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晚上睡觉打鼾怎么办好
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最好能够适当的进行休息，因为吸烟能引起呼吸道症状加重。尤其是睡前饮酒，尤以右侧卧位为宜，如果身心出现一种因为过度的操劳而出现的精神上以及肌肉的紧绷，这些都会导致身体过于劳累而在晚上睡觉的时候出现打鼾。侧睡白天避免过度劳累，然这样会导致呼吸不顺畅的出现，这样我们躺在床上才能比较安稳的睡觉，最好能避免太过劳累的活动，舒缓心情、 对于肥胖者，这个是大家要注意的，例如听听音乐，最好采用侧睡的方式来让户型顺畅。多人晚上睡觉的时候都习惯仰睡或者是趴着睡、悬雍垂松弛后坠、 采取侧卧位睡眠姿势、洗个热水澡等方法来缓解紧张的情绪、软腭、 避免烟酒嗜好。睡前不要从事刺激的活动。可在睡眠时背部褙一个小皮球，对于呼吸的顺畅是很有帮助的、夜间呼吸紊乱及低氧血症：很多人砸在睡前还会想玩游戏等比较刺激的活动，而且可能会导致打鼾的出现。 3，饮酒加重打鼾，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。所以，而且它还可以帮助你松弛肌肉，这样不仅不利用睡眠，保持良好的生活习惯。 2。 4。所以，避免在睡眠时舌，适当的给自己放松。而选择侧睡则可以很好的避免这一情况。鼾症（打呼噜）：白天工作。所以，要积极减轻体重。所以，尤其是夜生活比较丰富的朋友，的预防与保健 1：进而导致打鼾的出现，为了避免打鼾的出现，如果白天忙碌了一天、 增强体育锻炼，加重上气道堵塞
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建议去正规医院就诊打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，我建议做到以下几点，拥有较好的睡眠品质，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭（包括小舌头），比较不会堵住呼吸道，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，不要让情绪太过激昂。 5：吸烟，OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果，如果这两个中间有一个症状存在：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，侧睡时，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊.避免吸烟：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止。打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似.减重、按摩。 如果还是没有缓解的话，在睡前最好先舒缓一下身心。 2：睡前的活动最好以柔缓的为主。有两个结构最常与打鼾有关，另一个典型症状是白天打哈欠，如洗个温水澡.侧睡.睡前不要从事刺激的活动，打鼾更常见于肥胖的病人。 4，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，因为神经会无法立刻放松，或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打鼾.白天不要过度劳累，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚、饮酒和刺激性药物。 想要睡觉不在打鼾： 1，再入睡，如果白天真的特别忙碌、听听柔和的音乐等等，松弛的肌肉会倾向一边，会睡的比较安稳，而更会堵住呼吸道，比较没有负担，比较容易会堵塞住呼吸道，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，软腭与舌根。 打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS(也称OSAHS
你好，这种情况多考虑打鼾症，与悬雍锤过长及咽喉炎慢性炎症及咽喉部肌肉松弛有关系。一部分引起睡眠呼吸暂停综合征。
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&&& 睡觉打鼾是司空见惯的事，很多人对此见怪不怪，直到诸多关于打鼾致人死亡的报道见诸报端，人们才去寻找睡觉打鼾的原因。那么，睡觉打鼾是什么原因？山东省交通医院耳鼻喉科专家详细介绍。
&&& 睡觉打鼾的原因：
&&& 1、仰睡(面向上)时易打鼾，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道。
&&& 2、幼儿本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔、口咽部比较狭窄，故稍有分泌物或粘膜肿胀就易阻塞。故半岁之内的婴儿时常有鼻音、鼻塞或喉咙有杂痰音，就是这个原因导致的。
&&& 3、当感冒造成喉咙部位肿胀、扁桃腺发炎、分泌物增多时，更易造成气流不顺而鼾声加重。
&&& 4、脸头形状异常者，如肥胖的人，或扁桃腺肿大的小孩，因口咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部的呼吸道更易阻塞，所以鼾声也非常大。更严重者甚至会有呼吸困难及呼吸暂停的现象。
&&& 5、肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。&
&&& 6、内分泌疾病：甲状腺功能减退症。上气道出现粘液性水肿引起气道狭窄，再加之呼吸中枢对低氧，高二氧化碳刺激的敏感性下降，引起打鼾或加重打鼾。&
&&& 7、年龄：随年龄增长，打鼾发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关。
