体型较瘦的孕妇会遇到哪些问题？_体型_孕妇_问题_亲贝网
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体型较瘦的孕妇会遇到哪些问题？
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1.容易营养不均衡
以往瘦人易让人有“营养不良”的感觉，事实上应是“营养不均衡”的。这与平日摄取的食物内容有关。因此，原本体形较瘦的孕妇，在更需要注意均衡摄取食物，才能供给胎儿充分的营养。
尤其是要多注意蛋白质类食物的摄取，因为蛋白质是胎儿组织生长不可或缺的营养素。
蛋白质摄取不足的孕妇，易发生水肿、贫血、子宫收缩不良、、抵抗力减弱、能力不佳等症状，这些都会直接或间接影响到胎儿的生长发育。因此，不要轻视蛋白质的摄取。
2.容易产生妊娠纹
偏瘦者在孕期所增加的体重与原先的体重相比，增副不小，增加速度也很快。因此，皮下组织无法配合表皮与真皮扩张的速度，使得皮下组织经不起扩张而断裂，表皮出现纹路，这就是妊娠纹。
其范围不只在腹部，臀部和鼠蹊部都可见妊娠纹的踪影，准妈妈可要有心理准备，当体重增加时，妊娠纹也容易如影随形。
孕妇体重增加在所难免，若能控制增加速度，多少能减缓皮肤组织受体重急速增加的影响。
3.容易腰酸背痛
原本骨架就小的准妈妈，因体重增加而加重了身体关节的负担，再有孕期会分泌“松弛素”，更易让腰酸背痛的感觉较为强烈，甚至小腿会出现抽筋的状况。由于孕妇在妊娠中期多半会有抽筋、腰酸背痛、浮肿等现象，这些多因缺钙所引起，提醒瘦孕妇要更加注意钙质的摄取。
* 热敷和按摩：可在易酸痛的地方，如背部，给予热敷和按摩，以舒缓疼痛感。
* 多补充钙质：最好且最直接的补钙方式，莫过于多吃含钙丰富的食物。钙的来源以乳制品为最佳，豆类、鱼虾类、海带、木耳、香菇、小鱼干，以及许多绿色蔬菜等，也都是钙的良好来源。
4.产道不易扩张？
理论上，若孕妇骨架小，产道不易扩张。是否能顺利自然生产的因素很多，如子官收缩状态、胎儿大小、胎位等，可说是一场天时地利人和的表现，体型瘦的孕妇不用为此过分担心。
孕期做好体重控制，不让胎儿过重，有助于降低生产的难度。
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406337
指导意见：一般考虑是不会有事的，
在饮食上注意少食油脂含量高的食 物，多糖食物也要少食。
问一个十岁的男孩，体型较胖，患有脑瘫引起的无法行走，一侧腿部有髋骨脱位，请问这孩子还有可能行走吗？如
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121419
意见建议：你好，这种情况现在治疗是比较困难的，脑瘫引起的行走困难几乎是没有办法改善的，髋关节脱位现在进行手术的话，也还是有可能治疗改善的。
问生孩子到底有多疼？我骨架大，大腿到腰部这一节胖，这样的体型生孩子好生吗？？？
职称：主治医师
专长：妇产科,宫外孕等疾病
&&已帮助用户：36203
病情分析： 你好，生孩子得有宫缩，一般来说是有一些疼痛的，有些人对疼痛比较敏感，而有些人不会那么敏感，这个问题应该说是因人而异的意见建议：建议能否顺产，要看临产时骨盆大小、胎方位、羊水、宫颈条件、宫缩强度、产程时间、产妇体质、胎儿大小等等情况，综合做决定
问岁我家孩子9岁这几天感觉大腿根部痛到医院检查确诊为髋...
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：41031
指导意见：葡立胶囊学名为氨基葡萄糖是一种用于治疗骨关节炎的氨基单糖具有阻断骨关节炎的病理过程缓解关节疼痛和改善关节功能的作用目前需要了解一下孩子的髋骨滑膜炎是什么原因导致的最好是能做个核磁检查看看有没有坏死的迹象单一的这种药物治疗的效果比较有限孩子目前的病情不严重及时的有效的系统性的治疗恢复的效果要更加明显我院主要采用的也是保守治疗主要是中药成药的内服、膏药的外敷、辅助特色的中医理疗通过病灶的靶点治疗结合周围组织的修复和全身的调理从根本上解决孩子的病情
问我家女儿十岁的时候在北京协和医院整容科做
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：221687
孩子考虑是瘢痕体质目前尚没有什么特殊的治疗方法还有别的症状吗如果痒可以用瘢痕止痒软化膏没有症状不建议治疗目前祛疤用美国进口激光就可以不用植皮但是7年前没这种治疗方法所以现在不建议治疗孩子刚刚17很可能到20岁左右就可以治疗了所以不要灰心也不要为了美观盲目治疗
问我家女儿十岁的时候在北京协和医院整容科做个去除胎记...
