招募学员！
　　在小组中，你将：
　　在人际交往中，理解自我、接纳自我、运用自我；
　　在团体安全、自由的氛围中了解和学会表达自己的需要，学习建立富有成效的人际关系与恰当的界限，重新建立良好的人际模式；
　　疗愈过去的纠结与不良模式，提升内在的自我价值感；
　　了解自己的人生主题，自己的核心需要以及核心冲突，拥有矫正性的情感体验，开始走向人生的正面循环。
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为分享更好的生活方式，追求更整全的人生而设立。
台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。高三学生必看：心理健康辅导 |
| 学优高考网，每天发布最有价值的高考资源，向高考满分冲刺！高三学生必看：心理健康辅导×高三学生面临高考，承受着巨大的心理压力，如果心理压力不能得到良好的调整，就会给高三阶段的复习带来很多的负面影响。因此，高三学生要学会对自己的情绪和压力进行有效的调整。高三备考复习中，由于承受着上学的心理压力，情绪波动比较大，引起人及冲突等。 一、情绪波动大与调试方法自己在心理一次又一次地估计自己的实力，在考上与考不上之间煎熬。心情好，信心足，觉得考上理想学校没有任何问题；而一不顺，心浮气躁，一点儿信心也没有，两种思想交替，情绪波动非常的大。解决方法：1．学会合理释放自己的情绪（1）音乐疗法。针对不同的情况听不同旋律的音乐，如情绪低落或抑郁时，可以听旋律高昂的音乐，情绪浮躁亢奋时，可以听旋律平缓的音乐。（2）运动疗法。运动是抑郁的天敌。运动的方式以走路和做操最好。下午放学后可以在校园里走一走，下课也可以做做操，尤其是课间操要认真地做。如停憋呼吸法，用鼻慢慢地深吸一口气，再憋气几十秒，再慢慢地呼出气。它可以调节注意力和大脑的兴奋。握拳法也即能量的转移释放法，双手平放在课桌上，掌心向上，握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，坚持直至无力，再慢慢放松握紧的拳头。它可以调节肌体平衡，也促使注意力集中。（3）自我释放。可以当一回“狂人日记”的作者，也可以与让自己情绪不好的人进行心灵对话：把自己的想法、意见写出来，再以他人的角度来劝解或安慰自己，达到自我通达的效果。（4）找人倾诉。找有主见、有时间、有耐心的可信耐的人倾诉。2．积极心理暗示用积极的语言或动作的方式将某种观念强加给自己，并以此来影响自己的行为或状态。如欧·亨利的短篇小说《最后一片树叶》中那个得绝症的女孩在老画家的暗中帮忙下，她建立了积极的心理暗示：上帝在昭示我命不该绝。其结果就是女孩战胜了病魔得以恢复。得绝症的人在积极的心理暗示的作用下都能起死回生，更何况我们是健康的人，我们只需要用心理暗示来改变心态和行为。“使劲握紧拳头”、“我一定行”、“相信自己”是最好的暗示方法。二、人际冲突与调试方法随着高考的逼近，每个同学都有不同程度的压力，情绪波动大、加上气温的升高很容易引起人际冲突。面临人际冲突，必须明白“我们往往透过行为或语言来评价别人，而不可能透过他人的心里活动来评价”。尽管最真实的是他人心里面的想法，但你却没有时间和精力去了解。当你面带微笑地招呼与你擦肩而过的同学，却得到漠然的回应时，别耿耿于怀于他的表情。因为他和你一样有太多的东西困扰着自己的内心，很容易忽略外界的事情。学会心里换位，你会轻松些。及时转移注意力也很重要，不管多烦，都要不停地写、划、算、想，慢慢投入到学习中去。一般刚开始10分钟，状态可能也不好，但能坚持10分钟以上就会慢慢进入最佳状态。如果人际冲突源于你对异性同学有强烈的好感，那么用“心灵对话”的方式可能对你有帮助。不要有罪恶感，也不要强迫自己不想，应该有策略地轻松地学习。很烦的时候，特别不能抑制自己的感情的时候，把你的想法，想对他（她）说的话写下来，然后你再从他（她）的角度来与自己对话。