&&& 相关链接：睡觉打鼾的治疗
&&& 山东省交通医院耳鼻喉科是治疗鼾症的专业医院，坐诊专家均有二三十年的临床诊疗经验，采用微创技术，专业可靠 ，出血少。
&&& 首先，利用德国Emblata多导睡眠监测仪在睡眠同期进行睡眠分析，所有的睡眠紊乱情况都将被多导睡眠仪记录下来。一个微型的传感器将记录鼾声情况。在对所记录的数据分析之后，医生就可以得出检查结果，并告诉病人相应的治疗方法。
&&& 其次，用鼾症CAUP微创疗法对早中期OSAHS进行安全有效微创干预，采用先进的无创面罩持续正压气道通气新技术治疗该类患者，将正气压经鼻罩，输送至患者上呼吸道，使受阻的气管保持通畅，空气能舒畅地吸进肺内，令睡眠呼吸暂停得以消除。
&&& 再次，采用纳米等离子消融术消融病变组织。利用低温等离子射频的能量，以40度左右的等离子低温对咽腔病变组织进行消融，以恢复咽腔正常通气作用。其独特优点是：损伤小，专业可靠 苦；效果好，效果明显；缩短康复的周期，恢复快；无后遗症。
&&& 专家提示：
&&& 睡觉打鼾的原因多种多样，治疗打鼾应因人而异，所以检查是非常重要的，它直接关系到治疗方案的制订。通过详细检查，综合分析，才能确定合适的治疗方案。打鼾应及时去专业正规医院检查病因，对症治疗。如果您在阅读文章时遇到不明白的地方，或有其他问题进行咨询，请点击&免费在线咨询&，或拨打免费咨询热线53，咨询医生为您提供就医指导和健康咨询。&
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>> &>>& >> 睡觉总是打呼噜怎么办？　　
大夫：　　　　我的老公睡觉总是打呼噜，请问有什么好的方法吗？　　　　您好：　　　　睡觉打鼾是一种司空见惯的生活现象，长期以来，除了被当作一种噪音影响他人休息外，人们并不认为打鼾会对患者本人的健康造成多大危害，因而并未被当作一种病理现象引起人们的重视，六十年代中期以后，对睡眠呼吸暂停综合征的认识，揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系，应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查，进一步发现睡眠打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志，可以影响患者的呼吸功能，而且与高血压及心脑血管疾病的发生密切相关，打鼾不再被当作是一种正常的生理现象，越来越多深受困扰的病人也逐渐认识了打鼾的危害，他们四处求医，强烈要求治疗。打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显，呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝，不亚于繁华大街上的汽车噪音。　　　　任何引起鼻咽喉气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻粘膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。　　　　饮酒及服用安眠药如安定等，可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。吸烟可以引起上呼吸道炎症及水肿，戒烟则降低发生打鼾的危险性。　　　　打鼾还与遗传有关，常常可以见到家族性打鼾的患者。　　　　肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30－59岁的人中，60%的肥胖男性有习惯性打鼾史，而非肥胖者只有34%有打鼾史，特别是在35岁以后，由于体重增加，打鼾的发生率明显增加。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，减肥常可取得一定的治疗效果。　　　　打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打鼾，但比率较低；男性35岁以后，女性更年期后打鼾的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。　　　　目前用于治疗打鼾的方法不下数百种，但许多方法的疗效并不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情。　　　　戒酒，尤其是睡前禁饮酒　　　　禁服镇静安眠药　　　　减肥　　　　戒烟　　　　侧卧　　　　应用鼻粘膜收缩剂滴　　　　鼻保持鼻腔通畅　　　　对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病，如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片；肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物；对鼻炎患者应用鼻粘膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。但总体来讲，药物治疗鼾症的效果有限，例如，市场上常见的鼾立停，主要成分就是鼻粘膜收缩剂，对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者，疗效并不明显。　　　　要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法，比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一高尔夫球，当打鼾者仰卧位睡觉时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧位睡眠了,经过一阶段后,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。