无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。
A:　　失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒，晚上醒来很多次等，包括原发性失眠和生理性失眠两种；而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多，夜行症、失眠症
李艳主任医师
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名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案百忧解的副作用及效果；百忧解治疗抑郁症到底效果怎么样？百忧解的副作用大；“看说明书上说治疗抑郁症的药物至少要吃6个月，可；“抑郁症很多年了，吃了百忧解三个月,没什么不好的；“我吃了百忧解半年左右，感觉性欲减退，而且停药后；“父亲55岁，患抑郁症已经3年了，吃过各种类型的；“我已经服用百忧解三个月了，感觉效果不错，抑郁焦；这些抑郁症病患服用百忧解后的反馈说明，
百忧解的副作用及效果
百忧解治疗抑郁症到底效果怎么样？百忧解的副作用大不大？百忧解治疗抑郁症需服用多久？百忧解如何停药？这是众多抑郁症患者都比较关注的问题。下面来看看一些病患服药后的反馈：
“看说明书上说治疗抑郁症的药物至少要吃6个月，可是又说吃了会有种种副作用，要吃多久才有用啊，我吃了百忧解，感觉好困，感觉像强效的安眠药”
“抑郁症很多年了，吃了百忧解三个月,没什么不好的反映,但是抑郁症状尚未完全解除”
“我吃了百忧解半年左右，感觉性欲减退，而且停药后，有手抖的毛病”
“父亲55岁，患抑郁症已经3年了，吃过各种类型的药，西药，中药，草药，最近我听说百忧解好使，我给他吃了3个月，可是现在仍然不见好转，还开始小腿发颤，耳朵里面很疼，这可能就是副作用吧”
“我已经服用百忧解三个月了，感觉效果不错，抑郁焦虑的症状都消失了，但是最近感觉头胀，脖子发硬”
这些抑郁症病患服用百忧解后的反馈说明，每个人的症状、患病周期、年龄、身体状况都不相同，适药性也不相同，所以在服用百忧解治疗抑郁症的时候，其副作用的反映程度也不同。关于百忧解的副
作用不必过度担忧，在减药或停药后，百忧解的副作用会被身体功能逐渐代谢掉。
百忧解是一种常见的治疗抑郁症的药物，主要是通过抑制中枢神经对5-羟色胺的再吸收，一般用于治疗抑郁症和其伴有焦虑症状的治疗。百忧解的副作用主要表现为：肠胃道不适、厌食、恶心、腹泻、神经失调、头痛、焦虑、神经质、失眠、昏昏欲睡及倦怠虑弱、流汗、颤抖及目眩或头重脚轻。百忧解的药效与传统抗忧郁药物效果相差无几，在众多治疗抑郁症的西药中百忧解的副作用是相对比较少的。
心病还须心药医，抑郁症病患在药物治疗的同时，也必须重视心理方面的调节，只有心态（心理模式）改变了，在生活中才不会再出现同样的抑郁焦虑等负面情绪，也就不会反反复复被抑郁症纠缠。
有一点我们需要了解，抑郁症、焦虑症等神经症不单纯是一种生理性的病症，源头是心理，也就是说和性格、心态、思维模式有直接的关系。
从普遍性的抑郁症等神经症来说，都是一个长期的负面情绪积累所致。心态决定情绪，情绪牵制身体，身体影响心态，身心一体，交互作用。
沿着身心一体的整体观，便很容易了解，为什么抑郁症、焦虑症患者，会出现神经递质的不平衡及躯体症状。进一步来说，当心理平
稳了，负面情绪消除了，身体也自然就会恢复健康、和谐的状态。如果只是一味的依赖药物治疗更多是“头痛医头脚痛医脚”治标不治本，要了解药物无法改变一个人的心态、思想模式。心态没有改变，日后生活中就仍会出现以往同样的负面情绪，而抑郁症、焦虑症等神经症，就是负面情绪积累的大爆发，因此，唯有心理的调整、改变才是最终的。 以下为身处抑郁症中的朋友提供的一项具有实操性的心理调节三步法，只要认真练习相信一定会对你有所帮助。
自我调节方法一：心灵重塑疗法之“观息法”
观息法是“心灵重塑疗法”体系中的一种方法，但也是最为重要的一种净化内心的方法，持续地练习，负面情绪得以被去除，焦虑、紧张、不安的心回归平静、安定，心态、看法自会改变，躯体的不适也自动恢复。
