孕妇吃什么钙片最好 孕妇缺钙的表现有哪些
　　孕期是女性人生中最神圣的时间段，各方面都马虎不得，特别是营养，&&这个概念相信大家都不陌生了，钙质是孕妇不可或缺的营养，钙质对于婴儿的发育也尤为重要，但是一个身躯提供两个机体的营养，往往稍不注意就会出现缺钙的现象。下面专家跟大家说一下?孕妇补钙吃什么好?孕妇吃什么钙片补钙好?
　　首先来说一下孕妇缺钙的表现，准妈妈们留意一下，看看自己是不是缺钙了。
　　孕妇缺钙之高血压综合症
　　怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系，准妈妈在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现，就需要警惕是否缺钙了。
　　孕妇缺钙之牙齿容易松动
　　准妈妈感到牙齿松动也是缺钙的表现，因为缺钙容易引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。孕妇缺钙之关节疼痛。&&&
　　钙质摄取不足，骨骼中的钙会释放出来保持血液中钙的浓度，从而引起孕妇关节疼痛，因此孕妇关节疼痛也是缺钙的表现。
　　孕妇缺钙之夜间小腿抽筋
　　怀孕到了5个月左右，孕妇容易在夜晚发生小腿抽筋的情况。这也是缺钙的症状之一。
　　孕妇什么时候就要开始补钙了呢?
　　新稀宝育婴专家建议孕妇从4个月开始就要着手补钙事宜，因为在孕早期，胎儿的发育不明显，钙质的需求与未孕期间相差无几，不需要特别补钙。
　　而4个月开始，孕早期的钙质需求量为：800毫克/天，孕中期的钙质需求量为：1000毫克/天，孕晚期的钙质需求量为：1200毫克/天，所以建议孕妇从四个月开始着手补钙。
　　孕妇补钙可以通过两种办法，一是食物补充，二是钙片补充。
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全部答案（共5个回答）
几百块钱买什么容易吸收的钙，呵呵，很脑残的行为……毫无用处，也浪费钱。建议你就买十多快钱的，配合吃点维生素AD
鱼是一种特别补身体的食物，而孕妇是需要补充各方面的营养的，鱼是很适合孕妇吃的，接下来就让我告诉大家适...
鱼是一种特别补身体的食物，而孕妇是需要补充各方面的营养的，鱼是很适合孕妇吃的，接下来就让我告诉大家适...
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鱼是一种特别补身体的食物，而孕妇是需要补充各方面的营养的，鱼是很适合孕妇吃的，接下来就让我告诉大家适...
答: 什么情况下需要补充鱼肝油1.母乳不足；2.断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；3.患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维...
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孕妇吃什么钙片好？
状态：宝宝1岁8个月
来自：安徽省宿州
08-23 09:48|
大家教教我，最近刚刚怀宝宝，听朋友们说孕妇要补钙，要吃钙片，应该吃什么牌子的钙片好呢？一想到医院排队就头晕，懒得去，那天在药店里看到柜台上卖的钙片是五花八门的，真是挑花了眼了，请大家帮帮忙，帮我推荐一款专门是孕妇吃的钙片，谢谢啦。
状态：宝宝4岁1个月
来自：上海上海
08-23 09:50|
孕妇补钙是很有必要的，因为胎儿的生长发育需要钙质的补充。
小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等都是孕妇缺钙的症状。
而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，对于孕妇补钙，专家有以下建议：
1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。
2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾等。
3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。
4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。
