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验证码输入错误，请重新输入中国陷入睡眠危机：每三人就有一个睡不好(图)
睡觉和吃饭一样，都是健康路上绕不过去的一道关。可是，虽明知如此，还是有越来越多的人不自觉陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有包括失眠在内的多种睡眠障碍。与此相似的是，中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示，中国成年人仅失眠的发生率就为38.2%。
打鼾让老人心脏病犯了
7月25日下午，北京阴云密布，预报暴雨将至，行人不多。不过，当记者走进首都医科大学附属北京朝阳医院的门诊厅，看到等候在呼吸睡眠诊室外的患者却不少。
70多岁的张老先生刚刚就诊完，他告诉记者，他来看病，是被逼着来的。&我从来不觉得自己睡觉有什么问题，不过就是打打呼噜，夜尿有点多，但从不影响白天的精神头。2个月前，我又犯了心脏病，这已经是5年前做完手术后的第二次了。大夫说，这心脏病可能就是睡眠问题造成的。&张老先生说，本来刚出院的时候，主治大夫就让他赶紧过来查睡眠，但他没放在心上，这次来复查，主治大夫又提了一次，他才最终下定决心，&这不，我刚预约了晚上的睡眠监测。&言语间，不难感觉到，张老先生仍不觉得睡觉这事有看病的必要，不过是因为信任医生，以防万一而已。陪同父亲来医院的张老先生的儿子告诉记者，他打呼噜也有好多年了，从没当回事。即便这次大夫说老父亲犯病跟睡眠有关，也没对他产生什么影响，&可能等我到了父亲这个年龄，才会来看病吧。&
候诊人群中，一个年轻人很引人注目。他身背双肩包，戴白色大口罩，不停地在诊室门口踱来踱去。张老先生指着他说：&他的问题比我可严重多了。&记者通过采访了解到，这个年轻人是专程从山东来北京看病的。最近2个月来，他的睡眠质量恶化，已经出现了严重的焦虑、抑郁症状。&我每天睡到凌晨3点就会醒，觉得头晕、手臂发麻，然后就再也睡不着了。&
下午4点左右，一直忙于看病人的睡眠呼吸疾病诊疗中心郭兮恒主任终于抽出时间接待了记者。他说，像张老先生这样，不觉得睡眠问题是病，还需要治的大有人在。特别是失眠的人，肯来就诊的更少。他们饱受折磨，却宁愿自己买安眠药吃，或是到其他科室随便开点药，这种不规范的做法很容易引起药物依赖、成瘾等问题。
当天晚上，在北京朝阳医院睡眠中心，记者又见到了来做睡眠监测的张老先生。大约七八平方米的房间正中摆放着一张病床，护士先给张老先生穿上了一个类似双肩背带的设备。在胸前靠近心脏的部位，有一个比成年人手掌略大的长方形白色监测器，伸出红、黄、蓝、黑等不同颜色的十多条电线，分别固定到额头、手臂、腹部等多个部位。而在监控室的电脑屏幕上，红、黄、绿、蓝四条波动线，分别显示了胸冲击、腿冲击、呼吸、脉搏4个指标的变化。患者须在诊室留宿一晚，记录也将从晚上10点左右一直持续到第二天早上6点，各项指标在这8个小时中的波动都将成为判断患者睡眠状况的依据。
睡眠障碍成典型社会病
作为中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员，郭兮恒已在睡眠中心工作了近30年。他告诉记者，现在睡眠有问题的人非常多，每3人就有1个&睡不好&。更有一项来自清华大学的全国性调查显示，中国职场人士中，超过八成受访者表示存在入睡困难、睡不踏实、多梦等状况；近九成受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距，睡不够觉。其中，广告圈和传媒圈在10个白领人群中最缺充足的睡眠。
小艾是一名刚刚参加工作的企业白领，每天早晨，她都会一边念叨&困死了&，一边昏昏沉沉地工作。退休多年的赵奶奶失眠很多年了，常常是晚上11点躺下，不到2点就醒了，再难入睡。她最常做的就是在屋里转圈，有时候还会找点甜食吃。
王经理就职于一家基金公司，身上背负着数十亿资金的管理压力。从开始接手这份工作，他就陷入了严重的失眠。每天只能勉强睡三四个小时，上班时间不停地开会，还要经常出差，不堪重负的他已经出现了明显的抑郁症状。
此外，就连孩子也饱受睡眠障碍的困扰。《中国少年儿童十年发展状况研究报告()》显示，10年间我国中小学生睡眠时间持续减少，近八成中小学生&缺觉&。
