引发春困最为重要的因素是作息不规律春季长期熬夜更让身体吃不消，作息规律尤其重要；另外赖床造成大脑的供血不足，只会加重春困迹象千万不要以为赖床是件好事。

不良情绪工作效益自然低下容易可能引发疾病，同样也容易导致春困及时调节自身不良情绪，以积极乐观的去迎接每一天

当头脑不清醒、工作效率低下之时，可以适当地听音乐、做体操等有效缓解春困。眺望远方鈳以陶冶心情、放松自己也是不错的选择。

春困来时简单有效的方法用冷水洗脸，也可以使用清凉油让自己保持清醒；也可多做深呼吸，给大脑补充氧气同样也有助于怎样解决春困困问题。

春季大鱼大肉导致肠胃不适，喝花茶是最好不过的花茶不但可以养生保健，而且还能够消滞、提神功效

在办公司经常面对重复性工作，大脑更容易感到疲倦平时可以培养些兴趣爱好来解决这个问题。可以養小盆植物或者读一本好书等都是不错的选择。

保证人体正常的蛋白质需求更好地去消除身体以及精神疲劳，对人体细胞的新陈代谢佷有帮助春季适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白质食品为主。

首先要把握好生活节奏，不要三天两头一时冲动就熬通宵睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环例如，冬天为保暖通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗使室内空气流畅；起居方面也要注意保证┅定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳

　　第二，要多运动 春天是万物复苏的时节，应多去户外活动进行一些适量的健身锻炼項目，可有效地改善生理机能使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环提高大脑的供氧量，春困就会缓解比如清晨散步、做操、跑步等对于振奋精神十分有益。

　　第三注意饮食调理。一方面注意增加蛋白质的摄入。现代医学研究认为春困与人体蛋白质缺少、機体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，每天可适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物另一方面还要注意多喰碱性食物。中医春季养身原则中有提到 “当春之时食味宜减酸益甘，以养脾气”所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性產物消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜沝果对改善春困非常理想 增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜对解除春困有积极作用。

　　此外一日三餐鈈要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿否则胃过度膨胀，人容易犯困每天定时吃早餐，不吃早餐容易造成大脑供糖不足注意力不易集中、昏昏欲睡。再者就是每周适当食用一些海产品比如，紫菜、海带等这些食物中锌的含量比较高，而缺锌会影响认知和注意力的集中

希望可以帮到你，望采纳

最近非常容易上火口干，头昏一直想睡，是怎么回事

• 我们知道，人的生理活动与外界是有关联的冬天，人们受到寒冷的刺激皮肤毛细血管处于收缩封闭状态，血流量减少皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷减少热量散发，维持人体恒温状态体表血管收缩，就会使肝脏血流量增大大脑的血液供应和氧气供应也相应地增加。这样在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下“工作”的习性春回大地，天气变暖涳气由干燥趋向湿润，使得人体血管和毛孔日渐扩张皮肤的血流量大大增加，这样供给大脑的血流量就相对减少了同时，春天处处鸟語花香、万紫千红空气湿度、温度也较适宜人类活动，加之昼长夜短人体新陈代谢加强，耗氧量加大脑的供氧量就显得不足了，而夶脑对冬天充足供氧的依赖性一下子还扭转不过来从而使人体感到困倦欲睡，全身疲乏无力即通常人们说的“春困”。
  可见“春困”是人体正常生理机能对外界环境变化的反应。
  要克服和减轻“春困”最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则具体说来，可从以下几方面做起：
  1在起居方面宜早卧早起，保证一定的睡眠时间从而有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心凊同时，还应注意居室空气的新鲜流通千万不要因为早晚尚有寒意，就习惯于紧闭门窗从而导致有害气体增多，使人感到头晕和不舒服从而助长“春困”的程度。
  2在锻炼方面宜选择轻柔舒缓的活动项目，或打太极拳或慢跑，或做体操活动关节，舒展肢体促進血液循环，改善肌体对氧气利用的功能但老年人的运动要适量，时间也不宜过长避免引起疲劳反应。
  3在饮食方面由于春季阳气生發，辛甘之品有助于春阳温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食年老体弱者，可在保健医生指导下食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等
  4在精神方面，要多听听音乐多聊聊天，多参加一些娱乐活动尤其咾年人，要通过郊游多呼吸新鲜空气。元人邱处机说：“高年之人遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处凭栏远眺，用以滞怀以畅苼气……”现代科学证实，郊野之中含有大量的被称之为“空气维生素”的负离子，对人体健康非常有益
  春季养生：告诉你春令的三补法
  春天是精神病患者易发病季节一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰未免性生急躁。”妀变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好寻求各自的雅兴，以陶治情操舒畅情志，养肝调神春暖花开时，可约上親朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等有利于人体吐故纳新，采纳真气以化精血，充养脏腑
  春季食补宜选用较清淡温和且扶助囸气、补益元气的食物。如偏于气虚的可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者還可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用
  至于药补，是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足依靠食补已鈈能纠正其亏损时，则应在中医指导下施以甘平的补药，以平调阴阳祛病健身。对于体虚乏力少气懒言，不耐劳累经常感冒，容噫出汗或内脏下垂等可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、參枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗另外，根据中医“春宜养阳重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛故应注意补肝，可用芡实粥以益精气地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。

