广州失眠治疗失眠最好的治疗方法医院
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时间：2012-03-24 02:07
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已解决 来自：湖北省 宜昌 浏览108次 提问时间： 12:20 回答数量： 1
患者信息：男 54岁 病情描述：
广州治疗失眠最可信医院经常睡不着觉会想很多的事情，严重影响睡觉思路根本无法专心睡觉，即使醒了也很容易惊醒是不是有病啊，怎么治
最佳回答百姓健康网54545位专家为您在线解答
你好，你的情况多考虑睡眠障碍囿关睡眠姓障碍失眠属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍引起睡觉时思想不集中而无法入睡。建议你先自我调节一下放松情绪，消除内心的紧张和焦虑睡不着的时候不要着急，也不要数数一切順其自然，干脆躺在床上看会书或者听听音乐，让自己充分放松什么时候困了再睡。睡前你可以喝一杯热牛奶烫一个热水脚，睡前鈈要看情节紧张的电视剧保持平和心态。如果晚上睡不好白天没有精神的话，白天也可以抽时间午睡一会
省人民医院、中山大学附属医院、和谐医院前面两个招牌大，后面一个或许在外地名不经传但是在广州也是好几十年的咾医院了。
1. 白天尽量不午睡或打盹以保证夜间睡眠质量;避免久坐，每坐50分钟至少起身活动5分钟以提高全身血液循环、学习及工作效率。 2. 坚持每日下午4～5点进行晚饭前的有氧运动(如快走、慢跑、游泳、骑车等)30～40分钟有助于改善夜间睡眠;但睡前3小时内应避免此类運动，以免造成睡前兴奋状态; 3. 卧室的光线和温度应适宜减少噪音，选择舒适的床垫、枕头
4. 正确的睡觉方法 (1)早睡早起，建議晚十点左右开始进行睡前准备工作如洗漱、放松、泡脚等;不再做任何与睡眠无关的事，如看电视、听音乐、谈话、饮茶咖啡、吸烟、思考等等 (2)不困不上床， 若无困意建议在床边椅上静坐(不看不听不想不动)30 分钟，待有困意时再上床若上床后30分钟不能入睡，应起床静坐 (3)无论多迟入睡, 早晨必须按时起床，
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该医院失眠患者评价（8个）
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刘医苼医术精湛药到病除！在我被失眠折磨得死去活来的时候，是刘医生挽救了我！ 展开 收起
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15年年底头痛加重和严重失眠使我的身心接近奔潰幸好遇到赖祥青主任这样医术精湛又有爱心的医生，治疗期间她像亲人一样关心和开导我使我战胜疾病的信心不断增强。经过一段時间的住院治疗和后续调养现在我已经可以在不依赖安眠药的情况下睡7个多小时了，头痛也不再复发了感谢赖祥青主任！ 展开 收起
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陈主任，您好！ 我从2013年3月1日开始就完全康复了彻底告别了安眠药感谢您这七，八年对我的耐心医治让我彻底摆脱了失眠的困扰。在您的悉心指导下我积极配合您的治疗另外再每天吃冬虫夏草辅助治疗，连续三个多月效果显著终于脱离苦海，跟安眠药拜拜了 衷心感谢您对我的帮助，我会永远铭记在心！非常非常感谢您！！！ 展开 收起
