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便秘吃什么粗粮
便秘吃什么粗粮
便秘是一种很常见的肛肠病，是一种影响人们身体健康的疾病，常见症状为大便干燥、排便不畅、费力且量少。便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等现象，严重者还会引发痔疮、肛裂等一系列并发症，严重者还可诱发直（结）肠癌。
便秘吃什么粗粮
专家介绍，治疗便秘，合理的饮食可作为专业治疗的有效辅助性手段。
便秘吃什么粗粮？
便秘是“百病之源”！俗话说：要长生，肠常清。保持肠道清洁，大便顺畅，使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出，可以使人体免受毒素的侵害，为健康长寿打下良好的基础。
很多便秘患者也知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。以下是肛肠专家根据临床实践给出的一些预防便秘的日常饮食。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医治疗，防止便秘进一步加重。
此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、羊栖菜、香菇等。
饮食治疗便秘的不足与误区
在便秘的治疗上，当前有许多患者由于对便秘防治知识的缺乏，陷入了许多治疗误区。例如，部分患者将治疗便秘的全部希望寄托在饮食调节上，其实，饮食调节只能作为专业治疗的辅助性手段，可以暂时缓解便秘，而不会更有效祛除便秘。
另外，还有些患者长期使用便秘药物，包括开塞露、果导片、泻药、保健茶等等，却认识不到药物治疗便秘的副作用。果导、泻药、减肥茶之类均含有泻药成分，长时间使用不仅会形成药物依赖性，而且会频繁刺激肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。而这类患者中，20%至30%可并发结肠癌，危及患者生命。所以，一旦患有便秘，应及时采用专业科学的方法进行治疗。
吃什么蔬菜水果粗粮最有利于严重便秘的人
你好，我是每天需要坐16个小时，便秘很严重有时候一个星期也上出来一次厕所，像广告上面的通便茶我也喝过了，停了就又不行了，不知道我现在肥死了，什么酸奶益生菌的我都试着吃过，但还是便秘啊，脸上还长了很多痘痘，我都愁的想哭，到底吃什么蔬菜水果粗粮最有利于严重便秘的人?怎么办啊?
您好!首先您的便秘的形成跟自己的生活习惯有很大的关系，久坐就是引起便秘的非常重要的因素。一个星期也不能解一次大便肯定属于是严重便秘了，如果是工作或者是学习的原因不能走动，可以坐一段时间起来活动活动，或者在放假的时候做一些比如骑自行车等户外活动，来增加腹部的运动能力，这样也可以帮助排便。
通便茶慢慢的可以停用，因为大量的长期的喝通便茶对肠道的动力有严重的透支，不利于肠道动力的恢复。如果想先用食疗的方法，要保证每天大量充足的水分，另外可以吃5份以上的水果或者蔬菜种类，一般的水果蔬菜都有粗纤维，只要定时定量的吃，慢慢的增加肠道内容量，就可以帮助肠道对粪便的敏感，培养排便意识。
另外主食不要只吃精米精面，慢慢的加入糙米，粗粮，杂粮等种类，慢慢的就会形成正常的排便条件反射。如果食疗短期内不能起效，可以配合加入一些安全的微生态制剂比如奘灵水苏糖，水苏糖不是泻药，它是从帮助修复受损的胃肠功能方面来解决便秘的。水苏糖促进有益菌增殖后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。
便秘吃什么好
便秘是大家生活中会经常遇到的症状，那么便秘吃什么好，便秘怎么调理呢？
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：蜂蜜
便秘吃什么好呢？蜂蜜。蜂蜜对人体的好处多多，不仅可以美容促消化，而且可以通便，便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：坚果
有人会说便秘吃坚果这种干的东西怎么行，其实不然。核桃、杏仁、松子以及腰果等这些坚果中含有较多的油脂，可以润肠通便，对便秘患者有着很好的作业。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：香蕉
香蕉是大家常吃的水果，有些人不知道它有润肠通便的作用，便秘的人可以吃熟香蕉。切记不能吃生的香蕉，否则可能起到反作用。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：苹果
便秘吃什么好？苹果！苹果中含有果胶和膳食纤维，便秘吃苹果特别有好处。不过要记得吃生苹果，因为生苹果能治便秘而煮熟的苹果有治疗腹泻的作用。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：粗粮
便秘吃什么好？五谷杂粮少不了。现在越来越多的人都认识到吃粗粮的好处，不仅营养高而且可以促进肠子蠕动，对便秘有很好的效果。可以将粗粮做成粥，这样还可以补充水分，一举两得。
便秘喝什么好：决明子茶
决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对便秘有一定的治疗作用。便秘的人不防将决明子茶当作养生茶来喝，好处多多。
孕妇便秘吃什么粗粮
怀孕后，孕妈咪运动量大大的减少，加上体内水分的流失，生理结构发生了变化，从而容易出现便秘的现象。因此，孕妈咪在孕期不妨多吃一些五谷杂粮等粗纤维食物，这样不仅能够充分的吸收营养，还能帮助顺利排便。那么孕妇便秘吃什么好呢？来看看小编搜罗来的几款能够缓解孕期便秘的孕期食谱吧。
推荐食谱一：白果松仁玉米
材料：玉米250g，白果10颗，松仁70g，胡萝卜、黄瓜各适量，油、盐、糖、干淀粉各适量。
1、白果敲开，去掉外壳和外皮。放入水中，加少许盐，大火烧开转小火煮3分钟，然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半
小时，最后剥干净表皮，沥干水分备用。
2、另起锅烧水，水开后，将玉米粒下锅汆烫1分钟，捞出备用。
3、松子放入微波炉中小火一分钟，拿出后稍凉剥去外壳。
4、一小勺淀粉用适量清水化开，搅拌均匀成水淀粉。黄瓜洗净切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁。
5、锅中放少许油，将黄瓜丁和胡萝卜丁放入煸炒，等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒。
6、加入一点点盐和一勺糖，将处理过的白果和松仁倒入，倒入水淀粉，翻炒至粘稠即可关火。
小提示：玉米富含镁元素，镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。孕妈常吃玉米不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。除此之外，还可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。
