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心理健康的标志有哪些
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心理、心灵及人的身心健康是互相作用和互相影响的。要维持健康、愉快的生活，就必须从物质上保证人的需要，并从精神上得到满足，即追求情感、理想、富有价值的精神生活。那么，心理健康的标志有哪些呢？一、 情绪稳定，积极向上人的心理是通过各种活动形成和发展的，也通过日常活动表现出来。健康的心理表现为情绪稳定，积极向上，没有不必要的紧张感，主要的精力都放在工作、学习和生活中。二、 心境轻松愉快尽管人的心境难免有变化，但是，心理健康的人心境的基调是轻松愉快的。这种人会工作，会生活，并且从中得到乐趣。可以这样说，人的心境就是一把生命之火，心境越好，生命之火燃烧得就越旺盛。反之则很危险。三、 适应能力强心理健康者能加强自身和客观环境的改造，能适应生存的需要。适应，是个体为满足生存的需要而和周围环境发生的调节作用。心理健康的人能够保持自身和客观环境保持和谐统一，对生活中出现的各种问题，能以良好的心态，面对现实，沉着冷静，积极稳妥地加以处理。四、 人际关系和谐一个心理健康的人，他的人际关系总的来说应该是和谐的。当他与别人相处时，总是采取信任、尊敬、赞赏和友善的态度，而不是猜疑、嫉妒、和敌意。如果一个人的人际关系总是处于紧张或者冷淡状态，那么，他的心理健康可能就有问题了。五、 安全感较强心理健康者在自己所处的环境中有充分的安全感，而不是疑神疑鬼，过分敏感，稍有不顺心的事就感到大祸临头。六、 正确地评价自己心理健康的人能够正确地认识和评价自己的优缺点，能意识到自己对国家和社会的责任，能建设性地处理问题，有较强的社会适应能力，有正义感。七、 行为表现与年龄、性别相称人的心理和行为因年龄的长幼和性别不同而相异，这才是健康的心理。否则就可能存在心理问题，甚至心理变态。八、 积极参加劳动锻炼劳动可以使人认识到自身存在的价值，使生活更有意义，并使自己感到幸福。当然心理健康的标准不仅只有这八条，由于心理健康和不健康的界限有时并不明显，因此，要判断一个人的心理是否健康，必须把各项标准综合起来衡量。
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我的心理学观点
（原创）保持心理健康的好习惯有哪些？
想到哪说到哪 以后慢慢补充 做到了一两条 说不定能改变你我的生活孝养父母，心系他人：这一点非常了不起。对于“他人”，首当其冲的是父母，孝养父母，是做人的基础，孝养父母的人，性情调柔善良，内心和谐，这是心理健康基础中的基础，随时去孝养父母，随时会得到内心的安乐。另外，对他人行善的人，像雷锋，郭明义这样的人，总是笑着的。施人玫瑰，手留余香。人过度执着自己眼前的一点利益是痛苦的。人敞开了狭隘的心，多去想想别人的需要、别人的利益，把别人也装到自己的心里，从父母，到朋友同事，到陌生人，再到敌人。装下的人越多，胸怀就越宽广，心理越健康，幸福感也越高。感恩的心：人们习惯于认为一切都是理所应当的，习惯于怨天尤人，尤其那些被惯坏的孩子更是如此，长大后不容易感受到幸福。养成一种感恩的习惯，每天记下至少5个让你心怀感恩的事件，可以是很小的事，比如说可以吃到家人做的美食，眼前有美丽的风景，听到美妙的音乐，感恩对提高幸福感非常有帮助，但要养成习惯，对此《幸福超越完美》这本杰作里有详细的解读。