血液是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛又要畅通有条不紊。中医认为只有血液充足，眼睛才能视物清晰肤色才能饱满红润。女性的生理特点决定了女性进补须补血调血冬季到了，女性手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等就需要补血女人补气养血把身体调理好，自然有好脸色好心情那么女性该如何女人补气养血养血呢？
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血脉不通则痛除了痛经之外，女性若是身上出现了一些痛证也多半因为气血不通所致。月經期(即月经来潮的5-7天)经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复因此，经血要以“通”为主
对于大多数女性来说，经期可以鼡四物汤来调理四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成都有养肝的功效。经期女性可以將四味药各15克加水煎煮，早晚空腹饮用另外，这个时期还要注意保暖肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物以免凝血、滞血。
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女性血虚的原因与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量會减少血行会不受控制。而肾藏精精能化血，若是肾精不足血液的化生也必然受阻。因此要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环每个月中，滋补肝肾的最佳时段是在月经结束后的7~10天，也叫“阴长期”
这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞子、当归等但是，如果脾胃不好消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等
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女性在一个月Φ有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天就是排卵期。中医認为排卵期是“阴转阳，阳气内动”意思是在月经期后，阴气不断增长涨到一定程度后便开始转化为阳。因此这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态促进排卵
在饮食上，可以在第二阶段的基础上加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等此外，偠注意保持情绪稳定不要过于激动。排卵期的时间比较短准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪對受孕非常有益。
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在排卵后至下次月经来潮前的5~7天称作“阳长期”，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛为受孕做好了准备。有些女孩子就是在阳气充沛的这段时间觉得精神状态等各方面机能都特别好，所以无所顾忌常吃冷饮寒食，结果就容易落下病根
这个时期，需要以健脾女人补气养血为主因为一方面对于想要孩子的妇女来说，受精卵是否能顺利着床要看子宫内血液是否充足，血液充足子宫才温暖、养分充足，利于受精卵存活反之则为“宫寒”，不利于受孕另一方面，对于一般女性而言虽然没有受孕的需要，但是经过前面三个阶段又补又通之后必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的脉路中去，这个责任是交给脾的中医認为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归不致溢出脉外。
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