明白了这个道理后，就可以就地取材，自行制作了。　　　　耳鼻喉科及口腔科手术矫正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄，使鼾音减轻。儿童患者的打鼾常常是由于腺样体或扁桃体增生引起，手术切除这些增生肥大的软组织，疗效甚佳。近年来，应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂，不需要住院，出血少，手术时间短，费用只有数百元，对有适应征的打鼾患者疗效较好。　　　　对某些未发现明显解剖异常或不愿意手术的打鼾者，可应用持续气道正压通气治疗，一般只需要设定一个较低的压力，就能使绝大多数患者取得良效，我们的经验表明这种方法无创伤、患者耐受性好，值得推荐。　　　　需要特别说明的是目前国内市场上治疗鼾症的办法较多，患者自己很难作出科学的选择，应该到有经验的睡眠呼吸障碍专门诊治中心就诊，在医师的指导下进行正规治疗。　　 15:47:262　22 相关文章
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晚上睡觉打呼噜是怎么回事
晚上睡觉打呼噜是怎么回事？打呼噜又叫做打鼾，是件很稀疏平常的事情，当我们睡觉枕头过高，或者呼吸不通畅的时候，都有可能出现打呼噜的现象，下面我们来了解一下晚上睡觉打呼噜是怎么回事。
打鼾俗称打呼噜 ,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝 ,不亚于繁华大街上的汽车噪音。 如果晚上打呼噜，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊。睡眠打呼噜、张口呼吸、频繁呼吸停止、睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫、睡不解乏、白天困倦、嗜睡、睡醒后血压升高、睡眠浅、睡醒后头痛、夜间睡眠心绞痛、心律紊乱、夜间睡眠遗尿、夜尿增多、记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低、白天似睡非睡、工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡、阳痿、性欲减退、老年痴呆等。 打呼噜的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停。打呼噜者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压、心脏病、心律失常、脑血管意外、糖尿病、肾病、甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。 打呼噜的发生与年龄也有关系 ,儿童及青少年中虽有打鼾 ,但比率较低 ;男性 35岁以后 ,女性更年期后打鼾的发生率上升 ,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。目前用于治疗打呼噜的方法不下数百种 ,但许多方法的疗效并不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;2.禁服镇静安眠药 ;3.减肥 ;4.戒烟 ;5.侧卧睡眠 ;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻 ;7.保持鼻腔通畅。 以上就是为大家介绍的&晚上睡觉打呼噜是怎么回事&。在以后的生活中，大家能够尽量的养成好的生活习惯，睡觉的时候不要真太高的枕头，那样就容易打呼噜，而且时间长了容易造成呼吸道感染。 &
责任主编：赵青
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睡觉打鼾是怎么回事 如何治疗内容摘要：　　 睡觉打鼾是怎么回事 如何治疗 ?由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松 弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而
　　睡觉打鼾是怎么回事 如何治疗?由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松 弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。下面听听贵州最好的耳鼻喉医院-耳鼻喉专家的详细介绍。睡觉打鼾是怎么回事 如何治疗
　　因何而来?
　　1.腭肌、舌肌及咽肌的张力不够，在呼吸周期的吸气期，不能保持气道的开放。
　　2.软腭、悬雍垂过长，呼吸时导致鼻咽气道狭窄，并发生振动。
　　3.咽腔有占位性病变，从而侵占了咽部气道。
　　4.鼻腔通气受限，在吸气期可使塌陷性的气道部分产生更大的负压。
　　医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有疾病，糖尿病、类风湿性等疾病患者都较常有打鼾的问题。
　　健康杀手----阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(鼾症)
　　1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打鼾确定为&睡眠呼吸暂停综合症(OSAS)，是病症，是症候群，与27种疾病 有关。权威数据表明，由于打呼噜引起的疾病和死亡人数越多,全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。日前打呼噜已被世界卫生组织(WHO)公 认为人类十大杀手之一。
　　【典型案例】世界冠军才力打鼾 诱发心脑血管并发症猝死
　　才力，曾独霸国内举坛110公斤以上级冠近十年，一生共获得全国冠40多个，亚洲冠20多个，是名副其实的亚洲领先力士!才力因患&睡眠呼吸暂停综合症&，经常大脑供血不足而昏厥。日深夜，抢救无效，年仅33岁!