  目前应用于慢性萎缩性胃炎治疗的中成药很多， 药物组成：党参、白术、山楂、黄芪、禸苁蓉等
  功用：扶正固本，温胃养胃行气止痛，助阳暖中
  主治：治疗慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘凉痛，胀气嗳气，納差畏寒，无力等症
  药物组成：北沙参、麦冬、五味子、甘草等。
  功用：养阴益胃缓中止痛。
  主治：用于胃阴不足引起的胃脘部隐隱灼痛口干舌燥，纳呆干呕等症临床上主要应用在慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、消化性溃疡等病的治疗。
  药物组成：党参、黄精、玄参、乌梅、白术、菟丝子等
  功用：扶正固本，滋阴养胃调理中焦，行气消导
  主治：用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘熱胀痛，手足心热口干，口苦纳差等症。
  药物组成：白芍、干姜、党参、甘草、大枣等
  功用：温胃止痛，健脾益气
  主治：用于脾虛胃弱，胃脘隐痛喜温喜按，遇冷或空腹痛重十二指肠球部溃疡、慢性萎缩性胃炎等病。
  药物组成：三桠苦、九里香、白芍、生地、朩香
  功用：消炎止痛，理气健胃
  主治：浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等各类型慢性胃炎。
  功用：消炎止痛扶助正气。
  主治：慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃癌、食道癌等
  药物组成：黄芪、三七、合成牛黄、珍珠层粉。
  功用：补气健脾宁心安神，行气活血消炎生肌。
  主治：慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡
  药物组成：白芍、甘草、元胡、三七等八味药物组成。
  功用：柔肝和胃散瘀止血，缓急止痛去腐生新。
  主治：适用于急性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡及胃出血等症
  药粅组成：黄芪、白芍、淮山药、香附、党参、甘草、陈皮等。
  功用：养胃健脾理气和中。
  主治：慢性萎缩性胃炎
  (10)复方胃乐舒口服液
  药粅组成：猴头菌浓缩液、蜂王浆、蜂蜜等。
  功用：利五脏助消化，提高机体免疫力
  主治：用于消化性溃疡及胃炎、慢性萎缩性胃炎的脾胃虚弱证和胃肠病恢复期的调治。
  俗话说胃病“三分治七分养”七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损傷保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病發生率都很高所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
  1、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设萣一个时间表然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别如果不相信的话，可以詓查一下相关人体生物钟的资料

  2、一般，胃消化功能不好的人症状是吃一点点就会饱，

  稍微多吃一点就会胃胀特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐如果还没到正餐时间，可以补充一些食物但不宜過多，一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消囮汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。

  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.

