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时间晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都用过马路的速度快步走30分钟晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿就行了。坚歭下来就可以减肥了。
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不知道,我用其他的一个月瘦了20多斤
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包头可以买到 网上也可以
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