女人在怀孕前都要做什么准备啊？
被采纳回答
一起服用，多吃含有维生素E的食物
回答（2条）
首都医科大学附属复兴医院
你好！孕前需做体检项目，后服用叶酸，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
调养身体，多休息，如果体质比较弱，还要加强一下锻炼。我当时是每天10前休息，一天两杯营养奶，老妈还天天沌汤。
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孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要!下面的20个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作，进入孕育宝宝的最佳状态。
怀孕前的准备工作1：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
怀孕前的准备工作4：控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。
怀孕前的准备工作5：选择健康食品
从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划
根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
怀孕前的准备工作7：与牙医“约会”
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。
更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。
所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。
怀孕前的准备工作8：考查家族健康史
你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。
怀孕前的准备工作9：做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
怀孕前的准备工作10：计算出排卵日
在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。
本文来源：39健康网
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怀孕前需要准备什么？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
注意两个人戒烟戒酒 作息要有规律 不哟啊熬夜一类的 饮食健康 不吃烧烤不熟的东西 少吃咖啡 饮料 巧克力的东西 女方孕前吃上一直到怀孕满三个月
最佳回答者：
吃叶酸片，不要喝酒，抽烟，多锻炼身体，开心每
夫妻双方做次全面检查，妻子有计划的吃叶酸，丈夫最好！饮食要合理！！
，注意休息，吃营养丰富的食物
要准备好，休息好，不要抽烟喝酒
好心里准备和物质准备，生宝宝要怀孕10个月很辛苦的，以后还要抚养宝宝，所以要考虑好了啊
孕前3个月服用叶酸，妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体，戒烟戒酒。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。
对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。最佳答案：
怀孕准备检核表*婚孕前检查。 *补充叶酸：孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。烹调会破坏叶酸目的：叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。 *补充维他命A、B、D、E：维他命A过量会有致畸胎作用如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型。目的：胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保护母子健康。 *检查、治疗牙齿问题。定期洗牙。学习正确的刷牙和使用牙线的方法。目的：避免因怀孕而不愿到牙科就诊，延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。 *避免摄取咖啡因：咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有咖啡因成分。每日摄取的咖啡因量勿超过300毫克。◎若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低咖啡因含量。目的：避免发生流产或胎儿体重过轻。（咖啡因会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。） *戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。目的：避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。*戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒。最理想的是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、
等等都最好不要喝。目的：避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变。 *检测抗体：德国麻疹、水痘1.若无抗体应接受疫苗接种。接种病毒疫苗后，三个月内勿受孕。2.检测时机：婚孕前健康检查时，或计划怀孕的前三个月。避免因感染德国麻疹或水痘而造成流产或严重胎儿缺陷。 *慎用药物1.计划要怀孕时，经期来的10天内可以服药，之后用药需谨慎，勿买成药，由医师诊断处方较安全。I不知已怀孕而服用药物，担心会影响胎儿，建议带一份相同的药物或向原就诊处索取药单)给妇产科医生判断。2.必须服药控制的疾病，应与医师讨论怀孕生产的可行性，或是用控制药量、转换药品的方式来减低对母亲及胎儿的影响。目的：避免因不当的服药而造成胎儿的畸型，甚或危害孕妇生命。 *适度运动：原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，且绝对勿勉强。目的：降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。 *规划工作与生活：1.计划怀孕前先与上司沟通，说明自己的生产计划和复职时间。2.了解有关产假、育婴假和薪资的相关规定。3.产检与参与产前课程，是否可请不扣薪的假，如：事假或病假。4.若工作时会接受到辐射线或需要提重物，应请上司考量是否帮你更换工作性质。目的：为提供宝宝优质的母体和物质生活环境而做准备。 *降低睾丸温度：睾丸温度比中枢体温低，中枢体温过高或睾丸温度过高都会影响精虫制造。1.病毒感染引发的发烧会降低精虫数量达3个月。2.勿过量运动、勿用过热的水泡澡、勿穿过紧的内裤以及提防高温天气。目的：维持有正常数量的精虫。 *性交：男方在上的体位最有利于受孕。射精后，女方应续平躺20分钟。性交最好是在夜间进行，行房后即入睡。目的：增加受孕的机率。 *维持理想体重：体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。太瘦、过度减肥或增重的人不易受孕。目的：使能顺利排卵。 *避开污染环境：1.环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。2.养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。目的：避免造成胎儿畸型。 *调整母体体质：稳定及严格控制慢性内科疾病的病情。1.组织胶原症：堑统性红斑狼疮、皮肌炎等）应待病情稳定后再考虑怀孕。2.高血压应定期服药，待血压获适当控制后再考虑怀孕。3.糖尿病应定期服药或施打胰岛素，待血糖获得适当控制后再考虑怀孕。目的：降低周产期婴儿的罹病率和死亡率。妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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