5.不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。
同时，需注意的是，什么时候给孕妇补钙合适，大家应该了解。孕妇在补充钙剂时，要选择优质的钙剂，并适量就可以了，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险
状态：宝宝3岁2个月
来自：河南郑州
08-23 09:52|
一般金乳钙就可吃
孕妇还应该加强叶酸片
状态：宝宝3岁8个月
来自：山东济南
08-23 09:53|
我觉的补钙还是要喝牛奶。当时我怀孕5个多月时，晚上睡觉两条腿都抽筋，缺钙的表现。但是睡觉前喝了一袋奶后，效果很明显。
状态：宝宝3岁3个月
来自：陕西西安
08-23 09:55|
不用再单补维生素D3了
状态：宝宝2岁10个月
来自：上海上海
08-23 09:57|
食补最好，平时也多吃水果蔬菜，多吃海带，虾皮，牛奶等食品。
状态：宝宝1岁3个月
来自：河北石家庄
08-23 09:58|
不是说怀孕了就一定要补钙,在食物多样化的条件下,孕妇一般不会缺营养素,只是是说在孕中期和晚期适当的喝一些,按保健量用法来补一下,是对孕妇和胎儿有好处,喝一些液体的钙比较好吸收,不防买一本孕期保健的书来看一下,会很有好处的.&
美国安士制药生产的迪巧牌维D钙咀嚼片（成人）钙片
钙尔奇D片,是一种能够补充维D的补钙药
美国安利公司的纽崔莱钙镁片
状态：备孕中
08-23 10:00|
晚餐半小时后补钙吸收最好。&
状态：宝宝1岁11个月
来自：河南郑州
08-23 10:02|
孕中期的时候，孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，孕妇身心安定，同时胎儿已经成型，为了宝宝的正常发育，孕妈妈当然要补充充分的钙质！因此孕妇什么时候吃钙片好？从怀孕四个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。
孕妇补钙可不是光知道怀孕4个月开始补那么简单。孕妇吃钙片什么时候吃最好呢？怀孕7-10个月的时候，此时的孕妇很容易染患妊娠高血压综合症。饮食依然要注意摄取均衡的营养，尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃。
&专家提醒：如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周！因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
&&另外钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。&
状态：宝宝2岁5个月
来自：贵州贵阳
08-23 10:03|
食用钙片注意事项 :&
1多食钙可能妨碍 的吸收，而铁则会妨碍锌的吸收。
2麦麸、类固醇、菠菜、大黄 也会影响钙的吸收。
3要避免跟含有草酸的食物( ex : 咖啡 )一起吃，降低结石机率。
4碳酸钙就是不易崩散导致会有结石的状况，因劣质钙片，未崩散（碎）药锭导致阻塞肠道的案例时有所闻。
孕妇食用钙质的意义：
1 怀孕孕妇的 钙质 会不间断地由孕妇体内自主机制送达胎儿体内，卫生署及医疗机构在孕妇及喂奶者每日的钙质建议量是 1200毫克(mg)，相较於一般人的 800mg为增，日常生活食物中的牛奶、起司都含有大量的 自然钙质，一杯牛奶 或 一片起司均含有300mg的钙。
2 针对於 正常孕妇 而论，多喝牛奶或 吃乳酪.起司片应该不会缺乏 钙质，另对於 年轻、骨头还在发育阶段 或是 乳糖不耐症 的孕妇来说，补充 钙片亦显重要。
钙片食用说明 :&
市售钙片正常含量 柠檬酸钙 或是 碳酸钙 200mg~ 500mg间，一天补充500-600mg是比较适合的，最好搭配进食时同时食用，吸收率比较好，普通钙片内可能也 维生素D，协助 钙质 吸收，如果平时不吃素，多晒太阳，一样可以达到效果。另外，坊间流传每天服用逾2000mg的钙片能预防 妊娠高血压，迄未获得证实。
常见的脚抽筋??
主要是钙质代谢失常，仅是补充钙其效果也令人质疑。
乳糖不耐症补充钙质??
乳糖不耐症的人除了钙片之外，鱼罐头、核果、坚果、果汁、面包、优格、低乳糖牛奶、硬起司、坚果、果汁都是可以选择的食物。
钙片如何挑选?
