什么食物伤害眼睛&7大对眼睛最好的食物
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原标题：什么食物伤害眼睛 7大对眼睛最好的食物
　　大蒜可以帮助我们的身体杀菌抗菌，但是却对睛不好！其实不止大蒜，还有很多对我们的眼睛会有影响，接下来就跟着小编一起看看吧。
　　一、甜品助长近视
　　过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的搭配，长期给吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
　　所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
　　二、食蒜对眼睛有害
　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
　　故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到的效果。
　　三、辣味伤眼
　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
　　吃什么对我们的视力好
　　多吃硬食视力好：视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。
(责编：许晓华、权娟)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved→ 吃什么东西对眼睛好？
吃什么东西对眼睛好？
健康咨询描述：
我现在视力800左右&&散光100-150左右，两只眼睛差不多的&我现在带隐形眼镜650度，我的工作是设计，每天都会对电脑，请问，吃什么可以不让视力下降，恢复下视力呢？我不想做激光……:
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疾病百科| 散光（别名：乱视眼）
挂号科室：眼科
温馨提示：多吃鱼肉，牛奶，菠菜等，含有维生素A多的食品。
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补眼睛需要吃什么 吃什么食物对眼睛最好
学习啦【其它健康常识】 编辑：玉凤2
　　　你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。下面是学习啦小编整理的补眼睛需要吃什么，欢迎阅读。
　　补眼睛需要吃什么
　　维他命A
　　不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　维他命B
　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子
　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　决明子
　　具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱
　　还要学会睡觉。
　　你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
　　1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　吃什么食物对眼睛最好
　　一、钙
　　适当的补充钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用，手术后恢复跟一个人心情也有关系，保持一个好的心态，我想眼睛必定也会好的快一点。
　　含钙食物有：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
　　二、 维生素A
　　维生素A是维持正常的视觉反应所必须的食物，因为维生素A能够帮助眼睛制造泪液，使得眼睛能够保持滋润，手术后眼睛内泪液缺乏，补充维生素A很有必要。
　　维生素A其包含：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
　　三、含核黄素的食物
　　因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的就是维生素B2了。
　　含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
　　四、 注重补充微量元素
　　硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防治视力减退的作用。如手术后人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力;尤其是视网膜脱落手术后补锌是最关键的，视网膜、脉络膜中含锌量最高。铬的缺少与造成视力减退和近视有一定的密切相关。
　　动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供铬;含硒多的食物有蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。
　　五、含维生素C食物
　　人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
　　含维生素C的食物：苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕。 眼睛内的视网膜为人类提供了光明，我们要在它需要的时候补充相应的元素，通过休养、食补是对眼睛起到更快的恢复作用!手术后也可以使用视优趴枕，效果会更加明显哦!
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学习啦 版权所有> 吃什么对眼睛视力好 这些食物让你恢复最佳视力（图）
吃什么对眼睛视力好？环境污染，电脑辐射等都有可能对人眼睛视力健康造成伤害。因此在生活中，我们要做好眼睛伤害的预防。除了平时的一些眼部护理之外，我们还可以通过吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康。那么，哪些吃得对眼睛视力健康比较好呢？
吃什么对眼睛视力好
　　吃什么对眼睛视力好？
　　1、蔬菜水果定是要多吃的。
　　多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。
　　维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症。
　　维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力。
　　维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
　　2、黑豆核桃粉
　　材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜
　　做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。
　　效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。
　　3、山药等汤
　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣
　　做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。
　　效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。
　　4、饮茶明目
　　枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。
　　常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
　　饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害
（原标题：吃什么对眼睛好 还您清晰视力的最佳食物）
( 责任编辑：靳洁 )
位用户参与吃什么对眼睛好又明目 对眼睛好的食物有哪些？
　　近视眼给我们的生活带来很大的影响，随着近视对我们的伤害是越来越大，所以治疗近视眼吃什么食物也变得很重要，有什么办法可以保护视力呢?除了要做到合理的用眼外，还可以多吃一些保护视力的食物。在这里，就来为大家总结一下吃什么对眼睛好又明目。　　常常坐在电脑前工作，对我们的眼睛是会产生不小的损害的，所以我们一定要注意保护好自己的眼睛，尤其是要注意选择一些对自己的视力有好处的食物。　　吃什么对眼睛好又明目?常坐电脑前保护眼睛应多吃：胡萝卜，蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一;核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障;奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。另外，还要注意多吃动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果，这些都有健眼的效果。　　吃什么对眼睛好又明目?此外，多吃蛋白高的食物也很重要，蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃。　　其实，在我们的生活中有很多水果和蔬菜都对视力有保护的作用，只要你多加留意，就一定能找到自己喜欢吃的，常坐在电脑前的人不妨多吃以上这些食物，让自己的视力不受电脑的影响。　　当然，除了吃，我们恢复视力的方法是什么呢?恢复视力用什么既安全又有效呢? 排除很多家长都知道但是都不愿意让孩子尝试的激光手术等风险较高的恢复手段，对儿童青少年近视有着很好的改善提升作用的真目明眼膏，受到了很多家长和近视患者的青睐和好评。　　吃什么对眼睛好又明目?真目明眼膏秉承&自然调衡&理念，富含十多种名贵中草药提取精华，通过外用涂抹搓热来激发、调动、修复和利用人体自身的天然抗病系统，促进血液循环，通过血液循环补充眼部的所需要的营养输送到眼内，营养视神经，促进睫状肌恢复，调动眼部周围细胞，激活眼部机能，修复受损的细胞，再造细胞能力,缩短眼球轴长，提高人体免疫功能，使睫状肌不再变形压迫眼球，实现眼部机体平衡，从而使眼部失衡问题及诸多眼部问题得以缓解和改善，进而使度数逐步下降，达到恢复视力的治疗效果。　　　真目明眼膏经过众多临床验证，有 效率高达99%，采用纯天然植物配方，安全无副作用，长期使用无任何抗药性、耐药性，上市以来成为治疗近视第 一品牌，自上市便受到众多业内专家的认可和好评，为数十万眼睛不适的人群带去了健康明亮的双眼，让很多儿童和青少年近视患者改善了视力，摘掉了眼镜。&　吃什么对眼睛好又明目?如何预防孩子近视?　　1、从小培养良好的用眼习惯，避免长期近距离用眼。　　要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。看书时，书本跟眼睛保持30厘米左右。不要趴在桌子上或者躺着看，不要走路看书。提醒孩子端正读写姿势，用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。　　2、父母以身作则，以关爱与时间来填充孩子的世界。　　父母要以身作则，尽量不要在孩子面前使用电子产品如玩手机、IPad等。父母要注重平时多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加有益健康的户外活动，让他们的生活丰富起来，春天去野外踏青，夏天去赏荷听雨，秋天去登高望远，还可以带孩子一起做义工，这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。　　3、定期带孩子做视力检查，发现问题尽早矫正。　　每3～6个月带孩子做一次 6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。一般每3～6个月带孩子做一次检查。　　4、培养孩子良好的饮食、生活习惯。　　专家提出，食用过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。在日常膳食中，可以多补充富含维生素B1的食物，如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。　　5、减少孩子看电视和玩电子产品的频率。　　不要过早让孩子接触电子产品。约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间，每次使用时间不超过半小时，一天1～2次为宜。然后去室外玩玩，向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，放松眼部肌肉。
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