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
&&已帮助用户：20047
病情分析： 孩子考虑是瘢痕体质目前尚没有什么特殊的治疗方法还有别的症状吗意见建议：如果痒可以用瘢痕止痒软化膏没有症状不建议治疗目前祛疤用美国进口激光就可以不用植皮但是7年前没这种治疗方法所以现在不建议治疗孩子刚刚17很可能到20岁左右就可以治疗了所以不要灰心也不要为了美观盲目治疗
问请骨科专家医师给看下，孩子的髋骨...
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，根据孩子的情况来看，考虑可能是存在轻微脱位的表现，但是一般可以慢慢恢复正常的，也可以就医按摩调理，祝健康
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评价成功！代号56式?增肌】关于体重偏轻、体型瘦弱的人群增；56式三棱刺刀是53式军刺的增强版，刺入人体以后；主要是希望大家通过此攻略像56式样快速有效的达到；一.我们为什么瘦？；不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多；下面我们来详细讲讲：；根据消瘦的原因,通常分为单纯性消瘦和继发性消瘦两；A.单纯性消瘦:；1.体质性消瘦：主要为非渐进性消瘦，具有一定的遗；
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56式三棱刺刀是53式军刺的增强版，刺入人体以后,在极短的时间内，通过血槽迅速将空气引入血管形成空气栓子，达到快速有效的杀敌目的（出于版规影响删除简绍，需要了解自己科普下吧，无视前面吧)
主要是希望大家通过此攻略像56式样快速有效的达到增肌目的。
一.我们为什么瘦？
不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。
下面我们来详细讲讲：
根据消瘦的原因,通常分为单纯性消瘦和继发性消瘦两类。
A.单纯性消瘦:
1.体质性消瘦：主要为非渐进性消瘦，具有一定的遗传性。
2.外源性消瘦：通常受饮食、生活习惯和心理等各方面因素的影响。食物摄入量不足、偏食、厌食、漏餐、生活不规律和缺乏锻炼等饮食生活习惯以及工作压力大，精神紧张和过度疲劳等心理因素都是导致外源性消瘦的原因。
B.继发性消瘦:
由各类疾病所引起的消瘦我们称之为继发性消瘦。胃肠道疾病如胃炎、胃下垂、胃及十二指肠溃疡，代谢性疾病如甲亢、糖尿病，慢性消耗性疾病如肺结核、肝病等都可能引起消瘦。另外，胆囊切除术术后等腹腔手术术后也可能导致消瘦。 中医认为消瘦主要由内热亢盛，壮火食气，使机体消耗过盛；或脾气虚弱，生化之源不足所致。
1.脾胃虚弱：多表现为形体消瘦，食欲不振，食后腹胀，大便溏薄，面色萎黄，少气懒言，身倦乏力，舌淡苔白，脉虚弱。
2.气血两虚：表现为形体消瘦，面色萎黄少华，头晕目眩，心悸失眠，倦怠少气，舌淡苔薄，脉细弱，多见于造血不良性贫血。
3.肝火亢盛：表现为形体消瘦，烦躁易怒，头晕目眩，胁肋疼痛，口苦咽干，发热汗出，小便短赤，大便干燥，舌红苔黄，脉弦数。
4.肝肾阴虚：表现为形体消瘦,食欲很好,容易饥饿,五心烦热,精力亢盛,眼干口燥.舌红苔白,容易盗汗,多见于糖尿病人。
巴雷特：通过以上学习我们知道了自己属于什么瘦。下面我们来说说身体特征与特性及什么是体重偏轻人群。
体型消瘦的朋友身体特征与特性：
先天整个体骨架小且肩膀宽度窄。
体型看起来消瘦纤细。
全身体脂肪较低。
肌肉群较小或不明显。
四肢骨骼细长。
腿部与身体长度比例差距较大。
代谢率高，不易增加身体组织。
体重增加不易。
肌肉成长迟缓。
肌力较差且增进不易。
运动天赋条件较差。
2.什么是体重偏轻人群
标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？ 这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：
成年：〔身高(cm)-100〕×0.9＝标准体重(kg)
另一种是：
男性：身高(cm)-105＝标准体重(kg)
女性：身高(cm)-110＝标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重＝(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重＝(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
温馨提示：低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
2.增肌攻略饮食
每个人都希望拥有像健美先生一样的肌肉，但是对于瘦子来说想长胖并有发达的肌肉，好像非常困难。
因为你的饮食必须改善起来！
营养需求比例计算：
每日蛋白质需求量槊堪跆逯匾豢税胫炼耍鬃苋攘30%
每日碳水化合物之需求比例约樽苋攘恐50%上。
每日脂肪摄取量约樽苋攘20%?