钙片种类- 碳酸钙 实际吸收率 不佳
1复合型的钙片 是比较好的钙质来源,像 纯碳酸钙,实际吸收率偏低!营养专家 蔡教授 都在教育民众要挑吸收率高的 复合型钙片。
2 吸收率与mg(毫克数)......有卫生署国家认证的商品,较有公信力,钙片主要是看吸收率与mg(毫克数)来买,单纯比较吞一颗多少钱?比较价格?是不正确的作法
3 海洋类钙质
市售所谓 海洋/ 贝类钙 ,有着 海洋重金属 及 海洋污染 等疑虑,建议买贝类钙(海中生长),海中包含鱼油类的补充品,都得挑具公信力单位安全性证明
状态：备孕中
08-23 14:30|
&好像怀孕初期不要吃，到5个月以后再补，钙尔奇，乐力都可以，如果真的缺钙，多吃的虾皮
状态：备孕中
08-23 14:43|
状态：宝宝6岁6个月
来自：江苏南京
08-23 15:01|
&我早期就补了叶酸，没补钙，5个月后就天天喝牛奶，每天两杯，到现在还没有过缺钙的症状。
状态：备孕中
12-22 11:31|
平时记得多喝牛奶。。补钙可以选择纽崔莱钙镁片。非常好用哦
状态：备孕中
12-22 11:39|
钙尔奇D&& 医生开的
共 33 篇，显示：1 - 15篇　
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苏公网安备号孕妇吃什么钙片比较好_孕妇补钙的注意事项
孕妇吃什么钙片比较好_孕妇补钙的注意事项
　　孕妇吃什么钙片比较好　　一、正确看钙的含量　　很多补钙的营养品说是有钙，也都会标明钙的含量，但是有些商家则会以钙化物的含量混淆视听，虽然钙化物都含有钙质，但是含量是有所区别的，纯钙质的话是有高达40%的含量，而钙化物就仅有9%的含量，所以选择钙片的时候要注意看清楚钙的含量。　　二、吸收率　　钙片或者钙剂可以分为很多种类别，比较好的就是碳酸钙，碳酸钙的钙质是比较接近牛奶的钙质，含钙量达40%，而且也是比较容易被人们所吸收的，而且副作用也比较小，价格也不会那么贵，所以碳酸钙是比较受欢迎的一种补钙选择。　　三、钙类型相似吸收率也相当　　很多商家会大肆宣传自己的保健钙片的吸收率有多高多高，但是科学上类似的钙类型，其吸收率也是大致相似的。比如碳酸钙的吸收率有39%，而乳酸钙也与其相近有32%，这是差不多的。　　四、口感　　如果缺钙的孕妈妈通过钙片补充钙质的话，那么服用钙片就是一个比较长时间的过程，所以选择钙片的时候要选择口感比较好的，吸收率比较高的，如果口感不好，吃那么长时间的钙片就像煎熬。　　五、安全性　　钙片虽然是一种保健品，但是如果选择了不安全的钙片，那么就会影响到孕妈妈的肠胃，设置是影响到胎宝宝的健康，所以如果不是缺钙严重的话，最好不要选择钙片补钙，而是通过饮食或者是晒太阳补钙。　　孕妇该什么时候开始补钙　　孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。　　如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。　　另外钙片提倡饭后服用(早晚均可)，如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
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孕妇吃什么钙片好？
10:46:03出处：作者：佚名
　　孕妇吃什么钙片好?现在市面上钙片多种多样，究竟选择哪一类比较合适，是让很多准妈妈头疼的。不能马虎，选择钙片更要细心。孕妇选择钙片时要针对自身的情况和钙片的吸收情况加以选择。另外，还要注意孕妇吃钙片的注意事项有哪些。孕妇吃什么钙片好?　　现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合的钙片是有机钙。下面就和小编来了解这三种钙片的具体情况吧。　　无机钙片　　常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。　　有机酸钙片　　主要有糖酸钙，乳酸钙和酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。　　有机钙片　　有机钙片是第三代钙剂，常见的有螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇制剂。孕妇吃钙片的注意事项有哪些?　　孕妇吃钙片要根据自己的体质和身体状况进行选择，切记盲目食用。下面是专家指出的几点孕妇吃钙片的注意事项。　　1、出现的孕妇不能补葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在孕妇的体内代谢成葡萄糖，使孕妇的血糖浓度升高。　　2、体质衰弱的孕妇不能选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使准妈妈产生疲劳、酸疼。　　3、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果孕妇属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。　　4、肾衰的孕妇要规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。　　5、便秘的孕妇要当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果孕妇属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙在肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。&精彩推荐：
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