有的人为什么睡觉的过程中老是做梦?怎么可以不用做梦?总是渴望能一觉到天亮亮?

晚上睡觉睡睡醒醒,很想一觉到天亮!
时间: 17:45:37
健康咨询描述:
晚上睡觉老是睡睡醒醒醒了又很难入睡!没有做梦!睡觉前什么也不想放空了脑子。这是为什么,怎么都找不出原因!
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如果排除了由疾病引起睡眠不好,那你只要平时多注意保养,做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。1、白天尽量不睡觉,如果实在熬不住,在中午的时候小睡30分钟,千万别超过1小时;2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼;4、晚上睡觉最晚不要超过11点,因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭。6、睡觉的房间温度不要太冷,如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
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其实不难入睡,但更容易醒来!没有动静也会很自然的慢慢睁开眼睛醒来。然后就睡不着了每天都这样最多一天睡四小时。因为晚上睡得少,所以白天也想睡下,也不怎么睡得着,就算睡着了
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我今年22了,一直不能一觉睡到天亮,这是怎么回事
以前我以为这很正常,到了凌晨四点左右就会从梦中醒来,但是后来问周围人。这是怎么回事啊,大家都会在这个时候醒来,他们基本都会一觉睡到天亮我从高中开始就一直有黑眼圈
提问者采纳
该是你的生物钟会在那个时候自动把你叫醒~ 那么你一天的睡眠时间其实很少?或许醒得早和也和你经常做梦有关系。睡前半小时喝杯热鲜奶,保证睡眠环境,应该试试提高睡眠质量,用薰衣草的精油做香薰,其他的时间里不会觉得困么
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应该大学了吧。。。最好还是找医生看下吧,估计跟营养有关。,从高中就开始。还有不清楚你每天可以睡几个钟的,到现在。?因为你不是失眠。。。,已经也好几年啦22了,只是半夜醒过来
应该属于失眠那一类吧。你白天的工作压力很大的话要注意日常的压力释放,还有就是就餐要有规律
睡觉的时候不要想的过多,也不要去想那些令人激动的事情,还有就是睡觉的时候要尽量放松自己,这样才能提高睡眠质量!要是能做个好梦的话那就更好了!
去全身检查下吧。 反正就是一种病。但是我忘了是什么病了、还缺少什么钙物质之类的东西。很多人都要这病的,不稀奇。适当的做运动。 如果你晚上早吃饭。在睡觉前去外面疯疯的跑的累死快死。然后回来洗澡睡觉。保证你一觉天亮。 希望可以帮到你。
你该好好去看看病哦!!是人体钟发生问题了。。
一般都是压力太大造成的,或者是想的事情太多了吧。 我以前也是到一个固定的时间就会醒来,睡前喝杯牛奶,听些舒服的轻音乐,好好休息吧。
喝点易于睡眠的茶类
保持一颗良好的心态同样很重要,不要有压力,加油!!
患有职业病症,你应该到职业病科检查
试试凌晨再睡赛
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