怎样简单快速如何清除体内宿便宿便

& 如何清除宿便?减肥、祛斑、除口臭!!!
如何清除宿便?减肥、祛斑、除口臭!!!
更新时间: 13:47:20
健康分享者:筑梦人被浏览 924 次
中医有句话说得好:“欲无病,肠无渣”“欲长寿,肠常清”所以,我们要想健康,要想祛斑,要想去除口臭,要想减肥,需要定期清洗肠道中的宿便。因为宿便堆积在肠道内发酵、腐败,会产生各种毒素、毒气,引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。那么如何进行清肠最好呢?
步骤/方法:
1清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。不要有感冒,腹痛,或者身体其他不适。晚上十点左右睡觉,上好闹钟,保证第二天早上5点-6点之间能起得来。
2准备:白开水或者矿泉水,3000ml左右,也就是6i瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。这样就是盐水了。另外,需要准备大量的白开水。
3凌晨六点,是身体排毒的最佳时间。开始喝第一杯水,500ml--600ml左右。要兑上调配好的盐水,口味能够忍受为度。喝水应该大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
4喝水后一定要配合运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。三式做完可以继续喝下一杯。休息会,继续做运动,喝水,直到能够排出水一样的大便为止。
5一般的规律是从第四杯开始排便,要达到彻底清肠的效果,一般需要排便10次左右。
注意事项:
清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
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感谢医生为我——该如何治疗和预防
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时间: 22:24:10
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吃什么食物可以快速清除宿便?
多吃红薯,但是香蕉不建议多吃,因为我有次在报纸上看到,自然成熟的香蕉才能治便秘,但是现在的香蕉大多数为了好看又快熟,就用一种什么好像是药物跟香蕉放一起,导致香蕉不仅不能治便秘,反而还使人便秘,反正多吃水果,多喝蜂蜜水
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也十分必要!
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