每日应摄取至少二公升以上的饮水。
每日应补充优质维他命及矿物质。
每日应进餐五至七次，每餐间隔约叁小时，以少量多餐樵颉
280lbs (127kg) 610cals x 6 meals = 3700 cals 46g x 6 meals= 280g protein
260 lbs (118kg) 560 cals x 6 meals = 3400 cals 43g x 6 meals= 260g protein
240 lbs (109kg) 510 cals x 6 meals = 3100 cals 40g x 6 meals= 240g protein
220 lbs (100kg) 460 cals x 6 meals = 2800 cals 36g x 6 meals= 220g protein
200 lbs (91kg) 410 cals x 6 meals = 2500 cals 33g x 6 meals= 200g protein
180 lbs (81kg) 360 cals x 6 meals = 2200 cals 30g x 6 meals= 180g protein
160 lbs (72kg) 310 cals x 6 meals = 1900 cals 26g x 6 meals= 160g protein
140 lbs (63kg) 265 cals x 6 meals = 1600 cals 23g x 6 meals= 140g protein
几千几千的是你每天需要的卡路里，右边几百的是你需要的蛋白质。最左变是你的重量，根据不同的人的情况。
巴雷特提示：如果你觉得以上对你的工作和学业太繁琐了，那你应该注意以下几条意见！
甲?保证足够的能量供应：
增 加体重时，和体育锻炼同等重要的是要保证足够的能量供应给活动消耗，否则体重会减轻。如果饮食中摄入充足的能量，就会增加肌肉，而消耗脂肪；即人体会消耗 脂肪来帮助增加肌肉。如果你吃得更多，你就会同时增加肌肉和脂肪。每增长0.45KG的肌肉和脂肪就大致需要额外摄入12540KJ的能量。一般相比正常 情况每天多摄入KJ的能量就足以满足运动和增加肌肉的需要了。
乙?增加高热量食物：
增重时要选择含营养丰富且富含能量的食物。无论你吃多少芹菜都不会长胖。这是因为芹菜不能提供足够的能量。高热量的食物富含脂肪，每勺脂肪含的热量是
糖的2倍，所以提供相同热量时脂肪所占体积小，而且它的能量更容易被贮存在体内。
丙?增加进食量：
多数体重较轻的人本来习惯上吃的就少，当开始显著增加进食量的时候，他们就会抱怨撑的很不舒服。这很正常，并且当胃逐渐适应增大的食物量时，这种感觉就会自然消失。
丁? 增加进餐次数：
除了一日三餐外，花一点时间准备一些可口的食物，品种越多越美味越好。如果你吃饭速度很快，那么用餐时应先吃主菜或含有肉或奶酪的开胃品，而不要先吃胡萝卜。在两餐之间不要在进餐时喝饮料。如果喝，尽量用乳奶，冻香蕉和调味品做。用餐结束时要吃点甜点。
吸烟会降低食欲并麻痹味觉和嗅觉器官。要增加体重时必须首先戒烟。戒烟后会发现食欲增加，胃口大开。
（烟对男人很重要，我理解那种美烟的痛苦。如果不行可以选择放弃此条） 己?饮食多样 ：
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
体育锻炼是健康增重的保证。在进行体育锻炼的同时，相应的注意饮食调节，减少生活中的不良的生活习惯，相信你会成功增重的。
甲?合理安排运动量
运 动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌 力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢 伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。
乙?有重点和针对性地训练
消瘦者经过2～3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌 和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此 外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。