推荐食谱二：糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米50g，燕麦30g，白糖适量。
1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块。
2、把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米，加入燕麦片。
3、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
4、按下煮粥键，开始工作。
5、电压锅工作完毕后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
小提示：糙米对肥胖和胃肠功能障碍的孕妈咪有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。除此之外，糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。对于贫血的孕妈，多吃糙米还可以达到补血的效果。
推荐食谱三：焦糖红薯
材料：红薯500g，油、白芝麻、白砂糖、红糖、糖桂花各适量。
1、红薯去皮，切块。
2、红糖和白糖粉放入碗中，加水融化后加入糖桂花。
3、热锅，放油，下红薯煎一会。
4、翻动煎另一面至九成熟。
5、倒入化好的糖水，继续煎至水分完全蒸发。
6、倒入白芝麻，翻炒一下即可。
小提示：红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。红薯中含有粘蛋白，能促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。
推荐食谱四：杮椒炒嫩玉米
材料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克，花生油100克，盐2克，白糖3克
制作方法：
1、将玉米粒洗净
2、红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁；
3、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟；
4、下玉米粒和盐，炒2-3分钟；
5、加入清水少许，再炒2-3分钟；
6、放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖翻炒，盛入盘内完成。
小提示：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘这食用，可缓解病情。
老人家便秘吃什么粗粮
现在的生活习惯，大多数家庭都是白米白面，这样的饮食，长期吃，就有了很多的疾病，因为体内缺水很多维生素，加上老人都是退行性病变，也就是说，老人的机能慢慢处于退化，肠道的蠕动也会慢，很容易形成便秘，老人其实应该在日常生活中多摄入一些粗粮，粗粮都包括哪些食物?包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。
粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质，粗粮中还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水性和持水性，所以可以预防便秘，减小一些毒素在体内的停留时间，粗粮还可以防治心血管疾病，对老年人是非常有好处的。
由于老年人容易发生便秘，糖脂代谢异常，患心血管疾病的危险性也会增加，所以建议老年人每天能吃到100g(2两)粗粮或全谷类食物。但是老年人咀嚼功能会有所下降，所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物，做到健康吃粗粮防止便秘，享受健康的老年生活。
缓解便秘多吃粗粮主食
便秘的发生几率颇高，便秘是机体对食谱太精细或太简单、水分不足、精神紧张或季节变换等做出的功能性反应。那么，便秘时应该吃什么？相信是困扰很多人的难题，一般来说，大家可以通过以下几个食疗对策缓解便秘症状。
多吃主食，粗杂粮更好
便秘的人往往都不敢多吃东西，其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。主食是必不可少的，尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮，含有比较多的膳食纤维，能增大大肠内粪团的体积，刺激大肠蠕动，粗杂粮最好能占到主食的一半。
用酸奶代替牛奶
便秘的时候还可以多喝酸奶，乳酸菌饮料也可以，其含有活的乳酸菌，它们是大肠内正常的有益菌群的主力，补充乳酸菌可以改善粪团的性状，促进粪便排出，缓解便秘的症状。
便秘的一个主要原因就是“缺水”，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重，所以喝水一定要充分，平均每天要喝3000毫升以上的水，保证有一部分水超过小肠的最大吸收能力，到达大肠，直接软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排出。
少吃刺激性食物
便秘时应该少吃刺激性食物，因为大蒜、辣椒等刺激性食物易导致体内代谢废物蓄积。此外，茶和碳酸饮料等也会对大肠造成紧张性刺激，从而引起便秘。
便秘吃什么调理
有一种无法言语的烦恼叫便秘，有一个不能说的秘密叫便秘，吃不下饭脸色暗黄长斑长痘，小肚腩也来作怪，这些都是便秘惹的祸。原本的正常轨道现在都走偏了，那么如何调理便秘呢，小编告诉你多吃粗粮调整饮食结构，常喝酸奶和酵素促进正常顺利通便。
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玉米是粗粮中的一种，每天吃的食物过于精细，要适当的调整下饮食结构，虽然北方人比南方人更喜面食粗粮之类的食物，玉米对人体的健康有益，含有的纤维素很高，所以便秘患者可以试试啃啃玉米 。
豆浆是由黄豆磨成，营养价值很高，特别是女性要多吃豆类制品，每天喝一杯豆浆还能抗衰老养颜，浓豆浆还能治便秘，促进顺畅通便，喝豆浆最好喝现磨的为好，豆浆是高纤维的食物，增强肠胃蠕动 。
常喝酸奶能够促进消化，酸奶中能调节胃肠道菌群，增强人体免疫，肠胃功能消化不好的人可以试试喝喝酸奶改善一下消化不良的症状，现在生活丰富了每天吃的也多样，晚上可以喝一杯酸奶消化一天 吃的食物。
便秘喝什么好，答案肯定是神之酵素了。酵素是人体新陈代谢的一种重要物质，便秘患者试试每天服用一杯神之酵素，还可以自己动手做水果酵素，酵素同时还是排毒养颜减肥瘦身的佳品，有养生保健的功能，适合全家服用。
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& 大便干燥吃什么好怎么预防...