和朋友定期沟通：和值得信赖的人倾诉自己的感受非常有助于心理健康 朋友能帮你化解好多烦恼 给你好多力量 不要小瞧你身边的人 你需要他们的时候 个个都是思想家 好些人觉得朋友很多 但是没有一个是真正的朋友 我猜那是因为他不肯敞开心扉对人还是怀有戒备 所以别人也难以真正走进他 身边的好人 其实多得是 如果觉得身边的人没有一个好人 那肯定是自己出了问题 & & & & & & & &少看电视少玩游戏：电视看多了 人会发傻 游戏玩多了和现实脱节少碰电脑少上网：除了有明确的目的 少碰为妙 不要让自己成为电脑和网络的奴隶 回到家就开电脑 和抽烟成瘾一样 用电脑若是真的快乐也行 可是根本不快乐 而成了一种不良习惯了 这时候 你该和电脑说再见了 或者说好了 我很忙 每周只能抽一天开电脑 定在比如说一周的某一天 刚刚不上网会有人觉得不会活了 然后去看电视了 想一想 人必须得通过这些东西充斥自己的感官吗锻炼身体：人人都知道运动好 但是人人都不运动 其实是没有尝到甜头 运动累 不如躺着舒服 但是运动久了你会发现其实比躺着舒服 总躺着 人会发傻 运动可以提醒你人生中还有毅力和拼搏这些正面的却渐渐遥远的东西 具有天然的抗抗焦虑效果 慢跑 快走和游泳最好 至少两天一次 每天更好 不要超过两天连续不去 有两天就有三天四天 慢慢就放弃了 循序渐进 前几次别过度运动拉伤肌肉用行动代替想法，有计划一定要去执行：比如决定明天开始锻炼身体 明天开始早起 明日复明日 明日并不多 生命有很多空间是我们自己可以去规划的 就像一张大画板等着我们去创作 但是一定要去做 多说无益 不要觉得这不行那不行 障碍都是自己心里的 要做什么事现在就去做 不要留一堆遗憾到老了慢慢回味 行动和想法完全不是一回事 犯罪和想犯罪一个判刑一个没事 同样 好事也是一样的道理 只有行动才能给我们带来真正的改变多读书：书是前人的经验和智慧还有创造力 是人类的遗产 文学 儒释道古典人生哲学都很好 这个时代很盲目 特别需要这些东西 最好还是读纸版的书 远离ipad这些东西 书是很单纯的东西 和电脑 平板电脑 智能手机这些高科技不一样的东西 这些东西多了只能让人越发地退化 发傻 其实简单的生活 是一种福 坚持下去 就是更大的福不要停止学习：或自己的专业 或新的知识 活到老学到老 这些话看似空话废话 其实很有道理 很符合人的心灵规律 学习会让一个人快乐&作息规律：定时起床 定时睡觉 周末睡懒觉不要比平时超过两个小时 大自然有它的规律 二十四小时一昼夜很准 我们人如果没规律胡乱生活 就是“逆天” 肯定不会健康要么接受现实，要么改变现实：“如果你能满足现状，其实这样是最好的。怕就怕你对现状不满，但又没有改变自己的勇气和行动。在抱怨中生活，让人身心充满焦虑。这样非常不好。”生活有目标，有计划：没有目标，没有计划，下一步就会慢慢地对人生的意义产生怀疑，人这么下去容易。人其实总有追求，无论大小。能追求自我价值的实现，是一个人心理健康非常重要的一环。每天记日记：总结自己的生活 生命很有限 不能空过 就像定期维护机器一样 不能出了故障再想起修理 日记像一面镜子每天照一照自己 写日记的时间就是你思考的时间 是内省 时刻提醒自己清清楚楚地生活 看看自己是不是走错了路 失落了郁闷了用文字宣泄一下 然后自己找找办法解决问题 想想下一步自己怎么给生命一个交代 无怨无悔今日事今日毕：现在很多人有“拖延症”，拖到最后很痛苦，而且会增加自我挫败感，每天干一点，有计划，不偷懒，试一试就知道，比拖到最后要好。参加义工，公益活动：我们可能一生也不会做这样的事，不是不愿意助人，而是没有机会。像李连杰，姚明这些明星都很热爱公益事业，李连杰还成立了很大规模的公益基金会，他们在助人的同时其实也使自己的人生充满了意义和价值感！做好事是很重要的一种幸福和快乐的源泉，可以把自己从狭隘的对自我的执着中拔出来（其实烦恼往往就是这种执着的结果），尝试去做自己就会有体会！