为什么很多人晚上很早睡，早上就是起不来？
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为什么很多人晚上很早睡，早上就是起不来？
我记得多年前看的钙中钙一则广告中有一句台词就是“腰好腿好精神好”。没错，人生活一天的源泉的来源就是"精气神"。如果一个人精气神不足，那么他做什么都没劲，整天都是无精打彩的。整个人看上去给人的一种感觉就是这人病秧秧的。当你看到同样是和你年纪相仿的人，为什么人家却是每天都精神饱满的呢？那么有多少人知道这种现象是怎么造成的吗？现在有一种现象就出现在加班上。有的人前一天刚加班到很晚或者通宵，就认为一定要休息个够，要把失去的觉给补回来。但是这样真的有用吗？答案是：并没有用。因为人的精气神主要就体现在身上最主要几个部位上。分别是腰、腿、心脏上，因为一个腰好的人不会感觉到身上酸痛；腿好的人走路都带劲，不会感到疲惫；心脏好的人五脏六腑循环有序，都会比较健康；这三点尤为重要。如果你走在路上发现某个人走路摇摆，并且双眼无神，那么他一定就是没有上面的条件，不是他没睡好。很多人都会有这样的错觉，就是老板今天叫我加班到天亮，那我明天就要睡到下午这样再起床，这样就不会困了。然而这是错误的习惯。因为我们都应该要相信一句亘古不变的真理”一年之计在于春，一日之计在于晨“。这是一句名言，上学时候老师天天在我们耳朵念叨的。同样在我们步入社会之后，对我们的作用也是很大的。因为你要知道”一天之计在于晨“。就是说人的一天最重要的时刻就在早上，我们也常说失去的时间就回不来，同样，如果我们把早上的时间也不把握好，那么我们在这一天之中，基本就废了。这样的话我们会感觉做事没有什么感觉，没有精力做这件事情。你是否把自己和别人对比过？为什么我们同样加班，为什么他休息比我少，但是每天精力却是好像无穷的，用不完一样的。其实他和你一样，一样工作、加班。但是他休息比你少，但是精力比你多，是不是感觉很惊讶！如果你感觉惊讶就对了。因为别人虽然也加了班，但是人家很明白一个道理，就是”一天之计在于晨“。那是他懂得利用早上的时间。或许在早上你还在床上呼呼大睡补觉的时候，人家已经跑完步，吃完早餐，刷好牙，洗好脸，可能还抽时间阅读了下文章，然后准备好以后就出发去上班。当然，这些在你身上完全都体现不到，因为你没有意识到这个重要性，你想的只是上班和下班，还有老板让你加班以后的想着各种各样的方式补觉。因为你平时不学习，所以很多问题你也不会意识到。因为你常年累月的作息时间已经给你养成了一种习惯”惰性“。所以很多时候你都是慢一拍的。因为别人在改变，在把握时间，懂得如何调节自己，所以他精神好，这是他自己长时间积累的一种习惯，和你一样。懒的人会形成”惰性“，勤劳的人也有一种习惯是你不知道改变自己的人不会拥有的。所以并不是你没有精力，而是你不懂得改变自己。如果你懂得为自己多花些时间在有意义的事上，早上的时候进行一点锻炼，闲暇时候读下书，让自己的脑袋不再生锈。做好这些你也不会对自己抱怨，你也会和别人一样，每天都干劲十足。高尔基----书是人类进步的阶梯莎士比亚----书是全世界的营养品刘向（我国汉代大学者）----书犹药也，善读之可以医愚所以你也想自己和别人一样，每天都充满精力，那么锻炼是必不可少的。但是我希望大家在锻炼之余可以给自己进一点知识，不学习的人始终不会进步的。如果你在锻炼之时给自己输送一些内容，那么最后你和别人也不会只是精力上的这点差别，还有内在的。
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喜欢该文的人也喜欢晚上无论早睡还是晚睡凌晨4点多的时候老失眠睡不着然后早上快9点了才被妈妈叫起来吃早饭怎么回事啊_百度宝宝知道为什么每天睡觉都会自然醒几次？不能一觉睡到天亮？
为什么每天睡觉都会自然醒几次？不能一觉睡...
