中老年人如何补气血(说话气不够用用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-19 01:51 标签： 说话气不够用
气血不足易引起老年人便秘
气血不足易引起老年人便秘
　　年轻人知道便秘的痛苦，老年人何尝不是呢？本来肠胃功能就比年轻人要差，再加上便秘，基本上就是没有办法吃下什么食物，那么究竟为什么会出现便秘呢？引起便秘的原因是什么呢？
　　中医认为引起老年人便秘的原因有很多，从中医角度而言最主要是以下5点：
　　1、 气血不足 因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。
　　2、阳虚寒凝 年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。
　　3、 阴液不足 老年体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。
　　4、 气机郁滞 老年之人，多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。
　　5、肠胃积热 素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。
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发生在你身边的大事小情……　　常可听见家中长辈老是抱怨：「手脚容易发麻、坐不久、站不住」，中医师提醒，随着时序入冬，早晚温差大，使老人末梢血液循环变差，引起手、脚麻木、酸痛等症状，造成生活不便。建议可以在日常中多食用有助于补气引精的粥品，来调理体质，改善血液循环不佳的问题。
　　随着时序入冬，天气逐渐转凉，早晚温差大，容易造成老人血液循环变差，引起手脚发麻等症状产生。
　　就中医理论来说，造成老人末梢血液循环不佳，主要是气血不足、气滞血淤，两个原因所致。气血不足，会造成老人手脚冰冷、疲倦、四肢发软、发麻等不适的产生。而气滞血淤，则会使血管容易栓塞，血液流通不顺，使得气血无法顺利送达人体器官所需之处，引起疲乏、易瘀血、手脚酸痛等问题。
　　调理体质，改善气血不足
　　要改善上述症状，最好的方法就是从根本调理体质，改善气血不足的问题。一般建议，可以透过食用能滋养肝肾的药膳来调理。例如，使用黄耆、党Q桂枝等，具有补气、引精、温筋脉的药材，都是不错的方式。以下为适合中老年人补气、活血，又易消化的粥品：
　　【补气引精粥】：
　　材料：
　　党Q2钱、黄耆2钱、桂枝2钱、牛膝2钱、杜仲2钱、白饭1碗、水400c.c、盐少许。
　　做法：
　　1.将上述药材简单冲洗后，放入纱布袋绑紧。
　　2.把装入药材的纱布袋水、水放入锅中，以开小火熬煮。
　　3.熬至滚沸，汤呈现棕褐色，便可将白饭倒入炖煮。
　　4.至白饭呈现褐色、软烂后即可关火，依个人口味加入调味料。
　　老人可已在日常多食用具有补气引精效果的粥品，来改善血液循环不佳的问题。
　　效果：
　　党Q、黄耆，性甘、温，能补中益气;桂枝能温通筋脉;牛膝、杜仲，活血通经，补肝肾，强筋骨。对于改善气血不足、血液循环不佳的问题相当有效。
　　【中医师小叮咛】：
　　年纪较大的民众，除了可以透过饮食调理、穴位按摩等方式，来改善末梢血液循环不佳的问题外，还可以配合步调较为缓慢的运动，来帮助血液活络，达到改善手脚发麻症状的效果。例如，散步、柔软操、太极拳等，对于老人来说，都是能伸展筋骨、活动身心的不错运动。
　　另外，若是行动不便迟缓的老人，要改善运动量不足的问题。则可以选择在泳池内进行运动，藉由水中自然的浮力来承受人体重量，来帮助活动。但要注意的是，老年人心血管功能较一般人差，对温度变化较敏感，从事水上运动时，应注意做好保暖措施、运动前做好热身，并选择有温水泳游池的环境来进行较为安全。
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老年人气血不足吃什么药
提问者采纳
如果脾胃不好的要先吃点建脾胃的药 如 健脾丸 人参健脾丸 参苓白术散脾胃功能稍为变强了可以参考用复方阿胶浆 或养血饮来补气血
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中年女性补气血，一般吃什么啊
病情描述：
中年女性补气血，一般吃什么啊
我都不是很很懂的呢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答24208条
医生建议：你好：建议你使用（东阿阿胶）主要作用：益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。口服，一次20克，早晚各一次。 用于久病体弱，气虚血亏的患者。希望能帮到你 祝你身体健康 生活愉快
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