　　5月31号8点钟，才力跟妻子叨咕&上不来气儿，脑袋疼&，在妻子和父母的催促下，才力去了医院，没想到这一去就再也没有回来!由于长期低氧、 身体肥胖、血压高、肺高压、才力的心血管系统比较薄弱，日深夜，才力常年患有的睡眠呼吸暂停综合症，诱发了心血管系统并发症，才力的心 脏停止了跳动!事后，健康专家纷纷表示：如果才力了解鼾症危害，积极预防与治疗，也许悲剧就不会上演。
　　【权威疗法】三镜合壁技术20分钟轻松&击败&鼾症
　　贵州退休医师医院引进的&三镜合壁技术&是在鼻内窥镜下，并同时联合纤维喉、手术显微镜，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，运用 等离子低温消融系统，精确定位，瞬间对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能释放，仅需20分钟，可解决软腭三个区一次性治疗。包括对呼吸道消炎和消肿、 使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。
　　【媒体报道】&三镜合壁技术&75777例鼾症患者疗效验证
　　据国际医学权威媒体报道，在2012届亚太(OSAS)研究医学会上，公布了2011年我国采用最新&三镜合壁技术&治疗患者数据统计结果，临 床调查76041例患者术后效果，术后完全康复75777例，明显好转261例，引起欧洲鼾症学会，美国鼾症学会，亚太地区鼾症学会，中华鼾症学会等八家 权威医学机构的不小的震撼，真正把鼾症临床康复治疗变成今天的现实!
　　【疗法原理】五大疗效突破创治疗率高的医疗神话
　　&三镜合壁技术&是利用鼻内窥镜、纤维喉镜、手术显微镜的帮助下，运用等离子低温消融系统，精确定位，瞬间对增生组织进行消融，使颌咽成形，改 变鼻腔咽腔通气状况，从而达到治疗的目的。这种手术式与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗，直接作用于黏膜下软组织，对黏膜没有破坏，损伤很 小，术后恢复快，效果好等优势，且治疗时间只需20分钟，故大多数人治疗后无需住院。
　　★突破一：三镜合壁&&精确定位确保安全
　　集鼻内窥镜、纤维喉镜，睡眠监测系统三镜于一体，轻松解决了以往对舌根肥厚处理不彻底、不精细的问题。可在500倍成像的视野下对病变部位进行实时寻迹，精确定位锁定形态改变部位，对软腭三个区可一次性治疗。
　　★突破二：低温消融&&保留黏膜组织结构安全性
　　&三镜合壁技术&突破了鼾症治疗对黏膜组织伤害大的瓶颈，实现了&低温消融&，保留部分黏膜组织结安全性。
　　★突破三：治疗时间短&&整个治疗过程仅需20分钟左右
　　为了准确鉴别病理，通过联合&三镜&，精准定位筛查各种病源，再根据病理分析结果，直接导入病灶部位，改善鼻腔道环境，在可视的状态下，20分钟精确对病灶部位进行渗透治疗，轻轻松松达到治疗目的。不影响工作、学习和生活，不需要住院。
　　★突破四：高精准&&免除开刀烦恼，痛苦小，出血少
　　不损伤鼻部组织，不开刀、出血少，完全免除传统手术带来的痛苦。瞬间对引起鼾症(打鼾)的增生组织进行消融。微创，无痛。
　　★突破五：高疗效&&临床治疗率高
　　在&三镜&的辅助下，充分精确地对肥厚的鼻甲组织不为进行消融，该疗法既非激素类西药治疗，也不是传统治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了传统治疗效果不明显、容易复发，疗效不确定的弊端，临床治疗率高!
　　温馨提示：以上就是贵州退休医师医院专家对&睡觉打鼾是怎么回事 如何治疗&的介绍。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以点击在线咨询,专家将为您答疑解惑。您也可以直接在线预约挂号，网上预约可以免专家挂号费，来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼,并为您的隐私保密。我院电话咨询：;QQ咨询：.上一篇：下一篇：专家热线：0记录党建真实案例爱心公益推荐专题医院环境
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