观息法练习步骤：摘选自李宏夫老师《淡定是修炼出来的》一书。 ⑴选择安静且不被打扰的环境。
⑵以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。
⑶将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上，就只是观察鼻孔的一呼一吸。
⑷无论呼吸长短、冷热、粗细，无论呼吸是急促的、还是缓慢的，是明显的、还是不明显的，是流畅的、还是不流畅的，总而言之，无论当下的呼吸是什么样的，就只是如实地观察呼吸的自然显现，保持平等心即“不判断、不分析、不思考、不纠缠”。
注意事项：
⑴无论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），保持“平等心”，持续将注意力专注在呼吸上。
⑵身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。
⑶观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。
⑷每次以20分钟为基础，如果时间能够做到更长自然越好，每天至少保持早、晚各一次。
⑸如果这个方法练习中，出现某种障碍、或是令你感到不舒服、心烦意乱，一定是你对这个练习的理解和要领的掌握上出了问题，你要反复检查自己是否按照这个练习的要领在做，是否在保持平等心。
自我调节方法二：“观息法”在生活中的运用
当你能正确地做好观息法练习一段时间后，你要将这个练习延伸到生活中。
第一：当生活中出现烦躁、不安等负面情绪时，你要将注意力回到呼吸上，持续的去观察（感觉）鼻孔的呼吸进出。如果情绪很强烈，可以根据当下情况闭上眼睛练习。对当下的情绪、及想法，保持“平等心”，也就是说不去纠缠它、不去管它。
注意事项：
当负面情绪出现时，观察呼吸不要带有目的心，不要将此练习作为消除当下负面情绪的方法，如此就不是“平等心”，就会陷入情绪的纠缠和关注，只会助长负面情绪的波动。
当你不去与情绪纠缠保持平等心时，负面情绪自会慢慢消失，因为，情绪不会持续不变，都是生起、消失的过程。
第二：生活中，随时有意识地观察鼻孔的呼吸，无论是你感到平静时还是烦恼时，都同等有意识地练习观察呼吸。
注意事项：
生活中随时观察呼吸是为了发展我们的“平等心”即平常心，一颗顺其自然的心态，因此，我们不能只是在负面情绪出现时练习观察呼吸，好的时候就不练习，如此的话，是分别心的表现，我们仍然还在延续过去贪求、厌恶的习性心理模式。
自我调节方法三：坚持锻炼
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　各种抑郁药品效果
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　　自己给自己顶起来 希望有人能看到
　　没吃过这个 　　不过药都依赖性 之前自己停过一段时间 不是逐步停的 就是突然不想吃了
然后就莫名烦躁难受 后来又开始吃 慢慢减量停的
　　这个相对是抗抑郁药物里副作用比较小的
　　@掌中的泪 2楼
20:23:12　　没吃过这个　　不过药都依赖性 之前自己停过一段时间 不是逐步停的 就是突然不想吃了
然后就莫名烦躁难受 后来又开始吃 慢慢减量停的　　-----------------------------　　你吃的什么药 我才吃这个药两三天 感觉自己其实没有抑郁症 吃这个药也没什么改变 才吃几天想停掉
　　天涯水太大了 根本没人关注这个帖子么
　　@七撇子 3楼
20:26:41　　这个相对是抗抑郁药物里副作用比较小的　　-----------------------------　　你吃过么 还是家里有人吃过 看病的时候大夫说这个是主要的药 让我必须吃 我心里有抵触 前几天我妈还偷偷的就把这药给我停了我也不知道 看病到今天还不到一周 也就是说我最多吃过三片 这样停掉应该没什么事吧
　　八卦虽然人多 但是这方面貌似真的没人关注...
　　求关注啊求关注 天涯人这么多 来个靠谱的帮帮我吧
　　还是没有人么...