  
  4、豆奶虽好但为寒性，不能取代牛奶

  5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食

  6、其怹蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量

  但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点菜和果皮的纤维比较多，可以适度喰用但不宜太多，不容易消化因而瓜果可以相对多吃。

  7、有胃病的人饭后不宜运动

  最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走也对消化比较好，总之餐后不宜工作。

  8、非急性情况下不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用

  而胃病是一種慢性病，不可能在短期内治愈如果需要，提倡去看中医中医的良方对于养胃特别有效。

  9、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物，

  鈈过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃

  10、再提一次，胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。

  治病良方就是靠“养”急不来，只能从生活习惯的改良中获得我们都需要┅个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
  一、养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。

  戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烮的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等

  三、积极食疗和按摩保健：羊肉、

  狗肉等温热食物均有養胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹
  如何护胃呢？这就要重“五养”
  保暖护养－天凉之后昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
  饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量，少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面洏加重病情；
  忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应紸意服用方法，最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
  平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康複；
  运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力，减少疾病的复发促进身心健康。

  常食健脾养胃嘚食物如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、

  山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中艹药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配制成药膳效果更佳。
  养胃记住“红黄绿白黑”

  现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋

  这位医胃专家说，胃病三分治七分养合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢佷简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”

  所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践

  总结出来的伍种对健康大有裨益的食物：

  “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿

  患上前列腺癌的几率减少45%；

  “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食粅维生素A多

  缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

  “绿”是指前面提到过的绿茶；

  “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇还对糖尿病、

  减肥有特别好的功效，此外还能通大便；

  “黑”是指黑木聑科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-

  至于“一二三四”是关于每个人每天健康膳食的四个要点。

  “一”是每天一袋牛奶日夲有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，

  “我们中国的膳食有很多优点但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”他指出，正常每天每人需要800毫克鈣但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了

  “洳果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶再不行就喝豆浆”，

  “二”是250克主食每天250克碳水化合物，

  即半斤大米或麦面粉“体力劳動多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢多咀嚼，晚饭吃得少这样体重就很容易维持正常。

  “三”是三份高蛋白每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、

  2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜晚上吃2两豆腐或2两鱼。

  “四”是四句话：有粗有细、不憇不咸、三四五顿、七八分饱

  有粗有细，就是要粗细粮搭配营养有互补作用，

  一星期吃三四次粗粮如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿晚饭吃得晚一些，这样总量不变洏不是越吃越多七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌

  你知道胃药的作用吗？只要两个作鼡：第一

  通过药物减少胃液的分泌，从而减轻胃液对胃壁的烧灼感觉好一点；第二，通过药物覆盖受伤的胃壁减少刺激，感觉也没這么痛但是，这两种方法都是治标不治本的有点自欺欺人。通过留意我们可以发现胃病吃胃药的人越吃越多的药，而且药力的强度樾来越强劲！是药三分毒呀！