比如帮助孤寡老人，放生等等，可以到网上找一找这些活动的讯息，一个人不好意思去，找个伴一起去。多结识一些人：认识和了解的人越多，看到的世界就越大，心胸就会越宽广。有信仰：信仰不是迷信，信仰可以给人生一个明确的答案，可以让生活变得有意义。中国近几十年抛弃了信仰，所以社会和人都变得很盲目，很多人不知道活着为什么，整天忙着追求金钱和地位，忙着攀比，心很浮躁。佛教，基督教都很好。可以读一读入门书籍，逐渐去了解。接纳自己：这一点非常非常重要，接受自己，表示接受自己的出身，长相，身高，接受命运的不济，接受自身有些无法改变的问题（比如个性），很多人对人对事都非常挑剔，其实他往往没有接纳他自己，接纳自己，才可能接纳他人，接纳生活，才会开心，否则，拥有了再多，开心也会很短暂。得了各种的人（包括广泛焦虑，社交焦虑，，以及各种焦虑不安的状态），我觉得都缺乏这种对自我的接纳，其实一个得了这种病的人，够痛苦了，但是对自我的排斥／对症状的排斥会让痛苦加倍，这样会恶性循环，当一个人接受了自己是一个焦虑的人／不去刻意改变的时候，我觉得他的病真就好了一大半了。培养慈悲心：有的人对猫狗很爱怜，对穷苦人有同情心，这固然是好的。但如果对身边的人常常心怀怨恨，说明这种慈悲心还是很有限的。希特勒这个人，看到鸟死掉都会流泪，而对几百万犹太人的死却无动于衷。我们对猫狗、穷苦人的慈悲，前提是他们对我们无害，而且没有利益的冲突。我们最需要培养的就是对身边人的慈悲。我们每一天评判身边的人，只是看他对我们自己有利还是有害。可无论所谓好人也好，坏人也好，没有一个人真正的坏，也没有一个人纯粹的好。而每个人生来都想成为一个好人，只是身边的人和事、境遇慢慢把人变“坏”，变得不那么考虑别人的感受，即便是一个所谓的坏人，在他父母妻儿的眼里，也许仍然是一个好人。其实，对于一个人，无论善恶，本性都是一样的，趋利避害，贪生怕死的心毫无两样。所以，古代的圣贤，对所有人都怀着一颗慈悲心，一颗理解的心，一颗包容的心，而不是只去考虑一个人对自己有利还是有害。这样的结果，会换来自己胸怀的宽广，心灵的祥和，也会给周围的环境带来一种祥和的氛围。这种慈悲的培养，还是需要从对父母做起，如果对父母不能做到孝养，任何的慈悲都是假的。正确认识自己的能力：不要过于高估自己，其实一个人的成就是有限的，不要总是苛求自己做到自己很难做到或根本做不到的事，平白增加很多痛苦。我见过很多这样的人，幻想只要努力什么都能做到，却没有能力和毅力去实现，始终拿一个虚高的标准去要求自己，永远活在痛苦中。这其实是他们内心的自卑感在作祟。他们幻想着只要得到某些荣誉，头衔，考到什么学校，出了国，挣了多少钱就能快乐。其实等到得到的那一天他绝对不会快乐，或只有短暂的快乐。快乐与否其实和这些东西关系不大！他们追求的是快乐，却迷失了方向。人生其实很短暂，知足常乐其实很好。类似的选择题：如果一个人清贫但快乐，另一个人富有但痛苦；自行车上笑，宝马上哭；专科毕业开心的活着，北大毕业地活着；我觉得选择后者的人都有点心智不健全，好赖不知，当然自己的人生自己有权去毁掉。声明：请尊重作者劳动，转载务必注明出处！
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临床心理科好评科室
临床心理科分类问答年第三届国际心理卫生大会具体地指出，心理健康为：①身体、智力、情绪十分调和； ②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活由于各人所处的社会文化背景不同，研究问题的立场、观点和方法不一致，衡量人的心理健康与否难以划分出明确的界限。国内外的学者们对心理健康含义的解释和见解都具一定的参考价值。 &&&&
(编辑：赵红梅)