如果是北京腰间盘突出医院应注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 03:30 标签： 北京腰间盘突出医院
腰间盘突出应该注意哪些问题_上海西郊腰椎间盘突出医院
腰间盘突出应该注意哪些问题
上海西郊骨科医院
& & &谁没有点腰痛脖子痛的毛病啊，这是很多上班族，学生等都难以避免的，但是很多人并不把它当回事，觉得这是累的，很正常，休息休息就好了，但是上海西郊骨科医院专家指出：现在越来越多的人患有腰间盘突出,它给人们带来了许多烦恼和痛苦,相信许多人都会问得了腰间盘突出应该注意哪些问题呢,下面让上海西郊骨科医院专家简单的给大家阐述一下,希望给大家带来一些帮助.
& & 平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板&),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.
& & 平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
& & 注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.推荐阅读:
& & 急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁,丹鹿通督片治疗的.如果效果不很理想,可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的.如果痛的比较重,还可以与腰椎痛消膏药配合使用的,效果要比单一的好的多.用中医辨症用药治好后很少复发的.
& & 以上几点就是上海西郊骨科医院专家对腰间盘突出患者提出的注意事项,希望大家在平时的生活中多注意一些,多多爱护好自己的身体,如果还有什么不懂得问题,可以在线咨询我们的专家,专家会跟你做详细的介绍.
专 家 风 采
万文平 骨科带头人 副主任医师 【擅长治疗】 擅长腰椎、颈椎和胸椎疾患的诊断及手术治疗，特别是在脊柱退行性疾患，脊柱脊髓损伤。。。[]
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答: 做完腰突手术之前的半年内最好以保养为主，尽量不要做重体力的劳动。
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'　　腰椎间盘突出症的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。
　　预防措施请注意以下方面：
　　1、应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。
　　2、劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
　　3、正确的劳动姿势和劳逸结合。
　　4、加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
　　纠正不良体位和受力姿势：
　　1、睡眠姿势：人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床(或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可)，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，&枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般7～9cm较为适当;而且枕头宽度也要适当，、颈部不能悬空。仰卧位起床时，最好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。
　　2、站立体位：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者(如术科医生、护士、交警等)应学会&站立平腰保护法&，即：轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收&，腰椎生理前凸变平，这样，就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。
　　3、坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
　　4、劳动：劳动姿势不正确，容易造成腰椎间盘突出。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰椎间盘突出。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
　　温馨提示：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa。因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。
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