丙?少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。
?特别提示：看到这条你们可能很不解，这是为什么呢？在这里巴雷特特别解释下：少做有氧运动，过多的有氧运动会妨碍肌肉成长。心肺有氧运动一周不应超过三次，且勿过於激烈。
消瘦者要使体形由瘦变壮，不是一两天、一两个月的事，想“一口吃个胖子”的练法不行。
对 于16-22岁的人，他们处于一个增加重量的阶段，对于他们来说，在他们健身的同时，增加20斤，15斤是由于他们自然生长而增加的，只有5斤是真正通过 健身才增加的。所以理论上来讲，如果你一周5天在健身房做重力训练，而且是很高强度的，你一年可以增加大概5斤肌肉，如果你先天性好的话并且很按照规律饮 食的话，你可以增加10斤（不是每个人都能做到）。所以这个增加肌肉的过程是很缓慢的。
4?训练计划
在训练计划方面，巴雷特充分考虑到广大网友的需求，为此特别提供家庭版徒手训练计划和健身房器械训练计划，正在逐步完善中，将在下期奉上，望大家见谅下！谢谢！
包含各类专业文献、行业资料、幼儿教育、小学教育、外语学习资料、中学教育、关于体重偏轻、体型瘦弱的人群增肌攻略及相应计划31等内容。　
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骨架小，身材瘦小的男生该如何锻炼肌肉，还能吧骨架练大么？
求大神讲解一下
我和同学的腿 他市八百...
锻炼肌肉除了能保持好的...
宿舍健身大全
不要跟我说你们没肌肉@...
我们一起努力吧
没大神回答呢
骨架天生的，只能多练肩宽，长肉了看起来自然就大了，
啊有什么好的意见啊？
练出肌肉就看着壮了
三角肌练大了肩就宽了
腰看着好细啊
这该怎么办啊？@
本人也是骨架比较的小，练了一阵，只是把肩部练出了肉，整个肩部看起来大了些，只能说有一定的增幅作用，练成大块头不大可能的
以前的吧主牙刷也看着很瘦，但现在看着块头就很大，只能说，不管你以前是什么样的，但通过努力都会改变自己体型的。
我会坚持锻炼的
锻炼总是会有好处的
不一定能很快。需要坚持。
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那要怎么练啊
骨架看自身发育和营养补充
对于这种刚发的帖子， 我总是毫不犹豫的回了。 如果火了就是个前排， 可以混个脸熟， 说不定谁好心就给粉了… 稳赚不赔； 如果沉了就感觉是我弄沉的， 很有成就感， 还能捞经验。
身材瘦小的男生建议先增重吧，饮食也很重要。如果没有增重只是做力量训练的话，肌肉成型也不会显得很壮，应该变得比较精练些，而且有可能肌肉养分会不足（取决你的）。骨架是木有办法改变的，如果要体型好看，训练时注意训练部位的比例吧。男生整个肩膀、背部和手臂，就是斜方肌、、、、伸肌屈肌和背阔肌发达点相对会显得比较健壮（毕竟是经常外露的部位嘛），相对的推力训练和拉力训练时必须的啦。如果你瘦小，没有小肚子或者圆腹的烦恼的话最好啦，因为核心区练习比较痛苦（个人觉得），不过因为你瘦，如果适当训练的话，腹肌的出现会很容易。多做深蹲练习，这是一个在什么地方都能做的练习，带线条的大腿男生应该不会介意吧，小腿也是，多做做提踵练习，期待比目鱼肌日益明显吧……健身锻炼需坚持，不要给自己太多的借口去逃避辛苦，做个有战斗力的男人吧...
168，85斤。哥们，同病相怜啊
再完美的衣装也比不上健康的身体和的身材!
别做梦了孩子，骨架是硬伤
骨架肯定是没法改变，除非在生长阶段。同时个人的看法是，骨架小没关系，有肉，同时把形体塑造成你想要的样子就挺好了
不会 但是肉多了自然就大了 我健身前后肩膀那块变化还是挺大的，不是骨头，而是肌肉多了。
多练大肌群，你想想不是每个骨架都大，那看起来也很壮不是吗
我今年十六岁，骨架小得不正常，我该怎么办啊？？
我腰骨很大…
坚持锻炼，杜绝冷饮。多食
多练肩背，肌肉练大了自然看起来不瘦弱了
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