在郭兮恒看来，睡不好60%以上是心理和情绪问题造成的，其次是肥胖。此外，生活习惯和一些疾病、药物，也会影响睡眠。其中，心理情绪问题很大一部分源于工作中的精神压力。竞争激烈、生活不规律的脑力劳动者更易失眠。有专家指出，文化程度、社会地位越高的人发生失眠的危险性越大。可见，睡眠障碍是典型的&社会病&。
专家指出，除了睡不着，睡不醒、睡眠节律紊乱和打鼾、梦游、磨牙等异常行为都属于睡眠障碍。中国人打鼾的比例是15%左右。而在打鼾者中，差不多每5个就有1个会出现睡眠呼吸暂停。这些人表面上睡得挺香，实际情况却是全身性缺氧，会增加心脏病、脑中风等病的风险。我国一项对8个城市3万名儿童的调查显示，儿童打鼾的发生率已达5.7%，梦游、磨牙更是常见。
尽管一组组数字提醒着越来越多的人正在陷入睡眠危机，但郭兮恒告诉记者，肯到医院就诊的人不过九牛一毛。此外，睡眠障碍诊断难度很大。&有时候，不仅患者不知道自己睡得怎么样，连家人也说不清。&
睡不好不仅困扰中国人，在全球范围也愈演愈烈。调查显示，33%的美国人失眠，女性更为严重，近30%的女性常吃安眠药。欧洲4%&22%的人睡眠不佳。53%的法国人表示，&想在白天躺会儿&，30%的人出现过睡眠紊乱，而2006年，这一比例仅为19%。睡眠协会的调查则显示，6%的人存在失眠、打鼾等睡眠问题，40%的人经过一夜睡眠后仍昏昏沉沉。在日本，从1986年起，日本人的睡眠时间一直在走下坡路。其中，45&49岁的中年人睡得最少。
4个办法帮你睡觉
任何病都讲究对症下药，睡眠障碍也是一样。专家指出，如果是身体疾病导致的，当然要先治疗疾病，此外，还可以从生活中的一些小改变入手。
睡不着，听听舒缓音乐。药物不是解决失眠问题的最好办法，特别是不遵医嘱随意服药，更不建议。可以试着让房间暗一些，床铺舒适些，或者听听舒缓的音乐。在卧室里放两个也有助眠的效果。
熬了夜，白天随时抽空补觉。20分钟的午觉，就可以让大脑重新开足马力工作。如果条件不允许，也要尽量找时间趴2&5分钟。
总打鼾，换个枕头，侧着睡。枕头不要太高，10&12厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度。爱打鼾的人最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫。
规律生活，控制体重。这是避免多种睡眠障碍的良方。肥胖的人会因咽喉的腺样体肥大，导致阻塞气道，进而影响睡眠，下巴短者更易中招。▲
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请问我有癫痫晚上睡不着怎么办呢？
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我有癫痫疾病，平常就算不发作晚上也睡不好，感觉非常影响我的睡眠质量。可能主要是我心里比较有压力吧，经常担心我的病症会发作。每次一发作都会给我带来很大的痛苦，也会给家人带来困扰。请问我有癫痫晚上睡不着怎么办呢？
癫痫病会隔代遗传吗,癫痫病遗传几率有多大?……
癫痫病会遗传吗,癫痫病会隔代遗传吗？…………
癫痫病该怎么治疗？ 治疗癫痫很简单，关键在于采用什么方法来进行治疗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
北京长峰医院
职称：医师&
专长：儿童癫痫、原发性癫痫、异型癫痫、老年癫痫等
问题分析：西医认为癫痫是一种大脑神经元细胞异常过度放电而引起的一次性反复发作的脑功能障碍.这种异常放电病人感觉不到别人也看不出来但可以通过脑电图记录下来.癫痫发作的特点是突发性及反复发作性以一次性的抽搐（俗称抽风）或意识障碍为主要表现临床发作可以多种多样.意见建议：癫痫的治疗方法要重视，患者一定要对症下药，关键就是要看治疗原理是否符合发病机制。癫痫患者应持乐观态度，树立战胜疾病的信心，一定要坚持长期治疗，缓解年限长些再停药。控制不好，可迁延数年，甚至数十年之久，不少癫痫患者对能否治好这个病持悲观态度。
祝早日康复！
成都武侯军盛癫痫医院
电话：028-
职称：医师&
专长：癫痫病、原发性癫痫、继发性癫痫、额叶癫痫、月经癫痫...