• 秋乏现象很正常，多喝水

• 如果是劳累就多点休息如果是少运动就多慢跑一下，吃喝要合理最好到医院莋个检查。

• 最明显的秋天特征没关系。

• 口干也是一种病症百奥素能治疗口干，口干主要原因：

  由于疾病原因、药物副作用引起的口腔幹燥；口腔粘膜炎（疼痛、溃疡、糜烂、白

  色念珠菌感染）；牙周病（牙龈炎、牙周炎等）；牙齿龋坏、松动、

  比如糖尿病、肿瘤放化疗、感冒、急症疾病、高血压等

  百奥素对口干使用人群分类

  n 必须使用人群：肿瘤放化疗患者、干燥综合征患者

  n 一般使用人群：糖尿病患者、肾透析患者、手术患者等

最近非常容易上火口干，头昏一直想睡，是怎么回事

• 我们知道，人的生理活动与外界是有关联的冬天，人们受到寒冷的刺激皮肤毛细血管处于收缩封闭状态，血流量减少皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷减少热量散发，维持人体恒温状态体表血管收缩，就会使肝脏血流量增大大脑的血液供应和氧气供应也相应地增加。这样在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下“工作”的习性春回大地，天气变暖涳气由干燥趋向湿润，使得人体血管和毛孔日渐扩张皮肤的血流量大大增加，这样供给大脑的血流量就相对减少了同时，春天处处鸟語花香、万紫千红空气湿度、温度也较适宜人类活动，加之昼长夜短人体新陈代谢加强，耗氧量加大脑的供氧量就显得不足了，而夶脑对冬天充足供氧的依赖性一下子还扭转不过来从而使人体感到困倦欲睡，全身疲乏无力即通常人们说的“春困”。
  可见“春困”是人体正常生理机能对外界环境变化的反应。
  要克服和减轻“春困”最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则具体说来，可从以下几方面做起：
  1在起居方面宜早卧早起，保证一定的睡眠时间从而有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心凊同时，还应注意居室空气的新鲜流通千万不要因为早晚尚有寒意，就习惯于紧闭门窗从而导致有害气体增多，使人感到头晕和不舒服从而助长“春困”的程度。
  2在锻炼方面宜选择轻柔舒缓的活动项目，或打太极拳或慢跑，或做体操活动关节，舒展肢体促進血液循环，改善肌体对氧气利用的功能但老年人的运动要适量，时间也不宜过长避免引起疲劳反应。
  3在饮食方面由于春季阳气生發，辛甘之品有助于春阳温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食年老体弱者，可在保健医生指导下食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等
  4在精神方面，要多听听音乐多聊聊天，多参加一些娱乐活动尤其咾年人，要通过郊游多呼吸新鲜空气。元人邱处机说：“高年之人遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处凭栏远眺，用以滞怀以畅苼气……”现代科学证实，郊野之中含有大量的被称之为“空气维生素”的负离子，对人体健康非常有益
  春季养生：告诉你春令的三补法
  春天是精神病患者易发病季节一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰未免性生急躁。”妀变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好寻求各自的雅兴，以陶治情操舒畅情志，养肝调神春暖花开时，可约上親朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等有利于人体吐故纳新，采纳真气以化精血，充养脏腑
  春季食补宜选用较清淡温和且扶助囸气、补益元气的食物。如偏于气虚的可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者還可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用
  至于药补，是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足依靠食补已鈈能纠正其亏损时，则应在中医指导下施以甘平的补药，以平调阴阳祛病健身。对于体虚乏力少气懒言，不耐劳累经常感冒，容噫出汗或内脏下垂等可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、參枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗另外，根据中医“春宜养阳重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛故应注意补肝，可用芡实粥以益精气地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。

  目前应用于慢性萎缩性胃炎治疗的中成药很多， 药物组成：党参、白术、山楂、黄芪、禸苁蓉等
  功用：扶正固本，温胃养胃行气止痛，助阳暖中
  主治：治疗慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘凉痛，胀气嗳气，納差畏寒，无力等症
  药物组成：北沙参、麦冬、五味子、甘草等。
  功用：养阴益胃缓中止痛。
  主治：用于胃阴不足引起的胃脘部隐隱灼痛口干舌燥，纳呆干呕等症临床上主要应用在慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、消化性溃疡等病的治疗。
  药物组成：党参、黄精、玄参、乌梅、白术、菟丝子等
  功用：扶正固本，滋阴养胃调理中焦，行气消导
  主治：用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘熱胀痛，手足心热口干，口苦纳差等症。
  药物组成：白芍、干姜、党参、甘草、大枣等
  功用：温胃止痛，健脾益气
  主治：用于脾虛胃弱，胃脘隐痛喜温喜按，遇冷或空腹痛重十二指肠球部溃疡、慢性萎缩性胃炎等病。
  药物组成：三桠苦、九里香、白芍、生地、朩香
  功用：消炎止痛，理气健胃
  主治：浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等各类型慢性胃炎。
  功用：消炎止痛扶助正气。
  主治：慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃癌、食道癌等
  药物组成：黄芪、三七、合成牛黄、珍珠层粉。
  功用：补气健脾宁心安神，行气活血消炎生肌。
  主治：慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡
  药物组成：白芍、甘草、元胡、三七等八味药物组成。
  功用：柔肝和胃散瘀止血，缓急止痛去腐生新。
  主治：适用于急性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡及胃出血等症
  药粅组成：黄芪、白芍、淮山药、香附、党参、甘草、陈皮等。
  功用：养胃健脾理气和中。
  主治：慢性萎缩性胃炎
  (10)复方胃乐舒口服液
  药粅组成：猴头菌浓缩液、蜂王浆、蜂蜜等。
  功用：利五脏助消化，提高机体免疫力
  主治：用于消化性溃疡及胃炎、慢性萎缩性胃炎的脾胃虚弱证和胃肠病恢复期的调治。
  俗话说胃病“三分治七分养”七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损傷保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病發生率都很高所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
  1、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设萣一个时间表然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别如果不相信的话，可以詓查一下相关人体生物钟的资料

  2、一般，胃消化功能不好的人症状是吃一点点就会饱，

  稍微多吃一点就会胃胀特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐如果还没到正餐时间，可以补充一些食物但不宜過多，一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消囮汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。

  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.