全部症状：从懂事到现在每天晚上睡觉都会自然醒，从没有一觉睡到天亮除非非常累，而且这么多年累积眼睛都有一圈黑眼圈了
发病时间及原因：懂事开始
治疗情况：
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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你好， 睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
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你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
考虑就有可能是神经性的原因引起的,建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定,晚上服用效果比较好.
问为什么最近睡觉总是不能一觉睡到天亮，我以前从来没有...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 您好; 您的问题是失眠。 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦等意见建议：建议您先口服一些中药如养血安神片 如不行建议做针灸治疗，效果好无副作用 不建议口服安眠药，会产生依赖性
问我手机电脑看多，现在眼睛周围一圈是...
职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
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问题分析：你说的那种情况应该考虑是由于视力疲劳，加上电离辐射的双重刺激，才导致的眼睑周围血循环不良，出现那种异常状态的。意见建议：建议调理生活作息时间，做到早睡早起，适当活动避免劳累熬夜等不良的生活方式。及时补充营养，在及时做眼部的保健按摩，有助于改善血液循环，恢复正常的外观的。
问眼睛一圈发黑
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：黑眼圈形成后，在家中，可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟；意见建议：或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈。还可以到美容院中进行特殊的处理。
问眼睛有严重黑眼圈
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
&&已帮助用户：28903
问题分析：你好,黑眼圈形成后应对症下药,请教医生,找出病因,及时治疗；意见建议：黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈,但并不被医学界认可.对于无法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中进行特殊的处理、
问眼睛周边一圈发黄，是黑眼圈吗
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
病情分析： 黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。意见建议：生活要有规律，保证充足的睡眠。加强营养，多吃鱼、瘦肉、蛋类、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。眼睛周围的皮肤要经常推拿。
问你好，我的黑眼圈非常重，眼睛周围一圈都是黑的，怎么...
职称：乡村医生
专长：小儿内外全科
&&已帮助用户：7571
病情分析： 首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。另外穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
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评价成功！早睡早起的励志说说
&早睡早起的励志说说
一、周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。
二、困惑，迷茫，惆怅&不知因何而起的各种情绪交杂在一起，未来究竟去向哪里，怎样的生活才是我所期盼的？自尊与金钱，是年轻人的追求也是困惑他们的迷雾。平凡是真？至少能够平凡也足够不平凡了。胡言乱语，不如早睡早起去搬砖&&
三、北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。
四、我应该知道会有这么一天开始，一切都会不一样，接受不一样的生活，做好自己，努力加油，自己的目标没有实现必须加倍的努力，还有一个月的时间，给自己打气吧，要学会适应自己一个人，一个人才能更加静下心来学习，努力提升自己。早睡早起，从现在开始，晚安。
五、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