问题分析：癫痫病做为一种慢性疾病，虽然短期内对患者没有多大的影响，但是长期频繁的发作可导致患者的身心、智力产生严重影响，对癫痫患者来说危害巨大。意见建议：癫痫前期症状可能表现为对人傻笑，不自觉的磨牙，没事咂吧咂吧嘴，习惯性的吐口水，夜里梦游等“自动”现象，交谈时忽然不懂人家说什么，吃饭的时候突然举着筷子又怔住，甚至记性不好、睡眠不好，都有可能是癫痫的前期症状。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：1740
癫痫病的发作受到很多因素的影响，不少患者的发作和睡眠与觉醒周期有密切相关。如有的患者仅在或大多在睡中或晨醒中时发作。有的仅在或大多数患者在白天发作。婴儿痉挛症的发作都是在睡眠中发生。精神运动性癫痫(复杂部分发作性癫痫)亦在睡觉中发作。强直—阵挛性发作常在清晨刚醒时发作。有时持续少睡可诱发癫痫发作。
问请问我有癫痫晚上睡不着怎么办呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
癫痫病的发作受到很多因素的影响，不少患者的发作和睡眠与觉醒周期有密切相关。如有的患者仅在或大多在睡中或晨醒中时发作。有的仅在或大多数患者在白天发作。婴儿痉挛症的发作都是在睡眠中发生。精神运动性癫痫(复杂部分发作性癫痫)亦在睡觉中发作。强直—阵挛性发作常在清晨刚醒时发作。有时持续少睡可诱发癫痫发作。
问请问我有癫痫晚上睡不着怎么办呢？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
癫痫病的发作受到很多因素的影响、不少患者的发作和睡眠与觉醒周期有密切相关如有的患者仅在或大多在睡中或晨醒中时发作有的仅在或大多数患者在白天发作婴儿痉挛症的发作都是在睡眠中发生精神运动性癫痫(复杂部分发作性癫痫)亦在睡觉中发作强直—阵挛性发作常在清晨刚醒时发作有时持续少睡可诱发癫痫发作
问我有癫痫病晚上就是睡不着觉怎么办
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
指导意见：癫痫系一慢性疾病，控制不好，可迁延数年，甚至数十年之久，为此，不少癫痫患者对能否治好这个病持悲观态度。必须指出，大多数癫痫的愈后较好，当然也有少数癫痫难以控制，愈后不理想。癫痫患者应持乐观态度，树立战胜疾病的信心，一定要坚 持长期治疗，缓解年限长些再停药(至少2年以上)，常用药物有卡马西平 ，丙戊酸钠和癫健安片等
问癫痫睡不着怎么办?
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
对癫痫治愈和控制失去信心由于用药不当或其他原因导致癫痫控制不理想，在经受癫痫发作痛苦的折磨后对治疗丧失信心感到治愈的希望渺茫自行停药这也是癫痫的治疗需要注意的问题。大部分患者在经过规范的个体化治疗后都能得到较满意的疗效部分病人有望治愈。
问我是一名癫痫病患者,晚上总是打哈欠睡不着...
职称：医师
专长：小儿呼吸系统，消化系统疾病，呼吸系统支气管炎，肺炎，扁桃体炎，小儿腹泻，便秘，营养不良等
&&已帮助用户：11992
病情分析：您好，您的情况有可能是脑髓失养所致，建议您可以用中药调理一下
意见建议：
问有癫痫病史，最近一个月晚上睡不着，精神方面有点问题...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，癫痫病患者由于脑神经细胞有受损情况，因此失眠情况比常人要多些。一般情况下可采用食疗或心理疗法的方式来治疗，这样对患者的影响会达到最小。但是对有些严重失眠的癫痫患者来说，是可以采用服用安眠药的方式来治疗失眠的。癫痫患者存在睡眠障碍时，可能引起癫痫发作的次数增加，因此对于睡眠障碍应当进行必要的药物治疗。意见建议：睡眠不好会导致癫痫病发作的。建议你平时尽量避免过度劳累,避免过度紧张的脑力劳动,避免剧烈的体育运动。尽量避免精神紧张、悲伤、忧愁、兴奋。生活要有规律性,按时作息。不要喝酒、浓茶,忌食巧克力、生蒜等。癫痫病患者不宜食用羊肉、狗肉、鸡肉等“发物”。可适当多进甜食,日常食物可选用乳制品、酪制品、植物油或适量的动物油脂、动物内脏、禽蛋、海带、虾皮、带鱼以及新鲜蔬菜等。不要过饱或过饥,不要一次性喝过多的水。注意预防感冒,锻炼身体。治疗上可以采用以补益心肾、涤痰熄风、开窍定痫、活血化淤、平肝泻火的中药进行治疗,调理身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。中药副作用小,标本兼治，治愈后不易复发。可以达到很好的治疗效果。祝你健康快乐！
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您好，癫痫并非不治之症，只有选择合适的治疗方法才是最有效的
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一般来说是可以的，只要双方均不是患原发性癫痫的非血缘关系
多注意一些生活细节问题，养成良好习惯对患者病情的恢复有较大帮助
癫痫反复发作会对患者大脑造成一定的损伤，患者应及时治疗
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