这样你才可能在不去影响他（她）的情况下，疏通好自己的情绪。以上要点归纳起来实质上只有一种思想：在行动中改变情绪，通过行动疏通你的情绪。祝同学们能把握住有效的方法疏通情绪，调整好学习状态，提高学习效率，打赢高考这一战。三、考试问题与调试方法面对诊断性考试的结果屡屡不爽，及时地找到失败的真正原因，及时弥补是最为关键的事。1．知识积累不足有的同学自己复习和听老师讲时自我感觉都非常良好，可到考试时自己就不能完整地解题。有的同学基础不扎实，不能跟着老师的复习进度走，考试时问题就更不能完整地解题了。无捷径可走，想垂直上升的结果可能只有做自由落体运动。解决方法：（1）不做无用功。很多学生后期复习总做无用功：看到会做的题高兴，立刻动笔，遇到不会做的题，心浮气躁，跳过，结果往往是会做的做了很多遍，不会做的一遍也没做，甚至也不能用心听老师讲。这样的复习有效吗？（2）试卷分析，找到缺口。把多次诊断性试卷进行对照分析，看看哪些板块知识落到实处，基本不出错，哪些板块没有落到实处，经常出错。明了自己掌握知识的情况。（3）规划时间，力图实现强项更强，弱项当中有强项。有的同学知道自己后期复习应该补缺，但方法和时间的分配不当，往往事与愿为。所以，应当对照问题板块，规划剩余时间。如有四个大板块，把剩下的三十多天分为五块，每块有五天，集中五天时间，弄一个板块，其间看、想、练相结合做到学深学透。弄懂一个板块再去学另一个板块，采用各个击破，再全面推进的方法。有的同学后期复习对弱科采取全面推进的方法很不好。在有限的时间里，容易把两三个知识点学深学透，但要每个知识点都学，时间不够，即使够恐怕都只能跑马观花了。两相对照，哪个更好呢？2．考试技巧的问题很多同学感到考试时，该做的没做，不能做的花了很多时间，考试结束就明白，可考试时就忘了。解决方法：（1）良好的考试习惯是第一。填写好姓名和考号，快速浏览试卷把握全卷的难易，把容易的题的题号写在草稿纸的最顶端，再做题，遇到卡壳，马上跳去做容易的题。这样保证最大程度发挥你的实力，也解决了由于过渡紧张导致的暂时遗忘影响考试发挥的问题。注意机读卡的填涂问题，做完一道大题就填一部分，把第一卷做完后及时填涂，以避免做完全卷再填时没时间。（2）把握好审题关。很多学生练习了很多题，题与题之间有些相似，但又有区别，做题一不小心就会习惯性主观附加已知条件，导致最终出错。要求“字字看清，句句读懂，理解题意”，审两遍题，明确已知条件和隐含的已知条件。（3）深刻理解“长题不难，难题不后”。一般高考试卷中总会出现题干很长，语句环绕的试题。乍一看很难理解，摸不清意图。往往多读几遍，把其中关系弄清，做起来比较简单。这种题主要是考你的审题能力与心理素质。做长题的关键是审题。“难题不后”，主要是说最后一题一般不是最难的，所以要学会总体把握全卷，先做简单的后做难的。（4）考试时出现记忆或思维的暂时中断时可以：跳开去做另一道容易做的题；或翻看试卷，由此及彼，触类旁通；亦或埋头由大到小缩小包围圈搜索记忆。（5）考时永远不要怀疑自己的能力。有一些同学平时考试成绩较好，但面临重大考试往往会发挥失常，主要是考试时不相信自己，老是回头检查，老是重复计算，结果导致时间不够和心里紧张。应该先把容易的题做完再回过头来检查，而且马上做了马上检查也不利于发现问题。（6）交流复习。后期复习中如果出现某科考得特别差或做起来特别不顺手，导致信心不足，应拿着试卷去找科任老师交流。分析知识点的掌握情况，明了自己该做什么，把你的注意力从单纯的考试成绩上分散开，使你的心里压力在分数和名次面前逐渐减轻。总之，面对考试及其结果的压力时，老是停留在思想层次去改变很难，最有效的方法是通过“在顺其自然中行为”来改善情绪，从而提高学习状态。分享到:相关阅读··········分享身边文档，创造无限价值大家爱看图个痛快学习方法精华推荐您好，欢迎来到新东方
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