六、先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！
七、连续五天，每天在高温中练车八九个小时，但幸运的是终于考过科三了。回想下来，这是我暑假里过得最充实的一段日子了，早睡早起，三餐规律，练车时精神高度集中，手机也可以两三天不充电。真心感觉开车是个技术活儿，容不得一丝马虎，毕竟一旦上路，大家的命绝对不是空调给的这么简单了。
八、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。
九、怀念去年此时的状态，早睡早起，生活健康，活泼开朗，积极向上。回得去吗&&回不去了吧&&
十、早睡早起是人生必要我不想在三十岁来时是个六十岁的身体布满皱纹黑斑还有脱发谢顶我认为最健康的一件事就是不要熬夜这是唯一一个我不想去改变的习惯不管你们多不在乎多不屑！
十一、我坚持的是每天早睡早起正常吃饭。
十二、年轻人得早睡早起啊，我以后要少熬夜～
十三、睡觉睡觉早睡早起身体好。
十四、早睡早起身体好，像乐宝儿学习。
十五、我从明天起早睡早起每天跑步要像人一样活着。
十六、很热很闷也得坚持牙巨疼巨疼巨疼依旧买了甜食用扑热息痛压制唯一比较好的地方是早睡早起。
十七、在家里的时间过得很快，可是感觉也什么都没干啊，东跑跑西跑跑，恩，今天又是急急忙忙的一天，我也终于明白了在家里早睡早起这是做不到的，放弃吧，拔去了那颗说好不好的牙，留个纪念，记住时间。
十八、任性了将近一周，今晚还任性吃了宵夜炒饭，真的是够够了，不能再这么肆意下去，得早睡早起，少吃多动。
十九、我都早睡早起了，好吃好睡了&&还尼玛冒痘，还尼玛长痘。
二十、听了一些歌，想了一些人、一些事，ta们关乎过去，可能再也不会涉及未来，给过我或被我给过爱、陪伴、成长，已无太多想说，唯有感谢作为告别、作为句点。这个点了，好矫情好文艺好暧昧啊～这不是失眠，纯属午觉不小心睡过头造成的偶错了，我要做个早睡早起的好青年&&
二十一、我要开始早睡早起不熬夜不睡懒觉不浪费时间我要天天锻炼身体好好长高减肥我要加油长长头发然后扎个马尾巴我要老实待在家待不去吵不去疯我要让自己看起来灿烂无比。
二十二、可算体会到了早睡早起的感觉睡得那么早一觉醒来以为快天亮了结果才十一点就要这样醒着一直到天亮吗？
二十三、真怀念20岁之前脸上从不长痘的你，那时候还早睡早起，那时候，没人惹你生气。
二十四、我以后的室友一定要安静正常不ky早睡早起有拾辍自己的思想算了要求太高我还是自己住比较实在。
二十五、如果我每天都早睡早起会不会成为一个很好的人。(瓜泽说说 )
二十六、安排好每天早睡早起却被一些琐碎的事情打乱计划外婆倒下了我好像没了精神支柱也倒下了烦恼是拔不完的头发我不开心也不想假装开心我希望你早点好起来就这样吧。
二十七、熬夜通宵？不，是早睡早起。我一直过的是老年人的生活。
二十八、没有人会关注你每天的日常，也没有人会持久的持续的关心你，你要做的就是早睡早起，拥有独立的人格，有自己要做的事，三五好友，几个小爱好和经济独立！别抱怨，别作，你一定不会死的很快！
二十九、说实话，有些人一下子之间就活跃在公众视野之中。有些时候，其实那是厚积薄发，就好比薛之谦。最近一段时间，活跃在各个综艺节目脱口秀以及音乐节上。不管怎么样，都要注意休息。其实，我只是想和自己说：早睡早起，学好英语。
三十、晚上麻麻哄睡后，刚想移动到粑粑那里说会话，被我发现了，我&麻麻，你想干嘛去啊&？麻麻只能回到她的位置说&不干那，睡觉～&我是小监工～哟玩的时候，电视上出现国安，我叫粑粑，&我是球迷，我要去国安&，从小就有国安精神～睡前&我要跟麻麻一起跑步，早睡早起穿跑步鞋跑步&～1岁9个月29天～
三十一、我以后肯定早睡早起，实在不行也会晚睡早起的。
三十二、大热天的感冒我也是醉了。早睡早起，晚安。
三十三、早睡早起，只有用心的爱自己，才能更好的爱别人。
三十四、我要开始早睡早起不熬夜不睡懒觉我要开始每天锻炼身体好好减肥我要加油长长头发然后长发及腰我要开始认真看书做卷子把证书都拿到手我要开始努力找一个爱我疼我的男朋友给一个爸妈满意的答复我要让自己看起来灿烂阳光加油。
三十五、不熬夜、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，注意身体，坚持运动，学会理财，好好努力。(图文无关，纯鸡汤，没让你喝、我喝。)
三十六、不好好敷面膜自什么拍反正我是再也不信自己说的要早睡早起这些话。
三十七、我每天的状态都挺有规律的：上午，一副没睡醒的样子，下午，一副睡不醒的样子，晚上，一副打了鸡血的样子。睡不醒时就想着不要再熬夜了，想想早睡早起身体虽好，但心情差啊！
三十八、他说过，忙碌了一天，要早些休息，不要熬夜，那好，我就早睡早起多喝水多运动长高高努力吃饭身体好坚持运动不要变胖。
三十九、不要为了钱而去烦恼，钱不在多，够花就行。不要为了女人而去伤心难过，甚至伤害自己，太傻逼，因为可能在你伤心难过的时候可能她正在别人床上嗨皮。关于别人的看法什么的就更无所谓了，一百个人眼里还有一百个哈姆雷特呢，别人说你你就打他啊。下一岁过好自己的生活，认真洗脸认真刷牙，早睡早起。
四十、时差真是个好东西每天可以早睡早起了。
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