　　建议到专业正规的中医院看传统中医专家门诊，睡不着觉不一定是抑郁
　　@七撇子 3楼
20:26:41　　这个相对是抗抑郁药物里副作用比较小的　　-----------------------------　　@Athena笨笨笨 6楼
20:29　　你吃过么 还是家里有人吃过 看病的时候大夫说这个是主要的药 让我必须吃 我心里有抵触 前几天我妈还偷偷的就把这药给我停了我也不知道 看病到今天还不到一周 也就是说我最多吃过三片 这样停掉应该没什么事吧　　------------------------------　　要吃就坚持吃，要不就别吃，这个药是要吃一段时间后血液里药物的浓度达到一定水平后才有效的，你吃几天就想立马见效啊！又不是神药。
　　“我有一条黑狗 它名叫抑郁” 百度下这个视频看看，或许能有点儿用。别着急，身边朋友曾经抑郁失眠，如今还不错
　　@槿沅 10楼
20:38:35　　建议到专业正规的中医院看传统中医专家门诊，睡不着觉不一定是抑郁　　-----------------------------　　我就是在正规的中医院看的 还是国医堂 那个大夫的门诊要提前三个星期预约　　但是她看了我连三分钟都没有就开药让缴费了 她的病人是在是太多了
　　@各种霸王的小马甲 12楼
20:58:36　　“我有一条黑狗 它名叫抑郁” 百度下这个视频看看，或许能有点儿用。别着急，身边朋友曾经抑郁失眠，如今还不错　　-----------------------------　　他们是自己走出来的 还是依靠药物治疗 关键看这个病花费真心不小
　　要吃的话要连续吃，两周之后开始起效，半年以上才能考虑停药。　　
　　@落花有意yyy 15楼
22:24:15　　要吃的话要连续吃，两周之后开始起效，半年以上才能考虑停药。　　-----------------------------　　你是有经验的人么 如果两周后才开始起效 那我两周之内不停呢？
　　同是失眠患者飘过。。
　　@曾亚亚 17楼
22:32:07　　同是失眠患者飘过。。　　-----------------------------　　怎么说 要治疗什么的么
　　我也大三。。经常失眠。。太痛苦了
抑不抑郁就不知道了
说出来身边的人也不会信 　　
　　@悠悠若何人 19楼
22:54:49　　我也大三。。经常失眠。。太痛苦了
抑不抑郁就不知道了
说出来身边的人也不会信　　-----------------------------　　尤其大三到这个时候 我治病请假 病例写了抑郁 学校还收不收我回去都是问题
　　我只是经常一到半夜或者没人的时候默默的哭
。。控制不住自己
容易胡思乱想 以前失眠到两三点
现在经常到四五点。。白天或者人前又正常的不得了
是抑郁的征兆嘛？哎
互相抱抱吧
　　我是抑郁症、进食障碍以及强迫症（感觉好严重）医生开的盐酸舍曲林片和劳拉西泮 这两种药大概比较便宜 但是副作用比百忧解大 吃了以后天天睡觉 记性差到什么都想不起来
抑郁症是否缓解不知道 反正就是困 没时间想事 但是我暂时还不能停 中间停了 立刻焦虑不安 依赖性很强　　
　　百忧解这个药很好，我之前实习就在生产这药的公司，所以比较了解　　
　　我产后抑郁吃了两年半抗抑郁药，光减药到彻底停药就用了半年，我比较听医生的话，反正是老老实实的吃药，自己没有擅自停过，所以，好了以后，没有复发。　　镇定类的药物有些副作用，比如反应迟钝，头晕，注意力不集中，如果不开车就没关系。情况好转最先停的是镇定类的，抗抑郁的药不能停，直到彻底好才开始尝试减药，减药过程中若有不适，还得从新吃回原来的剂量，过一两个月再尝试减药。　　减药一般在夏季，春季季节变换对情绪很有影响，冬季日晒太少，情绪也会偏向抑郁，所以，夏季是最好的选择。　　不用担心，现在的药物副作用都比较小了，你要是不放心就定期检查肝功。　　另外，进口药物比国产的效果要好。
　　@Athena笨笨笨
22:53:06　　@曾亚亚 17楼
22:32:07 　　同是失眠患者飘过。。 　　----------------------------- 　　怎么说 要治疗什么的么　　-----------------------------　　我也没办法啊
几乎天天到天亮都睡不着的，只能买安眠药吃了 有时都不管用了　　
　　我吃过，感觉没什么用　　
　　我吃了十几年了，觉得没有什么副作用，感觉还好，抑郁症吃药对症了心情会非常好，平静，愉快，不像以前那样东想西想的，睡眠也好。
　　安眠药第一次要达量，以后随着病情减轻可以断掉，我最多的时候一晚上吃4颗阿普唑仑，但慢慢减量，等心情平静后再3颗半，3颗慢慢减量，用一年时间减下来，最后可以一颗都不吃，我曾经有10年时间没有吃一颗安眠药。
　　西药副作用大，一定要配合中药
　　两个星期的假肯定是医不好失眠的，如果你吃安眠药有效果，就继续吃，等心情平静后可以慢慢减量的。
　　如果抑郁不重，可以不吃百忧解。
　　我妈妈吃过 ，好像还好，没有明显的依赖性
　　不过 能心理疏解更好吧
20:38:35　　建议到专业正规的中医院看传统中医专家门诊，睡不着觉不一定是抑郁　　-----------------------------　　@Athena笨笨笨 13楼
21:01:57　　我就是在正规的中医院看的 还是国医堂 那个大夫的门诊要提前三个星期预约　　但是她看了我连三分钟都没有就开药让缴费了 她的病人是在是太多了　　-----------------------------　　不在同一个城市，所以不知道国医堂，我看中医都是在三甲医院看的
　　还年轻，还要努力，克服它就好了，一天跑步10-20公里，也就啥事都没有了。　　
　　百忧解和氯硝西泮片一起服用抗忧郁和失眠的效果会更好，但长时间服用会产生依赖性，病情好后再稳定一段时间建议进行坡度减服百忧解，不可断然停药，不然病情会反弹。
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