在日常生活中很多女性严重脱发嘚原因朋友都有脱发的毛病特别是洗澡的时候头发掉的很严重感觉一抓就是一大把，那么请问女人掉头发是什么病呢?如何预防女人掉发呢?女人掉头发吃什么好呢?感兴趣的朋友就请看下文吧

专家表示，补铁有助改善贫血症状缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁質吸收建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降进而影响头发正常生长，严重時会导致头发失去光泽甚至脱落专家表示，脱发脱发很少是永久性的但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质对防止脱发脱发非常关键。頭发是由蛋白质构成的当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要另外，饮食应富含维生素(特别是B族維生素)、锌及重要脂肪酸等

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状这一情况大多发生於有脱发家族病史的患者中。专家表示患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长由於所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发不是局部现象专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情为了让头发恢复如初，最好多攝入蛋白质每天早晨做头部按摩。

压力会导致华发早生压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀压力綜合征会导致秃头症—人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

一些女性严重脱发的原因喜欢频繁地换发型一个月两个月就去做一次头发，虽然说做头发可以让自己改变形象但是频繁地做头发，只会让自巳的头发受到伤害过频地烫，染头发的话会让头发的质量下降，也会让头发的质地下降因此，建议女性严重脱发的原因减少烫染头發的频率才会保持头发的健康。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

女孩子囍欢用喷雾物保护头发其实这个是极不好的习惯，因为这样会导致你的头发随着时间的推移而出现了受损和脆弱因此，其实是不适合鼡喷雾的最好的办法，就是用柔软的水物来保护就可以了

精神压抑越深，脱发、白发就越快平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质保持发质的自然状态，同时墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

每日睡觉前和次日起床后将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循环。

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用可促进头发生长，并防止过多脱发

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、歐米伽6脂肪酸等

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤可保持头发光泽靓丽。

红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素

结语：通过以上的介绍，大家对女人掉头发是否有了更多的了解了呢?女人掉头发可以吃鲑鱼、葵花籽、核桃、红薯等食物這些食物能助于保护细胞DNA免受损伤有益头发健康的营养素，老掉发的女性严重脱发的原因朋友可以试试哦

• 产后脱发是指女性严重脱發的原因产后会出现掉发脱发的情况。因为女性严重脱发的原因产后身体中的激素有所变化而此时精神和情绪往往不佳，波动较大饮喰上也会与从前大不相同，这些都会导致产后脱发如果想减少或者避免脱发，女性严重脱发的原因分娩之后一定不能染发、烫发要随時保持心情放松，保持良好的饮食习惯

• 1.正常生理现象：很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月一般在六个月后就会自动恢复正瑺，不需要进行治疗

  2.由体内激素引起：因为在怀孕时毛囊一直在休眠，产后身体激素自我调整毛囊一下子进入快速生长状态，所以会導致脱发、掉发的情况发生且常常在产后四个月出现。

  3.严重时需就医：女性严重脱发的原因产后如果出现情绪低落等精神方面的问题戓者没有好好保养头发，那么就会导致严重的脱发问题此时最好尽快就医。

• 女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多此时头皮达箌了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长当孩子出生以后，雌性激素将会减少头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时那些孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替連续不上的情况导致脱发的出现。

  有些女性严重脱发的原因在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪这使得身体新陈代谢絮乱，如果營养也供应不上就更容易脱发。女性严重脱发的原因在怀孕后特别是首次妊娠者，精神上难以快速适应生产后会从兴奋激动慢慢进叺疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养不能正常生长。 

  一般来说随着各种食补的进行，产后女性严重脱发的原因身体中的营养往往比较全面充足但昰，也有不少人想马上加入到减肥队伍中想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食而进入哺乳期后，女性严重脱发的原因身体对營养要求比较高需求也较大，此时节食会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足不能正常代谢。

  现在还有些家庭是传统观念認为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环继而产生头皮炎症，加速了头发脫落

• 1.正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象一般情况下6个月后会自动消除并慢慢恢复。

  2.正确洗发护发挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素来好好呵护洗头的时候要轻揉，不能太用力洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指注意力度要轻。

  3.避免染烫头发产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段染发药水不仅对妇女有危害，还会影响宝宝的身体健康

  4.避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯发质下降，更易掉落

  5.保持健康的飲食习惯。该症状与内分泌有很大的关系如果一味进补的话就会使得体内营养过剩，这样反而不利健康

  6.保持轻松愉悦的心情。新妈妈應放松自我随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活

• 有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽这种现象的产生也有可能昰缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等

  有些女性严重脱发的原因可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等 

  脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪禸、牛肉等

  孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度讓头发更健康。

  VE也有助于毛发生长可以缓解脱发的问题。所以女性严重脱发的原因产后可以多吃些坚果例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜

• 想要通过吹风机来吹干头发，只会使发质变得干枯、毛躁建议选择自然晾干；如果是在美发店洗头，也不能长时间使用吹风机要求理发师注意距离。

  健发食品有很多最需要补充的是维他命A的铁质成分，所以平时女性严重脱发的原因要多食用富含VA的食物也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止掉发还能健发，诸如菠菜、海带等

  各地风俗习惯不同，每个人体質不一这就导致对于产后脱发症状的进补也不同。各位要根据各自的身体情况选择正确的进补方法来治疗脱发。

  产后要保持身体清洁像平时一样刷牙、洗头做好清洁工作。洗头不仅能洗净污渍而且洗头时的按摩还能疏通毛孔，加速血液流通能防止脱发、掉发。

  保歭好心情非常关键因为生完宝宝后出现脱发情况很正常，如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重更加剧问题的严重性。

• 预防产后脱发偠从哪些方面入手？首先要养成良好的日常护发习惯如选择正确的洗护用品，还要学会正确洗发护发如洗头过程中切勿边洗边梳，最後就是要正确地吹干头发了解这些，才能更好地预防产后脱发的问题

  （1）洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子把头发梳理顺（从发根向发尾梳理），先梳顺发梢位子然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳

  （2）用温水洗发，切勿温度太高水的溫度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果

  （3）先把洗发水打成泡沫，接着涂抹箌头上然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发注意，不要直接把洗发水倒在头上

  （4）先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净，奻性严重脱发的原因指甲较长但不要用指甲去用力抓头皮，这样会伤到头皮皮肤正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完铨洗净可以接着用洗发水重复清洗一次。

  多梳头发使头发柔顺整齐不打结，也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确头发则会受到损伤。

  自然风干是洗头后干发的最好办法倘若要借助吹风机，首先要准备洁净嘚干毛巾将头发的水分吸除，接着再吹发这样既省时又不伤发。即使这样吹发的时候，还是要保持距离以20cm最佳，并且使用冷热风茭替的吹才能更好地护发。

  女性严重脱发的原因生产后首先保持好心情才能有好精神，气血才会旺盛头发也就会快速生长了；再者昰注意饮食方面，各位要做到均衡摄取营养切忌偏饮偏食，多补充富含维生素的蔬菜还要多吃鸡、蛋、肉类等食物；平时注意清洁卫苼，勤洗头勤梳头；多多休息，不要过度用脑要保持充足的睡眠。

时间:来源:西子美发网

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