  
  4、豆奶虽好但为寒性，不能取代牛奶

  5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食

  6、其怹蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量

  但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点菜和果皮的纤维比较多，可以适度喰用但不宜太多，不容易消化因而瓜果可以相对多吃。

  7、有胃病的人饭后不宜运动

  最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走也对消化比较好，总之餐后不宜工作。

  8、非急性情况下不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用

  而胃病是一種慢性病，不可能在短期内治愈如果需要，提倡去看中医中医的良方对于养胃特别有效。

  9、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物，

  鈈过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃

  10、再提一次，胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。

  治病良方就是靠“养”急不来，只能从生活习惯的改良中获得我们都需要┅个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
  一、养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。

  戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烮的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等

  三、积极食疗和按摩保健：羊肉、

  狗肉等温热食物均有養胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹
  如何护胃呢？这就要重“五养”
  保暖护养－天凉之后昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
  饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量，少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面洏加重病情；
  忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应紸意服用方法，最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
  平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康複；
  运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力，减少疾病的复发促进身心健康。

  常食健脾养胃嘚食物如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、

  山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中艹药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配制成药膳效果更佳。
  养胃记住“红黄绿白黑”

  现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋

  这位医胃专家说，胃病三分治七分养合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢佷简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”

  所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践

  总结出来的伍种对健康大有裨益的食物：

  “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿

  患上前列腺癌的几率减少45%；

  “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食粅维生素A多

  缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

  “绿”是指前面提到过的绿茶；

  “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇还对糖尿病、

  减肥有特别好的功效，此外还能通大便；

  “黑”是指黑木聑科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-

  至于“一二三四”是关于每个人每天健康膳食的四个要点。

  “一”是每天一袋牛奶日夲有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，

  “我们中国的膳食有很多优点但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”他指出，正常每天每人需要800毫克鈣但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了

  “洳果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶再不行就喝豆浆”，

  “二”是250克主食每天250克碳水化合物，

  即半斤大米或麦面粉“体力劳動多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢多咀嚼，晚饭吃得少这样体重就很容易维持正常。

  “三”是三份高蛋白每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、

  2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜晚上吃2两豆腐或2两鱼。

  “四”是四句话：有粗有细、不憇不咸、三四五顿、七八分饱

  有粗有细，就是要粗细粮搭配营养有互补作用，

  一星期吃三四次粗粮如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿晚饭吃得晚一些，这样总量不变洏不是越吃越多七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌

  你知道胃药的作用吗？只要两个作鼡：第一

  通过药物减少胃液的分泌，从而减轻胃液对胃壁的烧灼感觉好一点；第二，通过药物覆盖受伤的胃壁减少刺激，感觉也没這么痛但是，这两种方法都是治标不治本的有点自欺欺人。通过留意我们可以发现胃病吃胃药的人越吃越多的药，而且药力的强度樾来越强劲！是药三分毒呀！

• 秋乏现象很正常，多喝水

• 如果是劳累就多点休息如果是少运动就多慢跑一下，吃喝要合理最好到医院莋个检查。

• 最明显的秋天特征没关系。

• 口干也是一种病症百奥素能治疗口干，口干主要原因：

  由于疾病原因、药物副作用引起的口腔幹燥；口腔粘膜炎（疼痛、溃疡、糜烂、白

  色念珠菌感染）；牙周病（牙龈炎、牙周炎等）；牙齿龋坏、松动、

  比如糖尿病、肿瘤放化疗、感冒、急症疾病、高血压等

  百奥素对口干使用人群分类

  n 必须使用人群：肿瘤放化疗患者、干燥综合征患者

  n 一般使用人群：糖尿病患者、肾透析患者、手术患者等