"网友求助"大便干燥吃什么好怎么预防...已回复
请问，我的饮食一直很规律，生活习惯也很好，不知道大便怎么很干燥，有点似麻花的样子，每次去大便都很痛苦，拉不下来，朋友也给我了很多方法，稍微有点改善，但是还是有点干。请问大便很干燥，吃什么食物可以让大便变大正常？大便干燥的原因，治疗建议
共7位网友提供帮助
会员9227700 08:50:44
你好，要确定一个适合自己的排便时间，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动
会员9227744 08:56:44
良好的日常生活习惯可以对大便干燥有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,
会员 08:57:53
指导意见：良好的日常生活习惯可以对大便干燥有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持
会员9227758 08:51:44
你好，吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜； 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果； 吃富含有机酸的食品：酸奶
会员9228231 08:52:44
你好，其实大家都有误区了，吃香蕉对便秘不是百分百有效果的，看你的情况是不是天天出现，还是最近一段时间出现的，是否伴有疼痛，便血的症状，如果合并其他症状而且时间较长，通过食物调解没有得到改善的，需要到医院行肠镜检查，明确诊断
会员9228272 08:53:44
你好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘
会员9227713 08:55:44
你好，大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到
肛门口，你的48甚至72小时才到。吸水可不管你，它照吸，但蠕动慢，就越来越干，反过来越干也就越慢。
问经常大便干燥吃什么好
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，可在医生的指导下使用麻仁润肠丸进行治疗。
问如何预防大便干燥
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17941
病情分析： 每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便意见建议：.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.祝
问大便干燥吃什么好啊？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好，平时要多喝水（特别是早上空腹要喝杯水），少吃辛辣刺激食物。 多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外
问大便干燥的饮食注意
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
大便干燥也就是我们通常说的便秘这与个人的饮食习惯有着密切的联系调整饮食是治疗便秘的重要环节1多吃水果：各种水果如香蕉苹果特别是干果核桃花生芝麻等都具有润肠通便的作用能明显改善便秘状况.2多食长纤维蔬菜：譬如芹菜菠菜大白菜韭菜等蔬菜纤维长消化后残渣较多可明显改变粪便的成分使粪便易于排出体外.3少食脂肪蛋白食物：高脂肪高蛋白食物可使大便排泄缓慢从而导致便秘.4饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜具有润肠通便润肤养神的作用既可防止便秘又可防止因各种疾病造成的营养不良.对年老体虚妇女及儿童用之尤佳.生活护理：如果患儿不喜欢吃蔬菜可以引用蜂蜜或吃水果如香蕉等也有通便的作用.
问请问得了大便干燥吃什么好
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好，从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用，希望帮到你
问请问大便干燥吃什么好呀
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁 辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊.
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小编结语：
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大便干硬一粒一粒什么原因怎么回事 吃什么能治好
来源：四海网综合
　　排出的大便是一粒一粒的什么原因什么病能治好吗?拉出的大便一粒一粒的是怎么回事?对于热性体质的人来说这种大便拉出时一粒一粒的情况更是常见，尤其是吃了煎炸或是辛辣刺激的食物后更是明显，排出的大便是一粒一粒的究竟该怎么缓解调理呢?
　　大便一粒粒多是上火了，加上喝水少，饮食摄入不当等等的原因，就会导致出现这种现象，如果不加以调理的话，慢慢就会出现便秘的现象，从而影响到身体健康，导致痔疮或是其它一些疾病的发生。所以要重视起来，找对方法调理缓解症状，防止便秘等症的出现!
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