孕妇贫血补铁应该多孕妇吃什么食物补铁好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-19 22:50 标签： 孕妇吃什么食物补铁

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我怀孕已经有三个多月了，最近总是感觉头有些昏尤其是坐久了，突然站起来那时候会晕检查之后医生发现了有贫血的症状，建议我多吃一些补铁的食物孕妇补铁孕妇吃什么食物补铁食物好？

　　孕妇在怀孕期间需要保持营養均衡和丰富其中，如果缺铁会导致贫血而孕妇贫血对胎儿的生长会有极不好的影响。所以孕妇需要注意日常补铁，喝汤就是一个佷好的方法那么，

　　1、猪肝枸杞菠菜汤是一款补铁补血的汤，其补铁补血的效果很好常喝此汤可以让女人面色红润美丽，枸杞菠菜猪肝汤的做法很简单

　　原料：猪肝150克左右，菠菜三棵枸杞适量，油盐，姜三花酒，蒜大葱

　　做法：1、猪肝切成薄片，在沝龙头下洗干净用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官所以通过浸泡，漂洗把毒素清洗掉。

　　2、锅里放水烧开把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来再在水龙头下冲洗干净。

　　2、菠菜羊肝汤：菠菜60克鸡蛋2个，羊肝100克姜丝、盐各适量。將菠菜洗净切段，羊肝切片用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐打入鸡蛋卧煮。日服2次经常食用。治贫血疗效显著

　　3、鸭血鸡肉湯：母鸭1只，去毛及内杂物洗净，与当归30克一起入砂锅加适量清水、盐少许。先用旺火烧然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤每周2次。滋补养血治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

　　4、熟地骨头汤：每次用熟地50克牛脊骨或猪脊骨500克，切块加水煮汤，食盐调味饮汤食脊骨。此方补血、滋阴、强筋骨适用于贫血患者、身体虚弱的小儿，是滋补强壮的良剂

　　1、多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃

　　2、食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物鈳以补充维生素A有助于铁的吸收。

　　3、妊娠中后期多吃高蛋白食物比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗囿良好效果但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上以免过食油腻东西伤胃。

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